Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Začátečníci

PORADNA: Jak se dostat po pauze zpět do formy

PORADNA: Jak se dostat po pauze zpět do formy

15.03.2013 | Jana Miklasová

Znáte to. Pár měsíců jste neběhali, ať už kvůli počasí, nemoci, nedostatku času či motivace, nebo z jakýchkoli jiných důvodů. Pak se chcete jít znenadání proběhnout a ejhle, ono to není to, co to bývalo. Forma zůstala kdesi kilometry za vaším předsevzetím, že se zlehka vrátíte do bodu, ve kterém jste běhání opustili. Dvojnásob se to pak týká závoďáků. …

Přečteno: 20765× | Komentáře: 0   

Začíná týden běžeckých tréninků a seminářů

Začíná týden běžeckých tréninků a seminářů

04.03.2013 | Radek Narovec

Jaro je již na spadnutí a pokud jste dosud běžecky zaháleli a trápí vás svědomí před blížícími se starty těch vašich závodů roku, zdaleka není vše ztraceno. Projděte si s námi aktuální nabídku běžeckých tréninků a seminářů. Některé jsou zdarma, za jiné musíte zaplatit, ale peníze se vám mohou hned vrátit zpět v podobě nové výbavy. …

Přečteno: 6677× | Komentáře: 1   

ZAČÁTEČNÍCI: Jak na obavy před prvním závodem

ZAČÁTEČNÍCI: Jak na obavy před prvním závodem

03.03.2013 | Josef Smetana

Pocity očekávání i nejistoty, odhodlání i obavy, jestli TO zvládnu. Honí se vám v hlavě také takové myšlenky před prvním závodním startem? Máme pro vás několik tipů jak prvním závodem proběhnout v co největší pohodě. V cíli se pak místo rozpaků můžete definitivně zařadit mezi pravidelné účastníky běžeckých závodů.

Přečteno: 9790× | Komentáře: 1   

ZAČÁTEČNÍCI: Běhat sám nebo v partě?

ZAČÁTEČNÍCI: Běhat sám nebo v partě?

18.02.2013 | Radek Narovec

Běhání je pro drtivou většinu z nás ryze individualistickým sportem. Chcete-li, volnočasovou aktivitou. Jsou ale případy, kdy je lepší aspoň tu a tam vyhledat parťáka či parťačku. Ostřílení borci vědí, že ve skupině se člověk více hecne a může si porovnat svou výkonnost s ostatními, nejen změřit stopkami. Začátečník pak nabere více zkušeností a přijde na věc …

Přečteno: 13623× | Komentáře: 0   

V cíli maratonu za 3:30 nebo za 4:00? Připravte se podle tréninkových plánů

V cíli maratonu za 3:30 nebo za 4:00? Připravte se podle tréninkových plánů

13.01.2013 | behej.com

Láká vás uběhnout na jaře maraton? Máte chuť pokořit tuto metu v čase pod čtyři hodiny? Nebo toužíte po tom, aby vám časomíra v cíli naměřila pěkný kulatý údaj 3:30? Atletičtí trenéři Josef Smetana a Jan Kervitcer pro vás připravili čtyřměsíční tréninkové plány s cílem dostat se soustavným tréninkem k požadovanému výkonu. Seriál článků o přípravě na maraton …

Přečteno: 30603× | Komentáře: 30   

Běháte traily? Zkuste běh s holemi. Posílí trup a uleví nohám

Běháte traily? Zkuste běh s holemi. Posílí trup a uleví nohám

28.12.2012 | Petr Kostovič

Nordic walking si již řadu let razí cestu světem. Méně známý běh s holemi – „Nordic running“ – umožní běhat i lidem se zdravotními problémy snížením zátěže kloubů a šlach v oblasti nohou a zad. Účinný je i jako tréninkový prostředek pro zdravé běžce, zejména na sněhu a kluzkých površích. Více přitom pracují ruce a člověk tak zahřeje celé tělo. A své o běhu s …

Přečteno: 14139× | Komentáře: 10   

Šlápněte včas na brzdu

Šlápněte včas na brzdu

23.12.2012 | Petr Kostovič

Pocit výjimečnosti. Ne výjimečnosti mezi výjimečnými, ale výjimečnosti v rámci „běžné populace“. S rostoucí kondicí se může dostavit ošidný pocit euforie. Chováme se pak ve stylu „Překonáš sám sebe“, „Dokážeš všechno“, nehledíme kolem, nebereme v úvahu různá varování, prostě jdeme do toho po hlavě. Čas šlápnout včas na brzdu. …

Přečteno: 9790× | Komentáře: 25   

Byla psychicky na dně. Odrazila se od něj díky běhu

Byla psychicky na dně. Odrazila se od něj díky běhu

11.12.2012 | Petr Kostovič

Příběhů o návratech k běhání je mnoho. Někdy však člověka doslova zamrazí, co vše může člověka k pohybu přimět! „Loni na jaře jsem se rozeběhla znovu po 25 letech a deseti kilech navíc. Spouštěcím mechanismem bylo to, že mi syn ukradl – ne poprvé – peníze,“ začíná své vyprávění sedmapadesátiletá Víťa Drtinová z Prahy.

Přečteno: 10303× | Komentáře: 1   

Existuje ideální oblečení na přelom podzimu a zimy?

Existuje ideální oblečení na přelom podzimu a zimy?

18.11.2012 | Radek Narovec

Chlad, vlhko a vítr. Leckde i první stálejší sněhová pokrývka. Jak se v tomto počasí na běh obléci? Každý vnímá teplo a chlad jinak. Pro někoho je podzim běžecky nejlepším obdobím roku, teplomilní naopak nevystrčí nos zpod peřiny. Navíc jinak se obleče zkušený matador na rychlejší desítku a jinak běžec a běžkyně dělající své první běžecké krůčky. Co radí tre …

Přečteno: 18990× | Komentáře: 3   

Jakou běžeckou obuv vybrat na zimu?

Jakou běžeckou obuv vybrat na zimu?

12.11.2012 | komerční prezentace

Přichází čas sněhu, bahna a námraz. Tento čas můžete strávit na běžeckém pásu v teple a pohodlí fitcentra nebo pokořit všechny výzvy, které vám běh v zimních podmínkách nabízí.

Přečteno: 32107× | Komentáře: 1   

Běh v mírné a střední zátěži srdci rozhodně svědčí, říká kardiolog

Běh v mírné a střední zátěži srdci rozhodně svědčí, říká kardiolog

04.10.2012 | Luboš Brabec

Vytrvalostní sport, jako je běh, může být pro lidský organismus prospěšný, ale má také svá rizika. Víte například, jak vypadá srdeční funkce při půlmaratonu či dokonce maratonu? Chystáte se začít s během a nechcete nadměrně zatížit vaše srdce? Tyto a další otázky zodpověděl kardiolog MUDr. Petr Hájek z Fakultní nemocnice v Motole. "**ČLÁNEK KOUPÍTE V ONLINE …

Přečteno: 10143× | Komentáře: 0   

Objevte kouzlo běžeckého podzimu při víkendových kempech v Jizerských horách

Objevte kouzlo běžeckého podzimu při víkendových kempech v Jizerských horách

26.09.2012 | komerční prezentace

Patříte mezi začátečníky, kteří podnikají první běžecké krůčky? Nebo naopak mezi ostřílené lovce osobních rekordů na maratonských tratích? Oběma skupinám jsou určeny podzimní běžecké kempy, které pořádá Aleš Tvrzník, kromě jiného i autor několika knih o běhání. Kempy se uskuteční v říjnu a listopadu v krásném prostředí Jizerských hor. Hostem jednoho z nich b …

Přečteno: 6090× | Komentáře: 0   

Zátěžový test – ano, nebo ne? A k čemu vlastně?

Zátěžový test – ano, nebo ne? A k čemu vlastně?

19.09.2012 | komerční prezentace

Pro ty, kdo se rozhodli začít běhat, zůstává na startu mnoho otazníků. Jak rychle mám běhat? A jak dlouho? A mám běžet pořád stejně rychle? Podobně zkušenější běžec, který chce dosáhnout lepších výsledků a závodit s těmi nejlepšími, se ptá: Jak zrychlit? Kolikrát můžu trénovat, abych to vydržel? Někdo se chce řídit výhradně svými pocity, jiný je zase zastán …

Přečteno: 24700× | Komentáře: 18   

Podzim pomalu přichází. Buďte na něj připraveni

Podzim pomalu přichází. Buďte na něj připraveni

18.09.2012 | Josef Rendl

Podle meteorologů došlo k poslednímu záchvěvu horkého léta minulý týden a nyní přichází ochlazení. Ranní teploty nedosahují ani deseti stupňů a v Jeseníkách dokonce trochu zasněžilo. Na tyto teplotní výkyvy je třeba se připravit, což pro běžce znamená přizpůsobit počasí svůj šatník, botník a samozřejmě také trénink. Podzim je přesto ideálním obdobím na krásn …

Přečteno: 10432× | Komentáře: 0   

Mám medaili! To byl vždycky můj sen, jásala v cíli

Mám medaili! To byl vždycky můj sen, jásala v cíli

09.09.2012 | Radek Narovec

Třiadvacetiletá Markéta Srbová si v sobotu večer splnila svůj dětský sen. Poprvé v životě absolvovala závod a poprvé v životě si pověsila na krk opravdovou medaili. „Přepálila jsem finiš,“ rozesmála v cíli své čekající kamarády, sotva popadla dech, velká bavička původem z Ostravy. Končí tak i náš seriál o přípravě dříve silné kuřačky, ze které se na desetiki …

Přečteno: 7654× | Komentáře: 2   

První závod za mnou. Co dál?

První závod za mnou. Co dál?

05.09.2012 | Daniela Havránková

Máte v nohách první závodní kilometry? Gratulujeme, stal se z vás běžec – závodník a otevírají se vám tím nové možnosti. Nejdřív se však zaměřte na pozávodní regeneraci a pak už můžete zvesela spřádat další smělé běžecké sny. Nabízíme pár rad a inspirací.

Přečteno: 6877× | Komentáře: 0   

Běžecké nohy v očích a rukou ortopeda

Běžecké nohy v očích a rukou ortopeda

03.09.2012 | komerční prezentace

Statistiky ve sportu jsou někdy dost nemilosrdné. Vysílají sportovcům varovnou zprávu, že téměř 95% z nich si systematicky likviduje nosné klouby, úpony, šlachy a svaly. Zlomeninám někdy prostě nelze předejít, ale nepříjemným bolestem při nebo po běhu, natrženým či prasklým šlachám a úponům se mnohdy vyvarovat lze. Bez pravidelného servisu a kvalitních vlože …

Přečteno: 11420× | Komentáře: 0   

SERIÁL: Změna k lepšímu? Uvidíme v sobotu při prvním závodě

SERIÁL: Změna k lepšímu? Uvidíme v sobotu při prvním závodě

01.09.2012 | Markéta Srbová

Všechno zlé je k něčemu dobré, říká se to tak. I já si vyzkoušela, jaké to je, když se změny dějí ráz naráz a nikdo se nikoho na nic neptá. Prostě to jednou přijde jako facka. Z ničeho nic, teď člověče bojuj. A nebo běž? Teď mě čeká výzva ze všech ta nej. Můj první závod. Sobotní „mattonka“.

Přečteno: 5387× | Komentáře: 4   

První závod před vámi? Co dělat a čemu se vyhnout

První závod před vámi? Co dělat a čemu se vyhnout

28.08.2012 | Daniela Havránková

Stal se z vás běžec, který už nějaký ten pátek ukrajuje své kilometry? Tréninkové snažení nyní hodláte korunovat účastí na některé z nadcházejících desítek? Závod není žádná věda, ale rozhodně se hodí připomenout pár zásad a některá doporučení, která vaši závodní premiéru zpříjemní. Cíl máme přece všichni bez ohledu na výsledný čas stejný: získat pěkný zážit …

Přečteno: 10864× | Komentáře: 0   

Jak si vybrat podzimní desítku?

Jak si vybrat podzimní desítku?

26.08.2012 | Tomáš Nohejl

Analyzovali jsme nabitou podzimní nabídku závodů na deset kilometrů. To je vzdálenost, kterou kromě absolutních začátečníků uběhne každý. Detailnější rozbor včetně rad trenérů a grafiky pak najdete v aktuálním čísle Běhej.com. Tak tedy co nového nabízejí a na co lákají nejvýznamnější ak­ce?

Přečteno: 6080× | Komentáře: 1   

Nalezené položky: 150 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | Další Poslední