Trenér Pavel Novák z Chotěboře je pravidelným čtenářům našich stránek znám z let nedávných, kdy se pokoušel o zdolání olympijského limitu v maratonu. Tehdy to nevyšlo, ovšem jeho čas 2:18:21 je i tak třetím nejlepším českým výkonem od roku 2006, od kdy vedeme naše statistiky! Pavlův blok textů o zimní maratonské přípravě dominuje celému číslu Běhej.com. Připojil i tréninkový plán na hobíkovský sen 3:30 a něco o své filozofii běhání a přístupu k této královské běžecké disciplíně.

Obvykle neupozorňujeme na placené texty, ale v tomto případě musíme udělat výjimku. Triatlonista Martin Matula sepsal skvělý materiál o tom, jak v tréninku a při závodech pracovat s údaji o tepové frekvenci. Určitě se bude hodit přinejmenším jako pojistka proti přetrénování!

Aby se vám přes konec podzimu a zimní měsíce v pohodě běhalo, kolega Josef Smetana a jeho tým testerů udělali velké srovnání 12 modelů silničních objemových bot a sestavili nejen celkové pořadí, ale i tradiční žebříčky podle různých kritérií. Nechybí ani průvodce při výběru bot pro začátečníky.

Ať se rozhodnete pro maratonskou přípravu, anebo si běháte jen tak pro radost, snad nepohrdnete zdravotními radami. Fyzioterapeutka Dagmar Mostecká připravila odborný text o bolesti kolene a syndromu ilitibiálního traktu (ITBS). Kéž byste jej ale číst nepotřebovali!!! Jana Čechová, velká milovnice jógy, připojí čtyři sady cviků na rovnováhu, aby tělo nebolelo ani při běhu, ani po něm.

Horský běh se stal velkým fenoménem dneška. Možná je to i tím, že si jej s patřičně utlumenými sportovními ambicemi můžete vychutnat i bez předchozího celoživotního běhání, jak o tom svědčí rozhovor s pražskou ultraběžkyní Lídou Filipovou. Tato psycholožka a terapeutka běhá pouhé tři roky a již má na svém kontě čárky za dokončení velenáročných horských běhů v Evropě.

Jiní ultraběžci, Tomáš Bystřický a Marek Kittel, letos udělali nejlepší výsledek českých týmů na osmidenním přeběhu Alp Gore-Tex Transalpine Run. Jaké to bylo, popisuje přímo první ze zmiňovaného dua. Závoďákům silničním je určen rozhovor s Evou Vrabcovou-Nývltovou, reprezentační běžkyní na lyžích, která se letos zaskvěla i na bězích na silnici.

Tolik z obsahu nového čísla, které je současně letos posledním. Další vyjde až v únoru. Pokud chcete sobě nebo blízkým udělat radost předplatným, neváhejte, nyní je ideální čas!

Na výběr je odebírání tištěné verze, k níž dostanete i balík dárků v podobě slev a bonusů v běžeckých obchodech a u trenérů, fyzioterapeutů, výživových poradců či sportovních psychologů. Anebo verze digitální pro chytré telefony, tablety a pro čtení a prohlížení na obrazovce počítače. Tato varianta je sice bez bonusů, ale o třetinu levnější a časopis máte k dispozici ihned po jeho vydání, ať jste kdekoliv na světě.

PRODEJNÍ MÍSTA ČASOPISU

VERZE PRO TABLETY A CHYTRÉ TELEFONY

VŠE O ČASOPISE BĚHEJ.COM