Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Sprint do kopce - krátce, strmě, rychle

Sprint do kopce - krátce, strmě, rychle
foto: New Balance

Pavel Baběrád | 25.02.2011 | přečteno: 12440×

Pravidelně do svého tréninku zařazujte sprinty do kopce a získáte na rychlosti bez ohledu na to, jestli je vaší tratí 10 km nebo maraton. Tyto krátké výbuchy maximálního úsilí proti působení zemské přitažlivosti hrají dvojí klíčovou roli. Posilují všechny běžecké svaly, čímž značně snižují riziko zranění, a výrazně zvyšují účinnost běžecky specifického pohybu, takže při závodě každým krokem urazíme větší vzdálenost s vynaložením menšího množství energie.

Chceš číst dále?

Celý článek je pouze pro předplatitele časopisu Běhej. Předplatné začíná již na 282 Kč. Pokud jím jste, patrně nejste přihlášeni. Je také možné, že Váš přihlašovací účet není propojen s předplatným. To jednoduše učiníte zde. V případě potíží nás kontaktujte na casopis@behej.com.