Dopoledne 8 km běhu, odpoledne se ženou 22 na kole…super ! Škoda blbé předpovědi počasí na víkend 

Dnes o poznání chladněji tak 18km 1,47,05hod. Delší příjemný běh!!!

Dnes odpoledne: 24 km; 5:22 min/km; øTF 136

Dneska bych asi tu prokletou „tricitku za tri“ pokoril. Poslednich 500m bylo v tempu 4:59.

Byt to sem uplne nepatri, hlasim „D“

Odpoledne se vrátil po dlouhé době na obvyklý okruh a po pomalém váhavém tempu se odhodlal posléze zrychlit k 5min/km. Ve výsledku 8,6 km v 5:31/km a TFavg=147.

Dnes cestou na návštěvu dcery, Memoriál Václava Dobeše – 14,23 km, neoficiální čas 1:30:49, nastoupáno 519 metrů. Ve skrytu duše jsem doufal v čas pod 1:40, což se mi s přehledem povedlo. Stoupání byla opravdu výživná, zvláště závěrečné na Zvičínu. Moc vydařená sobota. Záznam trasy je tu – http://www.gpslog.cz/…sticVIP.aspx?….

lehký výběh 9 km,lesní cesty, průměrná TF 133

Dnes rannich 14,5…sluníčko, pole, lesy, nádhera. Jen dost studený vítr ten pocit trochu kazil

>> hombre₇₁, 04. 05. 2014 11:02:18

Já dnes dopoledních 10 km, zase vč. kopce. Sluníčko, ale jak u Tebe, tak i u mne neskutečně studený vítr – opravuji – protivítr. Byla mi docela zima na ruce. Nicméně jsem spokojená, anžto jsem těch 10 uběhla přesně za hodinu, a to jsem běžela ten kopec a dokonce mne „nic“ po běhu nečekalo. 

Ranních 11 km něco málo přes hodinu. Sluníčko, ale silný vítr.

Dnes závod Kalich 10km 54,17min zož je o jednu celou vteřinu horší než loni,musím se nad sebou asi zamyslet takové zhoršení to je hrůza.Protože to mám na závod 5km tak běh tam i zpět+něce okolo s lidičkama které potkám málokdy,celkový dojem naprostá spokojenost až na tu 1 vteřinu.

Včera 11 km po rovině s dvěma menšími kopci v mírném tempu, dnes 16 km v kopcovitém terénu s vyšším úsilím než včera. Mám dotaz- v sobotu běžím HV na Šumavě, 38 km ( je mi špatně, už když to píšu), může mi někdo poradit, co běhat, příp. neběhat v po-čt? Nikdy jsem nic takového neběžela. V úterý mohu běhat jen na dráze, max. 90 minut.

Slunečných ranních, na lačno bežených 10 km. Po hodně dlouhý době jsem šel ihned po probuzení a paráda.

Okruh Třebechovice – Polánky – Jeníkovice – Libníkovice – Výrava – Librantice – Třebechovice. .. volně 25,02 km – 02:24:59,zvlněný terén… první hodinka TF do 130, potom mírné zrychlení..

Napodobuje lekare strediskove obce jsem se dnes pri behu predevsim kochal.

Tedy: 16 km; 5:48 min/km; øTF 132

Plne v duchu kvetnove vyzvy jsem se vetsinou pohyboval mistnimi luhy a haji 

Dnes 15km odpoledne skoro jasná obloha chladněji moc pěkně se mě běželo včerejší závod jsem ani moc v nohách necítil.

Podél Chrudimky příjemných sedm kilometrů v pohodovém tempu. Závěr přes letiště stál za to. Rudý, pěkný, až kýčovitý západ slunce. Nádhera.

Dnes se povedly běhy dva. Brzkých ranních 5km na rozehřátí ,zima 3stupně, odpoledne s kámoškou ještě 8km ve 21stupních . V rámci druhého běhu jsme daly něco přes kilometr bosoběhu. Na té polňačce se ale bosky běhá líp ráno, když je ještě rosa .Super den !!

Po druhé v roli závodníka jsem se postavil na trať dlouhou 21,0975 kilometrů… jaké to bylo!? http://mkvapil.blogspot.cz/…n-praha.html

Dneska v rámci tréninku kopců 6× lesíkem na Dobešku. Poslední výběh byl už opravdu náročný, jako by to bylo pokaždé prudší a prudší. Celkem něco přes 15 km a 450m převýšení.

Dneska 10km 1hod 5min.

Dnes odpoledne: 9 km; 7:09 min/km; øTF 122

Dnes ráno 10 km; 5:26 min/km. Skoro som skočil na kačku, čupela v tráve, poriadne som sa zlakol, nechápem kde sa tam vzala 

Dnes 6km 33min.Mokro ale teplo.

V podvečer silničních 8 kilometrů. Vyrazil jsem hnedle po děšti, 13 stupňů a poměrně vysoká vlhkost vzduchu.

Běh na 6.6 km v tempu 4:30 na km – na obrátce začala padat voda, domu jsem doběhl o pár kilo těžší, ale tempo jsem udržel . Vybíhal jsem bylo 15st, po přívalovém dešti 12st. Příjemé teploty na běh. Letos už podruhé mezi vodníky – a pokaždé stejné tričko (asi to přitahuje, měl jsem ho jen 2×).

Já dnes poprvé fakt brzo ráno – už po 7 ranní jsem si dala 8,5 km s časem 5:32/km. Bylo mi nějak vedro a nejsem si jista, že se mi nezbláznil sporttester – ukázal mi max. TF 197 – toho si nejsem vůbec vědoma, takže asi nějaký úblb. Nejdřív jsem si myslela, že nikoho nepotkám, běžela jsem úplně sama, nikde nikdo, ale nakonec – svátek, nesvátek – auta začala jezdit a měla jsem po klidu… 

Dnes rano jeden Cerchov: 7 km; 7:10 min/km; øTF 145

Cas 48:56 je mym novym OsR na teto trati

Nejvetsi souboj jsem vsak svedl v 6:00 na pelesti postele. Dokonce jsem si uz lehnul zpatky, ze se na to dneska vykaslu 

Potkal jsem jednu lan.

>> tuton, 08. 05. 2014 09:26:42

dvounohou nebo čtyřnohou laň?

>> káča, 08. 05. 2014 10:20:43

Ctyrnohou, dvounohe se v techto koncinach temer nevyskytuji. Ono takhle rano je Cerchov vubec liduprazdne misto. Asi proto tam tak rad beham 

>> tuton, 08. 05. 2014 10:26:05

a zase ty čtyřnohý jsou vždycky krásný…