Dnes 8km poměrně svižně, nepříjemný větřík, pocitově chladno, zahřála jsem se až ke konci. Zítra jdu v kulichu . Po doběhu výborný horký vývar!

Dnes 8km v okolí Hradce Králové 46,56min docela to šlo po doběhu káva s chili.Až při kávě jsem se pořádně potil!

V pondělí při kolmé cestě z Kolbenky mi bouchlo přední kolo, zbývající čtyři kilometry jsem došel pěšky. Běžet vedle kola, to byl pěkný opruz a tak jsem to po pár metrech vzdal. A od té doby jsem neuběhl ani metr. Přepadla mě nějaká lenora nebo co to bylo, či snad ještě je. Až dnes ráno jsem zjistil, že jsme zapomněli koupit chleba. Tak jsem se nabídnul, že pro něj do vedlejší vesnice doběhnu. Všichni doma se toho chytili a mi hold nezbylo nic jiného, než splnit co jsem slíbil. Takže podél Chrudimky 7 kilometrů. Ve Lhotě dvakrát „stoupání“, nákup chleba v krámku na křižovatce a pak zbývajících několik kilemetrů přes letiště. Svěží V vítr a dva nad nulou. Dobrý pocit z běhu na lačno. Doufám, že lenora už je pryč, HI.

Dnes kratce po poledni: 14km; 5:22min/km; øTF ---

Prijemny chladek, prijemne probehnuti

Dnes před obědem 20 km, úplně volně, nicméně od cca 13 km stále se stupňující bolest vnějšího okraje nártu levé nohy, směrem od kotníku, teď kulhám . Nevím, co to je, bojim bojim … Doufám, že je to následek včerejšího špatného šlápnutí, které se pak po delší námaze rozjelo, nebylo by to poprvé. Chtěla jsem umývat okna, ale lítat po baráku teď nemůžu. Asi se pustím do perníčku, u toho se moc nenachodím

Dnes velmi příjemný pomalejší běh 14,1 km při 6:12 min/km, samozřejmě u Vltavy. Hned poté 7 km se psem, lehký výklus, jinak to s ním nejde.

Pokud uběhnu zítra 7 km, což zamýšlím, budu mít tento týden 50 km běhu. /aktivity se psem nezapočítávám/. To tady hooooooooooodně dlouho nebylo.

>> Steven 07, 29. 11. 2014 18:53:39

ahoj, kdybych šla zítra já 7 km, taky budu mít padesátku, ale nejdu do toho, i když už došlapuju na celé chodidlo ( skoro )

>> tinaB, 29. 11. 2014 20:06:13

Moc Ti držím palce, aby to byl, jak píšeš následek špatného šlápnutí. Těch 20 km je povzbudivých v tom, že by to nemělo být nic vážného. Jak píšu, moc držím palce, předpokládám, že prosinec je i u Tebe měsíc, kdy třeba z hlediska práce je toho přece jen méně a bylo by dobré věnovat to běhu. Snad budeš ok 

>> Steven 07, 29. 11. 2014 18:53:39

>> tinaB, 29. 11. 2014 20:06:13

Mate môj obrovsky obdiv.Super vykony.Tinka dufam,ze noha bude rychlo v poriadku.

MAX

Dneska odpoledne 10 km podél Vltavy, velmi volně, užívala jsem si pohledů na řeku, potkala několik běžců. Moc hezké proběhnutí, zase jednou za světla.

>> tinaB, 29. 11. 2014 20:06:13

Taky přeju, ať se noha rychle umoudří a nedělá ti naschvály.

Včera po službě 11 km sám, dnes ráno s manželkou 14. Víkend se tedy vydařil i přes pošmourné počasí. Ale není špatné počasí jen špatně oblečený běžec, že 

Z dôvodu prechladnutia som na týždeň vypadol, a už to vyzeralo, že mesačný limit 300 km nesplním. Ale silnejší posledný týždeň a včerajších 23 km + dnešných 25 km to spravilo :). Dnes som bežal po dlhej dobe s hudbou v ušiach. Dream Theater mi síce spôsobil pár arytmických zakopnutí, následne to ale Iron Maiden vylepšil a na záver mi Bukosový Masív spravil celkom dobrú letnú náladu – v tomto škaredom sychravom počasí…:)

>> satch, 30. 11. 2014 13:57:51 panic attack Ti spôsobil arytmiu..nedokažem si predstaviť,jak pri tom rytmus držíš ..Dnes volny technicky beh 24km,4:35/km s akcentom na stabilizačne body,hlavne plecia,špička chodidla,,s jemným predklonom,,líz­nutie paty, a predna časť chodidla -ako odpružovaci -pevny prvok ,výpomoc mierne do kolien a odraz.Už netrenujem v tučných objemových patách(cca 2 mes)-rušivý element-vadia.Dlhodobo trening v zavodákoch-posilnovanie šliach chodidiel.Posil­novna samozrejmosťou.

Po nedělním budíčku v 6:00 a dopoledni stráveném na florbalovém zápase, jako fanoušek , jsem byla tak unavená ze sezení a emotivního fandění (naštěstí se vyhrálo),že lesních 15km po příjezdu domů, bylo jediné správné a příjemné řešení mého stavu .

Dnes vecer: 22km; 5:47min/km; øTF ---

Cele to dneska probehlo temer bez znamek unavy. Coz me trochu, nepopiram ze prijemne, prekvapilo. Vysvetleni mam v hrsti solenych skvarku pred behem, ktera poskytla energii, a studenem severaku, ktery mi temer nedovolil se potit a ztracet vodu a mineraly. A samozrejme, bezel jsem pomalu 

>> runtachykard72, 30. 11. 2014 14:54:18

Nie, nebol to Panic Attack. Mal som tam aktuálny nový album a napr. Enigma machine je celkom „nebehateľná“ skladba :) (Aj keď v tom klipe čo k tomu púšťajú počas koncertu, zrovna všetky tie postavičky bežali…:) )

Tak včerejší běh zajímavý- sparinga na cyklostezce mi dělal lyžař (kolečkový).Nebo spíš jsme dělala já jemu vodiče,protože jsem si nasadila tempo a on se ho držel. Dnešní poslední listopadový běh byl krásný. Už jsem nemohla vydržet tu inverzi a po skoro 14ti dnech bez sluníčka vyrazila „nahoru“. Dala jsem si trailík Ramzová-Vražedný potok-Šerák-Keprník-Vřesovka-ČH Sedlo-Kamzík-Švýcárna-Kouty. Celkem 34km+něco po městě+ večerní výklus…to abych tam teda nakonec měla poprvý v životě 300km/měsíc. Jinak dneska to bylo takové „bez pravidel“. Ráno na nádraží punč na zahřátí, pak na Švýcárně vídeň+ buchta, a nakonec večerní výklus zakončen cheesburgrem asi po několika měsících „abstinence“. Ale tak zítra je prvního a už má naplánovaný trošku jiný režim, tak jsem si dneska dovolila. No a nakonec mě moc potěšily rozhovory- ráno s turistickým dědečkem na nádraží- hned jsem dostala tipy na další výlety. Pak spousta turistů po cestě. Nakonec 2 šedesátníci ve vlaku: „Tu jsme potkali někde u Kamzíka. Jestli ona to běžela až na Švýcárnu. No jo, mladá holka.....“ a pak se k nim přidali ještě dva mladší, co mě zas potkali u Keprníku, a byla z toho debata přes celej vagon… No sranda. No a samozřejmě k tomu taky spousta atmo fotek , i západ slunce a další zážitky.

>> Berenique, 30. 11. 2014 21:42:53

Tak to byla povedená sobota ne?Ať se daří!

>> wagi, 30. 11. 2014 23:46:16 Ahoj, byla. Díky – tobě taky. Sleduju tě jak ti to běhá. 

Vcera 33 km,tempo 4:56. Druhy mesiac nabehavania objemových km, celkom za november 890 km, vsetko v tempe 4:50–5:10min/km.

IVO, slušný náklad

ja ešte piatkový posledný dlhší beh pred maratónom 38 km http://connect.garmin.com/…ty/641311430

Po pracovním víkendu,dnes 11km na obvyklé trase.Z měna byla,že jsem tradiční šátek vyměnil za kulíška a musím říct,že to byl dobrý nápad.Na pláni to pěkně a taky studeně foukalo. Jinak smekám před výkony všech.Kulíšek dolů…:-D

>> IVO114, 01. 12. 2014 09:35:12 890km ???? :) robíš aj niečo iné? :) to by sa mi asi o tom aj snívalo. Hehe… super!

Kdybych už dva a půl roku nepřetržitě neběhal každý den, tak bych dnes nevyběhl, situace v Brně zde

Vzal jsem staré boty, bundu, rukavice a kšiltovku, dal jsem 3,01 km průměrným tempem 8:37, převážně po silnici, za vytrvalého, místy namrzajícího, deště, průměrný tep 89. Boty a věci budu sušit minimálně do zítřka. I když mi bývá pořád teplo, tak tentokrát mi byla zima, doma jsem pak dal ještě 12 minut klusu na místě na průměrném tepu 76.

Zítra asi navštívím fitko.

Dnes dopoledne v první sněhu a za celkem hustého sněžení 18,15km. Po cyklostezce, druhá část lesem. AVG tempo 6:13– celkem na pohodu, ale sníh,zima a lesní cesty mi daly zabrat. Původně jsem chtěla jen 10km výklus po neděli. V lese jsem potkala běžkyni, dokonce asi mladší než já 

Dnes to bylo taky poprvé na sněhu, 13 km, nadmořská výška 430–500m, lesní cesty naprosto pohoda, horší to bylo třeba přes louku, kde to bylo s ledovkou, stromy obalené ledem. Dobrý bylo, že dle sněhu bylo poznat, že tam dnes někdo běží poprvé a to jsem vyběhl až před polednem. Jen ať to tak ještě vydrží, nebo ať solidně nachumelí a nazujeme běžky.

I na Kladno v noci spadl první sněhový poprašek a tak jsem absolvoval 9km lesními cestami a kochal se zimní atmosférou ještě bez břečky a ledovek.

Už druhý den nic :/ …chuť by byla, ale na tom ledu nechci riskovat zranění

Po poledni v Brně z Řečkovic přes Soběšice na Útěchov, zpátky přes Rakovec a Mokrou Horu, 16 km průměrným tempem 5:57. Cesty vesměs blátivé, místy křupavé, v nejvyšších polohách asi 1 cm sněhu. Obvykle při běhání nefotím, ale námraza byla velmi fotogenická… 

dnes 14,3km a v tom svíížně 4×2,45km s MK 300m,

docela mi to prokluzavalo , taky Vám to klouzalo? nějak jsem si odvykl, že by to mohlo v prosinci klouzati