Většina současných dietetických doporučení je založena na snížené konzumaci zejména tmavého masa. Pravda je taková, že velké množství chovů je znehodnoceno bezohledným používáním antibiotik a hormonů. Naštěstí pro svědomité můžeme dnes nakupovat maso z organických chovů. Úspěch vaší výživy spočívá právě ve správném výběru libového masa, drůbeže a ryb.

Čemu bychom se měli vyhnout a proč

- Veškerým produktům z pšenice a kukuřice, protože narušují účinnost inzulínu v organismu.
- Zelí, růžičkové kapustě, květáku a hořčici, protože potlačují tvorbu hormonů štítné žlázy.
- Čočce, protože narušuje správný chod metabolismu živin.
PROTOŽE: tyto potraviny přispívají k růstu vaší hmotnosti

A které potraviny nám pomohou udržovat štíhlou linii?

- Veškeré mořské plody a řasy, protože obsahují jód a podporují tvorbu hormonů štítné žlázy (stejně tak je vhodné používat kuchyňskou sůl s jódem).
- Játra, protože obsahují vitamíny řady B.
- Červené maso, špenát, brokolice a listová kapusta, protože podporují metabolismus.

Jak pracovat s doporučeními pro jednotlivé krevní skupiny?

Žádná teorie není univerzální. Ani teorie krevních skupin není pouze černobílá. Pokud se budete seriózně zabývat úpravou svých jídelníčků, zjistíte nesrovnalosti. Naleznete jistě potraviny, které přesně odpovídají „tabulkovému“ zařazení. Ale zjistíte rovněž, že např. výtečně snášíte nějaký druh pro vás nevhodných potravin, po kterých byste se měli podle všeho cítit hůř. Je to normální a odpověď naleznete ve své minulosti. Pokud máte tu možnost, zeptejte se, jakou krevní skupinu měli vaši rodiče a prarodiče. Pokud měli vaši nejbližší rozdílné krevní skupiny, nesete si část jejich genetické výbavy a s tím i vyšší snášenlivost potravinových zdrojů, které jsou pro vás primárně nevyhovující. Neobávejte se jíst je dál.

Výživové doplňky

Úlohou výživových doplňků je dodat potřebné živiny, které scházejí v přirozené stravě a poskytnou ochranu. U krevní skupiny 0 je hlavním cílem podpora metabolismu, podpora krevní srážlivosti, prevence zánětů a stabilizace funkce štítné žlázy.

Prospěšné jsou tedy

– vitamíny skupiny B (urychlovače metabolismu),
- vitamín K (úprava srážlivosti) a C,
- vápník (přirozená strava pro skupinu 0 je chudá na mléčné výrobky),
- jód (podpora štítné žlázy),
- mangan (je obsažen zejm. v obilných zrnech a luštěninách, většinou se nedoporučuje podávat ho bez asistence lékaře).

A s čím opatrněji?

Vitamíny A a E u vás prohlubují přirozený sklon k horší krevní srážlivosti. Raději si místo vitamínů dopřejte játra, ořechy, žlutou a oranžovou zeleninu a doporučené druhy listové zeleniny.

Jak se vyrovnat se zátěží a stresem?

Podle mně jsou běžci se skupinou 0 bohem vyvolení. V jejich dávné přirozenosti je zakódována reakce na stres formou intenzivní tělesné aktivity. Jejich organismus je k tomu disponován. A tato aktivita se transformuje v našem vnímání v pozitivní zážitek. Jejich přirozeností je pravidelná a silná tělesná zátěž. Jsou to lidé od přirozenosti podnikaví a prý mají silný pud sebezáchovy. Asi to bude pravda. Protože bez nich by tady nebyl nikdo z nás.

Pozn. red.: Klasická medicína se od spojení krevních skupin a  vhodnosti výživy distancuje.

V seriálu byly použity tyto informační zdroje:
Dr. Peter J. D´Adamo, Catherine Whitney: Výživa a krevní skupiny
Natálie Bogdanova: Hubneme podle krevních skupin
Pavlína Hanušová: moje sbírka kuchařských receptů a postupů