Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

SERIÁL: Cíl - půlmaraton pod 1:40. Začínáme!

SERIÁL: Cíl - půlmaraton pod 1:40. Začínáme!
foto: Jan Pelikán

Veronika Šimáčková | 21.03.2017 | přečteno: 21941×

Nejdřív bych vám měla napsat, kdo jsem a co tu vlastně dělám. Jmenuji se Veronika Šimáčková a dávno mi už není dvacet. Mám rodinu a žiju spokojený život v malé vesnici nedaleko Kladna. Nejsem žádný vrcholový sportovec, ale sport provází můj život snad od narození – kariéra Graffové mě “těsně” minula, a tak jsem ke konci střední čuchla k boxu.

Čuchla trochu víc a v roce 2003 se stala vicemistryní ČR v klasickém boxu. A pak to šlo tak nějak, jak to přicházelo: aerobik, zumba, spinning a posilovna, kterou mám ráda dodnes, i když na ní kvůli běhu nezbývá tolik času. Všechno na sebe tak nějak plynule navazovalo, nebo se prolínalo až do doby, kdy mi do cesty přišel běh.

Běhat jsem začala aktivněji v roce 2011 a od té doby mě to nepustilo. Běhám, kde můžu, protože tenisky se vždycky do kufru vejdou a k zoufalství mého muže je beru i tam, kde se na ně nakonec ani nedostane. Prostě pro sichr.

A taky o běhu píšu. Jak jinak. Blog Jeden měsíc běžce je založený na měsíčních běžeckých výzvách, na čemž byl právě v roce 2014 postaven.

S tvrdým tréninkem mám už taky pár zkušeností. Nejdřív jsem v roce 2015 pod vedením Jakuba Bíny trénovala na MS ve Spartan Race a hned po tom jsem navázala tréninkem na loňský pražský marathon s Terčou Beitlovou. Kdo ji neznáte, určitě si její jméno zkuste zadat do vyhledávače. Taková nenápadná slovenská běžecká naděje.

Jenže jak tomu tak bývá, zaměstnání, rodina a tréninky se dost často nedají lehce skloubit a já po “svém” maratonu běžecky vyhořela. Neměla jsem chuť se dál posouvat, nedej bože se pustit třeba do ještě větších výzev. Běh jsem neopustila, ale už jsem prakticky netrénovala. Mé výběhy se smrskly do nepravidelných běhů. Chyběla motivace.

První takové záblesky na další mety přišly někdy v září. Postupně se prohlubovaly až do října, kdy jsem poprvé měla chuť zase pořádně zabrat. Bohužel i tenhle pokus selhal. Faktorů tam bylo víc – v listopadu už začalo vánoční šílenství a tudíž práce mi zabírala podstatnou část dne a do toho po asi pěti letech antibiotika. A i když jsem měla skvělý plan podle mých představ, tak jsem v lednu do něj prostě nebyla schopná znovu naskočit. Potřebovala jsem nad sebou bič. Potřebovala jsem zase Terču, která mi už ráno v den tréninku píše: “jakej byl trénink, Verča?”. A právě proto jsem tady.

Chci vám ukázat, že běhat a zlepšovat se, můžete kdykoliv. Že stačí jen chtít, nastavit v hlavě mód beast a jít si za svým. A co je vlastně mým cílem? Chtěla bych se letos v půlmaratonu dostat na čas pod 1:40 a nejlépe se dostat až k 1:35. Bez stresu a bez toho, aniž padala na pusu a někde něco šidila. Tedy hlavně rodinu a práci. Zatím mám dobře našlápnuto a první pokus o útok na vlastní osobáček si odbudu na půlce v Karlových Varech. Snad to tam padne.

Jak se tedy připravuji a co všechno s tím souvisí, kdo všechno se nakonec na mé přípravě bude podílet, o tom napíšu zase příště.

Zatím tedy páčko a běhejte a smějte se,

Vaše Veronika

Komentáře (Celkem 293)

Nalezené položky: 294 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další Poslední
avatar

Černé Voděrady

Celkem 15574,97 km
Minulý měsíc 71,82 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 05.04.2017 17:17:50

>> Petr Kaňovský, 05. 04. 2017 16:58:43

Caster.

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Brno

Celkem 66389,14 km
Minulý měsíc 508,2 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 05.04.2017 19:16:06

*>> rudo, 05. 04. 2017 10:22:48 nadmernym pobehavanim *

Ukážu na dnešku. Dnes jsem měl vyřizování na různých místech, musel bych různě popojíždět, tak jsem to raději bral převážně běžecky a chodecky:

  1. běh na finanční úřad 7,38 km
  2. běh z finančního úřadu na úřad sociálního zabezpečení 1,68 km
  3. běh z úřadu sociálního zabezpečení na VZP 1,45 km
  4. běh z VZP do výdejny náplní tiskárny 0,71 km
  5. chůze z obchodu domů 1,43 km
  6. běh na oběd 5,07 km
  7. chůze z oběda do zásilkovny 0,63 km
  8. chůze ze zásilkovny, při souběžném telefonování 1,24 km
  9. běh znovu do zásilkovny 1,50 km
  10. chůze ze zásilkovny a obchodu, při souběžném telefonování 1,10 km

Celkem tak mám 17,79 km běhu a 2,97 km chůze, v podstatě s nulovým časem navíc. Trénink to samozřejmě není, spíše běh jako způsob přepravy.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Celkem 23163,01 km
Minulý měsíc 256,57 km

jm1 muž 05.04.2017 19:27:44

>> Petr Kaňovský, 05. 04. 2017 19:16:06

Jeste ze nemáš datovou schranku, měl bys min. o 10 km nabehanych v centru města min … ;-)

avatar

Brno

Celkem 66389,14 km
Minulý měsíc 508,2 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 05.04.2017 19:36:17

>> jm1, 05. 04. 2017 19:27:44

I proto se mi hodí datovou schánku nemít, ostatně to má i výhodu, že mi na sociálce i VZP provedou kontrolu odevzdaných podání a tím mám téměř jistotu, že je vše OK.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

10 km: 0:55:50 (2015)
půlmaraton: 2:01:57 (2015)
maraton: 4:34:35 (2015)

Kniga žena 05.04.2017 20:48:08

>> tinaB, 04. 04. 2017 22:42:58 Chjo, kolikrat tu mam psat, ze nejde o bezce, proc si fakt tu tolik lidi mysli, ze u zenskych behu jde o to, ze by bezci byli podle nekoho nesympaticti nebo tak…

>> gilwen77, 05. 04. 2017 06:48:14

Ze statistik od JM1 vyplívá skutecnost, realita. Narozdil od jich z jejichz prispevku vypliva jen, ze kdyby byly ve vodovodu ryby, nemusely by být rybníky. Coz je sice strasne hezke, ze teoreticky kazda zdrava zena ubehne pulmaraton za 1:40, ale je to jen kdyby, kdyby. A to dle me je daleko spravnejsi pristup JM1. Koukan na to co je. Ano inspiraci z toho co by mohlo byt je si nutno brat.

A samozrejme ze uz jsme brala jako prumernou zenu co beha, rpotoze vzit prumernou ceskou zenu tak bude nadprumerny i muj cas pres dve hodiny :D :D.

Motto: blog.knigy.cz
avatar

Praha

Celkem 23890 km
Minulý měsíc 24 km
10 km: 0:40:06 (1984)
půlmaraton: 1:43:24 (2000)
maraton: 3:50:05 (2005)

EvženGe muž 05.04.2017 20:58:54

>> Petr Kaňovský, 05. 04. 2017 19:16:06

Hele Petře,

body 8, 9, a 10 na vzdáleností nesedí. Buď jsi Stolár (promiň, to je vtip :-)) ), nebo přestaň telefonovat. Protože pak zaběhneš NĚKAM a máš to zpět dál. :-))

avatar

Celkem 10 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:48 (2019)
půlmaraton: 1:34:33 (2017)

Meescha muž 05.04.2017 21:04:48

>> EvženGe, 05. 04. 2017 20:58:54

On totiž vypustil jeden bod, správně to má být takto:

8. chůze ze zásilkovny, při souběžném telefonování několik km

9. Prohlídka petrohradské Ermitáže

10. běh znovu do zásilkovny 1740 km

11. chůze ze zásilkovny a obchodu, při souběžném telefonování 1,10 km

avatar

Žďár nad Sázavou nebo Brno

Celkem 2784 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:07 (2011)
půlmaraton: 1:28:33 (2007)
maraton: 3:48:37 (2007)

Luckyboy muž 05.04.2017 21:10:39

>> Kniga, 05. 04. 2017 20:48:08

Další, kdo věří, že když existují čísla, musí být pravda, cokoli se podle čísel tvrdí. A kdo nechápe pojem realita… ach jo. Ale aspoň se nemůžu na studenty zlobit, když to nezvládá většina dospělých. Někteří z nich ale aspoň chápou, že když něčemu nerozumí, mají být ticho.

Takže čísla tvrdí jen a jen to, že na závodech, které se běžely, byly výsledky takové a takové. Tzn. nic to nevypovídá o tom, jaký je potenciál všech, co ty časy zaběhly, nic to nevypovídá o tom, co a proč chtěly zaběhnout a už vůbec to nevypovídá nic o tom, jak a proč běhají a trénují.

Tudíž jak nějaké statistiky, co tu jm vytáhl, mohou podpořit nebo vyvrátit to, že ženy prostě nechtějí běhat HM pod 1:40? Nebo co tu podporuje tezi, že je pro ženy velmi těžké dostat se pod 1:40? Mimochodem, ono když se člověk podívá na data chlapů z českých závodů, tak je to hodně podobná tragédie, jako u těch ženských, ale debata se tu nepovede, že toho nejsou chlapi schopní, ale o tom, co všechno dělají špatně, nebo jak málo běhají. A když by se tato debata měla vést i o ženách, tak to najednou ženy nemohou dokázat…

A nejhezčí důkaz neschopnosti udržet konzistentní myšlenku a bavit se o tom, o čem tady vznikla debata je tu tahat do diskuze argument, že mám lepší čas, než ty, které neběhají.

Motto: Pořádek je pro blbce, inteligent zvládá chaos. http://luckyboyonthetrail.blogspot.cz/
avatar

Brno

Celkem 66389,14 km
Minulý měsíc 508,2 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 05.04.2017 21:12:44

>> EvženGe, 05. 04. 2017 20:58:54

Já mám asi tak 5 různých cest, jak se dostat na to místo, možná i 10? Někdy zvolím kratší, jindy delší, podle chuti.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Celkem 3557 km
Minulý měsíc 13 km
10 km: 0:48:17 (2013)
půlmaraton: 1:44:59 (2009)
maraton: 3:50:05 (2005)

vsara žena 05.04.2017 21:19:22

>> Meescha, 05. 04. 2017 21:04:48

Krááá.

Evžen se tady válí smíchy na zemi. A DUSÍ SE !!! Hele, jestli kvůli tobě příjdu o nosiče na maraton, tak si mě nepřej !!!

kráááá vrána Sára

avatar

Celkem 7567,04 km
Minulý měsíc 99,2 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 05.04.2017 21:24:55

>> Kniga, 05. 04. 2017 20:48:08

vycházela jsem z toho, jak jsi psala, co udělá se ženskou pohled na závod, v němž běží 80% mužů a pouze 20 % žen a že pokud není zvyklá, běží raději v závodě, kde běží 100% žen.Ne proto, že by chlapi byli nesympatičtí, ale že si mezi samými ženskými připadá normálněji. No a já běžím raději ve smíšeném závodě, protože ženské si se mnou nepopovídají, budou se soustředit akorát na to, aby starou babu s neběžeckou postavou předběhly, zatímco chlapi mě předběhnou taky, ale ještě mě předtím něco povzbudivého sdělí.Lepší ?

avatar

10 km: 0:55:50 (2015)
půlmaraton: 2:01:57 (2015)
maraton: 4:34:35 (2015)

Kniga žena 05.04.2017 21:35:33

>> Luckyboy, 05. 04. 2017 21:10:39

No holt nejsem intelektualka, ale jen lopata :-).

Proc asi za tim s tim nebehani byli smajliky? Proc asi? Jen tak? nebo treba proto, ze se predchozi veta nema brat tak uplne vazne?

Potencial je hezky pro tu inspiraci, o tom zadna. Jinak, ale proste pro me nepodstatna vec, pro me je dulezite to co je. Nebudu to tedy nazyvat realitou. Ale to ze proste situace na zavodech v jihomoravskem kraji je ta, ze tu proste tento vykon neni prumerny. Tecka. Vic asi nema cenu resit. Mame na to kazdy dost jiny uhel pohledu.

Nekomu prijde tento vykon obdivuhodny, jinymu, ze to nic neni. Pro me to, ze to nic neni bude az ve chvili, kdy toho bude dosahovat cca 50% te dane skupiny. Do te doby to pro me bude vykon vyjmecny.

Me takhle diskuze neco dala, to je pro me to podstatne. Ty priste nemusis ztracet cas s mou intelektualne nevyzralou malickosti.

Motto: blog.knigy.cz
avatar

10 km: 0:55:50 (2015)
půlmaraton: 2:01:57 (2015)
maraton: 4:34:35 (2015)

Kniga žena 05.04.2017 21:38:21

>> tinaB, 05. 04. 2017 21:24:55

ale ja to psala vuci nebezeckemu okoli :) Ja tohle vse zacla psat jen kvuli urcitym „utokum“ na zenske behy :) Coz mi proste prijde nejrozumejsi reseni, ze ktera je chce behat at je beha, at uz jde o behy nebo o zavody, a ktera je nechce behat at je nebeha.

Motto: blog.knigy.cz
avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 05.04.2017 21:43:59

>> Kniga, 05. 04. 2017 20:48:08

Úplně jsem se ztratil kdy lze vyplivnout a kdy snad vyplyne nějaká myšlenka k tématu…

>> Luckyboy, 05. 04. 2017 21:10:39

Znal jsem jednu dívku, co trochu běhala a ač nemá žádné výkony na půlmaraton, tak by to pod 100 minut zvládla. Byla nadprůměrná? :-D

avatar

Brno

Celkem 66389,14 km
Minulý měsíc 508,2 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 05.04.2017 21:44:00

>> Kniga, 05. 04. 2017 21:35:33 50% te dane skupiny

Třeba ve Žlutých Lázních byl průměrný čas ženy na desítku 60 minut a průměrný čas muže 50 minut (plus minus nějaká minuta).

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Žďár nad Sázavou nebo Brno

Celkem 2784 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:07 (2011)
půlmaraton: 1:28:33 (2007)
maraton: 3:48:37 (2007)

Luckyboy muž 05.04.2017 22:00:09

>> Kniga, 05. 04. 2017 21:35:33

Poslední věc… a ta je navíc spíš pro našeho odkazového a statistiky dávajícího velkovezíra :-) Co takhle najít a srovnat běžecké statistiky z minulosti u sportujících „normálů“. Nevím to, ale vsadil bych se o pivo, že tam ta situace bude dost odlišná té dnešní (jestli tedy v té dávné minulosti ženy vůbec běhaly, to taky nevím) a dost dobře by se na ní ukázalo, že to vaše „to co je“, bylo kapku jiné. A neřekl bych, že jsme jako populace geneticky za 30 let degradovali :-)

>> milan, 05. 04. 2017 21:43:59

V něčem byla hodně nadprůměrná :-) Jestli teda mluvíš o té samé dívce, o které si myslím, že mluvíš… a v tom případě se obávám, že by to dala i pod 90, a při troše snahy klidně někde k 80. To je trochu jiná liga, než o tom průměru, o kterém se tady bavíme. A vůbec, neprovokuj mě, nebo pocítíš hněv v offtrailu při příštím společném výběhu :-D

Motto: Pořádek je pro blbce, inteligent zvládá chaos. http://luckyboyonthetrail.blogspot.cz/
avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 05.04.2017 22:10:46

>> Luckyboy, 05. 04. 2017 22:00:09

Myslím si, že víš co si myslím, že tušíš… :-D

Kdepak 80 minut, trenér ji na rovině pravidelně a s gustem k její nelibosti utíkal…

V kontextu posouvám termín společného offtrailu tak o měsíc. :-D

avatar

Žďár nad Sázavou nebo Brno

Celkem 2784 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:07 (2011)
půlmaraton: 1:28:33 (2007)
maraton: 3:48:37 (2007)

Luckyboy muž 05.04.2017 22:49:37

>> milan, 05. 04. 2017 22:10:46

Jasný, jenže trenér s ní nejspíš žádná maratonská a půlmaratonská tempa neběhal… :-) Protože tím se např. na K100 nepřipraví, že ano.

:-) mě se bát nemusíš, já víc štěkám, než koušu :-P

Motto: Pořádek je pro blbce, inteligent zvládá chaos. http://luckyboyonthetrail.blogspot.cz/
avatar

10 km: 0:55:50 (2015)
půlmaraton: 2:01:57 (2015)
maraton: 4:34:35 (2015)

Kniga žena 06.04.2017 05:09:56

>> Luckyboy, 05. 04. 2017 22:00:09

to je docela mozne, ale tak snad urcite vis co se deje s prumerem, kdyz dojde k narustu zakladny…

A posledni vec ode mne o chuti behat jsem psala 31.3. kolem pul sedme…

>> milan, 05. 04. 2017 21:43:59

Tak priste plivej sotva uvidis muj nick a budes mit klid v dusi. Nac ztracet cas.

Motto: blog.knigy.cz
avatar

10 km: 0:55:50 (2015)
půlmaraton: 2:01:57 (2015)
maraton: 4:34:35 (2015)

Kniga žena 06.04.2017 05:24:25

>> Petr Kaňovský, 05. 04. 2017 21:44:00

Mno, ale desitka za sedesat se prece nerovna pulmaratonu za sto?

Jabto myslela tak, ze az bude 50% behajicich zen ve veku 35–40 behat pulmaraton za 1:40, ze pak bych to brala jako samozrejmost. Ale stale bych stejne fandila i tem co by meli cil ubehnout to za dve hodiny. Bez ohledu na pohlavi, vek atd.

Motto: blog.knigy.cz
avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 06.04.2017 08:49:21

>> Luckyboy, 05. 04. 2017 22:49:37

Michale běhal. ;-) Přibližně jednou týdně po cyklostezce k Olympii a zpět s posledními kiláky pod 4:30 min. Neoblíbený, ale potřebný motiv…

avatar

Brno

Celkem 66389,14 km
Minulý měsíc 508,2 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 06.04.2017 09:14:51

>> Kniga, 06. 04. 2017 05:24:25

Průměr nikdy nebude vypovídající údaj, na závodech bude vždy spousta lidí, co si tam přišla zaběhat bez pořádnějšího tréninku, často i bez výkonnostních cílů a tito samozřejmě průměr zkreslí.

Šlo by ale udělat něco jiného: vybrat několik žen, které by chtěly dát HM pod 1:40 (či mužů pod 1:30), a posoudit, zda se k tomuto času po systematičtějším tréninku (trvajícím i několik let) dostanou, či nikoliv.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Celkem 23163,01 km
Minulý měsíc 256,57 km

jm1 muž 06.04.2017 09:37:20

>> Petr Kaňovský, 06. 04. 2017 09:14:51 …Průměr nikdy nebude vypovídající údaj…

A co takto graf/histogram cetnosti ?

avatar

10 km: 0:55:50 (2015)
půlmaraton: 2:01:57 (2015)
maraton: 4:34:35 (2015)

Kniga žena 06.04.2017 13:31:05

>> Petr Kaňovský, 06. 04. 2017 09:14:51

Tak s prumerem jsme nezacla ja, ze. Ja ani nerekla, ze cekam na dobu kdy to teda bude prumerny cas, ale kdy polovina behajicich v nem bude.

Ta skupinka zas ukaze, ale jenom ze to dokazali ti dani lidi, respektive kolik procent.

Ja si pockam radsi na ten prirozenejsi vyvo Ve stylu Novakova to zabehla za 1:55, to prece musim dat taky. pozdeji, Vokurkova a Vomackova behaj pulku za 1:50, kdyz to mam za 1:52, to by bylo abych to nestahla, ty dve minuty. atd.

Motto: blog.knigy.cz
Nalezené položky: 294 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.