Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Můj poslední běh IV.

Můj poslední běh IV.

Nalezené položky: 2804 První Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další Poslední
avatar

Vesec u Turnova

Celkem 34732 km
Minulý měsíc 93 km
10 km: 0:45:56 (2011)
půlmaraton: 1:44:53 (2014)
maraton: 3:39:18 (2012)

Strouhal Zdenek muž 09.04.2013 09:53:57

Dnes 12km v okolí Vesce pod Kozákovem.

Motto: Běhám rád!
avatar

Znojmo

A.ton-akademik muž 09.04.2013 11:27:02

Včera volný SB 10km v tempu 5:10min/km TF 150/,strecc.abc a opět zařazení těch pravidelných a svižných rovinek RR14×100m MK100m V2km bylo to příjemné při teplých slunečních paprscích a za přítomnosti řady dalších běžců v lužáneckém parku,tedy po dlouhé době opět hezky a jarně..hhurá..

Motto: s pokorou a díky za každý běžec.den
avatar

Juhozápadné Slovensko

Imael muž 09.04.2013 19:16:13

Dnes 10 kilometrov v asi 15 stupnoch :) za tyzden som presiel z behania s troma vrstvami ( jedna bolo termo ) na behanie bez tricka :-D . Takze to pocasie uz zaváňa klasickou exibíciou pre srnky. na konci este mensie pocvicenie na preliezkach :D

Motto: „Přátelé jsou jako brambory, když je sníš, umřou"
avatar

Desert muž 09.04.2013 20:07:51

dnes 9km s převýšením 300m, lesní terén, i když zdánlivě teplo, stále ještě ledový podklad,

avatar

Hostovice

Celkem 8138 km
Minulý měsíc 26 km
10 km: 0:50:34 (2013)
půlmaraton: 1:47:56 (2016)
maraton: 6:25:04 (2015)

kotak muž 09.04.2013 20:53:54

Před setměním klasika, jen podél Chrudimky 6 km. Místy a chvílema docela čerstvý J vítr, příjemných 8 nad, po 1 km šla dolů slabá větrovka a jen funkční triko DR a na něm bavlněné KR. Letos poprvé téměř nalehko, HI.

Motto: Víno je mezi nápojí - neušlechtilejší, mezi léky - nejchutnější, mezi pokrmy - nejpříjemnější.
avatar

Celkem 207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:49:19 (2013)

baca.king muž 09.04.2013 21:16:46

dneska 10km za 64 minut.

avatar

Celkem 8164,51 km
Minulý měsíc 0 km

pekot muž 09.04.2013 21:27:39

Večerní dvanáctka s jarními pocity +9°C, 5:36/km; TFavg=140. Postupně se rozběhl z velmi pomalého klopýtání.

Motto: lepší už to nebude
avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 10.04.2013 09:20:04

Dnes ráno 15 km v Oboře Holedná v tempu 5:23/km, 508 m převýšení. Po sobotní Horské výzvě překvapivě svižný běh.

avatar

Celkem 8164,51 km
Minulý měsíc 0 km

pekot muž 10.04.2013 11:05:09

Ranní dvanáctka skorodeštíkem +2°C – +4°C, 5:49/km; TFavg=138. Po pomalounkém rozběhu bolístek se odvážil k rychlejšímu tempu oproti letošnímu průměru.

Motto: lepší už to nebude
avatar

Brno

Celkem 2422 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 1:12:00 (2012)

pms muž 10.04.2013 14:09:27

Už několik let mě neskolila žádná pořádná rýma. Až letos zřejmě došly protilátky a já jsem podlehl zrovna dvakrát za sebou. Po druhé už mi bylo tak zle, že se o běhu nedalo vůbec uvažovat. Díky loňskému zranění jsem ale získal jistou průpravu v neběhání, takže jsem tento stav snášel v pohodě. I když přiznám, že na Poslední běhy jsem nakoukl jen tu a tam, abych nejitřil rány ;-) Včera opatrné 4K krajinou pozvolna se vymaňující z dlouhého zimního sevření.

avatar

Praha|Dresden

Celkem 8146,1 km
Minulý měsíc 4 km
10 km: 0:46:18 (2009)
půlmaraton: 1:41:37 (2009)
maraton: 3:39:19 (2007)

dees žena 10.04.2013 17:08:00

Dnes novy rekord s kocarem – 12 km – trikrat jsem zmokla a dvakrat uschla :-).

Motto: Příště poběžíme tu hodinovku rychleji, ať to máme dřív za sebou.
avatar

Vesec u Turnova

Celkem 34732 km
Minulý měsíc 93 km
10 km: 0:45:56 (2011)
půlmaraton: 1:44:53 (2014)
maraton: 3:39:18 (2012)

Strouhal Zdenek muž 10.04.2013 18:03:05

Dnes 13km šlo to.

Motto: Běhám rád!
avatar

Celkem 8164,51 km
Minulý měsíc 0 km

pekot muž 10.04.2013 20:09:49

Odpolední dvanáctka 5:40/km; TFavg=140. Vzrůst teploty doprovázen protivětrem, což považuju za komplikovanou nepříjemnost. Rovněž koncentrace aktivních kuřáků v ulicích znatelně vzrostla. :-(

Motto: lepší už to nebude
avatar

Znojmo

A.ton-akademik muž 10.04.2013 20:13:34

po včerejším kondičním cvičení paží,břicha i něco dynamic.sounož a střižné poskoky na špičkách něco kolem hoďky … a dnes pocitově lehčejší SB v člen.ter.14km pr.5:15min/km při TF 138/142–150 na kopečku/108 s výklusem 2km osvěžen drobným deštíkem ,ano ,nebylo to ono s tou potřebnější lehkostí a lepším pocitem..uvidíme zítra něco víc brknout na jinou,vyšší hranici pásma-svižné,fartle­kov.zp.vybíha­né kopečky v terénu s MB..jen proboha ať tam zítra neprší,byť i ty lesní cesty jsou rozťapané i od koní a pokluzuje to i místy…bude to v lese za medlánkama směr V.Baba a tam okolo

Motto: s pokorou a díky za každý běžec.den
avatar

Brno

Celkem 2422 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 1:12:00 (2012)

pms muž 10.04.2013 20:36:25

Dnes už opět na obvyklém 40 minutovém okruhu. Odpolední slunce se po dešti smálo se slzami v očích. V lese se to zelená zatím jen při zemi. Horní patro je úplně holé, dolnímu patru vládne suché listí. Dubové a bukové na větvičkách s pupeny se nehodlá ještě pustit, habr se tolik nebrání. Příjemný běh po měkké jarní zemi.

avatar

Desert muž 10.04.2013 21:35:27

dnes odpoledne terén 17km, převýšení 500m, už je celkem znát teplo, původně jsem chtěl jen polovic, ale šlo to dobře, tak proč to nenatáhnout,

avatar

Brno

Celkem 17791,5 km
Minulý měsíc 47 km
10 km: 0:42:31 (2011)
půlmaraton: 1:38:10 (2010)
maraton: 3:56:28 (2011)

hugo muž 11.04.2013 08:21:00

Dnes ráno 5 km

Motto: „Zemi nedědíme po předcích, nýbrž si ji jen vypůjčujeme od našich dětí.“ Antoine de Saint-Exupéry
avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 11.04.2013 09:27:52

Dnes ráno 17 km v Oboře Holedná v tempu 6:04/km s 640 m převýšením.

avatar

Celkem 6623 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:42 (1991)

Volk muž 11.04.2013 10:28:12

Dnes ráno 6km-les,v rychlejším tempu.

avatar

Juhozápadné Slovensko

Imael muž 11.04.2013 10:36:25

7,70 km za 43 minút :) krasne pocasie a kludne tempo s batohom so zrkadlovkou na chrbte

Motto: „Přátelé jsou jako brambory, když je sníš, umřou"
avatar

Žilina u Kladna

Celkem 9586,35 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:55 (2015)
půlmaraton: 2:06:38 (2015)
maraton: 5:22:48 (2012)

Pohoda žena 11.04.2013 10:47:54

Dnes ráno tradičních 8km lesem. Sluníčko nikde, drobný déšť, rozbahněný podklad, tak jsem utekla na zpevněnou cestu a tady paráda, po sobotě se běželo lehounce, regenerace probíhá rychle, piju ječmen :-))

Motto: Jak pokračujeme v životě,poznáváme meze svých schopností. S.Freud
avatar

Celkem 8164,51 km
Minulý měsíc 0 km

pekot muž 11.04.2013 11:01:46

Ranní nejteplejší dvanáctka (+7°C), jen občas pár kapek. Protože vyběhl později, tak drobet svižněji (na moje poměry) 5:42/km; TFavg=143. Zase vrže kyčel :-(.

Motto: lepší už to nebude
avatar

Brno

Celkem 70674,44 km
Minulý měsíc 627,6 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 11.04.2013 11:24:50

Dnes mě Vlasta přesvědčil ke společnému Yassově testu, domluvili jsme tempo 3:50/km (3:04 na 800m) s tím, že jsem tempo udával já, podle svých hodinek, Vlasta běžel za mnou a občas povzbuzoval (hlavně ke konci). Dařilo se mi dosáhnout velmi vyrovnané osmistovky 3:04 3:03,6 3:00,7 3:03,2 3:03,1 3:02,8 3:03,2 3:03,5 3:03,4 3:03,8, průměrná tepovka každé z posledních pěti osmistovek byla vždy 171, maxima byla na 179–182, což není nijak extrémní, průměr časů osmistovek byl 3:03,1.

Pak jsem ještě dal bosý 800m za 2:57, jinak jsem za ten dopolední trénink naběhal i s přesuny a rozklusy 21,7 km.

Osobně toto považuji za úspěšný test, protože tempo osmistovek bylo nakonec o 2s/km rychlejší než při testu před 14 měsíci, a přitom tepovka byla o 4 tepy nižší (i když pravda je, že toho 23.2.2012 jsem ještě nebyl úplně ve formě, avšak pak jsem měl úspěšnou sezonu).

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Desert muž 11.04.2013 13:09:01

trochu mimo plán 2×3km z vlaku ( a 7:30min) a na vlak ( a 6min) s batohem na zádech, trochu jsem si uvědomil, že v něm stále tahám zimní rezervu, nazpět do kopce, skoro jsem tak nechal plíce, a pak ještě 10min čekal,

avatar

Juhozápadné Slovensko

Imael muž 11.04.2013 15:23:29

Ked som si sadol k uceniu uvedomil som si, ze nemam literaturu. Takze znova batoh na hrb a cezpolny beh do kniznice. Cestou naspat asi 5 kg záťaž a beh proti vetru. 8,6 km v tempe 6,04. Na dnes uz mam dost a behat snad nepojdem :-D

Motto: „Přátelé jsou jako brambory, když je sníš, umřou"
avatar

Celkem 756,6 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:35:20 (2013)
půlmaraton: 1:17:59 (2013)
maraton: 2:46:52 (2014)

IVO114 muž 11.04.2013 15:32:56

Dnes 14 km tempom 4:00, každý 4.km tempo 3:45, celkom 15 km.

avatar

Vesec u Turnova

Celkem 34732 km
Minulý měsíc 93 km
10 km: 0:45:56 (2011)
půlmaraton: 1:44:53 (2014)
maraton: 3:39:18 (2012)

Strouhal Zdenek muž 11.04.2013 19:41:46

Dnes 7km.Průměr na km 6.10min nic moc.

Motto: Běhám rád!
avatar

Tachlovice

Celkem 7759,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:24 (2015)
půlmaraton: 1:23:23 (2015)
maraton: 3:17:32 (2015)

kaz67 muž 11.04.2013 21:10:40

dnes 11,4 volně a v tom 5×700m do kopce, MK 700m dolů

jen si nejsem jistý, zda li to do toho kopce bylo rychleji než ten meziklus :-|

Motto: hrozně rád běhám
avatar

Znojmo

A.ton-akademik muž 12.04.2013 13:25:27

A co bylo včera:? RR4km,fartlekový zp.SB zrychlov.úseky 2×1km s MB4min/r:3:25–30min/km+ 1×800m /2:55min/ s MB3min + 7×1min v tempu 3:30–45min/km S MB cca.2min TF 162–168/min do 1minTF126/138 celkem v délce 10km něco běhané okolo letiště Medlánky a většinu po cyklostezce od komína k Anthroposu…bylo toho až dost,mákl jsem si dostatečně,ale bylo vcelku hezké počasí a příjemně teplo,jen ta moje posunutá plotenka a handicapované potíže s L končetinou a tak,…

Motto: s pokorou a díky za každý běžec.den
avatar

Celkem 6623 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:42 (1991)

Volk muž 12.04.2013 14:54:46

Dnes 54km,lesní trail.Ralsko-Ještěd vrchol a zpět.Mrholení celou trasu a místy nárazový vítr.Jinak moc příjemný běh v kopečkách.

Nalezené položky: 2804 První Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.