Dnes 13 km tempem 5:23 kolem řeky v Braníku. Nevím, jestli to bylo únavou po včerejším rychlém běhu, nebo teplem, nebo kdovíčím, ale běželo se mi docela těžko a i tep byl neobvykle vysoký na tohle tempo ( 149 průměr ).

Ještě, že to bylo u řeky, protože jsem do ní po doběhu hned skočil, bez ohledu na protesty dost agresivní labutě. Jen to zasyčelo, a cca 5 min jsem plaval.

Až vychlazený točený Lobkowicz nealko mě tak nějak srovnal.

Dnes únava z práce tak alespoň 6km 37min,a je mě líp!*>> Otto Zemek, 25. 04. 2014 15:06:05*Jsem se včera podivoval že to máš psané bez plavání.

Krásnych 10 km daždivým lesom za cca 55 min …takýto les úplne milujem a neviem sa toho nabažiť…zajtra dúfam bude aspoň prepŕchať…

Dnes 10 km podél řeky, prostředních 8 km jsem běžela 4:55min/km, bylo to mé maximum, původně jsem chtěla běžet 12 a ryhle prostředních 10, ale včas jsem zhodnotila, že to by bylo opravdu nad mé síly.První a poslední km jsem neměřila, to by to zas spadlo někam k sedmičce. Doufám, že když den před nějakýma závodama nebudu pobíhat kolem Myslivny, bude to lepší.

>> Strouhal Zdenek, 25. 04. 2014 18:57:26

No a přitom by to v té Stromovce šlo, řeka je pár metrů od parkoviště…asi jsem byl tak vyřízenej, že jsem nechtěl prozkoumávat nový terén, zvykat si na nový kachny, labutě a tak.

to S.Z. a O.Z.

Krááá.
Zdeňku, von totiž Otta ví, že jsem všechny kachny a labutě ve Stromovce už varovala. A tak si a) schovávaj chleba a housky pod křídla a b) nezvaný plavce stahujou do hloubky.

Krá. Sára

Ráno trochu svižnějších 18 km v tempu 5:13 na oblíbeném kolečku ze Smíchova přes Kampu na Letnou a do Stromovky. Dále kolem trojského kanálu po cyklostezce do Karlína a podél řeky zpět na Anděl. Večer ještě výklus na pohodu 16 km od Lihovaru po levém břehu Vltavy k nové lávce pod pražským okruhem a po druhé straně řeky po cyklostezce do Braníka. Po bouřce bylo ideálních 15°C a úžasný vzduch. Jen ty hejna mušek u řeky mně celkem … 

už 62 a půl kola na dráze (25km). Zkoušel jsem, jak daleko se dostanu v tempu 5:30km/min. Do 20. km se mi dařilo tempo držet, posledních pět km už bylo průměrně za 5:42. Jako test maratonského tempa to vypadá nadějně, že bych se pod ty 4 hodiny za čtrnáct dní mohl dostat. http://www.endomondo.com/…9662/3187587

Dnes 10km závod+2km před a 2km po v Jablonci nad Nisou.3× okolo přehrady v posledním kole déšť měnící se v krupobití takže My pomalejší jsme si pěkně užívaly,po doběhu se stačilo pouze utřít sprcha byla celé jedno kolo-16minut ledová a krystalická nebo masážní už ani nevím.

Dnes 13,5 km; 6:12min/km. Hory, kopce, blato, dážď, proste paráda.. 

Dnes: 30 km; 5:55 min/km; øTF 129

Po dosazeni tricateho kilometru uz to dal neslo (ja to prokleti snad neprolomim ), tak jsem vypnul stopky a domu se 3 kilometry dosoural zhruba „sedmapulkovym“ tempem na tepech okolo 114.

>> domo, 26. 04. 2014 18:06:24

ja dnes a to mi neuveríš 13 km tempo 6:12min/km kopce ,blato ,dážď ,hmla vyplašená zver a tiež paráda…čo ti budem hovoriť

dneska na chalupě 19,3km, 02:05cca, takže tempo 6:30min/km ale vzhledem k malému tréninku posledních dvou týdnů a téměř 500nastoupaným metrům jsem stejně spokojen :)

Dnes jsem se svým během po velmi dlouhé době skutečně spokojená. Uběhla jsem 10 km s časem 6:12/km. Na trase kopec 600 m s převýšením cca 70 m.

>> káča, 27. 04. 2014 13:00:27 To už je slušný. Gratuluju. V poslední době se tady všichni překonávaj. Letos bude asi dobrý běžecký rok.

Staré město p.S.-Paprsek-Smrk-Ramzová

Velmi pomalu 22 km.

po 3tyzdnovej bezeckej odmlke, citani knihy od Maffetona, som dnes konecne vybehol 1hodina, v ramci toho 15min rozklus a 15min vyklus(rychla chodza) km to bolo cca 5–7km, avg 123 …pri vypocitanom MAF tepe 141 mi to vydalo na 7:02/km pomaly beh hrdlo zda sa vobec nepodrazdil…viac mu davaju zaberat deti s tymi ich nekonecnymi otazkami;-)

Dnes XC Baba-Kamzík, 26 km za 2:31:22. Super počasie, krásne prostredie, veľmi príjemný beh. Omnoho lepší pocit ako napr. 1/2M Bratislave. Mať kopce bližšie k domovu, na asfalt ani nepáchnem…

Dopoledne 13,6 km po cyklostezce u Kostelce nad Labem obrátkově. Docela překvápko, jak to po absolutní rovině (jak co do převýšení, tak povrchu – hladký asfalt) jde snadno. Zpátky rychlost cca 6:20 úplně „zadarmo“. Začínám uvažovat, že bych na stará kolena ještě zkusila rovinatý půlmaraton pod dvě, jelikož osobák mám z Baroka, které už jistojistě lépe nedám.

ja dnes tak isto cross country baba-kamzik, alebo aj inak ze majstrovstva slovenska v lesnom behu, super trat, organizacia, pocasie na jednotku…26,5km za 2:17:31 mal som v plane pod 2:15 ale posledne km uz nejak nohy nesli, nevadiiii o rok 

>> bouřňák, 27. 04. 2014 13:37:35 Děkuju. Ještě jsem si to vylepšila 50 km na horským kole. Takže pro dnešek fakt spokojenost. 

Dnes ráno 13km hra s rychlostí, v dnešním běhu bylo i 10minut bosky v trávě. Ta hra mě moc bavila 

>> káča, 27. 04. 2014 17:38:30 ty fakt jedeš jako dráha. Ještě si dej kilák plavání a máš dneska triatlon.:-)

>> bouřňák, 27. 04. 2014 18:33:14 Už jsem na to taky myslela… Triatlon mám, místo plavání bylo sprchování, ale s mytím hlavy, takže náročnější pohyby.  

Dnes ráno 8km večer 6km.

Cestou do Neratovic na návštěvu pantány jsem si dal Nymburský půlmaraton za 2:00:43. Moc pěkná trať a počasí v podstatě taky vyšlo. Spokojenost.

Dnes 22 km přes 4 pohoří , Myslivna-Holedná-Chochola-Palacký vrch, nastoupáno 611m, tempo 7:32min/km, ale relaxační to pro mě rozhodně nebylo.

Dnes odpoledne: 14 km; 4:52 min/km; øTF 148

Mit vic casu, mozna bych zabehl s ohledem na me vykony docela slusny pulmaraton. (Muj rekordni mam v tempu 4:54)

11 km v tom největším dešti, co v Praze byl. Jak málo stačí k dětské radosti, víc takových běhů.