Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Začátečníci

A co když se člověku běhat opravdu nechce?

A co když se člověku běhat opravdu nechce?

05.01.2014 | Tomáš Klášterecký

Znáte to. Běhat se vám dnes opravdu nechce. Jsou tady však mnohé výzvy, plány, rady, očekávání, cíle a jiné motivační mantry. Potřeba vyvěsit naběhané kilometry na facebook, vložit záznam ze sporttestru na blog, mít co sdílet s dalšími mně podobnými. Ta zdravá soutěživost, to správné sebepřekonávání… Jenže mě se dneska prostě nechce! …

Přečteno: 19230× | Komentáře: 28   

Zajděte na závod. Pomůžete dobré věci

Zajděte na závod. Pomůžete dobré věci

15.12.2013 | Petr Kostovič

Závod. To je stále pro většinu rekreačních běžců synonymum pro sílu, výkon a výsledek. Zkusit byste jej však měli a víte proč? Někdy za start zaplatíte pár desítek korun, jindy i tisícovku. Dostanete za to odpovídající servis a nevědomky i pomůžete potřebným. A o to nyní právě jde. Většina pořadatelů totiž informace o svých vysoce humánních gestech ze skromn …

Přečteno: 6828× | Komentáře: 3   

Ranní dilema - přivstat si a jít běhat, nebo se vyspat do růžova?

Ranní dilema - přivstat si a jít běhat, nebo se vyspat do růžova?

07.11.2013 | Gabriela Gaudlová

Pokud nemáte to štěstí a nejste profesionální sportovec nebo rentiér, musíte svůj čas dennodenně dělit mezi práci, rodinu a sport. Teď na podzim časový management navíc ještě ztěžují krátké dny. Spoustě běžců se během pracovního týdne rozhodování zúží na otázku, jestli jít běhat, nebo si raději hodinu přispat. Přinášíme vám několik tipů, podle čeho se rozhod …

Přečteno: 23032× | Komentáře: 57   

ZAČÁTEČNÍCI: Delší pauza se odrazí na stavu svalů a kloubů

ZAČÁTEČNÍCI: Delší pauza se odrazí na stavu svalů a kloubů

20.10.2013 | Petr Kostovič

Bláto, chlad a déšť. Podzim rozkvetl do plné své krásy. Pak přijde zima a to bude u nepravidelných běžců s motivací vyběhnout ještě slabší. Pokud můžeme radit, zkuste se delší pauze vyhnout. Několikatýdenní nicnedělání totiž zamává s fyzickou kondicí a se stavem kloubů i svalů. Není však nutné jen běhat, formu a dobrý pocit si udržíte i jinak. …

Přečteno: 24216× | Komentáře: 14   

ZAČÁTEČNÍCI: Jak si udržet lásku k běhání přes podzim a zimu

ZAČÁTEČNÍCI: Jak si udržet lásku k běhání přes podzim a zimu

11.10.2013 | Gabriela Gaudlová

Přišel podzim a běžecké lokality jsou čím dál opuštěnější. Spousty lidí, kteří v létě běhali rádi a zvládli i nějaký ten závod, s prvními mrazíky odkládají běžecké boty do skříně. Ztráta zdroje endorfinů, na který si sezónní běžci navykli přes léto, tak ještě umocní melancholii způsobenou sychravým počasím. Proč a jak vydržet běhat i na podzim a v zimě? Zde …

Přečteno: 21474× | Komentáře: 20   

PORADNA: Připravte se na začínající sezonu krosů

PORADNA: Připravte se na začínající sezonu krosů

07.10.2013 | Daniela Havránková

Barevná podzimní příroda je působivou kulisou pro výběhy, ať už závodní nebo čistě rekreační. Při přesunu běžeckých aktivit z asfaltové džungle do terénu je však dobré pamatovat na určité zásady, trochu doplnit výbavu o některé nezbytnosti a pokud se připravujete na nějaký cíl, upravit i samotný trénink. Navíc závody v lese bývají docela jiné než třeba městs …

Přečteno: 10846× | Komentáře: 2   

ZAČÁTEČNÍCI: Prvním závodem nic nekončí, spíše začíná

ZAČÁTEČNÍCI: Prvním závodem nic nekončí, spíše začíná

23.09.2013 | behej.com

Máte za sebou některý ze „vstupních“ závodů a nyní tápete, jak s běháním dál? Nejste první ani poslední, kdo se celé léto (či zimu) připravoval na den D a euforii v cíli pak po pár dnech tiše vystřídal pocit nejistoty. Určitě nechcete s běháním seknout, dosud vás naplňovalo chutí do života, čistilo duši a i pohled do zrcadla byl den za dnem příjemnější. …

Přečteno: 11965× | Komentáře: 8   

Recept proti stagnaci? Pravidelnost, tréninkový řád a vyšší rychlost

Recept proti stagnaci? Pravidelnost, tréninkový řád a vyšší rychlost

04.09.2013 | Petr Kostovič

Běháte týdny či dokonce roky a pořád se vám nedaří protáhnout délku výběhu nebo zrychlit tempo. Vaše výkonnost v lepším případě stagnuje a propadáte tak skepsi, že se snad nikdy nezbavíte nálepky notorického začátečníka… Řešení přitom není zas až tak složité – dejte tréninku pravidelnost, přidejte vůli a řád.

Přečteno: 48980× | Komentáře: 116   

SERIÁL: Zvládla jsem to! Běhat se dá začít i po padesátce

SERIÁL: Zvládla jsem to! Běhat se dá začít i po padesátce

02.09.2013 | Jarmila Kadlecová

Finále mého tříměsíčního snažení natrénovat z nuly na desetikilometrový běh přišlo v sobotu. Do Prahy na We Run Prague jsem přijela v předvečer a ubytovala se u kamarádky, která se na závod také chystala. Byla jsem nervózní jako před zásadní zkouškou na vysoké škole – dostavily se dokonce i střevní potíže, které jsem od dob svých studií nezažila. …

Přečteno: 15067× | Komentáře: 23   

We Run Prague má překvapivého vítěze, v cíli přes 8000 běžců

We Run Prague má překvapivého vítěze, v cíli přes 8000 běžců

31.08.2013 | Radek Narovec

Nečekaného vítěze se dočkali pořadatelé sobotního závodu We Run Prague. Ve velmi kvalitním čase 30:46 dorazil do cíle jako první polský vytrvalec Radoslaw Kleczek, a porazil tak domácí favority Víta Pavlištu (31:07) i Ondřeje Fejfara (31:29). Nejrychlejší ženou se stala Lucie Sekanová (35:34). Do cíle doběhlo přes osm tisíc běžců …

Přečteno: 22283× | Komentáře: 63   

SERIÁL: Závod je už v sobotu. Dokončím?

SERIÁL: Závod je už v sobotu. Dokončím?

23.08.2013 | Jarmila Kadlecová

Před třemi mĕsíci jsem slíbila, že se zúčastním závodu We Run Prague, abych vyzkoušela, jestli na nĕj zvládnu – jakožto více než padesátiletá matka čtyř dĕtí se špatnou fyzickou kondicí – za takto krátkou dobu natrénovat. Dny, které do závodu zbývají, už se dají spočítat na prstech jedné ruky.

Přečteno: 7610× | Komentáře: 17   

SERIÁL: Čas ubíhá mnohem rychleji, než jsem si představovala

SERIÁL: Čas ubíhá mnohem rychleji, než jsem si představovala

12.08.2013 | Jarmila Kadlecová

Závod We Run Prague je od posledního dílu seriálu o mé přípravě na něj zase o dva týdny blíž! Moc ráda bych napsala, že se zlepšuji, že se na něj těším a věřím, že to zvládnu. To bych to však nalhávala nejen vám, ale i sobě. Naopak, cítím se možná ještě hůř než před pár týdny. Radši ani nepočítám, kolik dní do závodu zbývá. …

Přečteno: 8156× | Komentáře: 11   

SERIÁL: Mým jediným soupeřem je vlastní lenost

SERIÁL: Mým jediným soupeřem je vlastní lenost

29.07.2013 | Jarmila Kadlecová

Můj momentální tréninkový plán vypadá tak, že chodím třikrát týdně na tři až pět kilometrů střídat rychlou chůzi s během. Přesto ale cítím zatím jenom minimální zlepšení, pokud vlastně vůbec nějaké. Pět kilometrů mi zabere 50 minut – nedaří se mi dostat se pod deset minut na kilometr.

Přečteno: 10458× | Komentáře: 16   

BLOG: V tvým věku jsi uběhla maraton?!?

BLOG: V tvým věku jsi uběhla maraton?!?

20.07.2013 | Zuzana Součková

V poslední době se mne lidi ptají: „Tys uběhla maraton? Kdy?“ „Letos asi 20. června, už si nepamatuju přesně, byla to ale sobota.“ „V padesáti?!? Hmm…“ A to mne přinutilo se zase k tomuto dni vrátit. Ano, uběhla jsem maraton. Splnila si cíl.

Přečteno: 8318× | Komentáře: 1   

Ani rodinná dovolená nemůže ohrozit kvalitní přípravu

Ani rodinná dovolená nemůže ohrozit kvalitní přípravu

18.07.2013 | Petr Říman

U některých komentářů pod červencovou výzvou bylo cítit otazníky nad jejím naplněním. Jsou přece dovolené… Obavy stranou, malověrní! Vysoce odborný a fundovaný text uvedený níže mi laskavě zapůjčil jeden můj přítel – rozvodový právník, ale hlavně nadšený běžec. Prý ho nalezl v jednom starším spise jako d …

Přečteno: 8772× | Komentáře: 9   

SERIÁL: Běh změnil i můj pohled na cestování

SERIÁL: Běh změnil i můj pohled na cestování

15.07.2013 | Jarmila Kadlecová

Stále jsem své běhání nevzdala. Stehenní sval, o jehož zranění jsem psala v minulém díle seriálu článků o mé přípravě na We Run Prague, mě už nebolí. Mám za sebou běžecké šestinedělí – a zároveň se dostávám do poloviny času, který mám na natrénování na závod, jenž se poběží 31. srpna. V porovnání s většinou čtenářů těchto stránek je běhat šest týdnů sice nap …

Přečteno: 8371× | Komentáře: 10   

SERIÁL: Po pár týdnech tréninku mě zradilo tělo

SERIÁL: Po pár týdnech tréninku mě zradilo tělo

01.07.2013 | Jarmila Kadlecová

Mé běžecké snahy se nadále vyvíjejí. Po prvních pokusech mě ale bohužel zradilo tělo – padesátileté opotřebení se zkrátka muselo projevit. Natáhla jsem si stehenní sval. Myslela jsem, že správným protažením se vše spraví a já bolest rozběhám. Poté co jsem to zkusila, mě už ale stehno bolelo i při chůzi, a tak jsem se rozhodla vyhledat odbornou pomoc. …

Přečteno: 9407× | Komentáře: 7   

SERIÁL: Běh je větší dřina, než jsem si myslela

SERIÁL: Běh je větší dřina, než jsem si myslela

11.06.2013 | Jarmila Kadlecová

Nedávno jsem se s vámi podělila o svůj záměr uběhnout poslední srpnový den letošního roku desetikilometrový závod We Run Prague. Začala jsem se připravovat od nuly. Bez sportovní minulosti. Zvládnu to za tři měsíce? Od doby, kdy vyšel první článek o mé přípravě, mám za se …

Přečteno: 12729× | Komentáře: 44   

SERIÁL: Zasloužilá matka běžkyní. Jde to za tři měsíce?

SERIÁL: Zasloužilá matka běžkyní. Jde to za tři měsíce?

10.06.2013 | Jarmila Kadlecová

Je mi 53 let a v posledních třech desetiletích se mé fyzické výkony omezily na rození dětí a péči o ně: mám čtyři, nejstaršímu je 27, nejmladšímu 16. Na cyklovýlety vyráží moje rodina beze mě, nelyžuji, neběhám. Teď za mnou přišly moje děti s tím, abych si zkusila zaběhnout na konci prázdnin desetikilometrový We Run Prague. Deset kilometrů? Běžet? Za tři měs …

Přečteno: 10442× | Komentáře: 5   

Začíná sezona "závodů", kde čas v cíli není podstatný. Vyberte si

Začíná sezona "závodů", kde čas v cíli není podstatný. Vyberte si

28.05.2013 | Jana Miklasová

Ne každý je soutěživý člověk, ale pokud rádi běháme, občas nás přece jen přepadne touha zažít závodní atmosféru na startovní čáře. V takovém případě se tomu nebraňte a zkuste si některý z následujících závodů. Rozhodně se tu nebudete cítit se svými „netabulkovými“ výsledky nijak méněcenně.

Přečteno: 9320× | Komentáře: 3   

Nalezené položky: 177 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | Další Poslední