Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Gabrielin 1/2maraton: Chybíš mi, pohybe

Gabrielin 1/2maraton: Chybíš mi, pohybe
foto: Helena Kotová

Gabriela Bernatová | 25.02.2011 | přečteno: 12790×

O čem bude další díl přípravy začátečníka nesportovce na půlmaraton? Jak ráda bych tu popsala další z příjemných běhů v prosluněném odpoledni. Za poslední týden naběhaný počet kilometrů rovná se číslu nula. Nestíhám a začínám chápat, proč běhá více mužů než žen.

Nechci tu otvírat téma emancipace, feministky, rozdělení úlohy ženy a muže v domácnosti. Ale v posledních dnech opravdu nevím, kde vzít na trénink čas. Přes den jsem v práci a doby, kdy jsem mohla v půl páté otevřít dveře posilovny či vyběhnout z parkoviště na přehradě, jsou pryč.

V pozdní odpoledne vyzvedávám synátora z jesliček. V tu chvíli mám sice volno, ale nemám prostor na běhání. Rána jsou momentálně pasé, protože dítko usíná kolem jedenácté hodiny večer a probouzí se v půl sedmé. Jedna nemoc u dítka střídá druhou. V pátek padám na bradu a nevím své jméno, natož kde mám běžecké boty. Víkendy v měsíci, kdy jsem „bezdětná“, trávím doháněním restů do práce. K tomu úklid, praní, žehlení doplněné návštěvou kamarádek, nebo rodinnou oslavou.

Jsem ráda za podporu kamarádek, které se také chystají na půlmaraton a uklidňují mě, že jejich trénink také není dle jejich představ a že to společně zvládneme. Ale já momentálně bojuji s tím, že dělám ráda vše na 150 procent a v tuhle chvíli se mi to nedaří.

V Brně je v těchto dnech přes den krásných sedm stupňů. Trávím je doma opečováváním synáčka, občasným posilováním s dvoukilovou činkou a jakmile vidím pod okny někoho v běžeckém, tlačím slzu v oku.

Milý pohybe, chybíš mi.


BLOG GABRIELY BERNATOVÉ

GABRIELA SE PŘIPRAVUJE V RÁMCI PROGRAMU PIM WOMEN'S CHALLENGE

VÍCE INFORMACÍ PRO NOVÁČKY NA ZÁVODECH SERIÁLU PIM

Anketa

Jaký bude zbytek Gabrieliny přípravy?

Celkem hlasovalo 80 uživatelů.

Komentáře (Celkem 71)

Nalezené položky: 72 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | Další Poslední
avatar

Černé Voděrady

Celkem 21008,7 km
Minulý měsíc 6,66 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 02.03.2011 15:06:47

>> carsa, 02. 03. 2011 15:01:11

no soudím z:

>> mulisak, 02. 03. 2011 09:16:33 píše: To nemáš doma chlapa, aby občas pohlídal děti a ty sis urvala pár hodin týdně pro běh?

>> GabrielaB, 02. 03. 2011 09:31:27 odpovídá:

>> mulisak, 02. 03. 2011 09:16:33 Ne

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Čelákovice

Celkem 22125,06 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:50 (2011)
půlmaraton: 1:32:39 (2011)
maraton: 3:23:50 (2011)

Láďa S. muž 02.03.2011 16:55:17

Gábino, pokus se třeba prostřednictvím zdejšího fóra najít někoho stejně běžecky „postiženého“ v okolí, vzájemné hlídání na střídačku by mohlo pomoct. Jiné běžkyně budou mít určitě větší pochopení než nezainteresova­ní lidé.

Motto: Teprve se zabíhám...
avatar

Celkem 5314,57 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:50:22 (2016)
půlmaraton: 1:47:01 (2016)
maraton: 4:12:05 (2014)

LemonaidLucy žena 02.03.2011 17:30:42

Soucitim s tebou. Leta jsme zili v zahranici a hlidani proste nebylo. Se trema detma v rozmezi 6 let zadna slava, do skolky chodilo jen to nejstarsi. Do toho jsem pracovala (doma), taky po nocich, treba i do 4 do rana. Manzel chodil pozde, kolem pul osme. Byla jsem rada, kdyz jsem se o vikendu na hodinku ‚urvala‘ a sla si zajezdit na koni. O nejakem pravidelnem pohybu nemohla byt rec…osobne si myslim, ze jesle rano v 6.30 je trosku brzo, pokud teda syn neni ranni ptace. A kdyz je tam pak cely den, tak mi to pro dvou a pulletaka prijde docela dlouho (ale priznam se, ze ja jsem v tomhle hrozna konzerva:-)) Jako nejlepsi mi pripada reseni behaciho kocarku, jasne, ze zalezi na povaze tveho synka, ale rekla bych, ze pul hodinky by v nem vydrzel, a pro tebe bude lepsi aspon nejaky pohyb nez vubec zadny. Drzim palce!

Motto: "When things are tough, you get tougher.” Chrissie Wellington
avatar

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 2:32:24 (2011)

GabrielaB žena 02.03.2011 18:59:53

Holky Vy jste dobré …" prý vsadit jsi se měla až za rok" :-) To ne, já to uběhnu…musím :-) Ale nebude to čas, který bych si dala na čestné místo. Sportují lidé co mají větší komplikace, třeba zdravotní. Lucy: on už v kočárku nebude, je to éro :-)

moc Vám všem děkuju za nápady a slovní podporu!

avatar

Černé Voděrady

Celkem 21008,7 km
Minulý měsíc 6,66 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 02.03.2011 19:12:51

>> GabrielaB, 02. 03. 2011 18:59:53

Jasně že to uběhneš :-)

Láďuv nápad je dobrý! …teda se mi to píše, když jsem z prahy a ne z Brna…

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Celkem 27855 km
Minulý měsíc 88 km
10 km: 0:46:23 (2014)
půlmaraton: 1:43:22 (2014)
maraton: 3:48:23 (2014)

Lenda žena 02.03.2011 19:28:05

Mám doma stejně starého prcka,do práce nechodím a momentálně jsem z něho utahaná šíleně.Je to divoch a v běhu mu často skoro nestačím.Chápu Tvoji únavu a obdivuju,že jsi se rozhodla běhat,když chodíš do práce a nemáš hlídání.Já mám manžela,který občas pohlídá,ale víckrát jak 3× týdně se urvat nemůžu.(A to občas hlídá starší syn).Prostě nemám pochopení. Teď jsem byla zraněná a tak jsem běhat nemohla.O půl­maraton se chci taky pokusit a o čase si iluze nedělám.Asi budu ráda,když se vejdu do limitu.

Motto: Raduj se ze svého života,je už později,než si myslíš.
avatar

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 2:32:24 (2011)

GabrielaB žena 02.03.2011 19:35:22

>> Lenda, 02. 03. 2011 19:28:05 Jsi letos přihlášená už do Prahy? Nebo až Olomouc? Držím pěsti. Sice nemám hlídání, ale ty máš zase o to víc úklidu a starání se.

Marti: už se mi tu jeden člověk ozval, tak třeba nějaké to hlídání za rozumnou korunu a s doporučením seženu :)

avatar

Čelákovice

Celkem 22125,06 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:50 (2011)
půlmaraton: 1:32:39 (2011)
maraton: 3:23:50 (2011)

Láďa S. muž 02.03.2011 20:10:43

>> GabrielaB, 02. 03. 2011 19:35:22

kdybys našla další mamču-běžkyni, šlo by určitě i něco takového, že půjdete společně s dětmi do parku a chvíli si zaběhá ona a chvíli ty (to se mi to radí :-) )

Motto: Teprve se zabíhám...
avatar

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 2:32:24 (2011)

GabrielaB žena 02.03.2011 20:29:18

>> Láďa S., 02. 03. 2011 20:10:43 Přesně tak. Nevím jak ty, ale já musím mít na běh absolutní klid a pohodu. To, že junior bude skákat o pár set metrů dál mi pohodu zrovna nepřidá :-) Nejlepší je ho odevzdat a odjet pár kilometrů.

avatar

Čelákovice

Celkem 22125,06 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:50 (2011)
půlmaraton: 1:32:39 (2011)
maraton: 3:23:50 (2011)

Láďa S. muž 02.03.2011 20:33:20

>> GabrielaB, 02. 03. 2011 20:29:18

ale zase se tím výrazně prodlužuje doba, po kterou ti ho někdo musí hlídat, takhle bys ho měla napůl pod dohledem; moje žena občas vyběhla zhruba okolo prvého až druhého roku naší dcery, někdy jsme to dělali tak, že já šel s kočárkem a ona běhala po okolí – takže společná činnost, nebo jsme jeli na cyklo výlet a v lese jsme si hráli, zatímco ona se šla proběhnout (babičky daleko)

Motto: Teprve se zabíhám...
avatar

Celkem 27855 km
Minulý měsíc 88 km
10 km: 0:46:23 (2014)
půlmaraton: 1:43:22 (2014)
maraton: 3:48:23 (2014)

Lenda žena 02.03.2011 20:53:43

Jsem přihlášená do Prahy a dva týdny na to do Pardubic.Původně to vypadalo,že stihnu v pohodě natrénovat,ale teď budu ráda,když to vůbec doběhnu.Mám taky miCoache a původně jsem trénovala podle něho,teď to nejde,tak běhám volné tréninky.Na měření km a tepu je taky dobrý. Ty jsi přihlášená do Prahy nebo Olomouce?

Uklízení po třech chlapech a psovi je náročnější a manžel by měl doma raději hospodyňku než běhající manželku.Ale to má teda smůlu.

Motto: Raduj se ze svého života,je už později,než si myslíš.
avatar

opickaka žena 02.03.2011 21:48:39

Mám 2 malé děti ( 3 roky a 16 měsíců). Starší holčička chodí do školky, s mladší jsem doma. Manžel pracuje celý týden mimo našeho bydliště, babičky máme 150km od nás. Přes týden chodím běhat s kočárkem na stadion, převážně úseky s meziklusem. No a do lesa vybíhám o víkendech, kdy se s manžele při dětech střídáme. Takže myslím, že všechno jde, jenom se to musí dobře zorganizovat.
Držím palce.

avatar

Sloviensko

rudo muž 02.03.2011 22:48:49

je to krute, ked v tyzdennom rezime su povinne navstevy kamaradok a povinne straveny cas s kamaradkami kde sa vzajomne stazuje a upokojuje ze ved ziadna z nas nema cas na behanie

kto chce – hlada riesenie kto nechce – hlada vyhovorky

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Čelákovice

Celkem 22125,06 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:50 (2011)
půlmaraton: 1:32:39 (2011)
maraton: 3:23:50 (2011)

Láďa S. muž 02.03.2011 23:48:23

>> rudo, 02. 03. 2011 22:48:49

jen nebuď tak přísný Rudo

Motto: Teprve se zabíhám...
avatar

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 2:32:24 (2011)

GabrielaB žena 02.03.2011 23:48:49

>> rudo, 02. 03. 2011 22:48:49 Ironie světem vládne :-) Mimopracovní styk s lidmi je důležitou součástí spokojeného života. Alespoň u mě. Děti si pohrají a maminky se baví konečně na jiné téma, než je market report, snižování výdajů, zvyšování obratů. Ale rejpej …dneska jsi první .-)

avatar

Sloviensko

rudo muž 03.03.2011 03:05:27

>> GabrielaB, 02. 03. 2011 23:48:49

ale ano, iste, suhlasim. A je to pre mnohych zrejme ovela dolezitejsie ako trening na polmaraton. To je normalka. Lenze su tu aj zeny co povazuju beh, zdravie za dolezitejsie a ukazuju ze maju ine poradie priorit v zivote.

Pokial si sa podujala byt vzorovym modelom na projekt treningu na polamaraton v tazkych osobnych podmienkach a tazkej zloitej zivotnej situacii, tak by si mala citatelkam ponukat riesenia a nie ukazovat ako pouzivat vyhovorky a neist prikladom v tom ako sa da verejny projekt odsuvat dozadu v liste priorit a propagovat takyto model pristupu.

Uz si teraz neni zodpovedna len sama sebe ale aj sirokej bezecko-citatelskej verejnosti. Nemyslim ze ciel projektu bolo vytvorit model vyhovorkovej kralovnej

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 2:32:24 (2011)

GabrielaB žena 03.03.2011 08:24:30

Dobré ráno od snídaně. V Brně nasněžilo :-/

>> rudo, 03. 03. 2011 03:05:27 Dobré ráno i Tobě. Asi bych ti nejprvě měla vysvětlit, že nejsem vzorový model a ani se o to nesnažím. Moje podmínky pro přípravu jsou hodně nestandardní. Začala jsem o své přípravě psát blog a byla jsem oslovena, ať pokračuji zde. Nejsem v těžké životní situaci, jsem jen časově trochu out, ale to je snad každý, tvrdě pracující člověk.

Vysvětli mi prosím pojem: „vyhovorkovej kralovnej“

Díky

avatar

Ústí nad Labem

Kostěj muž 03.03.2011 08:26:48

>> GabrielaB, 03. 03. 2011 08:24:30 překlad: královna výmluv

Motto: kostejuv.blogspot.cz
avatar

Amina žena 03.03.2011 08:28:39

>> Lenda, 02. 03. 2011 20:53:43 Jako bych tě odněkud znala, není manžel lékař a pes boxer? Omlouvám se za out, jinak samo GabrieleB držím palce, to půjde a čas opravdu není důležitý.

avatar

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km

GriseLouve žena 03.03.2011 08:52:34

Gabrielo taky držím palce. Nic víc k tomu moc nemám co napsat, protože pracuju na půluvazek (z donucení, u nás prostě práce není) a času mám dost a dost. Jen příspěvky od ruda mě donutily vyjádřit podporu. Eva

Motto: >> Kráčíš-li po tenkém ledě, můžeš rovnou tančit ... <<
avatar

Praha - New York

10 km: 0:36:30
půlmaraton: 1:28:55

Komsomolec muž 03.03.2011 09:00:13

>> rudo, 03. 03. 2011 03:05:27

V mnohém s tebou, Rudo, souhlasím. Také si myslím, že dobrovolný trénink pod jistým veřejným dohledem zakládá určitou lidskou povinnost nalézat nejlepší možná řešení – pro sebe i ostatní. Příklady táhnou. Zdá se mi, že tradice a praxe ukazuje, že opustit klasický model 3×8 (8 hodin spánku, 8h práce, 8h odpočinku), může přinést jen velké životní obtíže. Pokud opravdu někdo, jak píše Gabriela, musí v evropských podmínkách ne-manuálně pracovat vpodstatě od rána do večera, až do noci, a posílat kvůli tomu maličké dítě do jeslí takřka na celý den, zdá se mi – ale můžu se mýlit – že je někde něco velmi špatně. Jsem příznivec celoživotního pohybu a stálého pěstování lásky k němu. A jelikož jsem už také něco za život naběhal a najezdil na silničním kole, tak vím, že bez odpočinku a zároveň bez naplnění intelektuálních a duchovních potřeb, se sport dříve či později stane koulí u nohy. Mezi tyto potřeby může samozřejmě patřit i pravidelné posezení s přáteli u kávy. Myslím, že sama Gabriela ví, kde a jak co změnit. Je to jako při sezení u psychoterapeuta: přiznání = vítězství.

Motto: "Zadarmo jste dostali, zadarmo dejte." Skutečnosti, které máme rádi a milujeme, se nedají měřit časem, natož stopkami.
avatar

Rakovník

lassie žena 03.03.2011 09:49:33

>> Komsomolec, 03. 03. 2011 09:00:13

Taky to tak nějak mám a se snažím dodržovat pravidlo 3*8. Taky si myslím, že je hodně špatně, když je někdo v práci od nevidím do nevidím, navíc ještě ženská od malého dítěte. Jenže – doba je, jaká je. Někdy musíš upřednostnit ten výdělek a nemůžeš si třeba snadno vybírat, na tvé místo může být fronta, když se ti něco nelíbí… rychle nastoupí jinej. Záleží, v jaké žiješ lokalitě, jak je to s místy. Samozřejmě – hodně je o organizaci a hlavně o chtění. Ale jsou situace, kdy je to složité.

avatar

Černé Voděrady

Celkem 21008,7 km
Minulý měsíc 6,66 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 03.03.2011 10:17:24

>> rudo, 03. 03. 2011 03:05:27

„Lenze su tu aj zeny co povazuju beh, zdravie za dolezitejsie a ukazuju ze maju ine poradie priorit v zivote.“

Zdravie ovšem plyne nejen z běhu (nebo jiného pohybu), ale mj. i z naplnění sociálních potřeb. Souhlasím s tím, že kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody. Nicméně G. potřebuje najít rovnováhu mezi činnostmi a relaxací v nové situaci – trénink na 1/2maraton přibyl do jejího obvyklého programu a k tomu dítě rychle roste a neustále se mění jeho nároky na čas, hlídání, atd… (co fungovalo ještě v listopadu, dnes již se použít nedá). To chce čas, a také dodržení alespoň části ověřeně fungujích relaxačních metod – např. posezení s kamarádkami u kafe (já např „MUSÍM“ občas posedět s kamarády u vína a pobýt v horách, jinak upadám do depresí – skutečných, diagnostikovaných, tedy nejsem zdravá – a opravdu stačí něco tak banálního, jako ob týden dupat do pořádnýho kopce a večer popít s lidma, kterým mohu věřit už přes 30 let).

Dovoluji si upozornit, že v minulých týdnech Gabriela (jakžtakž) trénovala, má jen momentálně časovou i motivační krizi, to přejde. Že to píše veřejně je sice jistý závazek, ale týden zaváhání bych brala jako nutný „okamžik krize“ v dramatu, aby příběh vůbec táhl… :-) Představ si, kdyby tu G. psala jen „tento týden jsem opět běhala podle plánu“.

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

10 km: 1:02:30 (2010)
půlmaraton: 2:35:50 (2010)

xPablos muž 03.03.2011 10:21:45

Spis uz se lehce ztracim v tom, jestli je problem v nedostatku casu, nebo v tom, ze nekdo musi byt nepretrzite s ditetem.

Pokud je to jenom malo casu, tak to je relativne jednoduchy. Jako prvni bych prestal psat blog a clanky o tom, jak je malo casu na behani a misto toho behal.

A nektere domaci prace mi prijde, ze se zbytecne zvelicuji. Delam z domu, manzelka chodi do prace. Takze vim, ze nez proputuje spinave pradlo s kose do skrine, me stoji 15–20 minut prace: 5 minut naplneni pracky, 5 minut prehozeni z pracky do susiscky, 5–10 minut vytazeni ze susicky a naskladani do skrine. Na zehlicim prkne se ocitne mozna nejaky spolecensky odev…

avatar

Celkem 3392 km
Minulý měsíc 0 km

jmaselnik muž 03.03.2011 10:43:16

no vy teda Gábině dáváte. Na týden se zasekla a už to schytává… Myslím, že je dobré si občas přečíst, jak se někomu zrovna nedaří. Člověk pak aspoň nemá mindráky, jací jsou všichni terminátoři a super plánovači. Taky jsem na blogu za podobné články dostával za uši, tak si z toho hlavně nic nedělej Gábino, většina týdnů bude o hodně lepších! ;-)

avatar

Žďár nad Sázavou

půlmaraton: 1:42:51 (2011)

pam65 muž 03.03.2011 10:43:39

>> MartiNo, 03. 03. 2011 10:17:24

Přidávám citaci (protože je citace, hledal jsem ji 20 vteřina na intrnetu, aby byla přesná :-))

Světová zdravotnická organizace (WHO) definuje zdraví jako „stav kompletní fyzické, mentální a sociální pohody, a nesestává se jen z absence nemoci nebo vady“.

Motto: No toto!
avatar

Černé Voděrady

Celkem 21008,7 km
Minulý měsíc 6,66 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 03.03.2011 10:54:47

>> pam65, 03. 03. 2011 10:43:39

tak tak :-)

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Žďár nad Sázavou

půlmaraton: 1:42:51 (2011)

pam65 muž 03.03.2011 11:30:13

Gábina narazila na sociální rozměr sportovní přípravy a výkonu. Vpodstatě v každé knize o běhání či sportu jsou ta kolečka s faktory ovlivňující výkon a jedno z nich se jmenuje sociální vlivy nebo tak nějak. Dnes se mají věci tak, že u nás ve Žďáře jsou dvě sociální zařízení, kde si maminky s dětmi chodí hrát, popovídat si atd. Hlavním cílem je vytáhnout je ze sociální izolace. Práce potřebné vztahy nemusí poskytnout a dítě je jednostranným kontaktem a únavným.

Sázku Gábiny lze přeložit i takto: Dokážeš být týdně navíc X hodin sama? A zařídit si hlídání? No já nevím, zda lze odpověď přenášet na jinou (třeba moji) životní situaci.

Jesli trénink provází sociální izolace, pak i v tomto rozměru může dojít k přetrénování, které se projeví v motivační krizi.

>> GabrielaB, 03. 03. 2011 08:24:30

Gábino, nejsem součástí „veřejnosti“, která na tebe dohlíží. Nic mi nedlužíš. Splácej, co je potřeba svému dítěti, rodině, sobě, kamarádkám, … pam65 tu není od toho, aby tě kontroloval. Má dost starostí sám se sebou a svými blízkými :-).

Motto: No toto!
avatar

Celkem 27855 km
Minulý měsíc 88 km
10 km: 0:46:23 (2014)
půlmaraton: 1:43:22 (2014)
maraton: 3:48:23 (2014)

Lenda žena 03.03.2011 13:26:44

>> Amina, 03. 03. 2011 08:28:39 Jak je ten svět malej,co? Přezdívka mi též něco říká,jen už si přesně nevzpomínám.

Motto: Raduj se ze svého života,je už později,než si myslíš.
avatar

Amina žena 03.03.2011 13:43:15

>> Lenda, 03. 03. 2011 13:26:44 Mamča od Dannie co má Bonnie ;-). Tak ať ti to běhá a tlamičku podrbej za ušiskama :-)

Nalezené položky: 72 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.