Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Začátečníci

Fitmami. Mámy, cvičte s dětmi a podnikejte

Fitmami. Mámy, cvičte s dětmi a podnikejte

10.03.2012 | behej.com

Jste čerstvou maminkou a právě jste zjistila, že možnosti sportování se vám velmi zúžily podle toho, zda máte hlídání nebo ne? Nezoufejte, naštěstí již existují sportovní programy určené speciálně pro vás s miminky a malými dětmi. Umožní vám sportovat a udržovat se v kondici přímo společně s dětmi.

Přečteno: 5649× | Komentáře: 0   

Na půlmaraton mě přihlásila moje žena, vypráví nováček v očekávání

Na půlmaraton mě přihlásila moje žena, vypráví nováček v očekávání

27.02.2012 | Daniela Havránková

Je mu dvaačtyřicet a většinu dne prosedí v bance, kde pracuje. „Podle toho taky vypadá moje fyzická kondice,“ líčí Martin Paruch z Prahy, který se hodlá na konci března postavit na start svého prvního závodu. Čeká ho Hervis ½Maraton Praha a na svou běžeckou premiéru se začal připravovat v lednu. Příběh možná podobný tomu vašemu. …

Přečteno: 9591× | Komentáře: 0   

Pět rad pro začátečníky. Jak zvýšit počet uběhnutých kilometrů

Pět rad pro začátečníky. Jak zvýšit počet uběhnutých kilometrů

23.02.2012 | Josef Rendl

Zlepšovat se v běhu je dlouhodobý proces, který vyžaduje mnoho času a vynaložené energie. Úplný začátečník většinou nejdříve začíná střídáním běhu a chůze. Postupem času procenta na koláči běh/chůze začínají růst ve prospěch běhu. Často však dochází k tomu, že běžec uběhne „svou“ vzdálenost několika kilometrů a pak ho to prostě „nepustí“ dál. Co s tím?

Přečteno: 51428× | Komentáře: 21   

Pravidelné tréninky jsou i v Praze - Braníku

20.02.2012 | Lenka Horká

Běžecká skupina VRC pořádá každý čtvrtek v 18:25 hod. společné výběhy od Hamr Sportu Braník na Zbraslav a zpět. Asfaltová trasa měří 10 km (možno otočit dříve). Začátečníci vítáni. www.utikej.blogspot.com

Přečteno: 4956× |   

Jsem běžec radosti, říká sklepák Slovák

Jsem běžec radosti, říká sklepák Slovák

20.02.2012 | Tomáš Nohejl

Dost bylo Branek, bodů a sekund. Tepovek. Ionťáků. A odpružené pryže v podrážkách. Aspoň na chvilku. Probudili jsme termíny jako radost, volnost. Podvědomí, sen. Poetika, úžas. A pořád se bavili o běhání. Poslyšte, jak ho vnímá a kam ho ve svém životě staví muž renesančního rozptylu Jan Slovák. Přinášíme vám ukázky rozsáhlého rozhovoru, který vyšel v čerstvé …

Přečteno: 6151× | Komentáře: 0   

Hledala jsem parťáka a na behej.com našla ultramaratonce

Hledala jsem parťáka a na behej.com našla ultramaratonce

19.02.2012 | Lenka Horká

Nečekaná setkání mohou vzniknout jednoduše a přinést doživotní zážitky, nebo i velká přátelství. Mnohdy vše začne „nevinně“. Podobně jako běžecké začátky mladé dámy z Ústí nad Labem, která přes fórum behej.com hledala a našla spoluběžce. A ne ledajaké. Od redaktora po ultramaratonce.

Přečteno: 9906× | Komentáře: 0   

Tréninkový speciál aneb trenéři napsali pro vás

Tréninkový speciál aneb trenéři napsali pro vás

13.02.2012 | behej.com

Chcete zvládnout první závod? Slušně zaběhnout půlmaraton? Či splnit limit na olympiádu? Potom čtěte… Nová sezona běhů mimo dráhu je tady! Přinášíme vám bohaté čtení o přípravě, tréninkové plány, praktické rady a tipy od Petra Bahenského, Jana Kervitcera a Pavla Nováka. …

Přečteno: 10990× | Komentáře: 0   

Jaké běžecké boty obout na trénink či závod v zimě

Jaké běžecké boty obout na trénink či závod v zimě

15.12.2011 | Josef Rendl

Jaký vliv má různorodost povrchů a povětrnostní podmínky na výběr vhodné běžecké obuvi na běžecký trénink či závod v zimních měsících? Přinášíme pár odborných poznatků i praktických postřehů.

Přečteno: 27911× | Komentáře: 2   

Chcete mít dobrou náladu? Zkuste běhat ve skupině

Chcete mít dobrou náladu? Zkuste běhat ve skupině

25.09.2011 | Radek Narovec

Běh je ryze individualistickým sportem. Tedy jen do té míry, že se nedá dělat sám donekonečna. Hledáte-li východisko ze špatné nálady, trápení či prostě nechuti se zvednout a jít běhat, pak to zkuste jinak – najděte si partu stejně postižených. Tato terapie je vhodná pro absolutní začátečníky i honiče osobáků. Jen si správně vybrat. …

Přečteno: 15749× | Komentáře: 32   

Před nákupem bot se vyzbrojte informacemi

Před nákupem bot se vyzbrojte informacemi

15.12.2010 | Radek Narovec

Řada běžeckých noviců řeší, kde a jaké boty pořídit na příští sezonu. Nezaškodí zopakovat si pár rad a tipů, jak snížit riziko špatného nákupu, případně volby nevhodných bot. Zkušení borci potvrdí, že výběr běžeckých bot je tak trochu alchymie a pojem „správné boty“ v podstatě neexistuje.

Přečteno: 13255× | Komentáře: 1   

Udržte si motivaci pro zimní běhání

Udržte si motivaci pro zimní běhání

29.11.2010 | Miroslav Kratochvíl

Začátek zimy je pro mírně pokročilé zkouškou vůle. Po prvotním nadšení z běhu v čerstvém sněhu začneme poznávat i odvrácenou stranu. Přes všechny teoretické rady si občas na vlastním těle vyzkoušíme, jak nepříjemné dovedou být zimní chyby v oblečení nebo výstroji. A co teprve, až se nadýchaná sněhobílá peřina promění v uklouzaný mlat. Pak se vůle k vyběhnutí …

Přečteno: 11358× | Komentáře: 27   

ZAČÁTEČNÍCI: Jak vybrat běžecké boty

ZAČÁTEČNÍCI: Jak vybrat běžecké boty

31.03.2010 | Radek Narovec

Chystáte se zahájit běžeckou přípravu na svůj první závod? Nebo už trénujete, ale nemáte ty správné boty? Poradíme vám, jak postupovat při jejich výběru a kde nakoupit.

Přečteno: 107819× | Komentáře: 34   

PORADNA: Na kluzký povrch tretry, nebo nesmeky?

PORADNA: Na kluzký povrch tretry, nebo nesmeky?

08.01.2010 | Mirek Kratochvíl

Čerstvý sníh, pokud ho není příliš mnoho, je pro běhání vcelku příjemný. Jenomže obvykle dlouho čerstvý nevydrží a z bílé peřiny se stane kluzká ledová slupka. Terén vhodný leda pro tretry, do kterých se vám ale nechce investovat s vyhlídkou, že je obujete nanejvýš několik dnů v roce. Je tu ještě jedna, cenově daleko výhodnější možnost – nesmeky. Porovnej …

Přečteno: 25396× | Komentáře: 5   

ZAČÁTEČNÍCI: Co sami nevidíme

ZAČÁTEČNÍCI: Co sami nevidíme

12.08.2009 | Mirek Kratochvíl

Běháte pravidelně sami? A navíc pod rouškou tmy? Běháte tak už roky a plně vám to vyhovuje? Zkuste občas změnit své zvyky, možná i překonat stud a vyběhněte ve dvojici nebo možná ještě lépe ve skupince. Nejde jen o to, že si při běhu budete mít s kým poklábosit. Bude to mít i jiný, zcela praktický význam.

Přečteno: 22152× |   

Jak jsem začala běhat

Jak jsem začala běhat

07.01.2009 | Leona Macháňová

Stojím na prahu čtyřicítky a mám krizi středního věku. Kromě krize středního věku mám ještě astma a nechuť cokoliv dělat. Když skončilo léto, zamkla jsem kolo na chatě do kůlny a chtěla začít chodit do posilovny. Desátý nebo kolikátý rok pořád to samé – tricepsy, bicepsy, stehenní svaly, hýžďové svaly… Hm, asi to chce změnu.

Přečteno: 30509× | Komentáře: 35   

PITNÝ REŽIM: Proč pít?

PITNÝ REŽIM: Proč pít?

14.07.2008 | Miloš Škorpil

„Nejvýznamnější tělesnou makroživinou je voda. Bez vody – stejně jako bez kyslíku – nic nefunguje“. Stručně a jasně řečeno, mnohdy však podceňováno. Následující text se bude snažit ukojit vaši žízeň po informacích o pitném režimu.

Přečteno: 20471× | Komentáře: 10   

RADY ZAČÁTEČNÍKŮM: Co zkusit závod?

RADY ZAČÁTEČNÍKŮM: Co zkusit závod?

10.03.2008 | Miloš Škorpil

Většina lidí, kteří začnou běhat, nemá hned ambice měřit své síly s ostatními a účastnit se běžeckých závodů. Jak ale postupně zvládnou první písmenka běžecké abecedy, někde pod víčky se jim usadí myšlenka: „Jak bych dopadl, kdybych si dal nějaký závod?“

Přečteno: 15828× | Komentáře: 8   

Chyby začátečníka

Chyby začátečníka

14.01.2008 | Miloš Škorpil

O chybách, kterých se člověk dopouští ve chvíli, kdy se rozhodne věnovat běhu, či jakékoli jiné pohybové aktivitě, když předtím dlouho spal, se toho již napsalo hodně. To, že je známe, mnohým z nás nezabrání v tom, abychom je stále a stále opakovali. Tento text tedy nebude asi v ničem objevný, ale možná, že tím, že si …

Přečteno: 25605× | Komentáře: 7   

RADY ZAČÁTEČNÍKŮM: Jak se otestovat

RADY ZAČÁTEČNÍKŮM: Jak se otestovat

29.11.2007 | Miloš Škorpil

Je fajn, když se rozhodnete začít něco dělat pro své zdraví nebo chcete zamakat na své fyzické kondici. Jak máte ale poznat, jak na tom v danou chvíli jste?

Přečteno: 19891× |   

RADY ZAČÁTEČNÍKŮM: Supinace a pronace

RADY ZAČÁTEČNÍKŮM: Supinace a pronace

14.06.2007 | Miloš Škorpil

Při výběru vhodných bot na běhání je třeba se řídit celou řadou věcí. Do úvahy vezměte i tato klíčová slova – supinace a pronace. Dva pojmy, na něž v běžeckých knihách často narazíte, ale stále se v nich většina lidí nedokáže vyznat.

Přečteno: 118335× |   

Nalezené položky: 162 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | Další Poslední