Trénink na 10 km: vliv oblečení na výkon

Nikdo jist? nepochybuje o tom, že sportovní oble?ení má mít následující funkce:

• pružnost
• p?ilnavost
• lehkost
• podpo?ení naší bezpe?nosti
• funk?ní vlastnosti – odvád?ní potu, v zim? musí h?át a v lét? chladit, rychle schnout apod.

Že i sportovní oble?ení podléhá moderním trend?m, je také zcela jasné. 

Jak to ale je, pokud jde o jeho vliv na naše sebev?domí a styl b?hu? Je to jen výmysl výrobc? sportovního oble?ení, dobrý trik jak z nás dostat peníze nebo to má n?jaké podložené opodstatn?ní?

Pokud jde o styl resp. vliv oble?ení na celkový výkon, tak je potvrzen ?adou studií. Nakonec nejlépe nám to demonstrují hlavn? sprinte?i na závodech p?i sv?tových atletických mítincích. R?zné typy kombinéz pomáhají jejich nositel?m snížit odpor vzduchu a tím ušet?it každou setinku z výkonu. Jasn?, my nejsme sprinte?i, ale b?žci, p?ípadn? vytrvalci, ale fyzikální zákony platí stejn? tak pro nás jako pro sprintery.

Vliv na naši psychiku se dokazuje h??e. ?lov?k je natolik komplikovaný tvor a naše povahy jsou tak namíchané, že co kus to originál. O co se to zdá složit?jší, o to je to jednoduší. Na to, abych vid?l prom?nu ?lov?ka, který v?era b?žel v teplákách ješt? z vojny a dnes vyb?hl v moderním b?žeckém oble?ení, nepot?ebuji žádné studie.

Tu prom?nu uvidí každý laik. Ten ?lov?k se najednou rozzá?í, vyroste o pár centimetr?, jeho t?lo se nap?ímí a jeho krok automaticky prodlouží. Ten ?loví?ek získá ohromné sebev?domí. A o to tu jde. Moderní sportovní oble?ení sice n?co stojí, ale to, co jeho prost?ednictvím dostanu jako nadstavbu, se nedá zaplatit. 

První ?íjnové dny se na nás sice sluní?ko ješt? usmívá, ale jeho úsm?v už je pon?kud mrazivý. Už nám nebude sta?it sáhnout p?ed vyb?hnutím po tri?ku a trenýrkách. Budeme muset vyndat i n?co teplejšího, p?ípadn? n?co co neprofoukne ?i nepromokne. Nezapome?te tedy na to, že byste se v tom také m?li cítit dob?e. 

Krásné podzimní b?hání.

Miloš

Klikni na tabulku pro zv?tšení:

Ve st?edu, ?tvrtek a v ned?li, kdy máte v tréninku uveden volný b?h, je možné tento volný b?h nahradit jízdou na kole, plaváním, turistikou nebo jakoukoliv jinou sportovní aktivitou, kterou máte rádi. Nem?li byste ji však provád?t s maximálním nasazením, nebo? tento trénink má hlavn? regenera?ní charakter. MK=meziklus.