Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Běžecká příprava

SPECIÁL: Natrénujte na jarní maraton

SPECIÁL: Natrénujte na jarní maraton

06.10.2018 | behej.com

Legendami opředená distance 42,2 kilometru. Synonymum pro dlouhotrvající jev, často spojený se strádáním a vůlí překonat nepohodu. Královská běžecká disciplína. Vzdálený sen běžeckého novice. To vše je maraton. Chcete-li jej na jaře úspěšně zdolat, je čas na poctivou přípravu!

Přečteno: 1229× | Komentáře: 0   

TRÉNINKOVÝ PLÁN: Jak si jej sestavit podle zvoleného cíle

TRÉNINKOVÝ PLÁN: Jak si jej sestavit podle zvoleného cíle

05.10.2018 | Jan Kervitcer

Sestavte si vlastní tréninkový plán! Poradíme vám, jak na to. Nejprve si stanovte, na jaký čas v cíli chcete na jaře běžet. Zúžili jsme vám výběr na čtyři cíle: 3:30, 3:45, 4:00 a 4:15. Příprava bude trvat 24 týdnů a zahrnovat tři hlavní období – dvě přípravná období a jedno závodní.

Přečteno: 1201× | Komentáře: 0   

PLÁN: Zaběhněte jarní maraton za 4:15

PLÁN: Zaběhněte jarní maraton za 4:15

05.10.2018 | Jan Kervitcer

Hledáte novou motivaci pro běhání? Zkuste maraton! 42,2 km je sice pořádná nálož, ale pokud máte rádi výzvy, zde je naše pomoc: Pojďte si seskládat vlastní plán podle rad uznávaného trenéra Jana Kervitcera. Získáte díky němu formu na jarní závody a kondičku, ze které budete moci těžit po celý příští rok!

Přečteno: 1179× | Komentáře: 0   

PLÁN: Zaběhněte jarní maraton za 4:00

PLÁN: Zaběhněte jarní maraton za 4:00

05.10.2018 | Jan Kervitcer

Cítíte se na maraton? Pro běžeckého novice to nemusí být nepřekonatelná meta, zvlášť když se přes zimu bude pečlivě připravovat. Doporučujeme stanovit si za cíl kulatou hranici čtyř hodin. Pojďte si seskládat vlastní plán podle rad uznávaného trenéra Jana Kervitcera. Získáte díky němu formu na jarní závody a kondičku, ze které budete moci těžit po celý příšt …

Přečteno: 1325× | Komentáře: 0   

PLÁN: Zaběhněte jarní maraton za 3:45

PLÁN: Zaběhněte jarní maraton za 3:45

05.10.2018 | Jan Kervitcer

Tři a tři čtvrtě hodiny na maraton? Ano, možná jste zdolali čtyřhodinovou hranici, což zvláště na vytrvaleckého začátečníka je uznáním kvality a odvahy. Nyní je ale čas se posunout a začít trénovat ještě usilovněji a systematičtěji! Pojďte si seskládat vlastní plán podle rad uznávaného trenéra Jana Kervitcera. Získáte díky němu formu na jarní závody a kondič …

Přečteno: 1314× | Komentáře: 0   

PLÁN: Zaběhněte jarní maraton za 3:30

PLÁN: Zaběhněte jarní maraton za 3:30

05.10.2018 | Jan Kervitcer

Uběhnout maratonský závod za tři a půl hodiny? To už chce trénink! Pojďte si seskládat vlastní plán podle rad uznávaného trenéra Jana Kervitcera. Získáte díky němu formu na jarní závody a kondičku, ze které budete moci těžit po celý příští rok!

Přečteno: 1681× | Komentáře: 13   

PORADNA: V tréninku na maraton budujte hlavně vytrvalost

PORADNA: V tréninku na maraton budujte hlavně vytrvalost

03.10.2018 | Josef Smetana

Šance na zvládnutí maratonu ve vámi stanoveném čase vzrůstají s kvalitou přípravy především v základní aerobní zóně. Pro výsledek v maratonu je zkrátka důležitější celkový objem naběhaných kilometrů než počet tempových a rychlostních tréninků.

Přečteno: 705× | Komentáře: 0   

SPECIÁL: Vytrvalcem už na základce?

SPECIÁL: Vytrvalcem už na základce?

30.09.2018 | Gabriela Gaudlová

Když vybíráme sport pro děti, často je nutíme do rolí, ve kterých se necítí dobře. Vycházíme při výběru z jejich fyzických předpokladů, do volby ale promítáme vlastní nesplněné sny a váhu má atraktivita a finanční zázemí daného sportu. V čem se běh liší od jiných sportů a pro koho je vhodný? PLACENÝ OBSAH – PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis …

Přečteno: 639× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: 4 rady při návratu z rodičovské dovolené

TRÉNINK: 4 rady při návratu z rodičovské dovolené

08.09.2018 | Gabriela Gaudlová

Strávily jste nějaký čas doma s dětmi, čeká vás návrat do práce a bojíte se, že běh bude muset jít zcela stranou? Strach je zbytečný! Skloubit péči o rodinu a domácnost s pracovními povinnostmi a oblíbeným sportem jde. Je však nutné připravit nejen sebe, ale i své okolí.

Přečteno: 539× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Zvládněte rychlý pohyb v podzimním terénu

TRÉNINK: Zvládněte rychlý pohyb v podzimním terénu

15.08.2018 | behej.com

Po trávě, spadaném listí, v blátě i skrz vodu. Zásadně naplno, s rizikem pádu či podvrtnutí kotníku. Takové jsou krosy, závody mimo zpevněné cesty, nahoru dolů, jež se oproti moderním trailům liší zejména délkou – bývají výrazně kratší, o to však výživnější. Tato převážně podzimní a zimní běžecká disciplína si rozhodně nezaslouží, abyste ji opomíjeli. **PLAC …

Přečteno: 1576× | Komentáře: 0   

PORADNA: Co je to regenerační běh aneb odpočiňte si při běhu

PORADNA: Co je to regenerační běh aneb odpočiňte si při běhu

12.06.2018 | Daniela Havránková

Může dnešní uspěchaná doba přinést něco dobrého, když naopak opravdu zvolníme? Ano! Třeba odpočinek a znovunabrání sil. Což jsou možná největší poklady dneška. Co je k tomu zapotřebí? Jít si obyčejně zaklusat a na vlastní kůži vyzkoušet tzv. regenerační běh.

Přečteno: 17758× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Osmitýdenní plán na desítku pod 50 minut

TRÉNINK: Osmitýdenní plán na desítku pod 50 minut

23.03.2018 | Josef Smetana

Uběhnete již v pohodě deset kilometrů a chcete se zlepšit, abyste se mohli postavit na start některého ze závodů této délky a nebyli tam jen do počtu? Připravte se podle následujícího osmitýdenního plánu s cílem pokořit hranici 50 minut. PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis

Přečteno: 4995× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Recept na delší formu? Pracujte přes zimu na obecné vytrvalosti

TRÉNINK: Recept na delší formu? Pracujte přes zimu na obecné vytrvalosti

20.11.2017 | Josef Smetana

Pokud v zimě vybudujete dostatečně kvalitní základ, můžete se pak těšit z dlouhodobé a kvalitní sportovní formy. Nedostatečná aerobně vytrvalostní příprava má naproti tomu za následek nestabilitu sportovní formy a výsledky pak při běžeckých závodech procházejí velkými výkyvy. PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis

Přečteno: 3909× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Výhody a rizika skupinového tréninku

TRÉNINK: Výhody a rizika skupinového tréninku

16.10.2017 | Josef Smetana

Trénovat sám, ve dvojici s kamarádem, nebo rovnou se skupinou běžců? Častá otázka nejen začínajících běžců nemá jednoznačnou odpověď. Výhod takového tréninku je celá řada. Stejně tak rizik, která mohou vést nejen ke snížení výkonnosti, ale také ke zranění. PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis

Přečteno: 1923× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Běh bez námahy? Zapřáhněte psa

TRÉNINK: Běh bez námahy? Zapřáhněte psa

10.10.2017 | Kateřina Pohlová

Canicross je nové sportovní odvětví, které spojilo dva odlišné, někdy i nepřátelské světy. Běh se psem, když se umí, přitom nabídne jak zábavu, tak komunitu nových známých a ještě podpoří fyzičku i duševní kondici.

Přečteno: 1463× | Komentáře: 0   

VELKÝ BĚŽECKÝ KVÍZ: Otestujte si své znalosti o běhání

VELKÝ BĚŽECKÝ KVÍZ: Otestujte si své znalosti o běhání

22.09.2017 | Gabriela Gaudlová

Děti školou povinné za chvíli usednou do lavic. Vžijte se do jejich kůže a vyzkoušejte si, jak byste v malém opáčku běžeckých vědomostí dopadli vy. Zde je 5×5 otázek z oblasti tréninku, vybavení, stravy, rekordů a běžeckých zajímavostí.

Přečteno: 2738× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Vyhněte se přetrénování

TRÉNINK: Vyhněte se přetrénování

18.08.2017 | Josef Smetana

Kdo by neznal onen stav, kdy to prostě nejde, nebaví vás to a ještě jste doma i v práci jak nášlapná bomba. Přetrénování. Jak jej rozpoznat? Jak mu předejít? Jak se z něj dostat? Prvotní ukazatele přetrénování jsou snadno přehlédnutelné. Obzvláště pokud je běžec zabraný do plnění tréninkového plánu a polykání kilometrů.

Přečteno: 5237× | Komentáře: 4   

SPECIÁL: Ultraběhy. Jaké je to za hranicí maratonu?

SPECIÁL: Ultraběhy. Jaké je to za hranicí maratonu?

08.07.2017 | behej.com

Sníte o tom, že se vypravíte za hranici maratonu? Jak přemýšlí špičky českého ultra, jaké to je běhat na malém okruhu 24 hodin, nebo jak se běhá 3100mílový závod? Ve speciálu, který vévodí červencovému vydání Běhej, také najdete materiál o tréninku na ultra, rady výživového specialisty a tipy na krásné ultratraily doma i v zahraničí. …

Přečteno: 2811× | Komentáře: 0   

UKÁZKA: Kvůli trenérům děti často ztratí radost ze sportování

UKÁZKA: Kvůli trenérům děti často ztratí radost ze sportování

07.07.2017 | Gabriela Gaudlová

Průkopnice v oblasti sportovní psychologie Zdeňka Sládečková pomáhá naplno využít svůj potenciál nejen českým olympionikům. Pozná, kdo má na to stát se špičkou a kdo by se měl na intenzivnímu sportování raději vyhnout. Je také velkou kritičkou tradičního přístupu k výchově nových sportovců, doslova říká, že někteří trenéři a rodiče berou mladým chuť do sport …

Přečteno: 2610× | Komentáře: 3   

SPECIÁL: Dá se udržet výkonnost i ve veteránském věku?

SPECIÁL: Dá se udržet výkonnost i ve veteránském věku?

05.07.2017 | behej.com

Na co se připravit, když se běžci život přehoupne do druhé poloviny? Má počítat automaticky, že jeho fyzička začne klesat a to úměrně s věkem? Co jeho zážitky z běhání, musí se vždy a za všech okolností zhoršovat, nebo se jen začnou měnit?

Přečteno: 2283× | Komentáře: 0   

Nalezené položky: 360 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další Poslední