Přinášíme další z řady volně dostupných internetových
tréninkových deníků. Dnes jsme vybrali jeden český a jeden v anglickém
jazyce. Oba můžeme doporučit a pro lepší výběr jsme připravili jejich
srovnání.
REGENERACE: Druhy masáží
Má-li masáž splnit naše očekávání a představy,
musíme se správně rozhodnout pro její typ. Ať už se jdete odreagovat od
práce či starostí, nebo si jdete odblokovat krční páteř, nebo uvolnit
svaly po včerejším závodě či opět zkoušet uvěřit zázrakům
v hubnutí či mizení celulitidy, vybírejte pečlivě.
Vrchařská výzva: Závod je kořením tréninku
Milošem řízený trénink se přehoupl do druhé poloviny. Ve středu bude do MS zbývat přesně měsíc. V tomto týdnu si Dušan vyzkoušel kratší závod do vrchu a vedl si v něm velmi dobře. Ale teď už dejme slovo přímo jemu.
Tesco Běh pro život - pomůžete dobré věci?
Tesco se rozhodlo navázat na úspěšnou tradici běhů Race For Life, pořádaných už řadu let ve Velké Británii. V České republice připravilo seriál sedmi nesoutěžních běhů. Chce jimi nejen podpořit aktivní životní styl, ale také pomoci v boji proti rakovině. Veškerý výtěžek získaný ze startovného a dalších příspěvků bude věnován na nákup speciálního přístroje na léčbu onkologických onemocnění.
Znáte Murphyho běžecké zákony?
Léto v plném proudu a jako naschvál to člověku ale
vůbec neběhá, přestože se měsíce těšil na dovolenou, kdy se konečně
bude moci věnovat svému oblíbenému běhu. Přinášíme 25 základních
Murphyho zákonů platných pro běžce. Jak známo, pan Murphy byl po celý
svůj život velmi plodný, proto nás nepřekvapí, když doplníte řadu
dalších postřehů.
Petr a Pavel Klimešové - dvojčata v životě i ve sportu
Petr a Pavel Klimešové. České legendy 80. a 90. let. Do roku 1985 jsme mohli sledovat jejich výkony na televizních obrazovkách. Mnohokrát reprezentovali ČSSR. Po emigraci přestali pro naše tehdejší média existovat. Jaké to tehdy bylo ve Velké Británii a co dělají dnes? Více v rozhovoru s Petrem.
BĚŽECKÁ TRASA: Knížecí cestou a Suchou Kamenicí
Oblast Labských pískovců a Česko-saského Švýcarska na severozápadě Čech vybízí k dobývání pískovcových skal, projížďkám na pramicích či výletům na jízdních kolech nebo kolečkových bruslích po cyklistické stezce z Hřenska a Dolního Žlebu až k německému Bad Schandau a hradu Königstein. Na své si v členitém terénu skal přijde i běžec, který hledá pestrý a rozmanitý terén.
Horňácká 25: Nelehký běh krajem slivovice
Na jaře se řada čtenářů behej.com zúčastnila silničního běhu Velká Morava v Mikulčicích. Tuto sobotu se na Hodonínsku koná další velmi tradiční běh – Horňácká pětadvacítka. Přijede si nestárnoucí Ivan Čotov pro další vítězství anebo jej předčí některý ze slovenských borců, kteří to mají tentokrát hodně blízko?
Běh s olympijskou pochodní - je to ještě pocta?
Stará známá pravda, že časy se mění, na nás útočí na každém kroku. Někdy nás překvapí i v oblastech, které jsme ještě nedávno považovali za nedotknutelné. Jedním z takových prolomených tabu je štafeta s olympijskou pochodní.
PITNÝ REŽIM: Nápoje
Co byste měli vědět, než si půjdete koupit a začnete pít sportovní nápoje, si přečtete v dnešním posledním článku o Pitném režimu. Jaká že jsou pravidla pitného režimu, jaké jsou iontové nápoje a na co bychom se měli zaměřit ?
Zátopkův zlatý týden: Maraton rozhodl o vítězi
Maratonským závodem vyvrcholil seriál Zátopkův zlatý týden. V Plzni se utkali běžci na stejných tratích, na nichž vybojoval Zátopek na OH v Helsinkách zlaté medaile. Výkony při závodech na 5000 a 10000 metrů pasovaly před maratonem do role největšího favorita Dana Orálka z Moravské Slavie Brno. Jak to vše nakonec dopadlo?
REGENERACE: Masáže
Masáž je relaxací celého těla, mysli, svalů, procesem znovunabytí sil a energie. Pravidelná masáž by v dnešní době měla být při péči o tělo stejně samozřejmým návykem, jakým je osobní hygiena.
Krátké zprávy
-
Tisíce běžců na Karlštejně. Běhej lesy zahájilo desátou sezonu
Předpověď počasí trápila tým organizátorů už dlouho dopředu. Nízké teploty, vítr, déšť, kroupy. Takové podmínky si nepřál snad nikdo. Lesní smečce to ale podle všeho nevadilo, i tak se na Běhej lesy Karlštejn vypravila ve znamenitém počtu. Loňský účastnický rekord nakonec překonán nebyl, i tak se při zahájení desáté sezony na Karlštejně setkalo necelých 2 800 závodníků.
-
Trochu jiná motivace pro běh: Naplňme hladové žaludky chudých
Závodně běhám již 33. sezonu a dosud jsem se nesetkal s tak podnětnou běžeckou výzvou, jakou se vám tady chystám popsat. Svůj každodenní trénink automaticky beru jako zcela soukromou záležitost a čas běhání jsou chvíle, které z podstaty věnuji pouze sobě. Přitom se mi občas stává, že lidé, kolem kterých probíhám, na mě volají: „Nechcete mi raději pomoct štípat dřevo, vozit uhlí, betonovat?“
-
Rohálovská desítka hostila MČR Masters
V Prusinovicích se 24. února konalo první letošní MČR Masters mimo dráhu. Snad poprvé v historii se MČR Masters v silničním běhu na 10 km běželo už v únoru. Ne všichni toto rozhodnutí kvitovali, racionální obava ze zimního počasí byla na místě. Ovšem zbytečně panovalo jarní počasí a pořadatelé připravili závod tak skvěle, že celý den to byl jeden velký festival běhu a setkání s kamarády, často po zimní přestávce.
-
Jsi běhající vývojář a fanda tohoto webu? Ozvi se nám!
Pozor, třeba hledáme právě tebe! Potřebujeme na občasnou výpomoc správce webu (PHP aplikace na Zend1 frameworku, MySQL databáze), ale hlavně – spoluvývojáře věcí nových na mnohem modernějších základech. Máš vztah a/nebo sympatie k běhání, najdeš chvilku na opravu některých z porouchaných funkcionalit a hlavně – chceš se realizovat ve vývoji něčeho perspektivního a pro lidi prospěšného?
-
Tereza Hrochová v neděli poběží v Seville o olympiádu
Sezona silničních běhů u nás ještě pořádně nezačala a už se máme na co těšit. V neděli se v jihošpanělské Seville, hlavním městě Andalusie, poběží rychlý maraton a česká reprezentantka Tereza Hrochová se při něm pokusí o zdolání olympijského limitu pro letní olympiádu v Paříži. Co na ni čeká a jak s koučem ladili formu přes zimu?
-
Black Friday u mySASY! Stav trénink na datech, ne pocitech
Blíží se čas dárků a my tu máme jednu inspiraci od našeho dlouhodobého partnera mySASY! Sleva 50 % na hrudní pásy a 30 % na programy mySASY. Spoléhej se během tréninku na jasná data a dojmy a pocity dej na chvíli stranou! Využij slevový kód BEHEJCOM – stačí kliknout na odkaz a sleva se uplatní zde. Akce je časově omezená a končí už ve čtvrtek 30.11. ve 23:59⏳
-
WANTED: Miluješ cvrkot kolem pořádání závodů a komunikaci?
Možná hledáme právě tebe! Rozvíjíme bookovací aplikaci Actigo pro milovníky závodů a jejich pořadatele. Náš startupový tým nyní chceme posílit o člověka, který bude umět komunikovat s pořadateli běžeckých závodů, pečovat o ně a vytvářet jim nabídky služeb na míru. Práce z domova na částečný úvazek s flexibilní pracovní dobou pod dohledem velezkušeného sales matadora, která může rychle přerůst v dobrodružnou jízdu i za hranice Česka!
-
Sokolský běh republiky 2023 rozhýbal ČR i zahraničí přes 9 000 běžců
Již popáté a opět ve větším stylu než loni se letos 28. října slavilo pohybem. Na Sokolském běhu republiky letos oslavily vznik Československa tisíce lidí na celkem 78 místech po celé zemi i za hranicemi. Příznivé počasí na většině závodů, účast ambasadorů z řad slavných osobností nejen ze světa sportu, originální medaile i trika, to vše přidalo na skvělé atmosféře letošního Sokolského běhu republiky.
-
LEADERBOARD: 333 členů klubu Behej.com na Stravě a víkend před námi
Počasí, že by dnes vyhnal jen lídry našeho leaderboardu na Stravě! Přesto, nebo spíš právě proto tu máme tradiční špetku motivace: Takto vypadá pořadí před víkendem. Štěpánovi Dvořákovi přejeme, aby slunce aspoň sem tam vykouklo zpoza mraků, aby se mu lépe fotilo. Všem ostatním díky za přízeň a sběr kilometrů.
-
Jak si vedli čeští masters na ME v atletice v Pescaře
Atletičtí masters, nebo chcete-li veteráni (od 35 let), se řídí heslem, že ani ve vyšším věku není nutné věšet tretry na hřebík. Kromě domácích závodů se ve velkém počtu účastní také mezinárodních soutěží. Letos bylo jejich vrcholem sezóny evropské mistrovství v italské Pescaře konané od 21. září do 1. října.
-
S ČEZ RunTour běžely nad Prahou více než tři tisícovky běžců
Hokejista Jaromír Jágr, tenistka Barbora Strýcová, ale také nejlepší čeští maratonci ozdobili svou účastí pražský závod ČEZ RunTour. V parku Ladronka se opět postavily na start více než tři tisícovky běžců, kteří si užili královský závod celé sezony oblíbeného rodinného seriálu.
-
První dáma slovenského maratonu kapitánkou Puma týmu generací
PUMA k příležitosti svého 75. výročí sestavila výjimečný běžecký tým, který si střihne závod na říjnové edici RunTour v pražském parku Ladronka. Kapitánkou se stala 75letá, více než 500násobná maratonská běžkyně ze Slovenska, Eva Seidlová, která se přihlásila do veřejné výzvy značky.
-
Královský závod ČEZ RunTour v Praze odstartují Jágr a Strýcová
Jeden z vrcholů běžecké sezony je tu! Už v sobotu 7. října se uskuteční pražský závod ČEZ RunTour. Více než tři tisícovky běžců si na největším závodě oblíbeného rodinného seriálu užijí krásné tratě v parku Ladronka i bohatý doprovodný program, který svou účastí ozdobí hokejista Jaromír Jágr, tenistka Barbora Strýcová či olympionička Marcela Joglová.
-
Self-Transcendence Race: Javornický už v NY nakroužil 1500 mil
Již 26 dnů, přesně polovinu možného určeného času, běhá v Queensu v New Yorku 14 nejodvážnějších ultraběžců světa na 882 m dlouhém betonovém okruhu okolo bloku školy, hřiště a dálnice. Letos tuto ultrařeholi známého závodu v sebepřekonávání – Self-Transcendence Race – podstupuje již podruhé i Čech Milan Javornický.
-
Poslední závod Běhej lesy v Lednici přilákal rekordních 2864 běžců
Velkolepé finále – tak by se dal popsat poslední závod letošní sezóny Běhej lesy v Lednici. Na rozlučku s lesním dobrodružstvím totiž dorazila pořádná smečka. Po rekordním závodě na Karlštejně, na kterém se sešlo 2 860 závodníků, už nikdo neočekával, že by snad takové číslo mohlo být překonáno. Světe div se, závod po úchvatném Lednicko-valtickém areálu o chlup utrhl prvenství a stává se z něj tak největší závod v devítileté historii Běhej lesy.