Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Můj poslední běh 2015

Můj poslední běh 2015

Nalezené položky: 2437 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další Poslední
avatar

Steven 07 muž 09.01.2015 22:28:07

Dnes opět klasická trasa 8,4 km na Zbraslavi. V tom větru to baví míň, když se člověk rozhlíží, zda někde neletí kus plechové střechy či tak něco:-)

avatar

Žilina u Kladna

Celkem 9586,35 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:55 (2015)
půlmaraton: 2:06:38 (2015)
maraton: 5:22:48 (2012)

Pohoda žena 10.01.2015 11:38:55

Včera 4km s kámoškou hodně volně :-)). Dnes kopce, kopečky, lesní trail, dolů výklus, nahoru svižněji, něco málo přes 10km. V půlce jsem musela hodit bundu k pasu, vedro jako blázen, 13stupňů. Na závěr rege bosoběh, část v lese, část na asfaltce, nikde nikdo, že by se lidi báli větru ? Asi nevědí, že v lese nefouká :-))

Motto: Jak pokračujeme v životě,poznáváme meze svých schopností. S.Freud
avatar

Celkem 33013,49 km
Minulý měsíc 268 km
10 km: 0:42:16 (2022)
půlmaraton: 1:36:05 (2015)
maraton: 5:04:06 (2014)

Berenique žena 10.01.2015 12:12:50

>> Pohoda, 10. 01. 2015 11:38:55

Páni, ty teploty jsou neuvěřitelný- u nás cca 4°C, pouze. :-) Já mám dny porušování pravidel- naštěstí vlastních, takže „pohoda“. :-D Včera vínko a spát až ve dvě, dnes místo závodní osmičky rychlých 6km v dešti, teď pořádný oběd a relax. :-D

Motto: "Enjoy nature and live."
avatar

Kladno

Celkem 2080 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 2:05:00 (2014)

mima muž 10.01.2015 12:19:08

>> Pohoda, 10. 01. 2015 11:38:55

Ach jo,jak já ti ty výběhy závidím :-),ale samosebou přeju.Počasí je na běh přímo výstavní.Fouká i u nás,ale jak říkáš v lese je to o něčem jiném.Jen tam doběhnout.

Motto: vydržet, netrpět a mít fajn pocit z každého kilometru
avatar

Celkem 33013,49 km
Minulý měsíc 268 km
10 km: 0:42:16 (2022)
půlmaraton: 1:36:05 (2015)
maraton: 5:04:06 (2014)

Berenique žena 10.01.2015 18:16:26

>> Berenique, 10. 01. 2015 12:12:50

Tak ve čtyři odpoledne, před úplným setměním, ještě podruhé. 9,5km za 48:23. Pocitově rozhodně lepší než ráno, jen v první půli silný teplý protivítr. V druhé půlce to bylo mírně z kopce, mám tenhle okruh ráda, tak jsem trošku zrychlovala. Musím přiznat, že se vůbec pocitově nemůžu srovna do tempa 5:00/km, na delší vzdálenost. Buď je to kolem 5:08, nebo pod 4:50, a to mám tendenci zrychlovat. :-D Když mi to šlape, tak 4:45 se mi rytmicky drží dost dobře, ale to jen ve dny kdy nejsem unavená. Škoda, že to je zatím tempo max desítky.

Motto: "Enjoy nature and live."
avatar

Steven 07 muž 10.01.2015 18:28:40

Dnes 6,4 km u Vltavy, 5:59 min/km. Špatně jsem se oblékl, hrozný vedro, plus svěží větřík:-).

Opět jeden ze dnů, kdy jsem víc ušel se psem než uběhl, což se snažím změnit.

avatar

Černé Voděrady

Celkem 21385,63 km
Minulý měsíc 140,27 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 10.01.2015 18:36:37

>> Berenique, 10. 01. 2015 18:16:26

My (s manželem) dnes taky dvoufázově, dopo i odpo stejná 11 podél Botiče do Průhonic, odpo trochu rychleji – 6:42×6:30. Teploučko, větrno. Dopo zahlédnuta jedna běžkyně, teď před setměním potkáno asi 6 zdravících běžců. Živo na stezce :-)

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Plzeň

půlmaraton: 1:31:35 (2014)
maraton: 3:32:09 (2015)

tuton muž 10.01.2015 21:42:05

Dnes vecer: 12km; 5:22km/min; øTF---

Byl tam peknej fukejr :-)

Motto: Narok na odpocinek je az v cili.
avatar

Celkem 32332,82 km
Minulý měsíc 170,55 km
10 km: 0:48:16 (2017)
půlmaraton: 1:42:31 (2018)
maraton: 4:12:26 (2017)

kesounam muž 11.01.2015 10:25:03

Dnes ráno 10.83 km ,tempo 6:00 min/km ,TF 145 . Bylo krásné ráno sucho no byla to nádhera.Potkal jsem jen babky jak jdou do kostela.Převýšení 300 m ,snažím se zlepšovat ,ale na svůj věk a na to že jsem se jen přes 30 let válel mi to jde pomalu .Jsem asi moc hrr a nevím jak dlouho mi to bude trvat než to začne být výrazně lepší . Mám 51 let a nechci trhat rekordy ,ale chtěl bych se zlepšit.Běhám od října minulého roku a nevím jak postupovat dál ,abych se zlepšoval.Cítím ,že je to lepší než na samém začátku ,ale prostě to pořád není ono Jak dál ?

avatar

Celkem 27228,99 km
Minulý měsíc 0 km

jm1 muž 11.01.2015 11:48:56

>> kesounam, 11. 01. 2015 10:25:03 …chtěl bych se zlepšit…

A na jakych hodnotach bys videl CILOVY STAV, do ktereho by ses chtel svym zlepsovanim dostat?


Posledni beh: Vcera odpoledne 21.1 km tempem 5:28, AHR 141. Na cyklostezku z Obran na Bilovice vytahlo teplo tolik bezcu, ze to tam vypadalo malem jak tajny zavod…

avatar

Celkem 32332,82 km
Minulý měsíc 170,55 km
10 km: 0:48:16 (2017)
půlmaraton: 1:42:31 (2018)
maraton: 4:12:26 (2017)

kesounam muž 11.01.2015 12:14:02

jm1 A na jakych hodnotach bys videl CILOVY STAV, do ktereho by ses chtel svym zlepsovanim dostat?

Rád bych se dostal tempo na nějakých 4:30 km. Ale to je asi jen sen.

avatar

Celkem 27228,99 km
Minulý měsíc 0 km

jm1 muž 11.01.2015 13:36:59

>> kesounam, 11. 01. 2015 12:14:02

Pokud jsi po necelem 1/2 roku na AHR 145 pri rychlosti 10km/h, tak Ti k tempu 13.4 (na AHR nekde kolem/pod 175) IMHO staci jen pokracovat v dosavadnim treningu…

avatar

Plzeň

půlmaraton: 1:31:35 (2014)
maraton: 3:32:09 (2015)

tuton muž 11.01.2015 14:43:49

Dnes pres obed: 26km; 5:56min/km; øTF---

Me (ne)behani v posledni dobe bylo setsakramentsky znat…

Motto: Narok na odpocinek je az v cili.
avatar

Celkem 33013,49 km
Minulý měsíc 268 km
10 km: 0:42:16 (2022)
půlmaraton: 1:36:05 (2015)
maraton: 5:04:06 (2014)

Berenique žena 11.01.2015 16:45:13

Tak dnes kvalitka. :-D Chtěla jsme ráno na kolo ale zasekla se u Jizerské 50, a pak hrozně foukalo, tak jsem šla zas běhat. Nakonec jsem dala 19km za 1:34:16– AVG tempo 4:57/km-což je prakticky osobák. :-D (tempo půlmaratonu z Blanska loni 5:03/km) Zezačátku trošku foukalo do zad,ale pak 3km boční protivítr- musela jsem se smát :-D , musela jsem vypadat ujetě…chvílemi foukalo tak, že jsem běžela/šla prakticky v předklonu a ještě si musela držet ruku u nosu abych mohla vůbec dýchat. Nazačátku mi s tempem jestě pomohla MP3,běžela jsem pěkně do rytmu,než se vybila. V lese pak dobré, běžela jsem kolem rozvodněné Moravy, což mi nakonec překazilo můj klasický okruh,kde už byla vylitá jsem to musela chca nechca obrátit a domů stejnou cestou. Nakonec ještě 3km výklus přes město,opět silný protivítr, takže ani nevadilo že už jsem vůbec nemohla. A potkala jsem 2 běžce a 1 cyklistu. :-)

Motto: "Enjoy nature and live."
avatar

Steven 07 muž 11.01.2015 19:13:45

Dnes opět 8,4 km na Zbraslavi. Potkal jsem jednoho rtw, dva jezevčíky a ani jednoho běžce.

avatar

Tachlovice

Celkem 7759,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:24 (2015)
půlmaraton: 1:23:23 (2015)
maraton: 3:17:32 (2015)

kaz67 muž 11.01.2015 19:44:09

tak dnes 14km a v tom 10km naplno, ten vítr se mi fakt ani trochu nelíbil
:-( potkal jsem 5 běžců, z toho jednoho 2× :-) a jednoho plachtaře 8-O , protože stačil na mne křiknout „já plachtím“

Motto: hrozně rád běhám
avatar

Tachlovice

10 km: 0:42:03 (2013)
půlmaraton: 1:37:19 (2015)

zako muž 11.01.2015 21:07:42

Dnes dopoledne 15,5 km.Prvních 11 km celkem v pohodě.Pak ale začalo více foukat a občas sněžit.Snažil jsem se střídat 500m naplno a 500m výklus,ale ke konci to už nešlo a tak jsem poslední 4 km doklusal.Odpoledne jsem se s dětmi vydal do aquaparku a mezi tobogánem,saunou jinýma atrakcemi se mi podařilo naplavat cca 2 km.Tak uvidím,co to se mnou udělá.

avatar

Praha

Celkem 8004,86 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:49:31 (2012)

Pavla T. žena 11.01.2015 21:58:07

8 km výklus po včerejším závodě. Běželo se mi kupodivu lehce, ale ze zkušenosti vím, že nohy začnou dřevěnět až zítra.

Motto: "Vím, že když si dobře zaběhám - nebo ani ne dobře, ale když si prostě jen zaběhám - budu mít lepší den." A. K.
avatar

Celkem 11273,36 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:44:02 (2013)
půlmaraton: 1:37:23 (2013)
maraton: 3:43:40 (2012)

polopes muž 12.01.2015 14:14:10

V posledním týdnu moje zatím nejexotičtější běhy v Šangaji, Jinanu a starém městě Taierzhuang :-) Zítra ještě proběhnu kousíček Šangaje. Jo a žádného běžce jsem nepotkal, nikdo tady asi neběhá, všichni se jen dívají, chtějí se se mnou fotit a policajti zdraví :-)

avatar

Celkem 13562,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:41:52 (2017)
půlmaraton: 1:39:03 (2016)
maraton: 3:56:29 (2018)

hombre_71 muž 12.01.2015 16:58:51

Po větrném víkendu, kdy jsme na to „hodili bobek“ :-) dnes po práci svižná desítka po polňačkách s manželkou. Je vidět že se dny začínají protahovat, stihli jsme to ještě za světla.

Motto: Někdy prostě musíš
avatar

Vesec u Turnova

Celkem 36426,85 km
Minulý měsíc 21 km
10 km: 0:45:56 (2011)
půlmaraton: 1:44:53 (2014)
maraton: 3:39:18 (2012)

Strouhal Zdenek muž 12.01.2015 17:40:42

Po šesti dnech volna bral jsem léky na zánět zubu teda po jeho vytržení,dnes 9 km z práce 1,00,47hod pomalu v tom mokrém sněhu to lesem ani moc rychle nešlo.

Motto: Běhám rád!
avatar

Celkem 33013,49 km
Minulý měsíc 268 km
10 km: 0:42:16 (2022)
půlmaraton: 1:36:05 (2015)
maraton: 5:04:06 (2014)

Berenique žena 12.01.2015 17:55:01

Tak jsem tady :-D

  • Dnes první kolo 2015. :-) Na vrch Velký Kosíř (k rozhledně) a zpět- 46km/ 2:28:40,nastoupáno cca 350m. Hned jak jsem otevřela dveře tak začalo pršet,hodně i foukal vítr na té naší placaté Hané,a na Kosíři ještě zbytky sněhu,nazpět už dobrý.
  • Po kole jsem se prakticky jen převlíkla do suchého,nacpala pusu brusinkama a piškoty a šla odběhnout klasické kolečko- 9,4km/ 46minut/ AVG 4:53/km. Celkem to šlo,čekala jsem že to bude horší,opět jsem si vzala na pomoc MP3, i když to nedělám často, aby to šlapalo a nemusela jsem vnímat únavu. To se mi vymstilo, když jsem po 3.km uklouzla na mostku a zaryla držtičku do štěrku za ním. :-D Podle svých bílých rukavic jsem poznala že krev mi neteče, tak jsem valila dál. Nakonec na tváři ani škrábnutí, i když jsem štěrk cítila, jen trošku nateklý ret, zato odřené koleno a bok- zítra nejspíš pocítím co mám natlučené a natažené. :-( :-D
Motto: "Enjoy nature and live."
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 12.01.2015 19:31:50

>> Berenique, 10. 01. 2015 18:16:26

>> Berenique, 11. 01. 2015 16:45:13

>> Berenique, 12. 01. 2015 17:55:01

Skvělé výkony – nechápu, že v jiném vláknu pochybuješ, že bys neměla maraton pod 3:30 zaběhnout. :-) Dobře, že se Ti nic vážnějšího při pádu nestalo.

Já dnes 19,22 km ve zvlněném profilu, přes oboru Holedná průměrným tempem 6:09/km, ATF 113, příjemný běh, i když se mi původně nechtělo ani vyběhnout.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Steven 07 muž 12.01.2015 19:44:30

Dnes, jak jinak oblíbená trasa 8,4 km na Zbraslavi. Po mé běžecké přestávce v posledním kvartále min roku, mám na leden 2015 skromný cíl, tj. uběhnout min 180 km při prům.rychlosti 10 km/hod, což se daří. A další měsíce budu navyšovat celkový objem.

Jinak OT – moc mi pomohlo vlákno o přípravě na jarní maraton. Vrátilo mne na zem. A to je dobře. Všem připravujícím se moc držím palce.

Steven

avatar

Celkem 33013,49 km
Minulý měsíc 268 km
10 km: 0:42:16 (2022)
půlmaraton: 1:36:05 (2015)
maraton: 5:04:06 (2014)

Berenique žena 12.01.2015 19:50:00

>> Petr Kaňovský, 12. 01. 2015 19:31:50

Díky :-). Ovšem v jiném vlákně jsi taky naznačil jak by měly vypadat moje časy na desítku a půlmaraton aby to bylo reálné. ;-) Pochybuji, protože i když mám naběháno dost i delších distancí, tak přecijen tempo 5:00 a méně udržet 42km a ne jen 20, to bude asi oříšek (+ samozřejmě musím počítat se zdrženími na trati).

Motto: "Enjoy nature and live."
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 12.01.2015 19:58:06

>> Berenique, 12. 01. 2015 19:50:00

Ale jsi schopna tímto tempem běhat několik dnů za sebou, dokonce nyní, v lednu. A kdoví, jaký bys dala čas na desítku, kdyby sis pár dnů odpočinula, a pak to zkusila – dle mého názoru by to bylo hluboko pod 45 minut.

Pokud se jedná o své běhání, tak jsem se rozhodl zůstat u svého stávajícího přístupu, spočívající v častém závodění (oficiální závody či Hamburgy cca. jednou až dvakrát týdně), doplněném jen o volné běhy, sloužících pro regeneraci a pro psychické i fyzické uvolnění, či pro přesuny. Snad to i letos přinese dobré výsledky!

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Žilina u Kladna

Celkem 9586,35 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:55 (2015)
půlmaraton: 2:06:38 (2015)
maraton: 5:22:48 (2012)

Pohoda žena 12.01.2015 19:59:47

Po práci lesních 6km, myslela jsem původně, že to bude pohodový běh s načerpáním energie, ale s postupným stmíváním se, byl ten konec docela svižný :-)).Všude popadané stromy, byla to i překážková dráha :-))

Motto: Jak pokračujeme v životě,poznáváme meze svých schopností. S.Freud
avatar

Rozárov

Celkem 8446 km
Minulý měsíc 6 km
10 km: 0:50:34 (2013)
půlmaraton: 1:47:56 (2016)
maraton: 6:25:04 (2015)

kotak muž 12.01.2015 20:36:20

Dnes jen 5 km, závěrečný kilometr přes letiště stál za to. Proti pořádnému větru, UF. Hold pardubická placka. Měl jsem běžet obráceně, tak snad příště.

Motto: Víno je mezi nápojí - neušlechtilejší, mezi léky - nejchutnější, mezi pokrmy - nejpříjemnější.
avatar

Celkem 14977,6 km
Minulý měsíc 94,1 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 12.01.2015 21:39:33

Navečer 4 km regenerační běh v tempu chůze, vůbec to nešlo, bolí mě celé tělo a k tomu ještě koleno, to neznám… večer pak sauna a pobyt ve vířivce

avatar

Plzeň

půlmaraton: 1:31:35 (2014)
maraton: 3:32:09 (2015)

tuton muž 12.01.2015 21:50:06

Dnes vecer: 10km; 4:44min/km; øTF---

Vyhledem k profilu trati to neni uplne spatny tempo…

Motto: Narok na odpocinek je az v cili.
Nalezené položky: 2437 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.