Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Můj poslední běh 2015

Můj poslední běh 2015

Nalezené položky: 2437 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další Poslední
avatar

Kladno

Celkem 2080 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 2:05:00 (2014)

mima muž 04.01.2015 15:59:59

>> Pohoda, 04. 01. 2015 14:33:10

Jsem objednaný do P-P kliniky v Kladně(dole pod autobusákem),ale občas chodím k fizioterapetce na masáže se zády,tak bych mohl zkusit i ji.Taky mám totiž obavu,vzhledem k tomu,že zmíněné koleno mám před víc jak dvaceti lety po plastice vazu doktor doporučí neběhat a bude to vyřízeno.Achjo. :-(

Motto: vydržet, netrpět a mít fajn pocit z každého kilometru
avatar

Celkem 13562,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:41:52 (2017)
půlmaraton: 1:39:03 (2016)
maraton: 3:56:29 (2018)

hombre_71 muž 04.01.2015 16:23:41

Dnes jen necelých osm. Počasí moc (teda skoro vůbec) nepřálo, tak jen tak „okolo baráku“. Ale chtělo se to aspoň trochu provětrat…

Motto: Někdy prostě musíš
avatar

Žďár nad Sázavou

půlmaraton: 1:42:51 (2011)

pam65 muž 04.01.2015 16:30:40

Odpoledne polevila chumelenice a místy se protrhalo a zasvítilo sluníčko. Běh sněhem asi po kotníky, někde po kolena, někde jsem se o stopy dělil jen se zajícama. Dvakrát jsem sebou švihnul, když byl pod prašanem hladký led, který jsem nečakal. Jednou záda, podruhé na čumák. Díky tomu jsem si nezpůsobil žádné dysbalance.

Motto: No toto!
avatar

Žďár nad Sázavou

půlmaraton: 1:42:51 (2011)

pam65 muž 04.01.2015 16:33:28

>> mima, 04. 01. 2015 12:07:19

Cvičíš, aby sis koleno spravil? Doktor ti navíc vůbec nemusí poradit dobře. S kolenem jsem se trápil dlouho a plastiku nemám.

Motto: No toto!
avatar

Kladno

Celkem 2080 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 2:05:00 (2014)

mima muž 04.01.2015 17:59:19

>> pam65, 04. 01. 2015 16:33:28

Cvičit jsem začal na tvoji radu již před měsícem.Cvičím sestavu cviků na hýžďové,stehenní a lítkové svaly.Navíc kliky,plank a v sestavě je i několik cviků na břicho.Myslím,že kdybych necvičil,tak bude koleno mnohem horší.To bych asi neběhal vůbec.Jde o to,že se nemůžu odhodlat k tomu,abych běh úplně na čas vysadil.

Motto: vydržet, netrpět a mít fajn pocit z každého kilometru
avatar

Vesec u Turnova

Celkem 36426,85 km
Minulý měsíc 21 km
10 km: 0:45:56 (2011)
půlmaraton: 1:44:53 (2014)
maraton: 3:39:18 (2012)

Strouhal Zdenek muž 04.01.2015 18:26:18

Před chvílí jsem doběhl 10km 1,06,46 čerstvý sníh paráda,čelovku jsem sebou táhl zbytečně,dopoledne bazén v Hradci Králové 1km 50minut plavání+20minut běh ve vodě.

Motto: Běhám rád!
avatar

Praha - Vršovice

Celkem 4740 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:04 (2014)
půlmaraton: 1:39:02 (2014)
maraton: 3:43:22 (2014)

Chrosel muž 04.01.2015 18:38:34

Desítečka ve Vršovicích.

Motto: V pomalém hrnci se prána chová jako žába. Při pozvolném růstu teploty si to neuvědomí a z hrnce neuteče. ( Pam65 )
avatar

Rozárov

Celkem 8446 km
Minulý měsíc 6 km
10 km: 0:50:34 (2013)
půlmaraton: 1:47:56 (2016)
maraton: 6:25:04 (2015)

kotak muž 04.01.2015 19:26:32

>> mima, 04. 01. 2015 17:59:19

Už jsem to zde psal před léty. Kolega na B7 měl problémy s kolenem, nedokončili jsme. Návštěva u ortopeda odhalila problém v kyčli. Cvičení a před zátěží poctivě rozcvičit. Na Silvestra jsme běželi Kondičná běh a byl bez problému. Ale jak výše píše pan kolega, ne vždy dokáže MUDr poradit. Někdy skušený fizioterapeud (fuj to je ale slovo) pomůže víc. Ať se daří.

Včil dědci Fujaváci rozvázali pytle a Krakonoš poslal na lidi psí počasí. Bílý běs.

Motto: Víno je mezi nápojí - neušlechtilejší, mezi léky - nejchutnější, mezi pokrmy - nejpříjemnější.
avatar

Kladno

Celkem 2080 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 2:05:00 (2014)

mima muž 04.01.2015 19:30:26

>> kotak, 04. 01. 2015 19:26:32

Díky.Budu doufat,že se koleno umoudří.Fizio zkusím taky.Za to mi to stojí.

Motto: vydržet, netrpět a mít fajn pocit z každého kilometru
avatar

Celkem 32332,82 km
Minulý měsíc 170,55 km
10 km: 0:48:16 (2017)
půlmaraton: 1:42:31 (2018)
maraton: 4:12:26 (2017)

kesounam muž 05.01.2015 12:37:41

3.1. jsem ráno dal okruh 15.77 km ,tempo 7:06 min/km ,TF 142 . Bylo náledí a dost to klouzalo a foukal hodně vítr . Dnes ráno 16.14 km ,tempo 7:26 min/km ,TF 133 . Sněžilo a bylo to mokré.Klouzalo a foukal silný vítr .

avatar

Praha - Vršovice

Celkem 4740 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:04 (2014)
půlmaraton: 1:39:02 (2014)
maraton: 3:43:22 (2014)

Chrosel muž 05.01.2015 16:09:20

7 km po Vršovicích

Motto: V pomalém hrnci se prána chová jako žába. Při pozvolném růstu teploty si to neuvědomí a z hrnce neuteče. ( Pam65 )
avatar

Praha 4

Celkem 20448 km
Minulý měsíc 81 km
10 km: 0:45:15 (2013)
půlmaraton: 1:37:31 (2014)
maraton: 3:36:18 (2014)

Martin64 muž 05.01.2015 16:29:02

>> Chrosel, 05. 01. 2015 16:09:20 6km v Braníku :)

avatar

Celkem 33013,49 km
Minulý měsíc 268 km
10 km: 0:42:16 (2022)
půlmaraton: 1:36:05 (2015)
maraton: 5:04:06 (2014)

Berenique žena 05.01.2015 17:04:45

Dnes 2 fáze místo odpočinkového víkendu. Dopoledne 13,5km lesem na sněhu…šlo to dost těžce. Odpoledne kratší tempový běh na cyklostezce,už bez sněhu,v silnič­kách,ale zase foukalo. Dnes mě k tomu ještě nepříjemně bolí hlava,ač se snažím dost pít.

Motto: "Enjoy nature and live."
avatar

Steven 07 muž 05.01.2015 19:36:24

Dnes 9,1 km jak jinak než u Vltavy. Už mi i v tomto počasí začíná být teplo, bud jsem se otužil nebo mám vysoký tlak:-).

avatar

Celkem 14977,6 km
Minulý měsíc 94,1 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 05.01.2015 22:18:28

navečer 5 km, v tempu od 9 do 12 min/km, vzala jsem si totiž hrudní pás a na číslice přesahující 160 tepů nějak neměla nervy. Vrchol byl, když jsem v „tempu“ 11:30 min/km a tepu 163 – na rovině – přešla do chůze a tep skočil na 172. Doma jsem pak klidový měla celkem normální. Vím, že jsem po víkendu unavená, ale toto bylo moc. Další zátěžový test bude zítra, máme koncert a zpívám sólo v délce tří řádků, naštěstí už naposled.Pokud tedy přežiju koncert, nastoupím v neděli na trať jizerské padesátky – a to už si vůbec neumím představit.Tak mi držte palce, zítra i v neděli

avatar

Vesec u Turnova

Celkem 36426,85 km
Minulý měsíc 21 km
10 km: 0:45:56 (2011)
půlmaraton: 1:44:53 (2014)
maraton: 3:39:18 (2012)

Strouhal Zdenek muž 05.01.2015 23:24:49

Dnes dopoledne Kozákov ze Semil poté seběh dom 13km v docela hustém sněžení.

Motto: Běhám rád!
avatar

Praha - Vršovice

Celkem 4740 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:04 (2014)
půlmaraton: 1:39:02 (2014)
maraton: 3:43:22 (2014)

Chrosel muž 06.01.2015 15:33:30

Naštěstí jsem překonal záchvat lenory a s Martinem64 si proběhl ( prokecal ) příjemných 11 km podél Vltavy v Braníku.

Akorát jsme chytli sluníčko, tak to byl spíš takový jarní výběh než zima.

Motto: V pomalém hrnci se prána chová jako žába. Při pozvolném růstu teploty si to neuvědomí a z hrnce neuteče. ( Pam65 )
avatar

Černé Voděrady

Celkem 21385,63 km
Minulý měsíc 140,27 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 06.01.2015 15:44:11

>> tinaB, 05. 01. 2015 22:18:28

Držím palce :-)

AdT: včera i dnes ráno 6,5 km v Hostivařském lesoparku. Včera bylo na sídlišti nasněženo pár cenťáčků, krásně bílo, ale dole kolem přehrady sotva poprašek – normálka je tam vážně větší teplo a vlhko! kdo by to byl řekl ;-) Přesto i ta trocha sněhu zesvětlila trasu i dlouho před svítáním. Dneska již skoro všude černo, jen semtam vyšlapané sněholedové cestičky, které nestihly odtát.

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Celkem 33013,49 km
Minulý měsíc 268 km
10 km: 0:42:16 (2022)
půlmaraton: 1:36:05 (2015)
maraton: 5:04:06 (2014)

Berenique žena 06.01.2015 18:25:27

Tak dnes opět dvakrát (jestli zítra půjdu jednou tak už mi bude připadat že to flákám :-D ). Dopoledne 17km po rovině zato na sněhu a ledu…měla jsem co dělat a doběhla jsem namožená. Odpoledne ještě z náhlého popudu vlakem a výběh na kopec- 11,5km. Pomaleji ale zábavněji…hlavně z kopce tedy, kdy už se šeřilo a taky jsem musela dávat bacha při seběhu na terén. Ale bavila jsme se a doma je mi teď líp než po tom prvním běhu.

Motto: "Enjoy nature and live."
avatar

Nelahozeves

Celkem 19576,14 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:05 (2016)
půlmaraton: 1:28:31 (2016)
maraton: 3:43:10 (2013)

filipoinzagi muž 06.01.2015 20:06:11

Tak dnes jsem vyběhl po včerejším vynuceném volnu (natažené lýtka). Dnes jsem to ještě cítil ale řekl jsem si, že to zkusím rozklusat. Teplota –1C. Na začátku jsem cítil, že se běží poměrně svěže, tak jsem to od druhého kilometru zkusil trochu zrychlit. Běh ve tmě mě moc nebaví ale dnes jsem moc silnici nesledoval a prostě běžel :-) V průměru včetně rozklusu 4:34 min/km, průměrný tep: 168, max tep: 180. Nejpomalejší 4:58 (první kilometr), nejrychlejší 4:21 (4 km). Od 3 km vyrovnané tempo. Zajímavé na tom bylo, že jsem to běžel docela v pohodovém tempu, i když tepovka poměrně vysoko. Potřeboval bych tyto časy začít běhat stabilně a často. Potřebuji se dostat na 4:15–4:20 v průměru abych pohnul s časem na půlmaraton. Od příštího pondělka začínám trénovat dle strukturovaného tréninku, tak to snad pomůže.

Motto: Když něco děláš, tak to dělej pořádně a dej do toho všechno.
avatar

Steven 07 muž 06.01.2015 21:04:47

Dnes 5,1 km 5:20 min/km v terénu. Cítím se skvěle. Pokusím se v následujících dnech a týdnech ověřit, zda mám na Petrovy predikce ohledně přípravy na maraton, či je to spíš na vlákno jak se letos připravit, abych se moh příští rok připravit na maraton:-).

avatar

Žďár nad Sázavou

půlmaraton: 1:42:51 (2011)

pam65 muž 06.01.2015 21:59:37

Rano ve fitku pas: 18km/h – vic neumi. 10*1min, naklon 3.

Motto: No toto!
avatar

Rozárov

Celkem 8446 km
Minulý měsíc 6 km
10 km: 0:50:34 (2013)
půlmaraton: 1:47:56 (2016)
maraton: 6:25:04 (2015)

kotak muž 07.01.2015 19:39:40

Konečně první letošní vítězství. Lenora byla poražena a uběhnuty první letošní kilometry. Slabé sněžení a 8 km naprosto v pohodě a –2 na teploměru. No není to paráda? Potkal jsem běhající pejskařku, dnes jsme se dokonce pozdravili a prohodili pár slov, něž jsme se zase od sebe vzdálili..

Motto: Víno je mezi nápojí - neušlechtilejší, mezi léky - nejchutnější, mezi pokrmy - nejpříjemnější.
avatar

Steven 07 muž 07.01.2015 19:46:29

Dnes 10,8 km, 5:58 min. Docela to klouzalo, úspěch, nehodil jsem tlamu:-).

avatar

Celkem 13562,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:41:52 (2017)
půlmaraton: 1:39:03 (2016)
maraton: 3:56:29 (2018)

hombre_71 muž 08.01.2015 17:38:07

Včera i dnes dva v podstatě na chlup stejné 10 kilometrové výběhy do polí. Po kotníky ve sněhu a v pěkně ledovém větříku. Bylo to ale velmi příjemné

Motto: Někdy prostě musíš
avatar

Plzeň

půlmaraton: 1:31:35 (2014)
maraton: 3:32:09 (2015)

tuton muž 08.01.2015 18:18:45

Dnes vecer: 6km; 5:22km/min; øTF---

Me prudusky stale nejsou uplne OK a tak jen posolichat…

Motto: Narok na odpocinek je az v cili.
avatar

Žďár nad Sázavou

půlmaraton: 1:42:51 (2011)

pam65 muž 08.01.2015 18:25:41

Deset po uježděnějších lesních asfaltkách.

Motto: No toto!
avatar

Celkem 33013,49 km
Minulý měsíc 268 km
10 km: 0:42:16 (2022)
půlmaraton: 1:36:05 (2015)
maraton: 5:04:06 (2014)

Berenique žena 08.01.2015 18:32:06

Dnes opět náročnější výběh. 20km terénem. Postřelmov,Trli­na,Bílé Kameny,Bradlo,Li­bina. AVG tempo nic moc- 7:26, ale do kopce to fakt nešlo. Místy po kotníky sněhu,spíš jsem lezla po čtyřech, než abych běžela (možná v létě), zato z kopce to jelo samo :-D . Pár fotek k tomu, promočené boty (zkusím sehnat návleky). Trvalo to dýl ale limit splněn. Ke konci mě už tlačil dost čas odjezdu vlaku, takže jsem to hnala z kopce jak na lyžích. Tolik sněhu jsem nezažila u nás na rovině snad 3 roky :-D , a to jsem ještě ani nebyla tak vysoko. Jo, a viděla jsem běžce, v Zábřehu u přejezdu, z vlaku :-D

Motto: "Enjoy nature and live."
avatar

Steven 07 muž 08.01.2015 19:34:01

Dnes 8,4 km po Zbraslavi. 5:57 min/km.

avatar

Plzeň

půlmaraton: 1:31:35 (2014)
maraton: 3:32:09 (2015)

tuton muž 09.01.2015 15:29:48

Dnes odpoledne: 8km; 4:46km/min; øTF---

Motto: Narok na odpocinek je az v cili.
Nalezené položky: 2437 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.