Děkuji, za velmi hodnotný článek. Neboj, k běhání se zase určitě dostaneš.

Petre, ja zazil neco podobnyho – po dlouhe dobe sem zacal behat a hytlo me to tak, ze se z toho pro me stala droga. Vykonost sla strasne rychle nahoru, ale po 4 mesicich najednou stop a ja se nemohl rozbehnout. Me stacil mesic, kdy sem si jen obcas lehce zavesloval na trenazeru nebo dal par kilaku na kole a cpal do sebe prevazne sacharidy. Pak mi trvalo asi mesic se rozklusat a dostal sem se na stejny casy – pomalu sem zvysoval davky a zatez a tim se zlepsovala i fyzicka. Jediny rychly skok sem udelal potom, co sem zacal chodit do posilovny, kde mam trenera, ktery me pripravuje na vytrvalostni behy. Po mesici pravidelneho cviceni a presne naordinovane stravy jsme stahli 30 sekund na kilak :)
Tak vydrz, cvic, vyklusavej a neupirej se na ten beh tolik. Take it easy a ono to urcite prijde

Drž se chlape! Jsem ve stejnem veku jako ty a v soucastnosti si zivot bez behu predstavit nedokazu..Bud trpelivy a zas budes behat..tentokrate uz rozumem..Diky moc za tento clanek..moc pekne jsi to napsal!

Ahojda, měj rád nejen vytrvalostní běh, ale i vytrvalostní regeneraci:-). Aj já mám lehkou zkušenost s přetrénováním, ale naštěstí jsem to hodně rychle poznala (zkušenost s koňma – taky jsme skákaly dokud to nebude nejlepší, ale bylo to moc a musely jsme pak začít téměř znova od nejmenších překážek), začla jsem se cítit jak ten kůň:-), dala se do klidu a to stačilo. Jenže to bylo podchyceno v začátku. Ale bojím se toho a proto nikdy nechodím běhat víc jak tři dny po sobě a aj to už zavání problémem, i když v tu chvíli jsem třeba nabuzená a jde to. REGENERACE JE TAKY TRÉNINK!!! Hodně trpělivosti, vydrž a ono to zas někdy půjde!!! Evina

Zdraví, já nevím, co na to říct. Já běhám 7× týdně zhruba po 45 min. 2× týdně si dám ale spoň pulmaraton. S během jsem začal před 2 měsíci, chytlo mě to jak holka. Dnes jsem si zaběhl osobák 35 Km. Uběhl jsem to, s konečnou dehydratací, po cestě jsem kradl jablka ze stromů, abych doplnil nijake živiny, za ty 2 měsíce jsem srazil 16 Kg, z toho 12 první měsíc, a jem mi skvělě, nic mě nebolí, nemám pocity únavy. Ale po tom , co jsem zde přečet jsem dostal obavy, že si můžu ublížit. A budu si muset srovnat věci v hlavě, a nijak si nedávat velké dávky, ať se taky nepřetrénuju. Díky za radu, snad se k běhu brzy vrátíš. Hodně štěstí

>> mablo, 22. 8. 2008 18:39:31

u nás bysme řekli: „eném blbni“
radši zpomal,vic nez kilo za tri dny, to je sileny deficit energie,hlavne na zacatku. zni to sice lakave, ale tělo dostává hodně zabrat a těžko se z toho později vzpamatovává. spoustu lidi takhle zacinalo a brzo skoncilo- přepálili začátek a pak se divili. není důležité běhat maraton hned po dvou měsících, ale být schopen ho běhat co nejdýl. věř mi, já na tom byl podobně jako ty :)

>> mablo, 22. 8. 2008 18:39:31

Tak to opravdu rychle přehodnoť, chvíli je to fajn, ale pak by to mohlo přijít. Holt nejsme stroje:-)))

>> bezucho, 22. 8. 2008 20:16:28

Tak já se asi držím tvého hesla – běhat maraton co nejdýl:-)) Hlavně v klídku, čím dýl člověk vydrží na trati, tím je přeci lepší – zvládá dýl běžet:-))) Ale tak jsi to nemyslel:-)) E.

Ahoj, před dvěma měsíci jsi začal běhat a hned od začátku si dáváš 2× týdně něco přes 21 km… a za ty 2 měsíce jsi zhubnul o 16 kg. Nezlob se, ale tady něco nehraje…

Ahoj Petře, mě zarazila jedna věc. Všechny ty projevy, kterými trpíš, jak je jmenuješ ke konci článku, jsou i projevy depresivního syndromu. Zvlášť ten poslední. Nadšení pro běh do něj naopak nepatří, s depresí se člověk moc nenadchne… Ale přece jen – s přetrénováním se to může prolínat – jedno může podmiňovat druhé… Netvrdím to vůbec jistě, neznám Tě atd. Ale pokud jsou Tvé potíže nejhorší ráno, což je pro deprese typické, neváhej a utíkej vyhledat odbornou pomoc, existuje…

Ahoj, dělali ti vyšetření na poslední stádium lymské boreliózy ? Měl jsem úplně stejné problémy (včetně myšlenek na smrt) a pak se zjistilo, že jsem „přechodil“ celou boreliózu – asi 4 roky neléčenou.

Dle mého odhadu, typický příklad přetažení z období absolutního klidu do obrovské zátěže s nulovou regenerací těla, aby se s takovými dávkami v 19 letech (tělo nemá zdaleka dokončen vývoj)dokázalo vyrovnat. Ale nejste v tom sám, jak zde různě čtu, z 250 čtenářů v anketě o rozcvičení před během, zhruba 160 jich klidně přizná že se před během vůbec nerozcvičuje.Jinak ale strečink na nesrovnaných kloubech je stejně k ničemu. Doporučuji započít s denní chůzí minimálně hodinu denně zejména v kopcovitém terénu, aby došlo k úpravě respirace se svalovou potřebou, poté započít s frekvencí..chůze, běh chůze… jtvesely.txt.cz

Jsem přetrénován. Už dva roky. Vlastním „běžecké klíště“, které nepustí. Málokdo o něm ví, i proto píši tento příspěvek. Ptáte se, o čem ten blázen mluví? Sám jsem tomu také nevěřil. K pochopení příběhu vás musím pozvat dvě léta zpátky. Tam to všechno začalo.