Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Začátečníci

Běh na zmrzlém terénu? Jde to! Zkuste botu s hřeby

Běh na zmrzlém terénu? Jde to! Zkuste botu s hřeby

16.01.2018 | komerční prezentace

Teploty blízké nule, do toho déšť nebo umrzající břečka. Nastává možná nejnáročnější období roku pro běžce! Při běhu na zmrzlém terénu se radikálně mění běžecký styl – chodidlo prokluzuje, mění se síla a úhel odrazu, často nečekaně. Největší práci má člověk s udržením stability. To vede k přetěžování vnitřních a vnějších stabilizačních svalů, kolen, kotníků, …

Přečteno: 11974× | Komentáře: 0   

PORADNA: Mějte nohy v suchu a teple i při zimních výbězích

PORADNA: Mějte nohy v suchu a teple i při zimních výbězích

26.12.2017 | Josef Smetana

Počátkem března vydáme výsledky právě probíhajícího testu ponožek pro běh v zimě a vlhku. Zatím se nám sešlo devět modelů výhradně českých značek a pokračujeme v testování i sběru dalších výrobků. Ponožky považujeme za stejně důležité pro pohodu běhu jako samotné boty. Chceme je mít nejen pohodlné, odvádějící vlhkost, nebo třeba reflexní. Většina běžců ocení …

Přečteno: 10396× | Komentáře: 9   

PORADNA: Běhat na páse? A jaký je nejvhodnější?

PORADNA: Běhat na páse? A jaký je nejvhodnější?

17.12.2017 | behej.com

Běh na páse má své výhody i specifika. Pás, nebo-li běhátko, už dávno není pouhou nouzovou náhražkou pro situace, kdy není možné běhat venku. Mnozí už dnes běhají téměř výhradně na pásu! Výhody, které jim chráněné a stabilní prostředí běžeckého trenažéru přináší, u nich převážily nad zážitkem, který může poskytnout pouze běh ve volné přírodě. …

Přečteno: 11459× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Recept na delší formu? Pracujte přes zimu na obecné vytrvalosti

TRÉNINK: Recept na delší formu? Pracujte přes zimu na obecné vytrvalosti

20.11.2017 | Josef Smetana

Pokud v zimě vybudujete dostatečně kvalitní základ, můžete se pak těšit z dlouhodobé a kvalitní sportovní formy. Nedostatečná aerobně vytrvalostní příprava má naproti tomu za následek nestabilitu sportovní formy a výsledky pak při běžeckých závodech procházejí velkými výkyvy. PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis

Přečteno: 6028× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Výhody a rizika skupinového tréninku

TRÉNINK: Výhody a rizika skupinového tréninku

16.10.2017 | Josef Smetana

Trénovat sám, ve dvojici s kamarádem, nebo rovnou se skupinou běžců? Častá otázka nejen začínajících běžců nemá jednoznačnou odpověď. Výhod takového tréninku je celá řada. Stejně tak rizik, která mohou vést nejen ke snížení výkonnosti, ale také ke zranění. PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis

Přečteno: 3783× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Vyhněte se přetrénování

TRÉNINK: Vyhněte se přetrénování

18.08.2017 | Josef Smetana

Kdo by neznal onen stav, kdy to prostě nejde, nebaví vás to a ještě jste doma i v práci jak nášlapná bomba. Přetrénování. Jak jej rozpoznat? Jak mu předejít? Jak se z něj dostat? Prvotní ukazatele přetrénování jsou snadno přehlédnutelné. Obzvláště pokud je běžec zabraný do plnění tréninkového plánu a polykání kilometrů.

Přečteno: 9308× | Komentáře: 4   

TRÉNINK: Jak uběhnout půlmaraton bez chodeckých vložek

TRÉNINK: Jak uběhnout půlmaraton bez chodeckých vložek

24.06.2017 | Josef Smetana

Půlmaraton je další metou každého běžeckého začátečníka, který si uběhl pětku nebo desítku. Zároveň další krůček k metě každého vytrvalce – k maratonu. Kdy se k němu má běžec odhodlat? Co udělat pro to, aby to byl další dílek vytrvalecké skládánky a ne zážitek protkaný řadou chodeckých vložek? PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis …

Přečteno: 7220× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: 9 způsobů jak nabrat sílu

TRÉNINK: 9 způsobů jak nabrat sílu

16.06.2017 | Josef Smetana

Pokud jste ve svém okolí zaregistrovali běžce, který se začal silové přípravě věnovat systematicky a dlouhodobě, asi již víte, jaké divy dokáže síla s běžcem udělat. A to nejen při OCR závodech. Sílu uplatníte i v kopcích a při rychlých krosech. PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis

Přečteno: 7340× | Komentáře: 0   

Nezkažte si závod už před startem

Nezkažte si závod už před startem

01.04.2017 | behej.com

Poslední týden před závodem už toho nemůžete na své kondici mnoho vylepšit, ale můžete toho hodně zkazit. Svůj čas věnujte už spíše odpočinku a celkovému vyladění před závodem.

Přečteno: 7949× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: 6 písmen běžecké abecedy pro lepší techniku i výkon

TRÉNINK: 6 písmen běžecké abecedy pro lepší techniku i výkon

01.04.2017 | Josef Smetana

Díky souboru speciálních cviků, tzv. běžecké abecedě, můžete svůj pohyb zjednodušit, pošetřit tak síly a zvýšit i tempo běhu.

Přečteno: 5914× | Komentáře: 0   

PRŮVODCE: Jak vybrat správnou podprsenku na běhání

PRŮVODCE: Jak vybrat správnou podprsenku na běhání

14.03.2017 | behej.com

Výběr běžeckých podprsenek je už podstatně větší než v minulosti. Při výběru tedy můžete být náročné a spokojit se jen s takovou, která vám při běhu prsa opravdu udrží na místě. Jak neudělat chybu a ulevit od bolesti zad a v kříži? PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.cz/casopis

Přečteno: 5607× | Komentáře: 0   

ZDRAVÍ: Zhubněte už napořád

ZDRAVÍ: Zhubněte už napořád

02.03.2017 | behej.com

S hubnutím je to stejné, jako s cizími jazyky. Je potřeba se nadechnout, nevzdát se a a stále si opakovat slovíčka pohyb a strava. Odborníci se shodují v jednom: Hubnutí musí bavit! PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis

Přečteno: 5799× | Komentáře: 0   

PORADNA: Správný výběr běžecké podprsenky pomůže i k lepším výkonům

PORADNA: Správný výběr běžecké podprsenky pomůže i k lepším výkonům

31.01.2017 | Květa Kuklová

Často se stává, že běžkyně, ale i jiné sportovkyně, podprsenky moc neřeší. Je jedno, jestli běhají týdny, měsíce nebo roky, ale na první pohled je poznáte. Místo zpevněného hrudníku vidíte prsa poskakující někdy i o více než deset centimetrů! Se správným modelem je přitom tak snadné udržet prsa déle pevná. A výhod je mnohem více. …

Přečteno: 9426× | Komentáře: 0   

PORADNA: Jak se v zimě obléct na běh a neskončit s rýmou v posteli

PORADNA: Jak se v zimě obléct na běh a neskončit s rýmou v posteli

23.01.2017 | Květa Kuklová

Chtěli byste vyběhnout i v zimě, třeba i na sněhu, a nevíte, co na sebe? Nebo už jste to vyzkoušeli a jediným výsledkem byla rýma nebo nemoc? Naštěstí existuje pár pravidel, které by vám měly pomoci přežít tyto jinak kouzelné mrazivé výběhy ve zdraví a v pohodě. Správně se obléct ve skutečnosti není tak těžké, jak se může na první pohled zdát. Respektujte ty …

Přečteno: 14216× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Natrénujte přes zimu na maraton pod 4 hodiny

TRÉNINK: Natrénujte přes zimu na maraton pod 4 hodiny

24.11.2016 | Josef Smetana

Běháte rádi a ještě k tomu pravidelně? Překonali jste své první tréninkové nebo dokonce závodní kilometry? Pokud ano, jistě jste myšlenkami zabloudili i k představám o uběhnutí magické běžecké mety – maratonu. Příprava na něj je dlouhodobá a prověří váš vztah k běhání. PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis

Přečteno: 4948× | Komentáře: 0   

VÝKLUS: 16 fíglů jak si užít běh v zimě

VÝKLUS: 16 fíglů jak si užít běh v zimě

24.11.2016 | behej.com

Ani teploměr hluboko pod nulou a souvislá bílá peřina nemusí být důvodem pověsit běžecké boty na hřebík. Běhat se dá za jakékoli teploty a prakticky na jakémkoli povrchu. Běh na sněhu ovšem má svá úskalí. Abyste si běh zasněženou krajinou náležitě vychutnali, je nutné se přizpůsobit podmínkám.

Přečteno: 6042× | Komentáře: 0   

ZDRAVÍ: Dovolte tělu nabrat sílu

ZDRAVÍ: Dovolte tělu nabrat sílu

21.11.2016 | behej.com

Jak nejlépe zregenerovat. Nejlepší obranou proti únavě a zranění z únavy je prevence, následující metody vám pomohou nabrat ztracené síly nejen po náročné sezoně, ale také vstřebat únavu z každého tréninku tak, abyste příště doběhli dál nebo běželi rychleji. PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis

Přečteno: 9594× | Komentáře: 0   

SPECIÁL: Přiveďte děti k běhání. Jak postupovat a na co nezapomenout

SPECIÁL: Přiveďte děti k běhání. Jak postupovat a na co nezapomenout

08.08.2016 | Gabriela Gaudlová

Pohyb dětem přináší pevnější zdraví, zvyšuje odolnost vůči nemocem, reguluje váhu. Dítě se navíc seberealizuje, poznává svoje tělo a zjišťuje, co všechno zvládne. Jak to zařídit, aby vaše ratolest nestrávila dětství před televizní obrazovkou, na internetu a s mobilem v ruce? Čtěte v našem speciálu.

Přečteno: 8593× | Komentáře: 0   

ROZHOVOR: Horka znamenají riziko, ale rozhodnutí je hlavně na běžcích

ROZHOVOR: Horka znamenají riziko, ale rozhodnutí je hlavně na běžcích

20.07.2016 | Radek Narovec

Právě dnes tým RunCzech otevřel registrace na své závody v roce 2017. Povídali jsme si s Tomášem Mirovským, koordinátorem běhů tohoto seriálu, o aktuálních tématech, zejména dopadu veder na počty kolabujících účastníků při nedávných akcích. „Rozhodnutí, zda startovat nebo ne, je na běžci samotném,“ říká jednoznačně.

Přečteno: 38012× | Komentáře: 27   

ZAČÁTEČNÍCI: Nebojte se vyběhnout! 10 nejčastějších otázek začátečníků

ZAČÁTEČNÍCI: Nebojte se vyběhnout! 10 nejčastějších otázek začátečníků

29.02.2016 |

Jste pronásledováni děsivými pocity po běhu na tramvaj? Nenechte se tím odradit. Po běhu se můžete dobře cítit, být v kondici a dobře vypadat. Tělo je schopné neskutečných proměn. Jen to zkuste! Připravili jsme odpovědi na deset nejčastějších dotazů těch, kteří stojí na úplném začátku.

Přečteno: 17827× | Komentáře: 0   

Nalezené položky: 175 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | Další Poslední