Začátečníci

Často se stává, že běžkyně, ale i jiné sportovkyně, podprsenky moc neřeší. Je jedno, jestli běhají týdny, měsíce nebo roky, ale na první pohled je poznáte. Místo zpevněného hrudníku vidíte prsa poskakující někdy i o více než deset centimetrů! Se správným modelem je přitom tak snadné udržet prsa déle pevná. A výhod je mnohem více. …

Chtěli byste vyběhnout i v zimě, třeba i na sněhu, a nevíte, co na sebe? Nebo už jste to vyzkoušeli a jediným výsledkem byla rýma nebo nemoc? Naštěstí existuje pár pravidel, které by vám měly pomoci přežít tyto jinak kouzelné mrazivé výběhy ve zdraví a v pohodě. Správně se obléct ve skutečnosti není tak těžké, jak se může na první pohled zdát. Respektujte ty …

Běháte rádi a ještě k tomu pravidelně? Překonali jste své první tréninkové nebo dokonce závodní kilometry? Pokud ano, jistě jste myšlenkami zabloudili i k představám o uběhnutí magické běžecké mety – maratonu. Příprava na něj je dlouhodobá a prověří váš vztah k běhání. PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis

Ani teploměr hluboko pod nulou a souvislá bílá peřina nemusí být důvodem pověsit běžecké boty na hřebík. Běhat se dá za jakékoli teploty a prakticky na jakémkoli povrchu. Běh na sněhu ovšem má svá úskalí. Abyste si běh zasněženou krajinou náležitě vychutnali, je nutné se přizpůsobit podmínkám.

Jak nejlépe zregenerovat. Nejlepší obranou proti únavě a zranění z únavy je prevence, následující metody vám pomohou nabrat ztracené síly nejen po náročné sezoně, ale také vstřebat únavu z každého tréninku tak, abyste příště doběhli dál nebo běželi rychleji. PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis

Pohyb dětem přináší pevnější zdraví, zvyšuje odolnost vůči nemocem, reguluje váhu. Dítě se navíc seberealizuje, poznává svoje tělo a zjišťuje, co všechno zvládne. Jak to zařídit, aby vaše ratolest nestrávila dětství před televizní obrazovkou, na internetu a s mobilem v ruce? Čtěte v našem speciálu.

Právě dnes tým RunCzech otevřel registrace na své závody v roce 2017. Povídali jsme si s Tomášem Mirovským, koordinátorem běhů tohoto seriálu, o aktuálních tématech, zejména dopadu veder na počty kolabujících účastníků při nedávných akcích. „Rozhodnutí, zda startovat nebo ne, je na běžci samotném,“ říká jednoznačně.

Jste pronásledováni děsivými pocity po běhu na tramvaj? Nenechte se tím odradit. Po běhu se můžete dobře cítit, být v kondici a dobře vypadat. Tělo je schopné neskutečných proměn. Jen to zkuste! Připravili jsme odpovědi na deset nejčastějších dotazů těch, kteří stojí na úplném začátku.

Málokterému běžci se stane, že by v některou chvíli nezačal pochybovat o své motivaci a svém cíli. Možná je to právě i váš případ. Běhat monotónně několikrát týdně vás přestalo bavit a stěží se vypravujete na další trénink? To je ten pravý moment na nový tréninkový impuls. Jedním z nich může být právě běh v terénu, neboli trail running. …

Běžkyně, triatlonistka, matka, sportovní terminologií veteránka, Bájenka. To vše platí o Lucii Goikoetxea z Prahy, jež má za sebou hodně složité roky plné zklamání a nejen sportovních zranění. Snad právě proto si tolik oblíbila vytrvalostní běh, protože je podle ní jednou z cest k poznání sebe sama. …

Běžkyně, triatlonistka, matka, sportovní terminologií veteránka, bájenka. To vše platí o Lucii Goikoetxea z Prahy, která má za sebou hodně složité roky plné zklamání i sportovních zranění. Snad právě proto si tolik oblíbila vytrvalostní běh, protože je podle ní jednou z cest, jak poznat sám sebe.

Během fyzické zátěže v teple dochází ke zvýšenému pocení, roztažení cév povrchu těla, zrychlené srdeční frekvenci a k vyšší spotřebě kyslíku. Sport v létě je energeticky náročnější, zásoby svalového glykogenu klesají rychleji. Pomůže trénink a aklimatizace.

Běháte do práce a z ní zpět domů? O víkendu na chatě? Objevujete rádi nové běžecké trasy? Nejen tehdy se hodí univerzální boty. Co je to univerzální bota? Pro někoho těžko zařaditelný model, pro jiného nepostradatelný tréninkový pomocník. Zvládá totiž téměř vše. Tempo i objem, asfalt i terén. A třeba i závod. Vhodné jsou tak nejen pro začátečníky. **DUBNOVÉ …

Věděli jste, že běžecké závody nejsou jen pro výkonnostní běžce? V Česku se ročně koná přes tisíc akcí, kam můžete zavítat i vy a kromě poměření sil strávit prima půlden a poklábosit s kamarády, které jste dosud znali jen přes internet. Jak na to?

Výkony elitních běžců nejsou náhodné. Běh je v tomto ohledu velmi spravedlivý sport. Příprava probíhá zpravidla od žákovských let. U dospělých závodníků je časté plánování přípravy v tzv. olympijském cyklu, tj. ve čtyřletém období. Na jednotlivé roky se pak stanoví „pouze“ dílčí cíle, například zlepšení rychlosti nebo síly. Příprava může probíhat postupně a …

Kdo by nechtěl mít krásný zadeček, že? Dámy se tím netají, muži to cudně tají. Přitom tvar a funkce pozadí může zásadně ovlivnit pocit z běhu i výsledek důležitého závodu! Podle tvaru můžeme usoudit, jakým způsobem kyčle při běhu (a nejen při něm) pracují. Stav hýžďových svalů společně se stavem zpevnění trupu a napřímení páteře je prostě klíčový pro chůzi i …

Rád bych v tomto článku přiblížil své běžecké začátky, protože si myslím, že podobný problém řeší asi hodně lidí, kteří chtějí začít pravidelně běhat a vydržet tak dlouho, aby je běh začal bavit a přinášel jim pozitivní pocity. Jsem celkem sportovně založený člověk, ale překonat běžecké začátky mi dalo dost práce.
…

Rozhovor k oslavě 60. narozenin „otce běžeckých hobíků“

„Zítra ráno vstanu, obléknu se a půl hodiny se proběhnu.“ Řeknu si večer před spaním. A víte, co se druhý den stane? Neptejte se, udělejte to a sami uvidíte. Ty zážitky jsou totiž nesdělitelné, nepřenosné. Naplní vás po okraj a nepřestanete o nich mluvit. Jak si zvolit vhodný cíl nejen pro běhání, aby se tyto pocity dostavily?

Značka adidas se rozhodla dodat odvahu všem váhajícím dívkám a ženám, které ještě nenašly odvahu pustit se do běhání. K tomuto účelu se spojila se známou milovnicí sportu, populární modelkou, držitelkou titulu Miss World a především inspirativní ženou Taťáňou Kuchařovou, jenž se stala tváří podzimní běžecké kolekce a nového projektu Mých 5km …