Začátečníci

Je fajn, když se rozhodnete začít něco dělat pro své zdraví nebo chcete zamakat na své fyzické kondici. Jak máte ale poznat, jak na tom v danou chvíli jste?

Při výběru vhodných bot na běhání je třeba se řídit celou řadou věcí. Do úvahy vezměte i tato klíčová slova – supinace a pronace. Dva pojmy, na něž v běžeckých knihách často narazíte, ale stále se v nich většina lidí nedokáže vyznat.

Až zase vyběhnete na svou tréninkovou dávku, zkuste se dívat, jak při běhu drží tělo jiní běžci. Jestli jejich tělo svírá s povrchem zhruba kolmici nebo zda jsou předkloněni, zakloněni či jinak zkrouceni. Ano, hovoříme o správném držení těla.

Mám nadváhu, ale chci s tím něco dělat. Mohu běhat nebo jak mám začít? Dosti záleží na tom, jak velkou nadváhu jste si dokázali nahospodařit a zda jste byli zvyklí se občas zabývat nějakou sportovní aktivitou. Je zcela jedno, zda to bylo plavání, turistika, jízda na kole či třeba lyžování. …