Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Začátečníci

SERIÁL: Změna k lepšímu? Uvidíme v sobotu při prvním závodě

SERIÁL: Změna k lepšímu? Uvidíme v sobotu při prvním závodě

01.09.2012 | Markéta Srbová

Všechno zlé je k něčemu dobré, říká se to tak. I já si vyzkoušela, jaké to je, když se změny dějí ráz naráz a nikdo se nikoho na nic neptá. Prostě to jednou přijde jako facka. Z ničeho nic, teď člověče bojuj. A nebo běž? Teď mě čeká výzva ze všech ta nej. Můj první závod. Sobotní „mattonka“.

Přečteno: 5537× | Komentáře: 4   

První závod před vámi? Co dělat a čemu se vyhnout

První závod před vámi? Co dělat a čemu se vyhnout

28.08.2012 | Daniela Havránková

Stal se z vás běžec, který už nějaký ten pátek ukrajuje své kilometry? Tréninkové snažení nyní hodláte korunovat účastí na některé z nadcházejících desítek? Závod není žádná věda, ale rozhodně se hodí připomenout pár zásad a některá doporučení, která vaši závodní premiéru zpříjemní. Cíl máme přece všichni bez ohledu na výsledný čas stejný: získat pěkný zážit …

Přečteno: 11126× | Komentáře: 0   

Jak si vybrat podzimní desítku?

Jak si vybrat podzimní desítku?

26.08.2012 | Tomáš Nohejl

Analyzovali jsme nabitou podzimní nabídku závodů na deset kilometrů. To je vzdálenost, kterou kromě absolutních začátečníků uběhne každý. Detailnější rozbor včetně rad trenérů a grafiky pak najdete v aktuálním čísle Běhej.com. Tak tedy co nového nabízejí a na co lákají nejvýznamnější ak­ce?

Přečteno: 6241× | Komentáře: 1   

Návrat k běhání. Vyhněte se zbytečným chybám

Návrat k běhání. Vyhněte se zbytečným chybám

10.08.2012 | Radek Narovec

Končí prázdniny a čas dovolených. Přes léto jsme si zalenošili, měli čas na sebe a co se životosprávy týče, možná i trochu zahřešili. Jak se dostat zpátky do kondice a přitom si udržet nezbytnou vnitřní pohodu? Poradíme, jak se vyhnout chybám při návratu k běhání a jak si namíchat ten správný tréninkový koktejl. "**ČLÁNEK KOUPÍTE V ONLINE TRAFICE ZA 9,90 KČ* …

Přečteno: 11030× | Komentáře: 0   

Používejte tělo šetrně a efektivně, odmění se

Používejte tělo šetrně a efektivně, odmění se

29.07.2012 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Ať děláte své první běžecké krůčky, nebo jste zkušenými borci, jedno máme všichni společné – naše tělo. Pročtěte si desatero zdravého běhání z pohledu fyzioterapeutky a zkuste si sami odpovědět, kolik respektu vůči svému tělu máte.

Přečteno: 12735× | Komentáře: 4   

ZAČÁTEČNÍCI: V čem a s čím poprvé vyběhnout?

ZAČÁTEČNÍCI: V čem a s čím poprvé vyběhnout?

04.07.2012 | Barbora Soukupová

Slunečné počasí a dlouhé letní dny nabízejí ideální podmínky pro začínající běžce. Není potřeba mnoho vrstev speciálního oblečení a před prací i po práci je dostatek světla, a tak nic nebrání s chutí vyrazit. Potenciální budoucí běžci nalomení propagandou již běhajících přátel si často kladou otázku: Co na sebe a s sebou? …

Přečteno: 30324× | Komentáře: 5   

Běh v přírodě přináší nové zážitky. Zkusit ho může i začátečník

Běh v přírodě přináší nové zážitky. Zkusit ho může i začátečník

10.06.2012 | Daniela Havránková

Letní čas je ideální pro outdoorové aktivity, běh nevyjímaje. Příjemné počasí přeje běhání v přírodním prostředí, takže už dávno nemusíte točit kilometry na pásech nebo se zdržovat jen na asfaltových cestách. Vyrazte do terénu, je to zábava pro všechny – ať jste běžecký nováček či vyběhaný matador. O radosti z běhání v přírodě můžete číst v novém Běhej …

Přečteno: 11327× | Komentáře: 3   

SERIÁL: Jak má trénovat začátečník?

SERIÁL: Jak má trénovat začátečník?

01.06.2012 | Markéta Srbová

Stále přemýšlím, jestli je můj trénink správný. Jestli četnost a aktivita je ta správná. Když už se potom přesvědčím a přihlásím se na svůj první závod, zvládnu ho? Pár otázek jsem položila Miloši Škorpilovi z Běžecké školy, který mi poradil, že co běžec začátečník dělá automaticky, je většinou správné. …

Přečteno: 26643× | Komentáře: 0   

SERIÁL: Potřebuji si vyčistit hlavu!

SERIÁL: Potřebuji si vyčistit hlavu!

30.05.2012 | Markéta Srbová

Každý z nás má nějaké starosti, které prostě neumí nechat jen tak za dveřmi, ale přemýšlí o nich. V práci, doma, před spaním, nebo při běhání. Po nějaké době však zjistíme, že si běh neužijeme tak, jako když myslíme jen na výkon a radost z něj. Jak to vlastně zařídit, abychom si vyčistili hlavu a užili si běžecké chvíle naplno? …

Přečteno: 8788× | Komentáře: 2   

DOPIS ČTENÁŘKY: Děkuji ti, tatínku

DOPIS ČTENÁŘKY: Děkuji ti, tatínku

29.05.2012 | behej.com

Milý tatínku. Jako by to bylo včera, když jsi nám uprostřed roku 2009 oznámil, že si ke svým padesátinám nadělíš účast na maratonu. Všichni jsme si klepali na čelo, že ses zbláznil. Ale tys to dokázal a svůj první maraton jsi zaběhl ve svých padesáti letech za skvělý čas 4:01:23. To jsem ještě netušila, že se pro mne staneš inspirací… …

Přečteno: 6624× | Komentáře: 1   

SERIÁL: Jakou chuťovku a kdy si můžu dát?

SERIÁL: Jakou chuťovku a kdy si můžu dát?

22.05.2012 | Markéta Srbová

Výběr bot, napravování páteře i „výuka“ běhu jsou vcelku úspěšně za mnou. Ale nevím, co a kdy jíst, nebo nejíst. Pohybem šla kila dolů, ale stále to není to, co jsem očekávala. Někdy se cítím lehce, jindy jsem nafouknutá jako balón a běhat se mi nechce. O tom, že občas se můj žaludek rozhoduje, zdali si jídlo do něj vpravené ponechá, či nikoliv tady rozepiso …

Přečteno: 8236× | Komentáře: 0   

Závod versus trénink. Jakou obuv vybrat?

Závod versus trénink. Jakou obuv vybrat?

14.05.2012 | komerční prezentace

Bota na objemový trénink je ta „hodná“ bota. Je to právě ta, kterou si velmi rádi vezmete na sobotní 20km výběh. Vlastně vás ani nenapadne si vzít jinou. Tahle bota s vámi spolupracuje, tlumí vaše dopady a obzvláště na konci tréninku, kdy už toho máte dost a váš běžecký styl jde do kytek, se velmi hodí.

Přečteno: 19309× | Komentáře: 0   

Královskou disciplínu běželi poprvé, září spokojeností

Královskou disciplínu běželi poprvé, září spokojeností

13.05.2012 | Daniela Havránková

Uběhli poprvé maraton. Užili si to i přesto, že zakusili pověstnou krizi. Projektovou manažerku Lucku maraton utvrdil v tom, že trať dlouhá 42 195 metrů vyžaduje respekt. Policista Roman začal běhat teprve loni na podzim a na závod se nijak speciálně nepřipravoval. Přesto doběhl v pohodě a s úsměvem. Petr, rovněž projektový manažer, se dokonce hned napoprvé …

Přečteno: 6873× | Komentáře: 0   

Maraton s pokorou a respektem, říká prvoběžkyně Lucka

Maraton s pokorou a respektem, říká prvoběžkyně Lucka

07.05.2012 | Miloš Škorpil

Jmenuje se Lucka Urbanová. Je jí 32 let a pracuje v Praze jako projektová manažerka v oblasti IT. Přestože poběží svůj první maraton, v běžecké komunitě je hodně známá. Vždyť letos jí mnoho běžkyň děkovalo za to, že je dovedla jako vodička do cíle jejich prvního půlmaratonu za 2:10. Položil jsem jí …

Přečteno: 9455× | Komentáře: 0   

SERIÁL: "Spáry" šikovné fyzioterapeutky udělaly své

SERIÁL: "Spáry" šikovné fyzioterapeutky udělaly své

03.05.2012 | Markéta Srbová

Běh se stal součástí mého života. Několikrát za týden si dopřeji výběh a zjišťuji, že se na dané trase vyběhnutí od vyběhnutí začínám opravdu zlepšovat. Plíce zabírají aktivněji a rychleji, svaly přestávají bolet a tělo samo začíná tuto aktivitu vyžadovat. Při každém běhu mě ovšem zlehka bolí bederní páteř a bohužel také levá noha. Co s tím, poradí fyziotera …

Přečteno: 8794× | Komentáře: 0   

Zpět do přírody láká trailový pohár. Začal na prvního máje

Zpět do přírody láká trailový pohár. Začal na prvního máje

28.04.2012 | Tomáš Nohejl

Pozváním do přírody a do hor chtějí pořadatelé Salomon Trail Running Cupu přilákat další běžce v éře vzmáhajících se silničních seriálů. „Chceme běhy krásné, ale i drsné. Věříme, že si postupem času toto pojetí najde své příznivce, protože jim přinese víc adrenalinu a zážitků z běhu v přírodě. Chceme, aby s námi lidé běhali proto, že se jim to líbí a navíc j …

Přečteno: 5115× | Komentáře: 0   

I běhat ve tmě má smysl!

I běhat ve tmě má smysl!

23.04.2012 | Lenka Horká

Zúčastněte se ve středu 25. 4. od 21:00 hod. prvního ročníku charitativního běhu pro Světlušku. Proměňte se se svými čelovkami na tří- a pětikilometrových neosvětlených tratích v noční Stromovce ve světlušky, které v rámci charitativního startovného v ceně 400 Kč vnesou do života nevidomých trochu světla. …

Přečteno: 4341× | Komentáře: 0   

SERIÁL: Jak najít tu správnou botu na běhání?

SERIÁL: Jak najít tu správnou botu na běhání?

17.04.2012 | Markéta Srbová

Nějaké ty začátky jsou za mnou a mohu zodpovědně říci, že běhání je nejen zábavnou formou uvolnění myšlenek, ale především báječným vodítkem pro upravení jídelníčku. Člověk tak nejen zvyšuje kondičku, ale přitom i formuje postavu. Ovšem ouha, ne ve všem se dá běhat. Z některých bot bolí nohy po pár kilometrech, z jiných nejen nohy. Na co se při výběru bot za …

Přečteno: 11801× | Komentáře: 9   

ZAČÁTKY: Osm týdnů k souvislému třicetiminutovému běhu

ZAČÁTKY: Osm týdnů k souvislému třicetiminutovému běhu

17.04.2012 | Petr Kostovič

Upravte stravu, hýbejte se, zhubnete pár kil a budete se cítit lépe, slýcháme od lékařů či výživových poradců. Cestou může být i běh. Vstoupili jste do jara s úmyslem začít běhat, ale zatím jen ztěžka dýcháte, když dobíháte tramvaj či autobus? Pátráte-li po informacích o tom, jak začít, máme pro vás tip na osmitýdenní plán, který vás dovede ke třicetiminuto …

Přečteno: 86843× | Komentáře: 0   

SERIÁL: Všechno je jednou poprvé a někdy to i bolí

SERIÁL: Všechno je jednou poprvé a někdy to i bolí

10.04.2012 | Markéta Srbová

Někteří běhají proto, že je to baví. Jiní berou běh jako příjemné pročištění hlavy. Jsou i tací, kteří zkouší, co zvládnou. Běh je cesta ke zvýšení fyzičky, ale i levný způsob, jak se zbavit zimních přebytečných kilogramů. V mém případě se k tomu připojuje odhodlání zbavit se závislosti na nikotinu. Jak se kuřačka běháním odnaučuje kouřit? To je příběh mých …

Přečteno: 12642× | Komentáře: 17   

Nalezené položky: 153 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | Další Poslední