Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Běžecká příprava

TRÉNINK: V listopadovém přechodném období naberte síly na další sezonu

TRÉNINK: V listopadovém přechodném období naberte síly na další sezonu

04.11.2012 | Jan Kervitcer

V říjnu vrcholila sezona silničních běhů a naplno se rozběhly podzimní krosy, které budou ještě pokračovat v listopadu. Přesto se dá říci, že pro většinu běžců už sezona prakticky skončila a nastává čas krátkého odpočinku, hodnocení uplynulé sezony a rozhodování se, jak v běhání pokračovat dál. Základem tréninku v tomto měsíci bude kondiční příprava, zaměřte …

Přečteno: 9555× | Komentáře: 0   

Trénujte stabilitu. Při běhu se vám to vrátí

Trénujte stabilitu. Při běhu se vám to vrátí

01.11.2012 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Přichází období, které je pro mnoho lidí běžecky spíše chudé. Mnozí si dávají pauzu nebo se chtějí věnovat i jiným pohybovým aktivitám. Zároveň je obdobím, kdy nemusíme ladit formu na závody, a tak se můžeme věnovat jiným, dlouhodobějším cílům. Co takhle se zaměřit na své zdraví? Přesněji na to, aby vás v sezoně nepřekvapilo nějaké přetížení či zranění? …

Přečteno: 5423× | Komentáře: 0   

Crossfit. I běžci potřebují dělat dřepy

Crossfit. I běžci potřebují dělat dřepy

01.11.2012 | behej.com

Máte rádi pohyb, ale zimní plískanice z vás dělají gaučového povaleče, který odloží běžecké boty hluboko pod skříň? Pak vyzkoušejte jinou aktivitu, která se pro vás může stát stejně návykovou drogou, jakou je pro běžce rauš, jenž je pohltí a pak v euforii vyplivne o mnoho kilometrů dál. CrossFit. Funkční trénink, z něhož si můžete odnést sílu na jaro, až …

Přečteno: 5761× | Komentáře: 3   

TRÉNINK: Zpestřete si zimní běžeckou přípravu

TRÉNINK: Zpestřete si zimní běžeckou přípravu

01.11.2012 | Josef Smetana

Kdo chce v sezoně vylepšovat osobní rekordy a od závodů si slibuje více než jen prostou účast na nich, neměl by zimu vyhlásit za období klidu. Naopak – čím pečlivěji budete v zimě trénovat, tím rychleji půjde od jara vaše výkonnost nahoru. Přitom se nemusíte spoléhat jen na běžecké tréninky, vytrvalost můžete pilovat i na běžkách, sněžnicích či na bruslích. …

Přečteno: 5302× | Komentáře: 0   

"Ahoj v Riu" přimělo Sekyrovou přemýšlet o olympijském maratonském repete

"Ahoj v Riu" přimělo Sekyrovou přemýšlet o olympijském maratonském repete

30.10.2012 | Petr Kostovič

Londýnským olympijským maratonem si sokolovská běžkyně Ivana Sekyrová splnila svůj sen. Ani v jednačtyřiceti letech však o konci běžecké kariéry neuvažuje. Naopak, v příštím roce by ráda posunula své půlmaratonské maximum. Olympijský maraton ji navíc natolik nadchl, že zvažuje i repete za čtyři roky v Riu. To už bude Sekyrové 44 let. Přesto z ní vyzařuje ohr …

Přečteno: 5418× | Komentáře: 21   

SERIÁL: NA Velkou kunratickou obujte krosovky, elita běhá (a vyhrává) v tretrách

SERIÁL: NA Velkou kunratickou obujte krosovky, elita běhá (a vyhrává) v tretrách

24.10.2012 | Roman Skalský

Trať závodu Velká kunratická je velmi specifická v tom, že se zde střídá různé množství podkladů od lesní cesty přes bahno, vodu, kameny až po asfalt. Navíc se každý rok podklad mění podle počasí. Pojďme se na celou trasu podívat trochu podrobněji a řekněme si, jakou obuv je na ni vhodné zvolit.

Přečteno: 7887× | Komentáře: 0   

SERIÁL: Na Velkou kunratickou se dá trénovat i na kole, důležité je také posilování

SERIÁL: Na Velkou kunratickou se dá trénovat i na kole, důležité je také posilování

17.10.2012 | Roman Skalský

Minule jsme si řekli, jak trénovat na Velkou kunratickou v kopcích. Ale dá se na ni připravit i v rovinatém terénu? Jistě, existují různé alternativy, které vám pomohou získat potřebnou kondici, takže místo běhu můžete zařadit kolo nebo jiné sporty. A pozor, běh do vrchu není jen o nohách, pro lepší výkony a celkovou efektivitu běhu neopomíjejte ani svalstvo …

Přečteno: 6351× | Komentáře: 0   

SERIÁL: Trénink na VK pokračuje, pro specifickou trať je třeba rychlost i síla

SERIÁL: Trénink na VK pokračuje, pro specifickou trať je třeba rychlost i síla

10.10.2012 | Roman Skalský

Do Velké kunratické zbývá měsíc. Ve druhém pokračování našeho seriálu se její čtyřnásobný vítěz Roman Skalský podrobněji dívá na specifika tratě závodu. Poradí vám, jak se připravit na pověstný kopec Hrádek, a doporučí, jak trénovat v terénu a jakou zvolit závodní taktiku. A přináší tréninkový plán na další týden. …

Přečteno: 5865× | Komentáře: 4   

TRÉNINK: V říjnu vrcholí podzimní sezona, do přípravy zařaďte fartlek

TRÉNINK: V říjnu vrcholí podzimní sezona, do přípravy zařaďte fartlek

05.10.2012 | Jan Kervitcer

V září se rozběhla podzimní sezona a nyní v říjnu, kdy už dráhoví běžci odpočívají, závody hobíků naopak vrcholí. A to jak silničními běhy včetně maratonů, tak hlavně krosy, které nejvíce patří k podzimu. Říjen je měsíc nádherných barev a mnohdy i babího léta, které přímo lákají k vyběhnutí. A nevadí nám ani, že už se postupně krátí dny. Teprve až koncem měs …

Přečteno: 6644× | Komentáře: 0   

SERIÁL: Připravte se na Velkou kunratickou se šampionem Romanem Skalským

SERIÁL: Připravte se na Velkou kunratickou se šampionem Romanem Skalským

04.10.2012 | Daniela Havránková

Pokud se chystáte 11. listopadu na letošní Velkou kunratickou, mohl by vám přijít vhod pětitýdenní tréninkový plán, který pro čtenáře Behej.com připravil Roman Skalský. Tento vrchařský specialista pracuje jako trenér a fyzioterapeut a v nadsázce říká, že běh považuje za své druhé zaměstnání. Ve své kariéře dosáhl řady úspěchů, mezi nimi i čtyřikrát vyhrál pr …

Přečteno: 10437× | Komentáře: 56   

TRÉNINK: Naplánujte si běžecký rok 2013

TRÉNINK: Naplánujte si běžecký rok 2013

01.10.2012 | Josef Smetana

S blížícím se koncem běžecké sezony již pomalu pokukujete po té příští. Zda bude stejná, nebo se vaše výkony na běžeckých tratích zlepší, můžete ovlivnit i včasným rozvržením celého roku 2013. Pokud máte již něco za sebou, pokuste se zamyslet nad svými slabinami a nesplněnými běžeckými sny letošní sezony. V případě, že s během právě začínáte, berte násle …

Přečteno: 6733× | Komentáře: 0   

Objevte kouzlo běžeckého podzimu při víkendových kempech v Jizerských horách

Objevte kouzlo běžeckého podzimu při víkendových kempech v Jizerských horách

26.09.2012 | komerční prezentace

Patříte mezi začátečníky, kteří podnikají první běžecké krůčky? Nebo naopak mezi ostřílené lovce osobních rekordů na maratonských tratích? Oběma skupinám jsou určeny podzimní běžecké kempy, které pořádá Aleš Tvrzník, kromě jiného i autor několika knih o běhání. Kempy se uskuteční v říjnu a listopadu v krásném prostředí Jizerských hor. Hostem jednoho z nich b …

Přečteno: 6038× | Komentáře: 0   

Věčná debata aneb Nebude na té patě přece jen něco?

Věčná debata aneb Nebude na té patě přece jen něco?

24.09.2012 | Luboš Brabec

Pata, nebo špička? Téma tisíckrát vášnivě diskutované a rozebrané snad ze všech stran. Módní pohled říká, že většina lidí dnes běhá špatně, přes patu, a proto jsou zranění, že za to mohou především moderní technologické boty, kterých je nutné se zbavit a vyměnit je za minimalistické či dokonce raději běhat jen naboso. A naučit se konečně běhat správně, přiro …

Přečteno: 33051× | Komentáře: 174   

Podzim pomalu přichází. Buďte na něj připraveni

Podzim pomalu přichází. Buďte na něj připraveni

18.09.2012 | Josef Rendl

Podle meteorologů došlo k poslednímu záchvěvu horkého léta minulý týden a nyní přichází ochlazení. Ranní teploty nedosahují ani deseti stupňů a v Jeseníkách dokonce trochu zasněžilo. Na tyto teplotní výkyvy je třeba se připravit, což pro běžce znamená přizpůsobit počasí svůj šatník, botník a samozřejmě také trénink. Podzim je přesto ideálním obdobím na krásn …

Přečteno: 10376× | Komentáře: 0   

Vychází příručka pro „dámy v běhu“

12.09.2012 | Daniela Havránková

Začátkem října se na knižních pultech objeví kniha Příručka dámy v běhu určená běžkyním začátečnicím i těm pokročilým. Vystudovaná právnička Ruth Fieldová v ní humornou formou radí, jak se rozběhat, jak během zhubnout a získat životní energii a jak si běhání zpestřit. …

Přečteno: 3317× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Září je měsíc závodů, nacvičte proto speciální závodní tempo

TRÉNINK: Září je měsíc závodů, nacvičte proto speciální závodní tempo

05.09.2012 | Jan Kervitcer

Období prázdnin a dovolených je za námi a všichni běžci se již těší na podzimní závodní sezonu. Během července a srpna jste určitě nejen odpočívali, ale i pilně trénovali, případně i závodili, takže vás v září nemůže nic překvapit. Jen je potřeba si opět zvyknout na pravidelný režim a optimálně sladit svoje pracovní nebo studijní vytížení s běháním, jehož zá …

Přečteno: 7647× | Komentáře: 3   

První závod za mnou. Co dál?

První závod za mnou. Co dál?

05.09.2012 | Daniela Havránková

Máte v nohách první závodní kilometry? Gratulujeme, stal se z vás běžec – závodník a otevírají se vám tím nové možnosti. Nejdřív se však zaměřte na pozávodní regeneraci a pak už můžete zvesela spřádat další smělé běžecké sny. Nabízíme pár rad a inspirací.

Přečteno: 6860× | Komentáře: 0   

První závod před vámi? Co dělat a čemu se vyhnout

První závod před vámi? Co dělat a čemu se vyhnout

28.08.2012 | Daniela Havránková

Stal se z vás běžec, který už nějaký ten pátek ukrajuje své kilometry? Tréninkové snažení nyní hodláte korunovat účastí na některé z nadcházejících desítek? Závod není žádná věda, ale rozhodně se hodí připomenout pár zásad a některá doporučení, která vaši závodní premiéru zpříjemní. Cíl máme přece všichni bez ohledu na výsledný čas stejný: získat pěkný zážit …

Přečteno: 10812× | Komentáře: 0   

Návrat k běhání. Vyhněte se zbytečným chybám

Návrat k běhání. Vyhněte se zbytečným chybám

10.08.2012 | Radek Narovec

Končí prázdniny a čas dovolených. Přes léto jsme si zalenošili, měli čas na sebe a co se životosprávy týče, možná i trochu zahřešili. Jak se dostat zpátky do kondice a přitom si udržet nezbytnou vnitřní pohodu? Poradíme, jak se vyhnout chybám při návratu k běhání a jak si namíchat ten správný tréninkový koktejl. "**ČLÁNEK KOUPÍTE V ONLINE TRAFICE ZA 9,90 KČ* …

Přečteno: 10819× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Přechodné období končí, blíží se podzimní sezóna

TRÉNINK: Přechodné období končí, blíží se podzimní sezóna

02.08.2012 | Jan Kervitcer

Červenec byl sice pro větší část z vás především měsícem dovolených a odpočinku, neplatilo to však zdaleka pro všechny. Svědčila o tom například velká účast na Zátopkově zlatém týdnu a na dalších tradičních závodech. Věřím, že vás nezaskočilo ani počasí, které si s námi trochu pohrávalo, a že jste nabrali spoustu nových sil do dalšího běhání. Měsíc srpen je …

Přečteno: 5765× | Komentáře: 0   

Nalezené položky: 361 První Předchozí | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | Další Poslední