Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Běžecká příprava

Tréninkové deníky umí už pět sportů

12.01.2015 | behej.com

Běh, chůze, plavání, kolo a běžky. Všechny tyto sportovní a pohybové aktivity si můžete zapisovat zdarma (po předchozí registraci) v rámci tréninkových deníků na našich webech. V hitparádě výkonů se pak můžete porovnávat s ostatními a pokud závodně běháte, lze si spojit dení …

Přečteno: 4379× | Komentáře: 12   

SERIÁL: Maratonský trénink je tanec na ostří nože

SERIÁL: Maratonský trénink je tanec na ostří nože

10.11.2014 | Barbora Soukupová

První maraton jsem běžela v listopadu 2011 v New Yorku. Od té doby jsem se toho hodně naučila, a i když toho už o maratonu vím o dost víc, uvědomuji si, že je to vzdálenost a závod, ze kterého je třeba mít respekt. Zkušenosti v maratonu člověk získává dost pomalu, když se chcete opravdu kvalitně připravovat a jít nahoru, můžete běžet dva, maximálně tři za ro …

Přečteno: 10018× | Komentáře: 25   

Tvrdě trénujete, přesto to nejde? Pozor na únavový syndrom!

Tvrdě trénujete, přesto to nejde? Pozor na únavový syndrom!

05.11.2014 | Jana Neuwirthová

Přetrénování. Kdo z pravidelných běžců by neznal onen nepříjemný stav, kdy místo růstu výkonnosti se po sérii náročných tréninků dostaví stagnace či dokonce jdeme s časy dolů. V krajním případě je nutné dokonce sport na čas přerušit. Na vině je nadměrné přetížení organismu, jehož regenerace si může vyžádat i měsíce. …

Přečteno: 7416× | Komentáře: 0   

Láká vás maraton? Co vše zvážit, než se pustíte do zimní přípravy

Láká vás maraton? Co vše zvážit, než se pustíte do zimní přípravy

05.11.2014 | Pavel Novák

Maraton bývá pro běžce jakýmsi předělem. Snad je to dáno jeho tradicí opředenou mnoha příběhy, snad i tím, že je tato trať vnímána jako něco zvláštního, co člověka posune ve vnímání svých hranic. Každý si na něm najde to své, a když se rozhodne splnit si svůj maratonský sen, má pocit, že nastoupil zcela zvláštní cestu. Zkrátka začíná nový příběh. …

Přečteno: 17204× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Chystáte se na jarní maraton? Není to jen o striktním plánu

TRÉNINK: Chystáte se na jarní maraton? Není to jen o striktním plánu

13.10.2014 | Pavel Novák

Běháte již nějaký čas a chcete se poctivě připravit na solidně odběhnutý maraton? Nejprve je dobré pochopit podstatu tréninku, naučit se vnímat tělo a vyladit mysl i směr přípravy. Kromě plánu na cílový čas kolem 3:30 najdete v tomto materiálu i pokyny k tréninku na jakýkoliv jiný čas, něco o filozofii maratonského běhu a také něco o mém vztahu k této králov …

Přečteno: 6858× | Komentáře: 0   

Jak se připravit na maraton? Naberte vědomosti na víkendu s trenérem

Jak se připravit na maraton? Naberte vědomosti na víkendu s trenérem

23.09.2014 | komerční prezentace

Je možné připravit se dobře bez trenérského vedení třeba na maraton, bez širších znalostí z oblasti sportovního tréninku? Tréninkové univerzální plány slibující ten či onen výkon jsou dobrým záchytným bodem, ale také mají své nedostatky. Ignorují věk, váhu, případné zdravotní obtíže, únavu z práce a jiných činností, talent, apod.

Přečteno: 5728× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Velká kunratická pod 15 minut

TRÉNINK: Velká kunratická pod 15 minut

17.09.2014 | Josef Smetana

Dali jste desítku pod čtyřicet minut? Vytěžte z dřiny ještě více a zaběhněte si populární Velkou kunratickou pod patnáct! Tři náročná stoupání, seběhy a hlavně překonávání potoků. Pravidelní účastníci si vybaví starty za krásného slunečného počasí s téměř vyschlými potoky, deštivé ročníky s broděním v ledové vodě i klouzání se po sněhu. Jak tomu bude letos 9 …

Přečteno: 6054× | Komentáře: 0   

TEST: I levnější sporttestery změří srdeční frekvenci a zpestří běhání

TEST: I levnější sporttestery změří srdeční frekvenci a zpestří běhání

15.09.2014 | Josef Smetana

Běžím pomalu, nebo naopak zbytečně rychle? Trenéři radí sledovat srdeční frekvenci. Otestovali jsme dvanáctku "levných sporttesterů, které tuto práci zastanou a ještě přidají něco navíc. Můžete přidat výzvy a zvuky, sledovat pokroky v úbytku váhy, měnit barvy řemínku, nebo si hrát s daty v online deníku.

Přečteno: 14837× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Cíl pro podzim? Desítka pod čtyřicet!

TRÉNINK: Cíl pro podzim? Desítka pod čtyřicet!

13.08.2014 | Pavel Baběrád

Máte slušnou fyzičku a láká vás posunout se na desítce o nějakou tu minutku na vytoužených 40 minut či ještě lépe? Vězte, že nic není nemožné, v rámci přípravy je však nutné zvládnout určitý trénink. Pokud nejste schopni z jakéhokoliv důvodu tréninkové dávky či tempo plnit, nemůžete s vysněným výsledkem počítat.

Přečteno: 10293× | Komentáře: 0   

TIP NA LÉTO: Zorganizujte si vlastní běžecké soustředění

TIP NA LÉTO: Zorganizujte si vlastní běžecké soustředění

04.07.2014 | Daniela Havránková

Chcete strávit letní dovolenou v poklusu? Vyhlížíte už podzimní závody a rádi byste včas zahájili přípravu? Láká vás zkusit si větší tréninkovou dřinu, na kterou přes rok kvůli pracovnímu vytížení nemáte čas? Vyrazte na běžecké soustředění, které si sami zorganizujete – poradíme, jak na to.

Přečteno: 4473× | Komentáře: 0   

Nordic running: Delší na cvičišti, kratší na bojišti

Nordic running: Delší na cvičišti, kratší na bojišti

11.06.2014 | Milan Kůtek

Běh s runningovými holemi začínají kromě reprezentačních běžců (Ondřej Fejfar, Monika Preibischová, Ivana Sekyrová) praktikovat i další, například nejlepší český badmintonista a vlajkonoš olympijské výpravy z Londýna 2012 Petr Koukal. Proč mít jiné hole na trénink a jiné na horské závody? V čem je běh s runningovými holemi odlišný? …

Přečteno: 6733× | Komentáře: 1   

Ultraběh je pro blázny, ne maminčiny mazánky

Ultraběh je pro blázny, ne maminčiny mazánky

03.06.2014 | Petr Solnička

Kdo chce běhat a závodit v ultra, musí být silná osobnost. Pro slabochy a maminčiny mazánky není v ultra místo. Ultraběžci jsou psychicky silní, většinou lidé, kteří prošli nějakou složitou osobní krizí. V hlavě jim secvakla jiná dimenze a oni k ní hledají cestu.

Přečteno: 6164× | Komentáře: 20   

TRÉNINK: Půlmaraton za 1:30 během tří měsíců

TRÉNINK: Půlmaraton za 1:30 během tří měsíců

01.06.2014 | Jan Pešava

Chcete se posunout výkonnostně kupředu a dát půlmaraton za 1:30? To znamená tempo 4:17 na kilometr, což se nedá zaběhnout jen tak „z voleje“ a vyžaduje to systematický trénink. To platí i pro pravidelně sportující běžce. Příprava k půlmaratonu by měla trvat cíleně minimálně tři měsíce – první věnovat obecné vytrvalosti, druhý tempu a třetí využít na rozzávod …

Přečteno: 11346× | Komentáře: 1   

Miloš Škorpil: Chcete si běh užít? Zpomalte

Miloš Škorpil: Chcete si běh užít? Zpomalte

29.05.2014 | Radek Narovec

Ve druhé půli září vydáme speciál pro běžecké začátečníky. Jeho součástí bude velký rozhovor s Milošem Škorpilem, který svůj život zasvětil předávání svých přebohatých zkušeností právě nováčkům. Pokud tedy v sobě nosíte trauma z hodin tělocviku a běh máte spojen s utrpením, dejte na Milošovu radu a zpomalte. Což ostatně neplatí jen o běhání, že?

Přečteno: 18567× | Komentáře: 36   

Co vezme více sil? Půlmaraton nebo olympijský triatlon?

Co vezme více sil? Půlmaraton nebo olympijský triatlon?

22.05.2014 | Petr Kostovič

Co ubere více sil? Uběhnout půlmaraton nebo absolvovat olympijský triatlon s distancemi 1,5 km plavání, 40 km cyklistiky a 10 kilometrů běhu? Na dvojčeti běžeckého a triatlonového webu se porovnání běžeckých a triatlonových výkonů přímo nabízí. O názor jsme požádali trenéra triatlonu Josefa Smetanu a reprezentanta v dlouhém triatlonu Petra Vabrouška. …

Přečteno: 9903× | Komentáře: 8   

Jak překonat výkonnostní stagnaci? Možná pomůže trenér

Jak překonat výkonnostní stagnaci? Možná pomůže trenér

12.05.2014 | Gabriela Gaudlová

Řada amatérských běžců začne od jisté výkonnostní úrovně čelit stagnaci a nedostatku motivace pro další růst. Inspirací jim může být příběh Lucie Kadlecové z Brna. Ta si díky trenérovi během necelého roku a půl vylepšila svůj osobní rekord v půlmaratonu o osm minut na současných 1:32:59 a na desítce o více než dvě minuty na 41:29. …

Přečteno: 10346× | Komentáře: 40   

TRÉNINK: Ovládněte horský terén správnou technikou běhu

TRÉNINK: Ovládněte horský terén správnou technikou běhu

07.05.2014 | Daniela Havránková

Chystáte se na sezonu vrchů nebo vás lákají extrémní horské výzvy? Nácvik specifické techniky běhu je tajemstvím úspěchu nejlepších vrchařů a třeba mistrně zvládnutými seběhy ukážete soupeřům záda. Trénink i závod samotný můžete okořenit použitím runningových holí. Poskytnou oporu v horách a dáte si s nimi pořádně do těla. …

Přečteno: 5419× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Naberte kondici, ať netaháte nohy z bláta

TRÉNINK: Naberte kondici, ať netaháte nohy z bláta

04.04.2014 |

Chcete si prověřit kondici a dokázat, že nejste z cukru? Pokud máte rádi výzvy a nebojíte se pořádně zpotit, najdete v Česku řadu závodů, kterým nechybí adrenalin a umožní vám se pořádně „vyblbnout“. Terénní běh, umělé překážky a hlavně bláto, ve kterém běžíte či lezete. Přidat můžete i kolo, loď a jiné sporty.

Přečteno: 4147× | Komentáře: 0   

Maraton pod čtyři dáte a láká vás ultra? Zkuste "hobby" stovku

Maraton pod čtyři dáte a láká vás ultra? Zkuste "hobby" stovku

15.03.2014 | Klára Jakešová

Máte za sebou několik maratonů a láká vás vyzkoušet si něco ještě delšího? Ultramaratony získávají čím dál větší popularitu a množství závodů se tomu přizpůsobuje. Jeden z nich, červnový Silva Nortica Run, naskýtá dobrou příležitost, jak proniknout do světa stokilometrových závodů.

Přečteno: 8442× | Komentáře: 13   

TRÉNINK: Naberte vyšší rychlost (nejen) pro jarní závody

TRÉNINK: Naberte vyšší rychlost (nejen) pro jarní závody

20.02.2014 | Daniela Havránková

S blížícím se jarem je nejvyšší čas ukončit období nabírání objemů a jít do „kvality“. Pro zvýšení rychlosti – nejen ve finiši – je rozhodující svalová síla a pohybová koordinace, a tomu je třeba upravit trénink. Zařaďte úseky, posilování a tolik „oblíbené“ kopečky!

Přečteno: 7412× | Komentáře: 4   

Nalezené položky: 366 První Předchozí | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | Další Poslední