„Chceš běhat dobře ultratraily? Nejdřív se nauč běhat po rovině a krátké distance. Až budeš umět technicky běžet rovinu, pět nebo deset kilometrů relativně rychlým tempem, teprve pak se začni orientovat na nějaké ultra a na hory. Pouhým běháním po horách si zafixuješ špatné svalové stereotypy,“ říká v rozhovoru na NaHoru.TV kondiční trenér Jan Kempa, jemuž se v 15 letech spolužáci posmívali za obezitu a přišili mu nelichotivou přezdívku Michelin.
Jak rychle a zdravě dobít energii během dne
Padá na vás únava, ale do večera je ještě daleko? Máme pro vás několik tipů na potraviny i činnosti, které vám pomohou potřebnou energii rychle získat. Zaměříme se přitom na to, aby šlo o zdravý způsob, jak energii dobít.
Kiprun představil novinky pro rok 2023
A jsme tady s novinkami ze světa běžeckého sportu. Decathlon na trhu opět nabízí širokou nabídku pro hobíky i vášnivé běžce. Ano, i ty opravdu zkušené. Zeptáme se vás: Když přemýšlíte, že si koupíte nové boty na běh, máte ve svém užším výběru značku Kiprun nebo Evadict? Pokud ne, po přečtení tohoto článku možná své vzorce výběru přehodnotíte. Jaké top novinky letos představily?
BLOG: Letní Jizerská 50 aneb šestá žena na svém prvním ultramaratonu
Letní Jizerská 50 je mojí srdcovkou. Jestli se mi nějaký závod vryl do paměti, je to právě tento. Nikdy jsem o podobném závodě ani nepřemýšlela, ale jakmile jsem uběhla pražský maraton, věděla jsem, že to určitě není můj poslední, ba naopak. Ta vzdálenost mě nadchla. UKÁZKA Z BLOGU BĚHÁM A SNÍM
Týnišťské pralesy? Tip na prázdninový výlet na východ Čech
Prázdniny se blíží, a to pro běžeckou rodinu znamená jediné: jak si naplánovat dovolenou či víkendy, aby se dala spojit běžecká turistika s rodinnými zájmy. Počátkem července se nabízí charitativní Běh týnišťskými pralesy, menší rodinný závod na východu Čech, který láká na kombinaci pořadatelského srdíčka a příjemných chvil v zajímavém koutu země.
Podle sporttesteru uběhnu maraton o 20 minut pomaleji, říká mistr republiky
Mrzí jej nekvalitní přenosy televize z domácích maratonů, svou stravu staví na hojné míře vepřových pochoutek a vyhýbá se bolestivým tréninkům. Letošní pražský půlmaraton si užil při „výklusu“ tempem 3:27 na kilometr, které by běžného hobíka zničilo po pár stovkách metrů. Vít Pavlišta, čtyřnásobný český mistr v maratonu.
La Sportiva: lahůdky z letošní kolekce pro trailové běžce
Máte hory a kopce v srdci, a kromě lezení neváháte nazout trailovky a vyrazit za dobrodružstvím? La Sportiva, partner blížícího se mistrovství světa v horském a trailovém běhu v rakouském Innsbruku, vás zve na prohlídku vybraných produktů ze své letošní kolekce pro jaro a léto. Všechno vybavení najdete v prodejnách Hudy, případně v eshopu tohoto předního českého outdoorového prodejce.
PORADNA: Jak běhat v různých terénech
Běhání na asfaltu se liší od běhání v lese. Každá aktivita vyžaduje trochu jiné vybavení a přístup, a je důležité to mít na paměti, hlavně z hlediska zranění. V dnešním článku si řekneme a vysvětlíme vše podstatné.
Pětka pro radost a spousta cen k tomu. OC Nový Smíchov zve na zážitkový běh
Pro všechny běžce, začátečníky i profíky. Zážitková pětikilometrová trasa krásnými scenériemi pražského Smíchova se zastávkami na vyfocení se. Ne na čas, pro zážitek, zkušenost, soutěžení a přátele. A také pro dobrou věc. Každý, kdo se zúčastní až do konce, dostane krásnou medaili a za účast v soutěžích může vyhrát zajímavé ceny, např. telefon Samsung Z FLIP 4 či chytré hodinky Samsung Watch5! Zveme vás na Nový Smíchov Run v sobotu 17. června.
BLOG: Jak po roce běhání uběhnout dva maratony a něco navíc
Trpělivost, dřina, odhodlání a maximální zapálení. Asi tak bych popsala poslední dva roky a moji cestu k úspěšným maratonům a ultramaratonu. Naučit se mít radost z úspěchu a poučit se z neúspěchů, protože to oboje nesporně patří k trénovaní i závodům. Protože ne každý trénink nebo dokonce závod se povede tak, jak by si člověk představoval.
Nový rozměr běhání! Týmovka od Běhej lesy se blíží
Tvůrci trialového běžeckého seriálu Běhej lesy se rozhodli při devátém ročníku objevit novou dimenzi běhu a ukázat, že i tento sport může pojit silný týmový duch. Vznikla tak novinka, která nese název Týmovka a poběží se o víkendu 16. až 18. června ve Žďárských vrších na Vysočině. Bude to takový velký běžecký festival, který se z pátku protáhne až do neděle. Buďte u začátku nové éry!
Mattoni 1/2Maraton ČB vyhráli Polák Grycko a Bulharka Mircheva
Nejlepší běžecké počasí za poslední roky potěšilo na Mattoni 1/2Maratonu České Budějovice, druhém dílu série EuroHeroes, podporující evropské atlety. Svítilo slunce, ale podvečerní teplota klesla k 18 stupňům. Pro vítězství si v závodě se známkou kvality World Athletic Road Race Label doběhl v osobním rekordu Tomasz Grycko z Polska (1:04:02) a Militsa Mircheva z Bulharska (1:14:56), druhá před dvěma týdny v Karlových Varech.
Krátké zprávy
-
Maraton Emila Zátopka v Ostravě letos nebude
Pořadatelé ostravského Maratonu Emila Zátopka dva měsíce před datem konáním rozhodli o zrušení letošního ročníku kvůli rekontrukcím komunikací v severomoravské metropoli. „Nechceme pořádat závod, který by byl kompromisem pro běžce, dobrovolníky, obyvatele města či naše partnery. Naším cílem je vytvořit skutečný maratonský zážitek evropského formátu,“ uvedli. Datum pro příští rok zatím oznámeno nebylo. Zaplacené startovné lze převést na příští ročník, nebo jej pořadatelé vrátí.
-
V Mostě při NN Night Run běželo rekordních 2200 účastníků
Při dvanáctém ročníku se poprvé v historii počet účastníků závodu NN NIGHT RUN v Mostě dostal přes dva tisíce dvě stě běžců. Desítku vyhráli Filip Jáč a Lucie Viktorie Šponiarová, na pětce se opět blýskla mladičký “létající anděl” Eliška Anna Milfait.
-
Garmin chystá senzor pro sledování vyčerpanosti svalů
Pokud si myslíte, že pro běh už nelze v době gadgetové vymyslet nic dalšího, jste na omylu. Garmin (a jeho konkurenti) zjevně chystají další zařízení „na tělo" pro lepší sledování svalové únavy a přesnější řízení tréninku a závodních strategií.
-
Garmin kupuje TrainingPeaks a TrainHeroic. Co a komu to přinese?
Když Garmin něco koupí, většinou to není kvůli technologii samotné, ale kvůli datům, uživatelům a ekosystému. A přesně to platí i pro středeční oznámení o jeho akvizici dvou velkých tréninkových platforem – TrainingPeaks a TrainHeroic.
-
Běhej lesy přichází s novým charitativním i věrnostním konceptem
Spojení hezkého s užitečným jde na Běhej lesy ruku v ruce už několik let. Letos to však půjde doslova ruku v tlapce – díky spolupráci s ČSOB a Mastercard jsme navázali partnerství s nadačním fondem Mathilda. Generální partner zároveň přináší novou podobu věrnostního programu.
-
Jubilejní PALESTRA Kbelská 10 patřila Strnadovi a Hluché
Slunce nad Kbely, 1 700 běžců na startu a atmosféra, která připomněla, proč patří PALESTRA Kbelská 10 mezi nejoblíbenější běžecké podniky v Česku. Jubilejní 40. ročník nabídl špičkové výkony, osobní příběhy i energii stovek studentů, kteří závod v rámci své praxe každoročně organizují.
-
Zamilovaní míří do Hradce a Pardubic na Valentýnské běhy
Valentýnský běh v Hradci Králové se blíží! Opět nabídne jedinečné spojení sportu, pohybu a lásky. Oblíbený zimní závod, který si během uplynulých ročníků vybudoval pevné místo v kalendáři běžeckých akcí, oslovuje jednotlivce, páry, přátele i celé rodiny, kteří chtějí svátek zamilovaných oslavit aktivně.
-
Když stopa zavolá: Kouzlo běžkování, které objevuje stále víc lidí
Běžkování zažívá obrovský návrat. Lidé objevují sport, který je dostupný, nenáročný na techniku a přitom dokáže dokonale provětrat hlavu i tělo. Ať už patříte mezi nadšence nebo věčné skeptiky, běžky mají překvapivě hodně co nabídnout.
-
Ježíšek, nebo Santa Klaus? Christmas Run míří do Prahy a Mostu
Vánoce nejsou jen o cukroví, kaprovi a gauči – jsou taky o tom, abys jednou za rok vypnul a na Stravu zapsal kilometry s úsměvem a vánoční čapkou na hlavě. Právě proto existuje Christmas Run – závod, který svítí do dálky jako letiště v Dubaji a kde místo iontů hrozí spíš opička ze svařáku! Již tento víkend je na řadě dvojboj Praha a Most!
-
Vabrouškové ozdobili vánoční Intersport Christmas Run v Olomouci
Syn triatlonové legendy Filip Varboušek ukázal záda všem na 5km závodě na olomouckém Výstavišti. Pět stovek běžců se sjelo na Hanou na Intersport Christmas Run. Teploty byly tentokrát nad nulou, nechyběly ale červené santovské čepičky, světýlka a vánoční atmosféra.
-
Brněnská Vaňkovka odstartovala zážitkovou sérii Christmas Run
Advent je tu, začal Intersport CHRISTMAS RUN! Brněnský závod poprvé hostila Galerie Vaňkovka a toto známé brněnské nákupní centrum nabídlo dostatečně prostorné zázemí pro sedm stovek běžců a běžkyň, z nichž část spojila účast na závodě s prvními vánočními nákupy. V hlavní roli byl ale pochopitelně běh. Teplota se držela nad nulou, typická pro adventní čas, obavy některých účastníků ze sněhu nebo náledí na trase se naštěstí nevyplnily.
-
Sokolský běh republiky: Vznik státu slavilo rekordních 13 tisíc běžců
Sokolský běh republiky (SBR) se vydařil i posedmé a potvrdil, že tato novodobá tradice oslavy 28. října je stále oblíbenější. Na start se postavilo 12 920 běžců v celkem 90 lokalitách doma i v zahraničí.
-
Silný vítr potrápil účastníky Zlatého maratonu Emila Zátopka
Druhý ročník Zlatého maratonu Emila Zátopka se v sobotu běžel za slunečného počasí, výsledné maratonské časy ovlivnil silný protivítr, se kterým se běžci potýkali především ve druhé polovině trati. Přesto Ostrava hlásí trojnásobnou účast proti loňsku a doufá, že napřesrok přiláká ještě více zahraničních běžců.
-
Udrží Martin Zajíc neporazitelnost v rámci MČR v Běchovicích?
V neděli 28. září se uskuteční už 129. ročník nejstaršího silničního závodu v Evropě Běchovice – Praha, který bude zároveň i domácím republikovým šampionátem v silničním běhu na 10 kilometrů. Zajímavým prvkem bude i speciální štafeta v retro dresech ve složení Barbora Špotáková, Zuzana Hejnová, Libor Varhaník a Roman Šebrle.
-
NN Night Run Praha: dva hasiči ve výstroji. Jeden i s dýchací maskou
Rekordní NN NIGHT RUN Praha se v sobotu konal za krásného babího léta, teplota byla pro běh ideálních zhruba dvacet stupňů. Atraktivní trať na Letné s početnou diváckou kulisou byla i relativně rychlá a přilákala na start přes dva tisíce dvě stě závodníků, včetně dvou hasičů, kteří běželi ve výstroji!


