Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Běžecká příprava

BLOG: Zpět do formy! Osobák na půlmaratonu, ale jak zhubnout?!?

BLOG: Zpět do formy! Osobák na půlmaratonu, ale jak zhubnout?!?

24.02.2024 | David Kuneš

Je mi padesát a chci zpět do formy! Minule jsem vás seznámil se svým plánem, jak se mi jej daří naplňovat? V lednu jsem běhal pravidelně čtyřikrát týdně. Přesně tak, jak jsem si předsevzal. Za leden mám v nohách lehce přes dvě stě kilometrů, takže jsem oproti loňsku dost ub …

Přečteno: 280× | Komentáře: 0   

BLOG: Už toho mám dost! Zpátky do formy v padesáti

BLOG: Už toho mám dost! Zpátky do formy v padesáti

24.01.2024 | David Kuneš

Poslední tři roky je to pořád stejný. Doléčím zranění, začnu s tréninkem, měsíc, dva, a najednou se to zas podělá. Jiné zranění, jiný problém. Pořád dokola. Prý to souvisí s úbytkem svalové hmoty ve vyšším věku. Myslel jsem, že mám svalů dost. Asi ne ty správné. Musím něco změnit. Jenže co?

Přečteno: 1568× | Komentáře: 6   

SERIÁL: DNS. Radost a těšení se střídá velké běžecké zklamání

SERIÁL: DNS. Radost a těšení se střídá velké běžecké zklamání

21.12.2023 | Barbora Langer

Všechno je jednou poprvé a já jsem poprvé zažila velké běžecké zklamání – nepostavit se na start závodu. Ano, pokud jste sledovali po měsíce mou přípravu na maraton, započatou jen chvíli od porodu, a třeba mi mačkali palce, má zpráva o tom, jak to nakonec dopadlo, nebude. Na startovní čáru maratonu v Pise jsem se nakonec nepostavila.

Přečteno: 1918× | Komentáře: 2   

SERIÁL: Dva týdny do závodu. Čelím stresu a panice, ale taky se těším

SERIÁL: Dva týdny do závodu. Čelím stresu a panice, ale taky se těším

04.12.2023 | Barbora Langer

Dva týdny do závodu znamená jediné: stres, panika a nízké sebevědomí. Poslední týdny mi daly hodně zabrat, protože se koordinace tréninku s prací, rodinou, služební cestou a změnami počasí stala hodně náročnou. Musela jsem měnit tréninkový plán za pochodu, řešit nečekané komplikace, hledat v celém dni možnost, kdy mohu jít běhat a ovlivnit tak program dalším …

Přečteno: 1636× | Komentáře: 4   

ZAČÁTEČNÍCI: Jak trénovat běhání na páse

ZAČÁTEČNÍCI: Jak trénovat běhání na páse

30.11.2023 | komerční prezentace

Běhání na pásu ve fitku se může zdát jako jednoduchá aktivita, ale správná příprava a vybavení mohou vaši rutinu zásadně ovlivnit. Ať už jste začátečník, nebo zkušený běžec, přinášíme vám tipy a triky, jak získat z běhu na pásu maximum. Od vhodného oblečení až po význam sportovních hodinek – dozvíte se vše, co potřebujete k tomu, abyste svůj trénink posunuli …

Přečteno: 929× |   

Black Friday u mySASY! Stav trénink na datech, ne pocitech

Black Friday u mySASY! Stav trénink na datech, ne pocitech

15.11.2023 | behej.com

Blíží se čas dárků a my tu máme jednu inspiraci od našeho dlouhodobého partnera mySASY! Sleva 50 % na hrudní pásy a 30 % na programy mySASY. Spoléhej se během tréninku na jasná data a dojmy a pocity dej na chvíli stranou! Využij slevový kód BEHEJCOM – stačí kliknout na odkaz a sleva se uplatní zde. Akce je časově omezená a končí už v …

Přečteno: 765× | Komentáře: 0   

SERIÁL: Pět týdnů do závodu a vše jde podle plánu. To nemůžu říct...

SERIÁL: Pět týdnů do závodu a vše jde podle plánu. To nemůžu říct...

13.11.2023 | Barbora Langer

Dneska je přesně pět týdnů do závodu a začínám být nervózní, jak to vše dopadne. Ze začátku to vypadalo, že vše do sebe zapadá, a nějak jsem vytěsnila, že se věci začnou měnit. Fabík je více vzhůru a vyžaduje mou pozornost, v noci to má taky tak různě a …

Přečteno: 1928× | Komentáře: 0   

SERIÁL: Valencii nahrazuje Pisa, sebevědomí v přípravě dostává trhliny

SERIÁL: Valencii nahrazuje Pisa, sebevědomí v přípravě dostává trhliny

24.10.2023 | Barbora Langer

Mám za sebou pár týdnů přípravy na maraton pod tři hodiny, který bych ráda zaběhla jen pár měsíců od porodu. Na otázku, jak to zvládám, už neodpovídám tak sebevědomě jako minule. Jestli jsem čekala, že to bude jednoduché? Ne, naivní jsem v mnoha směrech, ale ve sportu vím, že …

Přečteno: 1553× | Komentáře: 3   

SERIÁL: Maraton pod tři za tři měsíce od porodu?

SERIÁL: Maraton pod tři za tři měsíce od porodu?

11.10.2023 | Barbora Langer

„Tak ty ses už asi úplně zbláznila…,“ znělo mi hlavou pár dní po porodu, kdy jsem se seznamovala s mou novou životní rolí mámy a zároveň nechtěla ztratit sama sebe. A kdo vlastně jsem? Kdo je Bára? A proč chce uběhnout maraton pod tři hodiny v tak krátkém odstupu od porodu?

Přečteno: 2410× | Komentáře: 4   

PORADNA: Mýty kolem hubnutí běháním. Důležitá je intenzita a strava

PORADNA: Mýty kolem hubnutí běháním. Důležitá je intenzita a strava

10.08.2023 | behej.com

Každý ví, že běhat je pohodlnější a rychlejší, když vás netrápí přebytečná kila. Nadváha není jen problémem nesportující populace, řeší ji i výkonnostní sportovci, protože vědí, že vyladění hmotnosti je základem následného úspěchu. Pomalý dlouhý běh je cestou ke shození kil, ovšem ne vždy však platí beze zbytku. Co je podmínkou a kdy to rozhodně neplatí? …

Přečteno: 4233× | Komentáře: 0   

Vytuňte trénink na maximum s mySASY. Nyní se slevou pro behej.com!

Vytuňte trénink na maximum s mySASY. Nyní se slevou pro behej.com!

27.07.2023 | behej.com

Chcete se zlepšovat, ale nejste si jistí, zda netrénujete moc, nebo naopak málo? Vyzkoušejte mySASY, pomůcku na řízení tréninkové zátěže, kterou již využívají špičkoví sportovci napříč disciplínami. mySASY aktuálně vylepšili své služby kooperací s Garminem a do konce července můžete s kódem BEHEJCOM realizovat výrazné slevy! …

Přečteno: 1731× |   

PORADNA: 10 znaků dobrého a špatného trenéra

PORADNA: 10 znaků dobrého a špatného trenéra

01.04.2023 | behej.com

Chcete si najmout osobního trenéra, který vám pomůže dosáhnout vytouženého cíle? Podle čeho vybírat a co si rozmyslet předtím, než někoho oslovíte? Co od tréninku pod vedením kouče očekávat? Zeptali jsme se uznávaných trenérských kapacit a závodníků, jak se vyhnout častým chybám.

Přečteno: 16903× | Komentáře: 2   

PORADNA: Co je to regenerační běh aneb odpočiňte si při běhu

PORADNA: Co je to regenerační běh aneb odpočiňte si při běhu

16.03.2023 | Daniela Havránková

Může dnešní uspěchaná doba přinést něco dobrého, když naopak opravdu zvolníme? Ano! Třeba odpočinek a znovunabrání sil. Což jsou možná největší poklady dneška. Co je k tomu zapotřebí? Jít si obyčejně zaklusat a na vlastní kůži vyzkoušet tzv. regenerační běh.

Přečteno: 33719× | Komentáře: 0   

PORADNA: Šest nejpoužívanějších fitness strojů, když nelze běhat venku

PORADNA: Šest nejpoužívanějších fitness strojů, když nelze běhat venku

20.11.2022 | komerční prezentace

Babí léto je minulostí a nastává období, kdy běhat venku už nejde tak jednoduše jako na jaře či přes prázdniny. Zima, brzká tma, bláto, plískanice, ledovka… Důvodů, proč nevyběhnout, přibývá. A nejsou to jen výmluvy a slabší mentální odolnost, leckdy potřebují od běžeckého tréninku vysadit i ti nejostřílenější. Nabízí se možnost vyzkoušení fitness přístroj …

Přečteno: 3823× | Komentáře: 0   

SERIÁL: Jak se vyhnout zranění a zrychlit? Rozhoduje správná technika běhu

SERIÁL: Jak se vyhnout zranění a zrychlit? Rozhoduje správná technika běhu

15.11.2022 | Petra Pastorová

Máme za sebou letošní závodní sezonu, proto se nyní trochu zastavme a zamysleme se nad tím, jak běháme. Myslím tím techniku běhu. Přemýšlím nad ní ze dvou důvodů: zatímco dobrá technika je tou nejúčinnější prevencí zranění, správná technika umí sama o sobě váš běh zrychlit.

Přečteno: 14209× | Komentáře: 0   

ROZHOVOR: Většina sportovců trénuje pod své optimum, nejde jen o objemy

ROZHOVOR: Většina sportovců trénuje pod své optimum, nejde jen o objemy

31.10.2022 | Radek Narovec

Je hobby sportovec zbytečně opatrný a nevyužívá naplno svůj fyzický potenciál? Máme trénovat na pocit, nebo dát spíše na tvrdá data? A proč není dobré při sestavování tréninku ignorovat zátěž z běžného života? O tom všem v rozhovoru s Radimem Šlachtou, majitelem mySASY, aplikace pro analýzu organismu a řízení tréninku. …

Přečteno: 5452× | Komentáře: 1   

Vysoké VO2max. Předpoklad úspěchu, ale ne jediný!

Vysoké VO2max. Předpoklad úspěchu, ale ne jediný!

30.10.2022 | Hana Štefaničová

Přišlo to s nástupem chytrých hodinek a sporttesterů. Tajemná zkratka VO2max. Ukazatel, který se snažíme tréninkem posunout co nejvýše. Lačně přitom hledíme na jeho gigantické hodnoty u elitních běžkařů a přemýšlíme, jak by asi oni zaběhli maraton s VO2max přes 90. A netušíme, že adept na první závodní maraton pod dvě hodiny možná právě nyní maří svůj geneti …

Přečteno: 6774× | Komentáře: 0   

SERIÁL: Jak vyladit formu před maratonským závodem

SERIÁL: Jak vyladit formu před maratonským závodem

03.09.2022 | Petra Pastorová

Zbývají nám necelé dva týdny do startu RBP Ostrava City Marathonu. To už je doba, za kterou v tréninku nenatrénujeme, naopak se snažíme “vyladit” na závod. V tomto týdnu doporučuji zařazovat spíše jen klusy, které proložíte fartleky. V posledním týdnu před nedělním závodem vypadá můj ladící trénink následovně. …

Přečteno: 4212× | Komentáře: 0   

SERIÁL: Typy tréninku, jak je kombinovat a k čemu pomohou

SERIÁL: Typy tréninku, jak je kombinovat a k čemu pomohou

27.07.2022 | Petra Pastorová

Posledně jsme lehce zabrousili do techniky běžeckého kroku, abyste se vyhnuli zraněním a zrychlili. Nyní se podívejme na možnosti kombinací typů tréninku, jež nás dovedou k úspěšnému zvládnutí maratonu na RBP Ostrava City Marathonu …

Přečteno: 4390× | Komentáře: 1   

PORADNA: Klidová tepová frekvence? Stále užitečný pomocník v tréninku!

PORADNA: Klidová tepová frekvence? Stále užitečný pomocník v tréninku!

22.06.2022 | Ondřej Vojtěchovský

Sice už nepatří mezi ty nejsledovanější veličiny, které sporttestery umí změřit, ale stále má význam ji sledovat a rozumět jí. Řeč je o klidové tepové frekvenci. O čem vypovídá a co všechno ji může ovlivnit? Kupříkladu jen stav psychiky – rozrušení nebo naopak zklidnění – zahýbe s tepovkou až o desítky tepů za minutu!

Přečteno: 11168× | Komentáře: 0   

Nalezené položky: 403 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další Poslední