Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Běžecká příprava

SOUTĚŽ: Vyhrajte registraci na Urban training zdarma

SOUTĚŽ: Vyhrajte registraci na Urban training zdarma

07.05.2015 | komerční prezentace

Dámy, nebaví vás přeplněné posilovny, máte rády čerstvý vzduch a chcete si dát pořádně do těla a užít si spoustu zábavy? Urban training je to, co hledáte! Tělo si můžete zpevnit, ať jste kdekoli – s použitím prvků kolem sebe, jako jsou kopce, stromy, lavičky a prolézačky. Potřebujete jediné – dostatek čerstvého vzduchu a cvičen …

Přečteno: 3455× |   

TRÉNINKOVÝ PLÁN: Naberte kondici na pětku a desítku

TRÉNINKOVÝ PLÁN: Naberte kondici na pětku a desítku

15.04.2015 | Jan Pešava

Pětka či desítka se dá absolvovat i bez přípravy. Máte-li však vyšší ambice a závod chcete absolvovat naplno, je třeba věnovat pár týdnů pořádné přípravě. Tréninkový plán vytvořil Jan Pešava, držitel českého rekordu na 10 000 m. Je koncipován na desítkový čas pod 40 minut, ale použít jej může každý jen musí ubrat na intenzitách …

Přečteno: 8796× | Komentáře: 0   

Zatrénuj si se sprinterem a maratonci. Dej si pražský ZunoRun

Zatrénuj si se sprinterem a maratonci. Dej si pražský ZunoRun

02.03.2015 | komerční prezentace

Už nějakou dobu běháš, ale pořád to není ono? Tělo bolí. Sekundy a kila nechtěj dolů. Ta průměrnost zabíjí. Něco je špatně, říkáš si. Třeba je to v botách, nebo v dýchání? Co dělat? Pokud máš kuráž, nezůstávej na půl cesty. Dej si trénink s trenéry a profesionálními běžci. Nakopnou tě dopředu a pomůžou ti zlepšit tvůj běh. Zkus ZunoRun. …

Přečteno: 4258× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: 7 tréninkových zásad úspěšného běžce

TRÉNINK: 7 tréninkových zásad úspěšného běžce

17.02.2015 | Josef Smetana

Výkony elitních běžců nejsou náhodné. Běh je v tomto ohledu velmi spravedlivý sport. Příprava probíhá zpravidla od žákovských let. U dospělých závodníků je časté plánování přípravy v tzv. olympijském cyklu, tj. ve čtyřletém období. Na jednotlivé roky se pak stanoví „pouze“ dílčí cíle, například zlepšení rychlosti nebo síly. Příprava může probíhat postupně a …

Přečteno: 14974× | Komentáře: 0   

Tréninkové deníky umí už pět sportů

12.01.2015 | behej.com

Běh, chůze, plavání, kolo a běžky. Všechny tyto sportovní a pohybové aktivity si můžete zapisovat zdarma (po předchozí registraci) v rámci tréninkových deníků na našich webech. V hitparádě výkonů se pak můžete porovnávat s ostatními a pokud závodně běháte, lze si spojit dení …

Přečteno: 4639× | Komentáře: 12   

SERIÁL: Maratonský trénink je tanec na ostří nože

SERIÁL: Maratonský trénink je tanec na ostří nože

10.11.2014 | Barbora Soukupová

První maraton jsem běžela v listopadu 2011 v New Yorku. Od té doby jsem se toho hodně naučila, a i když toho už o maratonu vím o dost víc, uvědomuji si, že je to vzdálenost a závod, ze kterého je třeba mít respekt. Zkušenosti v maratonu člověk získává dost pomalu, když se chcete opravdu kvalitně připravovat a jít nahoru, můžete běžet dva, maximálně tři za ro …

Přečteno: 10098× | Komentáře: 25   

Tvrdě trénujete, přesto to nejde? Pozor na únavový syndrom!

Tvrdě trénujete, přesto to nejde? Pozor na únavový syndrom!

05.11.2014 | Jana Neuwirthová

Přetrénování. Kdo z pravidelných běžců by neznal onen nepříjemný stav, kdy místo růstu výkonnosti se po sérii náročných tréninků dostaví stagnace či dokonce jdeme s časy dolů. V krajním případě je nutné dokonce sport na čas přerušit. Na vině je nadměrné přetížení organismu, jehož regenerace si může vyžádat i měsíce. …

Přečteno: 7590× | Komentáře: 0   

Láká vás maraton? Co vše zvážit, než se pustíte do zimní přípravy

Láká vás maraton? Co vše zvážit, než se pustíte do zimní přípravy

05.11.2014 | Pavel Novák

Maraton bývá pro běžce jakýmsi předělem. Snad je to dáno jeho tradicí opředenou mnoha příběhy, snad i tím, že je tato trať vnímána jako něco zvláštního, co člověka posune ve vnímání svých hranic. Každý si na něm najde to své, a když se rozhodne splnit si svůj maratonský sen, má pocit, že nastoupil zcela zvláštní cestu. Zkrátka začíná nový příběh. …

Přečteno: 17298× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Chystáte se na jarní maraton? Není to jen o striktním plánu

TRÉNINK: Chystáte se na jarní maraton? Není to jen o striktním plánu

13.10.2014 | Pavel Novák

Běháte již nějaký čas a chcete se poctivě připravit na solidně odběhnutý maraton? Nejprve je dobré pochopit podstatu tréninku, naučit se vnímat tělo a vyladit mysl i směr přípravy. Kromě plánu na cílový čas kolem 3:30 najdete v tomto materiálu i pokyny k tréninku na jakýkoliv jiný čas, něco o filozofii maratonského běhu a také něco o mém vztahu k této králov …

Přečteno: 6919× | Komentáře: 0   

Jak se připravit na maraton? Naberte vědomosti na víkendu s trenérem

Jak se připravit na maraton? Naberte vědomosti na víkendu s trenérem

23.09.2014 | komerční prezentace

Je možné připravit se dobře bez trenérského vedení třeba na maraton, bez širších znalostí z oblasti sportovního tréninku? Tréninkové univerzální plány slibující ten či onen výkon jsou dobrým záchytným bodem, ale také mají své nedostatky. Ignorují věk, váhu, případné zdravotní obtíže, únavu z práce a jiných činností, talent, apod.

Přečteno: 5832× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Velká kunratická pod 15 minut

TRÉNINK: Velká kunratická pod 15 minut

17.09.2014 | Josef Smetana

Dali jste desítku pod čtyřicet minut? Vytěžte z dřiny ještě více a zaběhněte si populární Velkou kunratickou pod patnáct! Tři náročná stoupání, seběhy a hlavně překonávání potoků. Pravidelní účastníci si vybaví starty za krásného slunečného počasí s téměř vyschlými potoky, deštivé ročníky s broděním v ledové vodě i klouzání se po sněhu. Jak tomu bude letos 9 …

Přečteno: 6162× | Komentáře: 0   

TEST: I levnější sporttestery změří srdeční frekvenci a zpestří běhání

TEST: I levnější sporttestery změří srdeční frekvenci a zpestří běhání

15.09.2014 | Josef Smetana

Běžím pomalu, nebo naopak zbytečně rychle? Trenéři radí sledovat srdeční frekvenci. Otestovali jsme dvanáctku "levných sporttesterů, které tuto práci zastanou a ještě přidají něco navíc. Můžete přidat výzvy a zvuky, sledovat pokroky v úbytku váhy, měnit barvy řemínku, nebo si hrát s daty v online deníku.

Přečteno: 15231× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Cíl pro podzim? Desítka pod čtyřicet!

TRÉNINK: Cíl pro podzim? Desítka pod čtyřicet!

13.08.2014 | Pavel Baběrád

Máte slušnou fyzičku a láká vás posunout se na desítce o nějakou tu minutku na vytoužených 40 minut či ještě lépe? Vězte, že nic není nemožné, v rámci přípravy je však nutné zvládnout určitý trénink. Pokud nejste schopni z jakéhokoliv důvodu tréninkové dávky či tempo plnit, nemůžete s vysněným výsledkem počítat.

Přečteno: 10516× | Komentáře: 0   

TIP NA LÉTO: Zorganizujte si vlastní běžecké soustředění

TIP NA LÉTO: Zorganizujte si vlastní běžecké soustředění

04.07.2014 | Daniela Havránková

Chcete strávit letní dovolenou v poklusu? Vyhlížíte už podzimní závody a rádi byste včas zahájili přípravu? Láká vás zkusit si větší tréninkovou dřinu, na kterou přes rok kvůli pracovnímu vytížení nemáte čas? Vyrazte na běžecké soustředění, které si sami zorganizujete – poradíme, jak na to.

Přečteno: 4549× | Komentáře: 0   

Nordic running: Delší na cvičišti, kratší na bojišti

Nordic running: Delší na cvičišti, kratší na bojišti

11.06.2014 | Milan Kůtek

Běh s runningovými holemi začínají kromě reprezentačních běžců (Ondřej Fejfar, Monika Preibischová, Ivana Sekyrová) praktikovat i další, například nejlepší český badmintonista a vlajkonoš olympijské výpravy z Londýna 2012 Petr Koukal. Proč mít jiné hole na trénink a jiné na horské závody? V čem je běh s runningovými holemi odlišný? …

Přečteno: 7033× | Komentáře: 1   

Ultraběh je pro blázny, ne maminčiny mazánky

Ultraběh je pro blázny, ne maminčiny mazánky

03.06.2014 | Petr Solnička

Kdo chce běhat a závodit v ultra, musí být silná osobnost. Pro slabochy a maminčiny mazánky není v ultra místo. Ultraběžci jsou psychicky silní, většinou lidé, kteří prošli nějakou složitou osobní krizí. V hlavě jim secvakla jiná dimenze a oni k ní hledají cestu.

Přečteno: 6285× | Komentáře: 20   

TRÉNINK: Půlmaraton za 1:30 během tří měsíců

TRÉNINK: Půlmaraton za 1:30 během tří měsíců

01.06.2014 | Jan Pešava

Chcete se posunout výkonnostně kupředu a dát půlmaraton za 1:30? To znamená tempo 4:17 na kilometr, což se nedá zaběhnout jen tak „z voleje“ a vyžaduje to systematický trénink. To platí i pro pravidelně sportující běžce. Příprava k půlmaratonu by měla trvat cíleně minimálně tři měsíce – první věnovat obecné vytrvalosti, druhý tempu a třetí využít na rozzávod …

Přečteno: 11568× | Komentáře: 1   

Miloš Škorpil: Chcete si běh užít? Zpomalte

Miloš Škorpil: Chcete si běh užít? Zpomalte

29.05.2014 | Radek Narovec

Ve druhé půli září vydáme speciál pro běžecké začátečníky. Jeho součástí bude velký rozhovor s Milošem Škorpilem, který svůj život zasvětil předávání svých přebohatých zkušeností právě nováčkům. Pokud tedy v sobě nosíte trauma z hodin tělocviku a běh máte spojen s utrpením, dejte na Milošovu radu a zpomalte. Což ostatně neplatí jen o běhání, že?

Přečteno: 18918× | Komentáře: 36   

Co vezme více sil? Půlmaraton nebo olympijský triatlon?

Co vezme více sil? Půlmaraton nebo olympijský triatlon?

22.05.2014 | Petr Kostovič

Co ubere více sil? Uběhnout půlmaraton nebo absolvovat olympijský triatlon s distancemi 1,5 km plavání, 40 km cyklistiky a 10 kilometrů běhu? Na dvojčeti běžeckého a triatlonového webu se porovnání běžeckých a triatlonových výkonů přímo nabízí. O názor jsme požádali trenéra triatlonu Josefa Smetanu a reprezentanta v dlouhém triatlonu Petra Vabrouška. …

Přečteno: 10049× | Komentáře: 8   

Jak překonat výkonnostní stagnaci? Možná pomůže trenér

Jak překonat výkonnostní stagnaci? Možná pomůže trenér

12.05.2014 | Gabriela Gaudlová

Řada amatérských běžců začne od jisté výkonnostní úrovně čelit stagnaci a nedostatku motivace pro další růst. Inspirací jim může být příběh Lucie Kadlecové z Brna. Ta si díky trenérovi během necelého roku a půl vylepšila svůj osobní rekord v půlmaratonu o osm minut na současných 1:32:59 a na desítce o více než dvě minuty na 41:29. …

Přečteno: 10452× | Komentáře: 40   

Nalezené položky: 370 První Předchozí | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | Další Poslední