Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Běžecká příprava

Aquajogging není jen alternativou při zranění, "běhá" se i maraton

Aquajogging není jen alternativou při zranění, "běhá" se i maraton

11.07.2013 | Daniela Havránková

Zatočte s rutinním běháním, okořeňte svou oblíbenou činnost zábavnou alternativou – aquajoggingem. Běhání pod vodní hladinou lze provozovat při potížích s pohybovým aparátem, v době rekonvalescence po zranění i jako speciální cvičení v přípravě zdravých sportovců. A navíc únavu po tréninku můžete hned v bazénu vyplavat.

Přečteno: 5360× | Komentáře: 0   

Zúčastněte se běžeckého kempu (nejen) mládeže na Babyloně

10.07.2013 | Jan Kervitcer

V druhé půlce července se koná již 22. ročník běžeckého kempu Babylon u Domažlic. Je určen zejména pro ročníky 94–98, přístupný je však i starším zájemcům, případně i skupinám s vlastním trenérem. Kemp leží v krásné přírodě uprostřed lesů s blízkým koupalištěm s vynikajícími běžeckými terény a atletickou dráhou v Domažlicích vzdálenou 7 km. Vedou ho zkušení …

Přečteno: 3188× | Komentáře: 0   

Nepodceňujte přes léto přípravu na podzimní běžecký cíl

Nepodceňujte přes léto přípravu na podzimní běžecký cíl

24.06.2013 | Petr Kostovič

Podle kalendáře začalo léto a s ním i doba dovolených. Snad znovu přijdou i teplé letní dny, které však svádí spíše k lenošení u vody. Nepatříte-li mezi lidi zvyklé na celoroční pravidelný trénink a stanovili jste si přitom za cíl uběhnout na podzim maraton či půlmaraton, mohli byste si na konci léta říci: „Proboha, můj závod je již za humny, měl bych začít …

Přečteno: 8830× | Komentáře: 4   

TRÉNINKOVÝ SPECIÁL: Připravte se na první desítku za/pod hodinu

TRÉNINKOVÝ SPECIÁL: Připravte se na první desítku za/pod hodinu

13.06.2013 | behej.com

Chystáte se na svůj premiérový závod? Ideální metou pro začátečníky je běh na deset kilometrů. Přihlaste se na některou z poprázdninových desítek a připravte se na ni v průběhu léta. Nabízíme tréninkový recept, jak takový cíl zvládnout v čase pod hodinu. Těm ostřílenějším, mířícím k času kolem 35 minut, poradí elitní běžkyně Petra Kamínková, česká šampionka …

Přečteno: 21707× | Komentáře: 30   

Pozor na dusno, při běhu vás může výrazně zpomalit

Pozor na dusno, při běhu vás může výrazně zpomalit

11.06.2013 | Daniela Havránková

Venku panují letní teploty, a pokud se k nim přidá i vyšší vlhkost vzduchu, může nás potrápit nepříjemně dusné ovzduší. V takových dnech musíme počítat s nižší výkonností při sportu, běh nevyjímaje. Problém se přitom týká jak hobíků, tak ostřílených závoďáků. Co dělat a čemu se naopak v takovém počasí vyhnout?

Přečteno: 8234× | Komentáře: 0   

TRÉNINKOVÝ SPECIÁL: Naberte formu pro běhy do vrchu

TRÉNINKOVÝ SPECIÁL: Naberte formu pro běhy do vrchu

12.05.2013 | Daniela Havránková

Stereotyp je zabiják ledasčeho a může ohrozit i radost z běhu. To nedovolte! Přijměte nové výzvy, které přináší disciplína zvaná běh do vrchu. Vaše běhání získá další rozměry v podobě jinak zaměřeného tréninku, zvládnete i náročnější závody, zažijete opojný pocit z pokoření kopce či hory a odměnou vám budou překrásné výhledy ze zdolaných vrcholků. …

Přečteno: 8950× | Komentáře: 0   

PŘÍPRAVA NA MARATON: V týdnu před závodem laďte a odpočívejte

PŘÍPRAVA NA MARATON: V týdnu před závodem laďte a odpočívejte

05.05.2013 | behej.com

Před maratonci je poslední týden přípravy. Pro zbývající dny platí, že méně znamená více. Nemá cenu snažit se dohnat tréninkové manko. Naopak, trenéři Jan Kervitcer a Josef Smetana radí, jak správně vyladit na den D v odpočinkovém režimu. Nabízí také řadu praktických rad a zkušeností ke zdárnému průběhu závodu. Za trenéry a redakci přejeme hodně zdaru! …

Přečteno: 13797× | Komentáře: 2   

Co dělat poslední dny před maratonem

Co dělat poslední dny před maratonem

05.05.2013 | behej.com

Již tuto neděli se řada z vás postaví na start Volkswagen Maratonu Praha. Zde je poslední sada rad a tipů v kostce, co dělat (a nedělat) v tomto týdnu. Tentokrát to bude více o detailech a psychice, než o tréninku. Na ten je již pozdě!

Přečteno: 12979× | Komentáře: 3   

PŘÍPRAVA NA MARATON: Nacvičte plánované maratonské tempo a regenerujte

PŘÍPRAVA NA MARATON: Nacvičte plánované maratonské tempo a regenerujte

21.04.2013 | behej.com

V posledních týdnech před maratonem doporučují trenéři Jan Kervitcer a Josef Smetana zaměřit se na nácvik tempa, kterým plánujete běžet závod. Zároveň byste měli do přípravy zařadit dlouhý běh nebo aspoň vícehodinovou zátěž. A neopomíjejte ani správnou životosprávu či regeneraci!

Přečteno: 18081× | Komentáře: 4   

PŘÍPRAVA NA MARATON: Po půlmaratonském testu navyšte kilometráž

PŘÍPRAVA NA MARATON: Po půlmaratonském testu navyšte kilometráž

08.04.2013 | behej.com

Půlmaraton za vámi, do závodu na 42,2 km zbývá pár týdnů. Z dosaženého času v testu na poloviční vzdálenost snadno odvodíte, jaký výkon můžete čekat při maratonu. Po kratší regenerační fázi se dejte znovu do trénování, důležitým prvkem jsou vyšší objemy kilometrů i kvalitní trénink.

Přečteno: 15289× | Komentáře: 39   

Závod je jako běžný život, tvrdí sportovní psycholožka

Závod je jako běžný život, tvrdí sportovní psycholožka

01.04.2013 | Kateřina Kudláčková

Sport je simulací běžného života. Nyní se blíží pražský půlmaraton. Pokud se dokážeme s výzvami poprat na trati, pravděpodobně toho budeme schopni i v běžných denních situacích. Závod je výzva a každý z nás se cítí dobře, když něco dokáže. Překonávání vlastní bolesti a schopnost vyhecovat se k výkonům, na které běžně nejsme zvyklí, dělají nejen půlmaraton at …

Přečteno: 9344× | Komentáře: 41   

PŘÍPRAVA NA MARATON: Čeká vás důležitý závodní test - půlmaraton

PŘÍPRAVA NA MARATON: Čeká vás důležitý závodní test - půlmaraton

24.03.2013 | behej.com

V dalším díle tréninkového seriálu oba trenéři, Jan Kervitcer i Josef Smetana, zařazují před maratonem velký závodní půlmaratonský test. Vyzkoušíte si v něm plánované tempo nebo se pokusíte zaběhnout co nejlepší čas. Otestovat v něm můžete i novou obuv. Také byste měli včas před svým velkým závodem absolvovat zátěžový test. …

Přečteno: 12618× | Komentáře: 3   

V Olomouci startují kondiční běžecké testy

V Olomouci startují kondiční běžecké testy

20.03.2013 | behej.com

Kondiční běžecké testy se vracejí do olomouckých Smetanových sadů. Běžeckou akci určenou pro širokou veřejnost, která byla velmi populární především v osmdesátých a na začátku devadesátých let minulého století, se rozhodla oživit olomoucká Liga stovkařů. První setkání běžeckých začátečníků i pokročilých borců se uskuteční ve Smetanov …

Přečteno: 4083× | Komentáře: 0   

PORADNA: Jak se dostat po pauze zpět do formy

PORADNA: Jak se dostat po pauze zpět do formy

15.03.2013 | Jana Miklasová

Znáte to. Pár měsíců jste neběhali, ať už kvůli počasí, nemoci, nedostatku času či motivace, nebo z jakýchkoli jiných důvodů. Pak se chcete jít znenadání proběhnout a ejhle, ono to není to, co to bývalo. Forma zůstala kdesi kilometry za vaším předsevzetím, že se zlehka vrátíte do bodu, ve kterém jste běhání opustili. Dvojnásob se to pak týká závoďáků. …

Přečteno: 20765× | Komentáře: 0   

PŘÍPRAVA NA MARATON: Běhejte dlouhé pomalé běhy a nepodceňujte psychiku

PŘÍPRAVA NA MARATON: Běhejte dlouhé pomalé běhy a nepodceňujte psychiku

12.03.2013 | behej.com

Po rychlostním závodním testu na 10 km přišel čas rozvíjet další složky maratonské přípravy. Obzvlášť důležité jsou dlouhé pomalé běhy, jimiž naberete potřebný objem kilometrů a zároveň při nich prověříte svou psychiku. Zpestřením vašeho tréninku pak budou kratší rychlé úseky a vybíhání kopců. Trenéři Jan Kervitcer a Josef Smetana pro vás opět sestavili trén …

Přečteno: 13019× | Komentáře: 0   

Začíná týden běžeckých tréninků a seminářů

Začíná týden běžeckých tréninků a seminářů

04.03.2013 | Radek Narovec

Jaro je již na spadnutí a pokud jste dosud běžecky zaháleli a trápí vás svědomí před blížícími se starty těch vašich závodů roku, zdaleka není vše ztraceno. Projděte si s námi aktuální nabídku běžeckých tréninků a seminářů. Některé jsou zdarma, za jiné musíte zaplatit, ale peníze se vám mohou hned vrátit zpět v podobě nové výbavy. …

Přečteno: 6677× | Komentáře: 1   

PŘÍPRAVA NA MARATON: V kontrolním závodě na 10 km otestujte nejen rychlost

PŘÍPRAVA NA MARATON: V kontrolním závodě na 10 km otestujte nejen rychlost

27.02.2013 | behej.com

V tréninku na maraton má své místo i kontrolní závod na 10 kilometrů. Zařaďte ho v následujícím období, kdy sezóna jarních desítek vrcholí. Závodní zkušenost je cenná v mnoha ohledech – otestujete nejen své rychlostní schopnosti, ale také zažijete „nanečisto“ skutečnou závodní atmosféru, vyzkoušíte si specifický pitný a stravovací režim i speciální závodní o …

Přečteno: 14749× | Komentáře: 11   

PŘÍPRAVA NA MARATON: Navyšte objem a hlavně vytrvejte

PŘÍPRAVA NA MARATON: Navyšte objem a hlavně vytrvejte

11.02.2013 | behej.com

V dalším díle seriálu, který sleduje cíl uběhnout maraton za 3:30 respektive pod čtyři hodiny, přinášejí pravidelně rady zkušení atletičtí trenéři Jan Kervitcer a Josef Smetana. Ti rychlejší z vás by se už pomalu měli začít chystat na kratší závodní test. A těm, kterým postačí výsledný čas stlačit pod 4:00, doporučují zejména zvládnout dlouhé běhy – ať už vc …

Přečteno: 15283× | Komentáře: 14   

PŘÍPRAVA NA MARATON: Nezapomínejte na běžky a hlavně radost z běhu

PŘÍPRAVA NA MARATON: Nezapomínejte na běžky a hlavně radost z běhu

28.01.2013 | behej.com

Ti, co se rozhodli připravit na maraton podle našich plánů s cílem běžet ho za 3:30 nebo za čtyři hodiny, už mají první dva tréninkové týdny za sebou. Trénink podle pásem tempa běhu a podle tepové frekvence nabízí Jan Kervitcer. Josef Smetana připomíná výhody včasné registrace. Oba koučové radí zařazovat do přípravy vedle běhu také doplňkové sportovní aktivi …

Přečteno: 9078× | Komentáře: 0   

TRÉNINKOVÝ PLÁN: Půlmaraton, závod pro všechny

TRÉNINKOVÝ PLÁN: Půlmaraton, závod pro všechny

19.01.2013 | Josef Smetana

Půlmaraton. Již ta půlka v názvu může pro mnohé běžce znamenat méně významnou vzdálenost, přesto závod na 21 097,5 m láká spoustu vytrvalců. Ti , kteří závodí především na 10 km, berou „půlčák“ jako zpestření a výborné prověření vytrvalostních schopností. Pro maratonce znamená test rychlosti, někdy i tempa samotného maratonu a začátečníci ho zařadí do svého …

Přečteno: 13624× | Komentáře: 1   

Nalezené položky: 366 První Předchozí | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | Další Poslední