Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Jak letos - nepřestat, běhat častěji, delší štreky nebo víc na pohodu?

Jak letos - nepřestat, běhat častěji, delší štreky nebo víc na pohodu?
foto: Zdenek Krchák

Radek Narovec | 02.01.2013 | přečteno: 9167×

Začít běhat, nepřestat běhat, běhat více, uběhnout první desítku či (půl)maraton, běhat pravidelněji, běhat na pohodu, běhat zdravěji… Co člověk, to jiné přání. Každý jsme jiný a každý si jdeme v životě za tím svým. Máte-li potíž rozhodnout se pro to své novoroční běžecké předsevzetí, nechte se inspirovat. Dát si cíl je totiž základem k dosažení osobní spokojenosti, radí psychologové.

„Loňský rok byl běžecky docela úspěšný. Celkem 3 148 naběhaných kilometrů a 13 maratonů. Opět do sbírky přibyly zajímavé kousky, jako maraton na školní chodbě, maraton na atletické dráze či maraton na pásu. Také jsem zvládl dva maratony ve dvou dnech či můj 33. za 3:33:33. Příští rok bych rád ubral na kvantitě a zvýšil kvalitu. Ale bude stačit, když budu moct běhat,“ říká Mirek Hasal, jeden ze správců maratonských tabulek a sběrač maratonských pozoruhodností. Možná si ještě pamatujete, jak si jednoho roku usmyslel, že poběží maraton na palubě letícího letadla. A šel si úspěšně za svým!

Stalo se již tradicí, že se na našem diskusním fóru koncem roku objeví nové vlákno, v němž jeho autor vyzve ostatní k prozrazení svých záměrů. Nejinak tomu bylo na konci loňského roku a právě toto vlákno najdete i pod tímto článkem. Rovněž uživatelé našeho facebooku – převážně rekreační a začínající běžci – připojili k příspěvku z 28. prosince přes padesát osobních přání.

Někdo chce začít běhat, jiný běhat pravidelně, další prolomit hranici x tisíc kilometrů za rok, někdo zase touží po zlepšení osobáku na tu kterou distanci… Objevují se však i přání, u nichž jde výkon stranou.

„Chtěla bych se konečně dokopat k „bílým plášťům“ a zdravotně se vyladit. Zvyknout si na bolest a omezení není to pravé. Bylo by blahem opět necítit žádné napětí nebo bolest, například v úponu. To je mé hlavní předsevzetí,“ píše v aktuální diskusi Vlasta Skalická z Prahy.

Rok je ale dlouhý a málokdy si na jeho konci vzpomeneme, co že jsme si to vlastně na jeho počátku naplánovali. Proto je zlatým pravidlem si takováto předsevzetí napsat a připíchnout třeba nad postel nebo v práci na nástěnku. Není to dětinská kratochvíle, odborníci poukazují na hlubší význam novoročních předsevzetí.

„Konec roku je dobou, kdy se zamýšlíme nad svými životy víc než obvykle. Je to doba sebereflexe a rozjímání, doba,kdy přemýšlíme o tom, co nám přinese nový rok. Najděme si proto chvilku klidu a zkusme si uvědomit, kudy se náš život ubírá a zda ho žijeme opravdu naplno. Tak jak chceme, tak jak to cítíme,“ říká na svých facebookových stránkách Katka Kudláčková, sportovní psycholožka a mentální trenérka.

O propojenosti sportovních a životních cílů hovoří na fóru i Petr Kaňovský. „I letos si chci vytvořit zcela konkrétní předsevzetí pro běh i pro život, která chci zcela konkrétně naplňovat, byť se to téměř jistě nepodaří naplnit zcela. Při vytváření se řídím určitými pravidly, mezi která patří zmíněná konkrétnost, ale také dosažitelnost, účelnost, kontrolovatelnost a další. V podstatě tak předsevzetí splynou v roční plán, běžecký i životní, což mi pomůže v tom, abych neměl v běhání i životě chaos, a k tomu, abych pro splnění svých cílů a snů něco konkrétního udělal.“

Zatímco ostřílení borci si to rozdají při závodech třeba i na Silvestra, ti, co stojí na začátku, musí bojovat především s motivací. Nejtěžší na novoročních předsevzetích je totiž vůbec je dodržet. Zpravidla hned první překážka či nezdar vystaví stop a vůle a odhodlání jsou tytam.

Jako vždy je v těchto případech dobrá „skupinová terapie“. V naší sekci Výzvy se přihlásila padesátka běžců k výzvě uběhnout za leden alespoň 75 kilometrů. A prvních sedm již první den roku zaznamenalo první kilometry!

„V únoru bych chtěl vytvořit novou výzvu, která bude opět o něco delší. Asi 100 kilometrů. A pak každý měsíc jednu, podle zájmu. Předpokládám, že s rostoucím počtem kilometrů se bude přidávat čím dál více lidí!“ píše Lukáš alias Unix, autor výzvy.

Anketa

Dáváte si na Nový rok běžecká předsevzetí?

ano
 
72 hl.
ne
 
113 hl.
Celkem hlasovalo 185 uživatelů.

Komentáře (Celkem 84)

Nalezené položky: 85 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | Další Poslední
avatar

obec Stanovice k.vary

Celkem 2220 km
Minulý měsíc 0 km

Hideosi muž 02.01.2013 11:41:05

Užívat si běh jako takový. Hlavně v mích lesích. Jinak konečně nějaké ultra.

Motto: Když už je nepřítel téměř přemožen,doraž ho! Jestli se ti totiž nepodaří výhody jeho oslabení,může se znovu postavit na nohy" Miyamoto Musaschi (1584-1645)
avatar

Chrudim

10 km: 0:34:33 (2016)
půlmaraton: 1:20:19 (2013)

chrudimak muž 02.01.2013 13:07:40

Hlavně vydržet – vůle myslím bude, snad se přidá i zdraví. Když toto vyjde, časy se snad taky zlepší: ideálně 10 km pod 37 nebo ekvivalent v terénu. No a čeká mě první půlmaraton a teď už to vyslovím nahlas: chci pod 1:30! :)

avatar

Hořovice

Celkem 2611 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:38 (2013)
půlmaraton: 1:27:15 (2011)
maraton: 3:30:59 (2011)

pítros muž 02.01.2013 14:10:03

Nu já se chci zlepšovat každý rok, ale hlavní je, aby mě běhání stále bavilo, aby drželo zdraví a tomu všemu jdu naproti vhodnou regenerací a snažím se i dodržovat životosprávu – ale nehrotím to úplně :). Letos bych chtěl zkusit stlačit desítku pod 38 minut. A 5km pod 18.. Ale hlavně se těším, že se zase budu potkávat na všech možných závodech s vámi stejně postiženými běháním :)

Motto: běhám prostě rád.. http://endorfinzavislak.blog.cz/
avatar

Tachlovice

Celkem 7759,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:24 (2015)
půlmaraton: 1:23:23 (2015)
maraton: 3:17:32 (2015)

kaz67 muž 02.01.2013 18:11:03

no a co já? si přeju aby mě to bavilo minimálně jako vloni, to znamená žít během – běháním

mám i cíle,

jeden je snad splnitelný,

a ten druhý si dávám pravidelně po občasných večerních zdravotních pivech, a to jak, letos budu předbíhat kluky co jsou nyní již dávno převlečení a jdou domů a já teprve dobíhám :-)

Motto: hrozně rád běhám
avatar

Celkem 1196,38 km
Minulý měsíc 0 km

Kateřina G. žena 02.01.2013 19:16:42

Letos žádné předsevzetí – když jsem si jedno dala, tak se mi ho nepodařilo naplnit. Takže jsem ráda, že jsem začala zase běhat a chci být ráda i nadále.

Motto: "Někdy jsem do snídaně uvěřila třeba v šest nemožností." Královna, Alenčina dobrodružství v říši divů a za zrcadlem, L. Carroll
avatar

Bystřice

Celkem 10123 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:55 (2015)
půlmaraton: 1:19:22 (2015)

Jacobus muž 02.01.2013 19:55:48

Především chci běhat ve zdraví a s radostí celý rok stejně jako ten minulý. Ostatní není až tak důležité, ale pro vlastní motivaci si stanovuji následující cíle:

  • kilometráž = min. 2500 km (nejlépe co nejblíže 3000 km; bude záležet na cyklistickém objemu)
  • 1500 m = pod 5:00
  • 5 km = pod 18:15
  • 10 km = pod 38:00
  • půlmaraton = pod 1:25:00
  • maraton = stále nevěřím, že jsem schopen ho běžet v závodním tempu (pouze absolvovat ho pro mě nemá smysl) a navíc se obávám zdravotních následků; uvidíme v následujících měsících, zdali se odhodlám
  • ostatní sportovní cíle, které snad pomohou i těm běžeckým = výrazně zlepšit páteřní svalstvo a odstranit tak bolesti zad, zúčastnit se cyklistického závodu nebo duatlonu, začít plavat, cvičením očí minimalizovat počet dioptrií (to abych lépe viděl na běžkyně :-D)…

Doufám, že výše zmíněné, i kdyby jen malým střípkem, přispěje k tomu hlavnímu životnímu cíli: být šťastný!

avatar

Brno

Celkem 7442,48 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:46 (2015)
půlmaraton: 1:26:53 (2019)
maraton: 3:12:06 (2019)

stepas81 muž 03.01.2013 12:59:14

Má běžecká předsevzetí pro rok 2013:

Maraton pod 3:45:00 1/2 maraton pod 1:35:00 10 km pod 42:00 5 km pod 20:00

naběhat alespoň 1500 km. A vše samozřejmě absolvovat ve zdraví a s radostí :)

Motto: Rekords exist only to be broken
avatar

Mariánské Lázně

Celkem 9874 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:34 (2015)
půlmaraton: 1:17:55 (2014)
maraton: 2:58:26 (2014)

Preiby muž 03.01.2013 13:37:44

  1. High level: Být zdráv a dokázat skloubit běhání s prací
  2. Low level: 2400km, 1km za 3:00, 3km za 10:00, 5km za 17:30, 10km za 36:40, půlmaraton 1:20:00, maraton 3:00:00. A předběhnout ségru, když zrovna nebude v top formě :-))
Motto: Když vás začne porážet mladší sestra, je na čase dopít pivo, zvednout se z gauče a začít se sebou něco dělat
avatar

Brno

Celkem 27947 km
Minulý měsíc 405 km
10 km: 0:39:02 (2015)
půlmaraton: 1:23:18 (2011)
maraton: 2:58:43 (2012)

Pavlis muž 03.01.2013 15:05:32

Maraton pod 2h!

avatar

Dobřichovice

Celkem 1583 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:56:43 (2012)
půlmaraton: 2:13:06 (2012)

kamca žena 03.01.2013 15:21:11

O Vánocích se profláklo, že mám zaplacené startovné na PIM maraton, takže cíl je jasný: „Oslavit druhé narozeniny mladší dcery jeho absolvováním bez kolapsu. A pokud možno dřív než za pět hodin…“ Takže až se manžel vrátí z práce, vyrážím do nečasu běhat s větrem o závod.

avatar

Aura: 2920

Exploser muž 03.01.2013 16:40:41

Po loňském trochu vágním předsevzetí (s tím, že konec světa nebo aspoň nějaké éry dosud nenastal)

http://www.behej.com/…vzeti-2012/3#…

se pokusím vytvořit zase nějaké předsevzetí do své možná skutečně poslední sezóny. Letos tedy oslavím 10 let závodní činnosti, při níž jsem naběhal asi 2500 km (moc nebo málo?) při asi 180 závodech. Samotných tréninků bylo ještě méně, ale ústrojí začíná zlobit čím dál více. Takže nejdůležitější je vydržet ve zdraví a zejména (jako ex post) se mně podařilo prolomit zimní spánek, když jsem poprvé absolvoval novoroční Tuřanský půlmaraton, i když v nepříliš skvělém čase (zároveň můj první závod v historii v lednu).

Motto: In God is our trust.
avatar

Slaný

Celkem 26981 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:10 (2015)
půlmaraton: 1:28:27 (2011)
maraton: 3:13:01 (2015)

1bubo.bubo muž 03.01.2013 19:54:01

Loni jsem se první měsíce potýkal se zdravotními problémy a tak moje předsevzetí na rok 2013 jsou:

  1. Vybalancovat běžeckou zátěž a odpočinek = být zdravý a vyhnout se zraněním.
  2. Běhat tak, abych se během bavil.
  3. Využít každé možnosti jít sportovat ven do přírody.
  4. Potkávat se na závodech s kamarády běžci :-)
  5. Dokončit v časovém limitu letošní SNR – moje první ultra :-)

Myslím, že je to splnitelné.

Motto: There is no failure, only feedback. (Mark Allen)
avatar

Celkem 4339 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 2:05:18 (2011)

Nina H. žena 03.01.2013 20:13:02

Tak minuloročné predsavzatie odbehať rok 2012 v zdraví som si splnila, s osobákmi to veru bolo horšie…Takže tento rok:

  • nabehať aspoň 1000km
  • zlepšiť si osobák na Rajeckom polmaratóne
  • nestratiť sa na Run and walk polmaratóne
  • užívať si ešte viac behanie :-)
avatar

Zem

rudo muž 03.01.2013 21:11:18

>> Pavlis, 03. 01. 2013 15:05:32

Maraton pod 2h!

zmenil si trenera ? teraz si u Stolara ?

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Praha 4

10 km: 0:39:23 (2012)
půlmaraton: 1:28:34 (2012)
maraton: 3:08:00 (2012)

Zdeněk68 muž 03.01.2013 21:43:54

>> rudo, 03. 01. 2013 21:11:18

Je dobré, že někdo chce vzít Afričanům rekordy.

Rudo, na detaily je informační embargo, aby nás Australané nepředhonili, tak se moc nevyptávej :-P

avatar

Aura: 2920

Exploser muž 03.01.2013 22:05:43

>> Zdeněk68, 03. 01. 2013 21:43:54

Koneckonců byl to právě Clayton, který dal jako první maraton pod 2:10, tak by to mohl být opět Australan, kdo dá první pod 2:00 (za nějakých 30 – 50 let).

Motto: In God is our trust.
avatar

Zem

rudo muž 03.01.2013 22:29:48

ja som dusou slovak a robim to naopak tunajsie info kradnem a posielan do federalneho czesvk priestoru

tu uz vyborny maratonec nevyrastie, v strednej EU by mohol

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Celkem 1923 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:36 (2012)

špindlik muž 03.01.2013 22:51:48

1500m pod 3:58 :)

avatar

Celkem 10767 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:30 (2016)
půlmaraton: 1:43:59 (2014)
maraton: 3:48:55 (2014)

running turtle muž 04.01.2013 07:27:40

>> Kateřina G., 02. 01. 2013 19:16:42

Ale to je také předsevzetí! Běhat pro radost je základ, jinak to nemá cenu.:-) Držím palce.:-)

avatar

Hostivař

hudra muž 04.01.2013 08:04:12

já jsem začal běhat poprvé v životě teprv loni, začátky byly špatné (leden 15km, únor 20km, …ale ke konci roku už to bylo lepší – prosinec 119km), celkem jsem dal loni 635km. Letos bych chtěl naběhat 1200km. K tomu nějaký běžecký závod, plánuju alespoň tři triatlony a pak bych chtěl zkusit Železného býka (jo jo inspiroval mě post myslím že kolegyně dříve ve vláknu :-) )

Nyní se ale potýkám s problémy s okosticemi, dal jsem se na variantu „to rozběhám“, zatím to nějak jde, tak hlavně aby vydrželo zdraví, to přeju i všem ostatním

avatar

Celkem 1196,38 km
Minulý měsíc 0 km

Kateřina G. žena 04.01.2013 10:52:25

>> running turtle, 04. 01. 2013 07:27:40

Radši mi to neříkej, ať se v tom nezaseknu. :o))

Motto: "Někdy jsem do snídaně uvěřila třeba v šest nemožností." Královna, Alenčina dobrodružství v říši divů a za zrcadlem, L. Carroll
avatar

Brno

Celkem 7442,48 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:46 (2015)
půlmaraton: 1:26:53 (2019)
maraton: 3:12:06 (2019)

stepas81 muž 04.01.2013 13:35:03

>> Nina H., 03. 01. 2013 20:13:02

Ahoj, taky jsem běžel loni Rajecký půlmaraton a moc se mi to tam líbilo (i přesto že se běžel za deště) :) Letos bych si ho chtěl zaběhnout znovu.. :)

Motto: Rekords exist only to be broken
avatar

Roudnice nad Labem/ Praha

Celkem 3424 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:48 (2014)
půlmaraton: 1:26:32 (2014)

truxinho muž 05.01.2013 09:41:27

Moje predsevzeti pro rok 2013:

  1. Vyhnout se jakymkoliv zranenim, to je zaklad.
  2. Vydrzet cely rok behat s takovym elanem, jako mam ted.
  3. Prestat behani zbytecne a do puntiku planovat a mit z behani hlavne radost.
  4. Pravidelne se ucastnit zavodu Nase liga.
  5. Uz nikdy nevyzout VFF.
  6. Konkretni cile: 5km pod 20min, 10km pod 43min, 1/2m pod 1:40, maraton pod 4:00.
Motto: můj blog: pure-run.blogspot.cz
avatar

Celkem 72 km
Minulý měsíc 0 km

Movie-FJ muž 06.01.2013 01:12:49

Dneska jsem se seznámil s touhle zajímavou a úžasnou stránkou, která je plná úžasnejch lidí, když tak pročítám různé komentáře a témata. Moje předsevzetí na rok 2013 je běhat se psem hlavně ve zdraví, běhat pro radost a pro lepší pocit bytí. Nebylo by špatné, kdybych uběhl číslo, které bylo mým předsevzetím na rok 2012. Samozřejmě jako každý jiný student, mám předsevzetí se začít líp učit :-) S běháním jsem začal v půlce roku 2011, kdy jsem si stihl zvrtnout ještě kotník. Na začátku roku 2012 jsem byl 3 měsíce doma s černým kašel, pak jsem měl něco s vazy na kotníku. Běhat pravidelně jsem začal až od 13.8 nebo 12.8.2012. Re­kreační běhání chci seznámit s mými vrstevníky. I když mi vyhovuje běhat jen se psem, ale rád uvítám i mluvícího společníka :D A mým hlavním snem je uběhnout maraton. :-) A těším se na tu tvrdou dřinu, která bude trvat několik let a pak si vzpomenu, jak jsem psal moje přání na behej.com :)

avatar

Brno

Celkem 70674,44 km
Minulý měsíc 627,6 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 06.01.2013 22:57:57

Běžecká předsevzetí pro rok 2013 mám tato:

  1. snažit se více si věřit a méně podléhat melancholickým či depresivním náladám – vytvořit si metody, jak v takových situacích postupovat, abych se v takových stavech neutápěl, ale účinně proti nim bojoval (patří k tomu i běhání)
  2. více hledět na to, abych byl spokojen já, než abych se snažil dělat něco kvůli tomu, že to ode mě očekávají jiní, mít z běhání i závodění radost a snažit se tuto radost předávat i druhým
  3. nadále pořádat různé Hamburgy a běhat nejenom sám, ale i s různými kamarády, dle jejich i své chuti
  4. pokud to bude jen trochu možné, tak se budu snažit udržet co nejdéle šňůru každodenního běhání (minimálně 2 km) s tím, že bych rád toto spojil s jednorázovým darem pro Sportovní klub vozíčkářů, po roce tohoto běhání (mám za sebou více než 2/3 úkolu)
  5. pokud to bude možné, tak se snažit dlouhodobě udržet kilometráž nad 100 km/týdně
  6. pravidelně zařazovat kompenzační cvičení na míči, pro zlepšení držení těla (minimálně 5×10 minut týdně)
  7. pokud to bude možné, tak uběhnout aspoň jeden misijní/poutní ultraběh, například z Brna na Velehrad (letos je výročí 1150 let od příchodu sv.Cyrila a Metoděje na Moravu)
  8. trvale omezit příjem sladkostí (oplatky, čokoláda, Granko) na polovinu současné dávky a snažit se neřešit pomocí jídla různé stresové stavy
  9. vhodně vybalancovat příjem a výdej energie, abych se dostal pod 10% tělesného tuku v těle nejpozději po podzimu 2013

Nechci dávat konkrétní výkonnostní předsevzetí, nicméně věřím, že pokud bych z výše uvedených záležitostí splnil aspoň nékteré, tak mám šanci na další zlepšování, ať už při standartních vzdálenostech, nebo na ultra tratích. Přiznám se přitom, že mám už delší dobu běžecký sen, kterým je, abych aspoň jednou v životě vyhrál „skutečný“ běžecký závod, přičemž začínám věřit, že se to někdy může podařit, byť asi ne ještě letos.

Je přitom všem ale potřebné, abych byl psychicky v pohodě, abych si věřil a šel po cestě, kterou si vytýčím, jakkoliv bude působit podivně či nestandartně. To se týká jak běhání, tak pracovního, rodinného i osobního života.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Žilina u Kladna

Celkem 9586,35 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:55 (2015)
půlmaraton: 2:06:38 (2015)
maraton: 5:22:48 (2012)

Pohoda žena 07.01.2013 09:39:22

A moje předsevzetí? Běhat a mít z běhání radost jako doposud.:-)) Zažívat ty krásné pocity po běhu, kdy jsem nabitá endorfiny. A občas si střihnout nějaký půlmaratonek, trošku si zazávodit :-)). Někdy to potřebuju! A když se zlepším, budu moc ráda :-))

Motto: Jak pokračujeme v životě,poznáváme meze svých schopností. S.Freud
avatar

Podolí u Brna

Celkem 956 km
Minulý měsíc 0 km

lodovi muž 07.01.2013 10:23:40

Běhat jsem začal 1.9.2012 a od té doby běhám takřka denně. To že budu běhat 10 km a více denně mě před 4 měsíci ani ve snu nenapadlo, takže nyní se sám nad sebou divím, ale zároveň zjišťuji, že je to v této komunitě úplně normální. K běhu mě nepřímo dovedl Pavel Mácha a jeho stránky www.pust.cz a tam je stále můj cíl – a sice tělesná a duševní „transformace“ (no vím, že je to trochu blbý slovo) pomocí půstu. Každodenní běh by tomu měl dopomoci. Není to vlastně ani cíl ani předsevzetí, spíše již nastoupená cesta. (Ale ještě jedno tajné přání mám, kdysi před deseti lety se mi nepodařilo ujít 100 km – skončil jsem na 85, tak to bych si jednou vystřihnout chtěl, možná už letos.)

Motto: nejdůležitější je úsměv
avatar

Brno

Celkem 14785 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:33:24 (2014)
půlmaraton: 1:14:35 (2013)
maraton: 2:42:57 (2013)

vryska muž 07.01.2013 19:21:41

Po 4 letech jsem začal běhat v roce 2011 na Vánoce, když jsem předtím jen tak z hecu doběhl v Jehnicích BBP na 90.místě, pobíhal jsem v domovském kraji v Beskydech o dovolené s kamarádem co vyhrál loni Horskou Výzvu. Chtěl jsem zhubnout z 96kg. Nějak se mi to zalíbilo a abych se udržel v pohybu tak jsem se přihlásil do Salcburku, který jsem dal za 3.14 (do té doby v roce 2006 3.20), měl jsem v té době naběháno cca 600km. pak začal Triexpert cup, začal jsem pravidelněji běhat a k mému překvapení jsem se postupně zlepšoval až na 4. místo celkově. To už jsem běhal tak 50 týdně a začal chodit na dráhu v rámci TX tréninků. V říjnu jsem obsadil celkově 11. místo v Plzni na půlce, v listopadu jsem dal Hornickou 10 za 34.52, 3ku za 9.59 a hodinovku 16.320. V Jehnicích na BBP jsem se zlepšil o 5 a půl minuty a 70 míst, 26.12. na Štěpána poprvé v první 10. na BBP v Syrovicích. Váha 86 kilo a týdně 100km. Příští rok (letos) bych chtěl hlavně běhat tak, aby mě to bavilo, být zdravý, prolomit maraton 3h hranici a možná zkusit nějaký delší trail (Nízké Tatry). Běhání se stalo součástí mého života, začalo mne hodně bavit i z důvodu, že jsem se potkal se stejně smýšlejícími lidmi a také se běhání kladně projevilo na mém zdraví. V 2012 jsem si překonal všechny 10 let staré osobáky s vyjímkou půlky z roku 2007 a uběhl 2700 km. Běhat začaly i mé malé děti, zcela bez nějakého nucení či přesvědčování, což je příjemný bonus.

avatar

Čelákovice

Celkem 22125,06 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:50 (2011)
půlmaraton: 1:32:39 (2011)
maraton: 3:23:50 (2011)

Láďa S. muž 10.01.2013 00:45:27

>> Zdeněk68, 26. 12. 2012 15:23:19

"*Když jsem si tak běhal poslední dny a přemýšlel jaké časy si dám na příští rok, vzpomněl jsem si na LáďuS , který si dal (pár řádků pode mnou) stejné cíle jako já a nemoc mu v tom zabránila.

Pro příští rok si dávám CÍL jen odběhat podobný objem jako letos ve zdraví a bez zranění a to přeji i vám všem (pokud se to podaří, tak věřím i v nějaké to zlepšení se).

PS: Láďo v roce 2013 vše doženeš*"

díky Zdeňku za milá slova, už několik dní nestíhám sem něco napsat, je to jaksi symbolické, neb mi druhá půle roku 2012 uběhla jako voda a i přes výrazné zlepšení zdravotního stavu (ZA VŠE VDĚČÍM ČESNEKU, kterému tímto děkuji) jsem toho naběhal pramálo kvůli pracovnímu vytížení

NICMÉNĚ se mi i tak nakonec podařilo nakroutit celkem asi 1440 km a zúčastnit se (doslova) nějakých 12 závodů, z toho většina na podzim – v některých týdnech byly závody mým jediným pohybem, díky za ně! …a přes absenci pořádného tréninku jsem se zlepšil jak na Kunratické, tak u nás v Čelákovicích (Večerní běh) a celkově ten podzim nebyl zas tak zlý

výkonnostní cíle pro rok 2013?? pod heslem malý jen ten, kdo má jen malý cíl: 5 km ...... 18:30

10 km ..... 38:40

21,1 km … 1:27:00

42,2 km … 3:10:00

už skoro začíná Rok hada – můj rok :-) ať se všem v tomto roce nejen běžecky skvěle daří!

Motto: Teprve se zabíhám...
avatar

Zem

rudo muž 10.01.2013 03:39:07

>> Láďa S., 10. 01. 2013 00:45:27

12 zavodov za 12 mesiacov, a vynasobene cesnakovym faktorom 10 tak ti celkove km musia vyjst ako 12×12×10=1440

:-)
Motto: 528 citaj: geopolitics.co
Nalezené položky: 85 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.