Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Můj poslední běh IV.

Můj poslední běh IV.

Nalezené položky: 2804 První Předchozí | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | Další Poslední
avatar

Celkem 4314 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:01 (2012)
půlmaraton: 1:33:55 (2014)
maraton: 3:23:44 (2013)

martinm muž 07.04.2013 10:10:48

po včerajšej zaberačke, dnes 20km/1:47:00 pomaly, rýchlejšie nešlo a zima, zima. Lepšie sa behalo pri –10, jak pri 0 v surovom počasí

avatar

Juhozápadné Slovensko

Imael muž 07.04.2013 11:13:40

4,2 km za 24 minút, striedanie s rýchlym behom a nakoniec na mňa dosť zdvihov a tricepsovych klikov na preliezkach :D

Motto: „Přátelé jsou jako brambory, když je sníš, umřou"
avatar

Bratislava, Ruzinov

Celkem 6727,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:35:25 (2012)
půlmaraton: 1:17:34 (2014)

PALOsvk muž 07.04.2013 12:51:13

Dnes sa bezal – Narodny beh Devin – Bratislava 11,625km. Teplota 5stC, ale fajn, ziadny tazky vietor, bezalo sa super. Chcel som ist pod 41:30min. Nakoniec ma vysledny cas velmi prekvapil a naozaj velmi potesil.

Oficialny cas: 40:59 (3:31,5/km), pri 177 avg

,ked som poslednych 600m siel priemerom 3:13/km. Jednoducho som videl z dialky casomieru a povedal som si ze to este skusim dat pod 41min a podarilo sa :-)

Velka spokojnost s dneskom, kedze aj pocitovo to bolo dobre. Uvidime ako dopadne vrchol sezony o tyzden, kde sa pokusim ist polmaraton za 1:17:20. (3:40/km).

Motto: http://connect.garmin.com/profile/palosvk
avatar

Praha 4

10 km: 0:39:23 (2012)
půlmaraton: 1:28:34 (2012)
maraton: 3:08:00 (2012)

Zdeněk68 muž 07.04.2013 13:49:06

Včera jsem zase vyběhl skoro po dvou měsících (nějak hapruje koleno). Připadám si jako kdybych začínal od začátku, nicméně pocitově a psychicky jsem na tom dobře, jen ta rychlost a vytrvalost. A tak si říkám, jestli ty osobáky ještě někdy překonám? Když ne taky nevadí :-P

avatar

Praha

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:43 (2014)
půlmaraton: 1:23:15 (2014)
maraton: 3:08:08 (2014)

Bezz muž 07.04.2013 15:01:42

Dnes jsem si doslova vytrpěl závod v Modřanské rokli. Něco jsem si o něm přečetl již s předstihem, takže jsem očekával těžký závod, ovšem některé úseky mě přesto svojí náročností překvapily. Skutečně na mě zapůsobilo poslední stoupání před cílem, něco podobného jsem zatím neběžel, jestli se tomu vůbec dalo říkat běh. S časem takřka rovných 44 minut jsem spokojený, nejsem na podobný terén zvyklý.

avatar

Hostovice

Celkem 8138 km
Minulý měsíc 26 km
10 km: 0:50:34 (2013)
půlmaraton: 1:47:56 (2016)
maraton: 6:25:04 (2015)

kotak muž 07.04.2013 15:10:49

Po poledni příjemných 6 km podél Chrudimky v pomalém tempu. Mírný JZ vítr, 4 nad nulou. Ráno zase chvíli podalo to bílé svinstvo, kdy už bude tomu konec?!

Motto: Víno je mezi nápojí - neušlechtilejší, mezi léky - nejchutnější, mezi pokrmy - nejpříjemnější.
avatar

Norfolk

Celkem 2323 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:53:53 (2012)
půlmaraton: 2:04:21 (2013)

renny žena 07.04.2013 15:28:27

Po téměř třítýdenním výpadku mám za sebou dva týdny pravidelného běhání. Překvapilo mě, jak snadno a znatelně se zhoršila kondice. Dnes druhý konečně jarní den, slunečno, 10st., 11km volně po polích a silničkách.

avatar

Roudnice n.L.

Celkem 7722 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:20 (2015)
půlmaraton: 1:38:07 (2015)
maraton: 3:52:42 (2014)

Baca42 muž 07.04.2013 15:38:54

>> Bezz, 07. 04. 2013 15:01:42

Taky jsem byl tím terénem v Modřanské rokli překvapen. Běžel jsem to asi za 53 minut, ty kopce mi dávaj hodně zabrat. Ale umístění v mé kategorii ( +100kg ) nebylo možná zase tak špatný ( možná to bylo i na bednu );-). Běžel se mnou i syn, byl to jeho první závod. Měl běžet se staršími žáky 2km ale řekl, že chce běžet se mnou, tak jsem ho nechal. Trochu jsem se bál, protože má za sebou pouze 2 treninky ( 6 a 8km ). Po doběhu mu jdu naproti a čumím jak vrána ( Sára promine ), potkávám ho v tom posledním kopci, běží asi 3 minuty za mnou. Když dáme ještě pár tréninků tak mám nového soupeře.

Motto: Trpělivost růže přináší. No uvidíme.
avatar

Celkem 13562,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:41:52 (2017)
půlmaraton: 1:39:03 (2016)
maraton: 3:56:29 (2018)

hombre_71 muž 07.04.2013 16:10:41

Právě jsem doběhl :-) 6km, tempo 4:44, jelikož už bylo sucho tak jsem natáhl i silniční botky

Motto: Někdy prostě musíš
avatar

Praha/Zlín

Celkem 4528,24 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:08 (2014)
půlmaraton: 1:23:37 (2014)
maraton: 4:01:50 (2018)

J0SE muž 07.04.2013 16:14:23

Můj poslední běh byl včerejší Hervis půlmaratón. Tajný cíl byl za 1:24 a běžet to tedy 4min/km průměrem. Plán byl rozběhnout to pod 4min/km a udržet to co nejdéle (nejlépe až do cíle, ale počítal jsem tak s 15. kilometrem) a potom to na 4min/km udržet až do cíle. Na začátku jsem se musel krotit (to se mně vždycky běží super a ještě když jsem na Albertově viděl Sáru, která vždycky povzbudí a trošku to i obdivuju – já bych s ptákem v ruce tak dlouho běžet nechtěl), s mezičasem na 5. km spokojenost, na 10. taky (i když jsem tušil, že to bylo asi příliš rychle rozběhnuté a navíc od osmého se trošku ozval tvořící se puchýř na noze, ale s tím jsem počítal, holt na moje totálně asymetrické nohy se těžko schánějí rychlé závodní boty). Do 15. jsem zkusil, co to půjde (ale už kolem čtrnáctého jsem věděl, že je zle a že těch km mělo být naběháno asi víc). Mezičas za 59 a něco byl tam, kde jsem jej plánoval, ale tušil jsem, že jestli 1:24 padne, bude to těsné. Úsek Karlínem nemám rád, přijde mně škaredý do kopce, proti větru a ještě nevím co. Snažím se vždycky alespoň trochu zachytit předbíhajících lidí, ale moc to nejde. Na 20. kilometru už vím, že pod 1:24 to nebude, ale že z toho i tak bude hezký osobáček. Poslední km zkouším ještě trošku zrychlit i se to povedlo a v cíli jsem rád a spokojený, že jsem to zvládl a závod si užil (i když nebýt toho, že trať a Prahu znám, tak bych ani nevěděl kudy se běželo). Celkem jsem vypil tak možná tři deci (ze 4 nebo 5 kelímků, kdy jsem si vždycky loknul a kelímek zahodil – celkem plýtvání, ale nebylo potřeba nějak pít) a snědl jednu asi 20g müsli tyčinku (kterou jsem měl s sebou proto, aby mně nedošla energie), kdy jednu půlku jsem kousal od 12. do 14. km a druhou od 15. do cíle. Vždycky jsem si kousnul, když jsem nebyl moc zadýchaný. Chtělo by to možná něco jiného, ale nejsem v těchto oblastech příliš erudovaný. P.S.: teď vidím, že jsem se celkem rozepsal, takže to beztak nebude nikdo číst :-D

avatar

Prievidza, Slovensko

Celkem 11594,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:19 (2020)
půlmaraton: 1:27:42 (2016)
maraton: 2:57:58 (2017)

ttomino1980 muž 07.04.2013 16:47:56

dnes doobeda 18km v tempe 5:03 , na obed som si spravil oblubenu hrachovu kasu …a pri uspavani nasho krpca som si zdriemol na 1hodinku tiez…nedela ako vysita:)

Motto: "Keď prechádzate peklom, nezastavujte sa." - W. Churchill
avatar

Vesec u Turnova

Celkem 34732 km
Minulý měsíc 93 km
10 km: 0:45:56 (2011)
půlmaraton: 1:44:53 (2014)
maraton: 3:39:18 (2012)

Strouhal Zdenek muž 07.04.2013 17:11:26

Dnes odpoledne 11km 1,04,13hod.Trochu po Hervis půlm. bolely ze začátku nohy ale asi po 3tím km to přešlo takže parádní běh.Teď trochu pozměním osobní rekordy v profilu to co tam je jsem zaběhl před 15cti lety,takže něco aktuálnějšího pro lepší motivaci mého neustálého běhání a pobíhání.

Motto: Běhám rád!
avatar

Praha

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:43 (2014)
půlmaraton: 1:23:15 (2014)
maraton: 3:08:08 (2014)

Bezz muž 07.04.2013 18:34:45

>> Baca42, 07. 04. 2013 15:38:54

Tak ať to synovi vydrží a běhání ho baví. Snad ho ty dnešní kopce neodradily.

avatar

Prievidza, Slovensko

Celkem 11594,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:19 (2020)
půlmaraton: 1:27:42 (2016)
maraton: 2:57:58 (2017)

ttomino1980 muž 07.04.2013 18:48:07

>> J0SE, 07. 04. 2013 16:14:23

pekne citanie i vykon…10s myslim nehra rolu…palec hore!

Motto: "Keď prechádzate peklom, nezastavujte sa." - W. Churchill
avatar

Tachlovice

Celkem 7759,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:24 (2015)
půlmaraton: 1:23:23 (2015)
maraton: 3:17:32 (2015)

kaz67 muž 07.04.2013 20:23:52

dnes opravdu jen volně 12,5km, jen jsem chtěl dostat únavu z nohou.

výsledek: včera jsem mohl normálně chodit a po dnešní uvolňovačce už ne :-|

Motto: hrozně rád běhám
avatar

Černé Voděrady

Celkem 17073,19 km
Minulý měsíc 249,13 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 07.04.2013 20:35:40

Včera 5,7 km ve zcela neznámém krajinově krásném terénu kolem Petrovic (okr. Příbram) – cesty nejdřív rozryté traktorama, pak ledovaté a nakonec pěkné lesní – paráda :-) Dnes 4,6 km klasika Voděradské bučiny, kde stále jsou úseky lehce pod ledem-sněhem.

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Praha/Zlín

Celkem 4528,24 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:08 (2014)
půlmaraton: 1:23:37 (2014)
maraton: 4:01:50 (2018)

J0SE muž 07.04.2013 23:08:19

Dneska jenom lehký regenerační běh: 4.6km za půl hodiny, avg TF 115. Zítra bude pauza :-)

avatar

Celkem 11273,36 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:44:02 (2013)
půlmaraton: 1:37:23 (2013)
maraton: 3:43:40 (2012)

polopes muž 07.04.2013 23:25:42

Po včerejším 1/2maratonu dnes dopoledne lehký výklus 11 km. Běželo se mi krásně a tak to bylo o něco delší než jsem měl původně v plánu :-)

avatar

Znojmo

A.ton-akademik muž 07.04.2013 23:57:16

Zdravím dopisovatele- a Ty ,co měli tento víkend své náročné závody a zvládli to-třeba ty Hervis1/2marat. apod. a popř.jiné své absolvované plánované závody o víkendu-těm všem samozřejmě blahopřeji a ať jim chut i zdraví,chuť do běhání vydrží..jen tak dál… já jinak včera zase svou treninkovou penzi v terénu…se smíšenými pocity..bylo to 10km SB stupňovaně od 5:15– 4:20_30 min/km spíš pocitově co mohu a chci v ten den si zaběhnout, a pak TF 156/114 min a volnější doběh cca.4,5km p.s.bylo to víc intenzivní než jsem pocitově chtěl,a … a zítra radši volno a regenerace, ať si tělo odpočine..

Motto: s pokorou a díky za každý běžec.den
avatar

Desert muž 08.04.2013 06:57:39

včera večer 6km v relaxačním tempu, terén s převýšením 300m,

avatar

Brno

Celkem 17791,5 km
Minulý měsíc 47 km
10 km: 0:42:31 (2011)
půlmaraton: 1:38:10 (2010)
maraton: 3:56:28 (2011)

hugo muž 08.04.2013 08:36:03

Dnes ráno 6 km.

Motto: „Zemi nedědíme po předcích, nýbrž si ji jen vypůjčujeme od našich dětí.“ Antoine de Saint-Exupéry
avatar

Celkem 6623 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:42 (1991)

Volk muž 08.04.2013 10:06:15

Dnes 12km v mrazivém počasí-kamenolom Brniště –6C,bezvětří.Pěkně se dýchalo i běželo.

avatar

Vesec u Turnova

Celkem 34732 km
Minulý měsíc 93 km
10 km: 0:45:56 (2011)
půlmaraton: 1:44:53 (2014)
maraton: 3:39:18 (2012)

Strouhal Zdenek muž 08.04.2013 20:12:25

Dnes 6km pomalu 39,30min.

Motto: Běhám rád!
avatar

Celkem 8164,51 km
Minulý měsíc 0 km

pekot muž 08.04.2013 20:36:39

Dvanáctka při +6°C, 5:38/km, TFavg=141. Nic moc.

Motto: lepší už to nebude
avatar

Celkem 11273,36 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:44:02 (2013)
půlmaraton: 1:37:23 (2013)
maraton: 3:43:40 (2012)

polopes muž 08.04.2013 21:46:43

Odpoledne v rámci zahřátí před posilovnou 3 km na běhátku. Nechápu jak na něm někdo vydrží běžet třeba hodinu a déle. Je to strašná nuda a čas vůbec neutíká… Nedám dopustit na běhání venku za každého počasí :-)

avatar

Desert muž 08.04.2013 22:15:06

Dnes večer 9km terén, převýšení 200m.

avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 09.04.2013 06:30:07

Včera večer 7 kilometrů v tempu 6:30/km. Běžel jsem s organizátory Brněnského půlmaratonu (20.4) po trase závodu s účelem prohlídky trati a najití případných problematických bodů. Mám za to, že trať je velmi pěkná, rychlá s dostatečnou propustností. A vůbec jsem rád, že Brno bude mít zase svůj městský půlmaraton.

avatar

Brno

Celkem 17791,5 km
Minulý měsíc 47 km
10 km: 0:42:31 (2011)
půlmaraton: 1:38:10 (2010)
maraton: 3:56:28 (2011)

hugo muž 09.04.2013 08:04:57

Dnes ráno 5 km.

Motto: „Zemi nedědíme po předcích, nýbrž si ji jen vypůjčujeme od našich dětí.“ Antoine de Saint-Exupéry
avatar

Celkem 6623 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:42 (1991)

Volk muž 09.04.2013 08:52:32

Brzo raní běh lesem a pasekama 26km.Bláto mám snad i za ušima,ale o poznání tepleji.

avatar

Celkem 8164,51 km
Minulý měsíc 0 km

pekot muž 09.04.2013 08:57:54

Ranní dvanáctka děsivě brzy, stále jen +2°C, dokonce pár kapek, 6:05/km; TFavg=133. Nebýt bolestí byl by to pohodový výklus.

Motto: lepší už to nebude
Nalezené položky: 2804 První Předchozí | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.