Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Začátečníci

PORADNA: Na kluzký povrch tretry, nebo nesmeky?

PORADNA: Na kluzký povrch tretry, nebo nesmeky?

08.01.2010 | Mirek Kratochvíl

Čerstvý sníh, pokud ho není příliš mnoho, je pro běhání vcelku příjemný. Jenomže obvykle dlouho čerstvý nevydrží a z bílé peřiny se stane kluzká ledová slupka. Terén vhodný leda pro tretry, do kterých se vám ale nechce investovat s vyhlídkou, že je obujete nanejvýš několik dnů v roce. Je tu ještě jedna, cenově daleko výhodnější možnost – nesmeky. Porovnej …

Přečteno: 22712× | Komentáře: 5   

ZAČÁTEČNÍCI: Co sami nevidíme

ZAČÁTEČNÍCI: Co sami nevidíme

12.08.2009 | Mirek Kratochvíl

Běháte pravidelně sami? A navíc pod rouškou tmy? Běháte tak už roky a plně vám to vyhovuje? Zkuste občas změnit své zvyky, možná i překonat stud a vyběhněte ve dvojici nebo možná ještě lépe ve skupince. Nejde jen o to, že si při běhu budete mít s kým poklábosit. Bude to mít i jiný, zcela praktický význam.

Přečteno: 21649× |   

Jak jsem začala běhat

Jak jsem začala běhat

07.01.2009 | Leona Macháňová

Stojím na prahu čtyřicítky a mám krizi středního věku. Kromě krize středního věku mám ještě astma a nechuť cokoliv dělat. Když skončilo léto, zamkla jsem kolo na chatě do kůlny a chtěla začít chodit do posilovny. Desátý nebo kolikátý rok pořád to samé – tricepsy, bicepsy, stehenní svaly, hýžďové svaly… Hm, asi to chce změnu.

Přečteno: 28806× | Komentáře: 35   

PITNÝ REŽIM: Proč pít?

PITNÝ REŽIM: Proč pít?

14.07.2008 | Miloš Škorpil

„Nejvýznamnější tělesnou makroživinou je voda. Bez vody – stejně jako bez kyslíku – nic nefunguje“. Stručně a jasně řečeno, mnohdy však podceňováno. Následující text se bude snažit ukojit vaši žízeň po informacích o pitném režimu.

Přečteno: 19443× | Komentáře: 10   

RADY ZAČÁTEČNÍKŮM: Co zkusit závod?

RADY ZAČÁTEČNÍKŮM: Co zkusit závod?

10.03.2008 | Miloš Škorpil

Většina lidí, kteří začnou běhat, nemá hned ambice měřit své síly s ostatními a účastnit se běžeckých závodů. Jak ale postupně zvládnou první písmenka běžecké abecedy, někde pod víčky se jim usadí myšlenka: „Jak bych dopadl, kdybych si dal nějaký závod?“

Přečteno: 15126× | Komentáře: 8   

Chyby začátečníka

Chyby začátečníka

14.01.2008 | Miloš Škorpil

O chybách, kterých se člověk dopouští ve chvíli, kdy se rozhodne věnovat běhu, či jakékoli jiné pohybové aktivitě, když předtím dlouho spal, se toho již napsalo hodně. To, že je známe, mnohým z nás nezabrání v tom, abychom je stále a stále opakovali. Tento text tedy nebude asi v ničem objevný, ale možná, že tím, že si …

Přečteno: 24198× | Komentáře: 7   

RADY ZAČÁTEČNÍKŮM: Jak se otestovat

RADY ZAČÁTEČNÍKŮM: Jak se otestovat

29.11.2007 | Miloš Škorpil

Je fajn, když se rozhodnete začít něco dělat pro své zdraví nebo chcete zamakat na své fyzické kondici. Jak máte ale poznat, jak na tom v danou chvíli jste?

Přečteno: 19348× |   

RADY ZAČÁTEČNÍKŮM: Supinace a pronace

RADY ZAČÁTEČNÍKŮM: Supinace a pronace

14.06.2007 | Miloš Škorpil

Při výběru vhodných bot na běhání je třeba se řídit celou řadou věcí. Do úvahy vezměte i tato klíčová slova – supinace a pronace. Dva pojmy, na něž v běžeckých knihách často narazíte, ale stále se v nich většina lidí nedokáže vyznat.

Přečteno: 113470× |   

RADY ZAČÁTEČNÍKŮM: Správné držení těla

RADY ZAČÁTEČNÍKŮM: Správné držení těla

02.05.2007 | Miloš Škorpil

Až zase vyběhnete na svou tréninkovou dávku, zkuste se dívat, jak při běhu drží tělo jiní běžci. Jestli jejich tělo svírá s povrchem zhruba kolmici nebo zda jsou předkloněni, zakloněni či jinak zkrouceni. Ano, hovoříme o správném držení těla.

Přečteno: 46534× |   

Běh a hubnutí

Běh a hubnutí

11.01.2007 | Miloš Škorpil

Mám nadváhu, ale chci s tím něco dělat. Mohu běhat nebo jak mám začít? Dosti záleží na tom, jak velkou nadváhu jste si dokázali nahospodařit a zda jste byli zvyklí se občas zabývat nějakou sportovní aktivitou. Je zcela jedno, zda to bylo plavání, turistika, jízda na kole či třeba lyžování. …

Přečteno: 83499× |   

Nalezené položky: 150 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | Další Poslední