Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Začátečníci

TRÉNINK: 9 způsobů jak nabrat sílu

TRÉNINK: 9 způsobů jak nabrat sílu

16.06.2017 | Josef Smetana

Pokud jste ve svém okolí zaregistrovali běžce, který se začal silové přípravě věnovat systematicky a dlouhodobě, asi již víte, jaké divy dokáže síla s běžcem udělat. A to nejen při OCR závodech. Sílu uplatníte i v kopcích a při rychlých krosech. PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis

Přečteno: 3616× | Komentáře: 0   

Nezkažte si závod už před startem

Nezkažte si závod už před startem

01.04.2017 | behej.com

Poslední týden před závodem už toho nemůžete na své kondici mnoho vylepšit, ale můžete toho hodně zkazit. Svůj čas věnujte už spíše odpočinku a celkovému vyladění před závodem.

Přečteno: 1711× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: 6 písmen běžecké abecedy pro lepší techniku i výkon

TRÉNINK: 6 písmen běžecké abecedy pro lepší techniku i výkon

01.04.2017 | Josef Smetana

Díky souboru speciálních cviků, tzv. běžecké abecedě, můžete svůj pohyb zjednodušit, pošetřit tak síly a zvýšit i tempo běhu.

Přečteno: 1847× | Komentáře: 0   

PRŮVODCE: Jak vybrat správnou podprsenku na běhání

PRŮVODCE: Jak vybrat správnou podprsenku na běhání

14.03.2017 | behej.com

Výběr běžeckých podprsenek je už podstatně větší než v minulosti. Při výběru tedy můžete být náročné a spokojit se jen s takovou, která vám při běhu prsa opravdu udrží na místě. Jak neudělat chybu a ulevit od bolesti zad a v kříži? PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.cz/casopis

Přečteno: 2044× | Komentáře: 0   

ZDRAVÍ: Zhubněte už napořád

ZDRAVÍ: Zhubněte už napořád

02.03.2017 | behej.com

S hubnutím je to stejné, jako s cizími jazyky. Je potřeba se nadechnout, nevzdát se a a stále si opakovat slovíčka pohyb a strava. Odborníci se shodují v jednom: Hubnutí musí bavit! PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis

Přečteno: 2611× | Komentáře: 0   

PORADNA: Správný výběr běžecké podprsenky pomůže i k lepším výkonům

PORADNA: Správný výběr běžecké podprsenky pomůže i k lepším výkonům

31.01.2017 | Květa Kuklová

Často se stává, že běžkyně, ale i jiné sportovkyně, podprsenky moc neřeší. Je jedno, jestli běhají týdny, měsíce nebo roky, ale na první pohled je poznáte. Místo zpevněného hrudníku vidíte prsa poskakující někdy i o více než deset centimetrů! Se správným modelem je přitom tak snadné udržet prsa déle pevná. A výhod je mnohem více. …

Přečteno: 4983× | Komentáře: 0   

PORADNA: Jak se v zimě obléct na běh a neskončit s rýmou v posteli

PORADNA: Jak se v zimě obléct na běh a neskončit s rýmou v posteli

23.01.2017 | Květa Kuklová

Chtěli byste vyběhnout i v zimě, třeba i na sněhu, a nevíte, co na sebe? Nebo už jste to vyzkoušeli a jediným výsledkem byla rýma nebo nemoc? Naštěstí existuje pár pravidel, které by vám měly pomoci přežít tyto jinak kouzelné mrazivé výběhy ve zdraví a v pohodě. Správně se obléct ve skutečnosti není tak těžké, jak se může na první pohled zdát. Respektujte ty …

Přečteno: 7951× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Natrénujte přes zimu na maraton pod 4 hodiny

TRÉNINK: Natrénujte přes zimu na maraton pod 4 hodiny

24.11.2016 | Josef Smetana

Běháte rádi a ještě k tomu pravidelně? Překonali jste své první tréninkové nebo dokonce závodní kilometry? Pokud ano, jistě jste myšlenkami zabloudili i k představám o uběhnutí magické běžecké mety – maratonu. Příprava na něj je dlouhodobá a prověří váš vztah k běhání. PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis

Přečteno: 3148× | Komentáře: 0   

VÝKLUS: 16 fíglů jak si užít běh v zimě

VÝKLUS: 16 fíglů jak si užít běh v zimě

24.11.2016 | behej.com

Ani teploměr hluboko pod nulou a souvislá bílá peřina nemusí být důvodem pověsit běžecké boty na hřebík. Běhat se dá za jakékoli teploty a prakticky na jakémkoli povrchu. Běh na sněhu ovšem má svá úskalí. Abyste si běh zasněženou krajinou náležitě vychutnali, je nutné se přizpůsobit podmínkám.

Přečteno: 4415× | Komentáře: 0   

ZDRAVÍ: Dovolte tělu nabrat sílu

ZDRAVÍ: Dovolte tělu nabrat sílu

21.11.2016 | behej.com

Jak nejlépe zregenerovat. Nejlepší obranou proti únavě a zranění z únavy je prevence, následující metody vám pomohou nabrat ztracené síly nejen po náročné sezoně, ale také vstřebat únavu z každého tréninku tak, abyste příště doběhli dál nebo běželi rychleji. PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis

Přečteno: 3893× | Komentáře: 0   

SPECIÁL: Přiveďte děti k běhání. Jak postupovat a na co nezapomenout

SPECIÁL: Přiveďte děti k běhání. Jak postupovat a na co nezapomenout

08.08.2016 | Gabriela Gaudlová

Pohyb dětem přináší pevnější zdraví, zvyšuje odolnost vůči nemocem, reguluje váhu. Dítě se navíc seberealizuje, poznává svoje tělo a zjišťuje, co všechno zvládne. Jak to zařídit, aby vaše ratolest nestrávila dětství před televizní obrazovkou, na internetu a s mobilem v ruce? Čtěte v našem speciálu.

Přečteno: 4373× | Komentáře: 0   

ROZHOVOR: Horka znamenají riziko, ale rozhodnutí je hlavně na běžcích

ROZHOVOR: Horka znamenají riziko, ale rozhodnutí je hlavně na běžcích

20.07.2016 | Radek Narovec

Právě dnes tým RunCzech otevřel registrace na své závody v roce 2017. Povídali jsme si s Tomášem Mirovským, koordinátorem běhů tohoto seriálu, o aktuálních tématech, zejména dopadu veder na počty kolabujících účastníků při nedávných akcích. „Rozhodnutí, zda startovat nebo ne, je na běžci samotném,“ říká jednoznačně.

Přečteno: 11980× | Komentáře: 27   

ZAČÁTEČNÍCI: Nebojte se vyběhnout! 10 nejčastějších otázek začátečníků

ZAČÁTEČNÍCI: Nebojte se vyběhnout! 10 nejčastějších otázek začátečníků

29.02.2016 |

Jste pronásledováni děsivými pocity po běhu na tramvaj? Nenechte se tím odradit. Po běhu se můžete dobře cítit, být v kondici a dobře vypadat. Tělo je schopné neskutečných proměn. Jen to zkuste! Připravili jsme odpovědi na deset nejčastějších dotazů těch, kteří stojí na úplném začátku.

Přečteno: 16324× | Komentáře: 0   

Hledáte novou vzpruhu? Najít ji můžete v terénu

Hledáte novou vzpruhu? Najít ji můžete v terénu

16.12.2015 | Jan Bořil

Málokterému běžci se stane, že by v některou chvíli nezačal pochybovat o své motivaci a svém cíli. Možná je to právě i váš případ. Běhat monotónně několikrát týdně vás přestalo bavit a stěží se vypravujete na další trénink? To je ten pravý moment na nový tréninkový impuls. Jedním z nich může být právě běh v terénu, neboli trail running. …

Přečteno: 5637× | Komentáře: 0   

ROZHOVOR: Zkušený běžec vnímá své tělo, nesbírá jen kilometry

ROZHOVOR: Zkušený běžec vnímá své tělo, nesbírá jen kilometry

20.11.2015 | Radek Narovec

Běžkyně, triatlonistka, matka, sportovní terminologií veteránka, Bájenka. To vše platí o Lucii Goikoetxea z Prahy, jež má za sebou hodně složité roky plné zklamání a nejen sportovních zranění. Snad právě proto si tolik oblíbila vytrvalostní běh, protože je podle ní jednou z cest k poznání sebe sama. …

Přečteno: 8177× | Komentáře: 4   

ROZHOVOR: Lucie Goikoetxea - Fňukat nemá smysl

ROZHOVOR: Lucie Goikoetxea - Fňukat nemá smysl

24.10.2015 | Radek Narovec

Běžkyně, triatlonistka, matka, sportovní terminologií veteránka, bájenka. To vše platí o Lucii Goikoetxea z Prahy, která má za sebou hodně složité roky plné zklamání i sportovních zranění. Snad právě proto si tolik oblíbila vytrvalostní běh, protože je podle ní jednou z cest, jak poznat sám sebe.

Přečteno: 4658× | Komentáře: 0   

ZDRAVÍ: Vyhněte se křečím z přehřátí

ZDRAVÍ: Vyhněte se křečím z přehřátí

03.06.2015 | Jana Neuwirthová

Během fyzické zátěže v teple dochází ke zvýšenému pocení, roztažení cév povrchu těla, zrychlené srdeční frekvenci a k vyšší spotřebě kyslíku. Sport v létě je energeticky náročnější, zásoby svalového glykogenu klesají rychleji. Pomůže trénink a aklimatizace.

Přečteno: 5699× | Komentáře: 0   

PRŮVODCE: Jak vybrat univerzální běžecké boty "na všechno"

PRŮVODCE: Jak vybrat univerzální běžecké boty "na všechno"

15.04.2015 | Josef Smetana

Běháte do práce a z ní zpět domů? O víkendu na chatě? Objevujete rádi nové běžecké trasy? Nejen tehdy se hodí univerzální boty. Co je to univerzální bota? Pro někoho těžko zařaditelný model, pro jiného nepostradatelný tréninkový pomocník. Zvládá totiž téměř vše. Tempo i objem, asfalt i terén. A třeba i závod. Vhodné jsou tak nejen pro začátečníky. **DUBNOVÉ …

Přečteno: 38348× | Komentáře: 6   

ZAČÁTEČNÍCI: 13 největších obav závodního novice

ZAČÁTEČNÍCI: 13 největších obav závodního novice

05.04.2015 | Petr Říman

Věděli jste, že běžecké závody nejsou jen pro výkonnostní běžce? V Česku se ročně koná přes tisíc akcí, kam můžete zavítat i vy a kromě poměření sil strávit prima půlden a poklábosit s kamarády, které jste dosud znali jen přes internet. Jak na to?

Přečteno: 14412× | Komentáře: 5   

TRÉNINK: 7 tréninkových zásad úspěšného běžce

TRÉNINK: 7 tréninkových zásad úspěšného běžce

17.02.2015 | Josef Smetana

Výkony elitních běžců nejsou náhodné. Běh je v tomto ohledu velmi spravedlivý sport. Příprava probíhá zpravidla od žákovských let. U dospělých závodníků je časté plánování přípravy v tzv. olympijském cyklu, tj. ve čtyřletém období. Na jednotlivé roky se pak stanoví „pouze“ dílčí cíle, například zlepšení rychlosti nebo síly. Příprava může probíhat postupně a …

Přečteno: 14726× | Komentáře: 0   

Nalezené položky: 147 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | Další Poslední