Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Začátečníci

Jaký máte zadek? Možná se smějete, ale hraje to roli i při běhu

Jaký máte zadek? Možná se smějete, ale hraje to roli i při běhu

09.02.2015 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Kdo by nechtěl mít krásný zadeček, že? Dámy se tím netají, muži to cudně tají. Přitom tvar a funkce pozadí může zásadně ovlivnit pocit z běhu i výsledek důležitého závodu! Podle tvaru můžeme usoudit, jakým způsobem kyčle při běhu (a nejen při něm) pracují. Stav hýžďových svalů společně se stavem zpevnění trupu a napřímení páteře je prostě klíčový pro chůzi i …

Přečteno: 10431× | Komentáře: 16   

ZAČÁTEČNÍCI: Jak překonat období opakovaných začátečnických nezdarů

ZAČÁTEČNÍCI: Jak překonat období opakovaných začátečnických nezdarů

15.01.2015 | Josef Brzák

Rád bych v tomto článku přiblížil své běžecké začátky, protože si myslím, že podobný problém řeší asi hodně lidí, kteří chtějí začít pravidelně běhat a vydržet tak dlouho, aby je běh začal bavit a přinášel jim pozitivní pocity. Jsem celkem sportovně založený člověk, ale překonat běžecké začátky mi dalo dost práce.

Přečteno: 18113× | Komentáře: 0   

ROZHOVOR: Miloš Škorpil: Chcete si běh užít? Zpomalte

ROZHOVOR: Miloš Škorpil: Chcete si běh užít? Zpomalte

07.09.2014 | Radek Narovec

Rozhovor k oslavě 60. narozenin „otce běžeckých hobíků“

Přečteno: 8722× | Komentáře: 0   

ZAČÁTEČNÍCI: Zvolte si vhodný cíl pro sport a pohyb

ZAČÁTEČNÍCI: Zvolte si vhodný cíl pro sport a pohyb

05.09.2014 | Miloš Škorpil

„Zítra ráno vstanu, obléknu se a půl hodiny se proběhnu.“ Řeknu si večer před spaním. A víte, co se druhý den stane? Neptejte se, udělejte to a sami uvidíte. Ty zážitky jsou totiž nesdělitelné, nepřenosné. Naplní vás po okraj a nepřestanete o nich mluvit. Jak si zvolit vhodný cíl nejen pro běhání, aby se tyto pocity dostavily?

Přečteno: 8527× | Komentáře: 0   

Pojďme spolu zaběhnout prvních pět kilometrů, vyzývá Miss World

Pojďme spolu zaběhnout prvních pět kilometrů, vyzývá Miss World

05.08.2014 | tisková zpráva

Značka adidas se rozhodla dodat odvahu všem váhajícím dívkám a ženám, které ještě nenašly odvahu pustit se do běhání. K tomuto účelu se spojila se známou milovnicí sportu, populární modelkou, držitelkou titulu Miss World a především inspirativní ženou Taťáňou Kuchařovou, jenž se stala tváří podzimní běžecké kolekce a nového projektu Mých 5km …

Přečteno: 17871× | Komentáře: 27   

Miloš Škorpil: Chcete si běh užít? Zpomalte

Miloš Škorpil: Chcete si běh užít? Zpomalte

29.05.2014 | Radek Narovec

Ve druhé půli září vydáme speciál pro běžecké začátečníky. Jeho součástí bude velký rozhovor s Milošem Škorpilem, který svůj život zasvětil předávání svých přebohatých zkušeností právě nováčkům. Pokud tedy v sobě nosíte trauma z hodin tělocviku a běh máte spojen s utrpením, dejte na Milošovu radu a zpomalte. Což ostatně neplatí jen o běhání, že?

Přečteno: 17769× | Komentáře: 36   

ZAČÁTEČNÍCI: Jaké boty zvolit na trailové běhání?

ZAČÁTEČNÍCI: Jaké boty zvolit na trailové běhání?

28.05.2014 | Josef Smetana

Kros, vrchy, trail, ultratrail, skyrunning, skymaraton… Pokud stojíte na začátku běhání, musí vám tyto pojmy znít vzdáleně, možná tajemně, každopádně si však asi nedovedete představit, jak se na ten který běh vybavit. Nezoufejte, trefit „správnou“ botu na trénink či závod mimo cesty je kumšt hodný mistra, a podobné problémy tudíž řeší i velmi zkušení borci …

Přečteno: 27870× | Komentáře: 0   

ZAČÁTEČNÍCI: Kam na první závod?

ZAČÁTEČNÍCI: Kam na první závod?

04.04.2014 | Radek Narovec

Počasí je letos jiné a vyhnalo ven nové běžce o notných pár týdnů dříve, než bývalo obvyklé. Pokud patříte mezi začátečníky či snad běháte déle, ale nyní vám trochu vyprahla motivace, možná tento minimanuál poslouží k výběru premiérového běžeckého závodu. Ty totiž mívají krásný nádech společného setkání stejně „postižených“ a odnesete si z nich nový zážitek …

Přečteno: 11176× | Komentáře: 0   

ZAČÁTEČNÍCI: Jak na předstartovní nervozitu při prvním závodu

ZAČÁTEČNÍCI: Jak na předstartovní nervozitu při prvním závodu

23.03.2014 | Daniela Havránková

Velký běžecký svátek jara se blíží. V sobotu se koná Sportisimo 1/2Maraton Praha, při němž se vydá do ulic hlavního města skoro deset tisíc běžců. Pokud vás čeká závodní premiéra a už vás svírá nejistota, přichystali jsme pro vás kolekci rad a tipů.

Přečteno: 12678× | Komentáře: 1   

Na sněhu a náledí upravte techniku běhu a volte vhodnou obuv

Na sněhu a náledí upravte techniku běhu a volte vhodnou obuv

29.01.2014 | Gabriela Gaudlová

Milovníci zimních sportů se radují, že do České republiky konečně přišla zima. Běžcům však až donedávna teplá zima bez sněhu příliš nevadila. Teď je to jinak. Sníh ztěžuje pohyb na oblíbených trasách. Přesto existují způsoby, jak si kvalitně zaběhat i v těchto podmínkách. Poradíme vám, jak na to.

Přečteno: 9410× | Komentáře: 6   

Trenéři radí řídit se kalendářem, ne teploměrem

Trenéři radí řídit se kalendářem, ne teploměrem

07.01.2014 | Gabriela Gaudlová

Už několik týdnů ukazuje rtuť teploměru čísla o desítky stupňů vyšší, než bychom v lednu čekali. Většina plánů radí běhat v zimě delší, pomalejší tratě. Sluníčko a jarní počasí však svádějí k rychlosti. Co je správně a jak se vyvarovat tréninkových chyb v této netradičně teplé zimě?

Přečteno: 8366× | Komentáře: 1   

A co když se člověku běhat opravdu nechce?

A co když se člověku běhat opravdu nechce?

05.01.2014 | Tomáš Klášterecký

Znáte to. Běhat se vám dnes opravdu nechce. Jsou tady však mnohé výzvy, plány, rady, očekávání, cíle a jiné motivační mantry. Potřeba vyvěsit naběhané kilometry na facebook, vložit záznam ze sporttestru na blog, mít co sdílet s dalšími mně podobnými. Ta zdravá soutěživost, to správné sebepřekonávání… Jenže mě se dneska prostě nechce! …

Přečteno: 13516× | Komentáře: 28   

Zajděte na závod. Pomůžete dobré věci

Zajděte na závod. Pomůžete dobré věci

15.12.2013 | Petr Kostovič

Závod. To je stále pro většinu rekreačních běžců synonymum pro sílu, výkon a výsledek. Zkusit byste jej však měli a víte proč? Někdy za start zaplatíte pár desítek korun, jindy i tisícovku. Dostanete za to odpovídající servis a nevědomky i pomůžete potřebným. A o to nyní právě jde. Většina pořadatelů totiž informace o svých vysoce humánních gestech ze skromn …

Přečteno: 4982× | Komentáře: 3   

Ranní dilema - přivstat si a jít běhat, nebo se vyspat do růžova?

Ranní dilema - přivstat si a jít běhat, nebo se vyspat do růžova?

07.11.2013 | Gabriela Gaudlová

Pokud nemáte to štěstí a nejste profesionální sportovec nebo rentiér, musíte svůj čas dennodenně dělit mezi práci, rodinu a sport. Teď na podzim časový management navíc ještě ztěžují krátké dny. Spoustě běžců se během pracovního týdne rozhodování zúží na otázku, jestli jít běhat, nebo si raději hodinu přispat. Přinášíme vám několik tipů, podle čeho se rozhod …

Přečteno: 17230× | Komentáře: 57   

ZAČÁTEČNÍCI: Delší pauza se odrazí na stavu svalů a kloubů

ZAČÁTEČNÍCI: Delší pauza se odrazí na stavu svalů a kloubů

20.10.2013 | Petr Kostovič

Bláto, chlad a déšť. Podzim rozkvetl do plné své krásy. Pak přijde zima a to bude u nepravidelných běžců s motivací vyběhnout ještě slabší. Pokud můžeme radit, zkuste se delší pauze vyhnout. Několikatýdenní nicnedělání totiž zamává s fyzickou kondicí a se stavem kloubů i svalů. Není však nutné jen běhat, formu a dobrý pocit si udržíte i jinak. …

Přečteno: 20221× | Komentáře: 14   

ZAČÁTEČNÍCI: Jak si udržet lásku k běhání přes podzim a zimu

ZAČÁTEČNÍCI: Jak si udržet lásku k běhání přes podzim a zimu

11.10.2013 | Gabriela Gaudlová

Přišel podzim a běžecké lokality jsou čím dál opuštěnější. Spousty lidí, kteří v létě běhali rádi a zvládli i nějaký ten závod, s prvními mrazíky odkládají běžecké boty do skříně. Ztráta zdroje endorfinů, na který si sezónní běžci navykli přes léto, tak ještě umocní melancholii způsobenou sychravým počasím. Proč a jak vydržet běhat i na podzim a v zimě? Zde …

Přečteno: 17185× | Komentáře: 20   

PORADNA: Připravte se na začínající sezonu krosů

PORADNA: Připravte se na začínající sezonu krosů

07.10.2013 | Daniela Havránková

Barevná podzimní příroda je působivou kulisou pro výběhy, ať už závodní nebo čistě rekreační. Při přesunu běžeckých aktivit z asfaltové džungle do terénu je však dobré pamatovat na určité zásady, trochu doplnit výbavu o některé nezbytnosti a pokud se připravujete na nějaký cíl, upravit i samotný trénink. Navíc závody v lese bývají docela jiné než třeba městs …

Přečteno: 8131× | Komentáře: 2   

ZAČÁTEČNÍCI: Prvním závodem nic nekončí, spíše začíná

ZAČÁTEČNÍCI: Prvním závodem nic nekončí, spíše začíná

23.09.2013 | behej.com

Máte za sebou některý ze „vstupních“ závodů a nyní tápete, jak s běháním dál? Nejste první ani poslední, kdo se celé léto (či zimu) připravoval na den D a euforii v cíli pak po pár dnech tiše vystřídal pocit nejistoty. Určitě nechcete s běháním seknout, dosud vás naplňovalo chutí do života, čistilo duši a i pohled do zrcadla byl den za dnem příjemnější. …

Přečteno: 8541× | Komentáře: 8   

Recept proti stagnaci? Pravidelnost, tréninkový řád a vyšší rychlost

Recept proti stagnaci? Pravidelnost, tréninkový řád a vyšší rychlost

04.09.2013 | Petr Kostovič

Běháte týdny či dokonce roky a pořád se vám nedaří protáhnout délku výběhu nebo zrychlit tempo. Vaše výkonnost v lepším případě stagnuje a propadáte tak skepsi, že se snad nikdy nezbavíte nálepky notorického začátečníka… Řešení přitom není zas až tak složité – dejte tréninku pravidelnost, přidejte vůli a řád.

Přečteno: 35393× | Komentáře: 116   

SERIÁL: Zvládla jsem to! Běhat se dá začít i po padesátce

SERIÁL: Zvládla jsem to! Běhat se dá začít i po padesátce

02.09.2013 | Jarmila Kadlecová

Finále mého tříměsíčního snažení natrénovat z nuly na desetikilometrový běh přišlo v sobotu. Do Prahy na We Run Prague jsem přijela v předvečer a ubytovala se u kamarádky, která se na závod také chystala. Byla jsem nervózní jako před zásadní zkouškou na vysoké škole – dostavily se dokonce i střevní potíže, které jsem od dob svých studií nezažila. …

Přečteno: 11604× | Komentáře: 23   

Nalezené položky: 147 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | Další Poslední