Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

PRAŽSKÝ MARATON: Předstartovní nervozita přichází

PRAŽSKÝ MARATON: Předstartovní nervozita přichází
foto: archiv behej.com

Miroslav Kratochvíl | 20.04.2010 | přečteno: 8043×

Volkswagen Maraton se letos stane premiérou pro mnoho běžců. V necelých třech týdnech, které zbývají do startu, se mnoha z nich začíná zmocňovat nervozita. Ani příliš nezáleží na tom, kolik desítek či stovek kilometrů naběhali, kolik hodin strávili nad tréninkovými plány. Nejistota a pochybnosti mohou zaútočit na každého. Zvládnu to? Co ještě mám udělat? Co dělat nemám? Co si mám připravit?

I ten nejzkušenější maratonec stál jednou na startu poprvé. A hlavou se mu míhaly podobné, ne-li úplně stejné otázky. V posledních třech týdnech se toho v přípravě nedá příliš dohonit, ale spousta věcí se ještě dá pokazit.

V prvé řadě je už pomalu na čase ubrat v tréninku a přejít do závěrečné fáze přípravy. Většina tréninkových plánů počítá s posledním dlouhým během obvykle dva týdny před maratonem. Pak už je čas především na regeneraci. Naše běhy už budou spíše kratší a intenzivnější. V tom se od sebe tréninkové plány obvykle příliš neliší.

K regeneraci patří samozřejmě i dostatek klidu a spánku. Pokud to okolnosti dovolí, snažme se ke své obvyklé denní dávce přidat nějakou tu půlhodinku navíc. Na ponocování a bujaré večírky se v tomto období snažme zapomenout. Raději využijme čas pro poslední přípravy výstroje, kterou se chystáme použít v závodě.

I když bychom možná rádi vypadali co nejlépe, aby se náš nový dres dobře vyjímal na fotografiích, neměli bychom na svou maratonskou trasu brát nic, co jsme předem několikrát nevyzkoušeli. Poslední příležitostí k testování je náš závěrečný dlouhý běh.

Předmětem našich testů by se mělo stát nejen oblečení a boty, ale také vazelína na promazání citlivých míst a náplasti na přelepení bradavek. Nepříjemné je, když se náplast vlivem potu odlepí po prvních několika kilometrech. Mnozí závodníci s úspěchem místo náplasti používají vhodné spodní tílko z funkčního materiálu.

I když síť občerstvovacích stanic je dostatečně hustá a sortiment dostačující, někteří běžci se raději spoléhají sami na sebe a chtějí použít občerstvení vlastní. V tom případě nesmíme zapomenout včas pořádně otestovat nejen nápoj samotný, ale také láhve a jejich nosiče, pokud si nějaké zásoby chceme nést s sebou.

Pokud si iontové nápoje připravujeme sami z koncentrátů, měli bychom je naředit tak, aby výsledný roztok byl hypotonický. Ať už používáme jakýkoli nápoj s přídavkem těch nejlepších kombinací účinných látek, tou nejdůležitější z nich je vždycky voda. A ať už jsme se rozhodli pro jakoukoli značku, dostatečně naředěný nápoj bude náš žaludek vstřebávat vždy daleko ochotněji. K otestování vhodné značky a koncentrace je v těchto dnech poslední příležitost.

Neměli bychom ale zapomenout ani na takové zdánlivé drobnosti, jako je ostříhání nehtů tři nebo čtyři dny před startem. Stříhání není dobré nechávat na poslední chvíli, zvláště pokud se nám občas podaří způsobit si nějaké to drobné poranění. Je lepší, když máme rezervu pár dní na zahojení podobných ran.

Jednou z nejdůležitějších oblastí, kterou bychom neměli v závěrečné přípravě zanedbávat, je strava. Pokud je nemáme dobře odzkoušené, zapomeňme na jakékoli experimenty se superkompenzačními dietami. Volme pestrou stravu, ve které by ke konci přípravy měly nabývat převahu sacharidy, ale vyhýbejme se jídlům, o kterých víme, že nám působí zažívací potíže. Rozhodně několik dnů před závodem vynecháme vše, co by nás mohlo nadýmat.

Anketa

Považujete předstartovní nervozitu za přínosnou pro výkon v samotném závodě?

ano
 
58 hl.
ne
 
16 hl.
 
1 hl.
Celkem hlasovalo 75 uživatelů.

Komentáře (Celkem 14)

Nalezené položky: 15 První Předchozí | 1 | Další Poslední

mirekk muž 20.04.2010 00:31:12

Pražský maraton se letos stane premiérou pro mnoho běžců. V necelých třech týdnech, které zbývají do startu, se mnoha z nich začíná zmocňovat nervozita. Ani příliš nezáleží na tom, kolik desítek či stovek kilometrů naběhali, kolik hodin strávili nad tréninkovými plány. Nejistota a pochybnosti mohou zaútočit na každého. Zvládnu to? Co ještě mám udělat? Co dělat nemám? Co si mám připravit?
Odkaz na článek

avatar

Ruderer muž 20.04.2010 09:23:46

Mnou cloumá nejistota a pochybnosti hlavně z důvodu, že organizátoři mi dodnes nepřidělili startovní číslo a nezanesli do kontroly registrace. I přes přihlášení a zaplacení startovného do konce loňského roku a e-mailové urgenci mi bylo pouze slíbeno, že brzy bude vše v pořádku :-( . Po časomírovém Faux pas na 1/2 marathonu mi ty jejich zlaté a stříbrné známky připadají nějaké divné. „PIM Kings patří mezi naše nejváženější běžce a jsou pro nás velkou motivací a inspirací do dalších let.“ Tolik citace z jejich webu , tak proč se ke mě tak chovají ? A nejsem jedinný případ , z okruhu mých známých vím ještě min. o dalších 7. Jaké jsou vaše zkušenosti ?

avatar

Srbsko

Celkem 5688 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:16 (2009)
půlmaraton: 1:24:43 (2009)
maraton: 3:07:44 (2010)

Had muž 20.04.2010 10:36:22

Ahoj, když jsem něco podobného řešil koncem února s registrací na 1/2 PIM a PIM, taky jsem nebyl úspěšný přes e-mail. Tak jsem tam zavolal a nakonec i osobně došel a pak už se vše dělo obratem. Ale možná ten telefonát bude stačit.

avatar

Ruderer muž 20.04.2010 10:44:49

Telefonátů mám za sebou sérii a buď „kompetentní“ osoba nebyla přítomna a nebo jsem narazil na „asertivitu“ :-(

Přestava, že bych měl volat do kanceláře některého ze zahraničních marathonů popř. tam jezdit osobně ?

Dělaj to snad za moje peníze, nebo se pletu.....

avatar

Liberec

Celkem 11210 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:28 (2016)
půlmaraton: 1:16:15 (2011)
maraton: 2:47:01 (2010)

bedrich muž 20.04.2010 11:22:33

>> Ruderer, 20. 04. 2010 10:44:49

Ja mam za sebou vicemene to samy a uz mam takovej dojem, ze se tady pod slupkou velke a organizacne bezchybne akce, skryva uroven organizace jak na vesnickem prespolaku a to za pomerne velke penize, ikdyz to je relativni:)

avatar

Praha-Bohnice

Celkem 22706,27 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:02 (2010)
půlmaraton: 1:20:21 (2010)
maraton: 2:58:29 (2009)

BuckTheBug muž 20.04.2010 11:48:46

>> Ruderer, 20. 04. 2010 10:44:49 „Dělaj to snad za moje peníze, nebo se pletu.....“

Právě že to dělají za peníze sponzorů! Běžci jsou zde od toho, aby převzali reklamní materiály u registrace a sledovali reklamní poutače podél tratě! ;-)

Motto: "6:47, to není zlý čásek na kilásek. Škoda že jsem běžel jen 300 metrů.", Arnold J. Rimmer
avatar

Ruderer muž 20.04.2010 13:36:06

>> BuckTheBug, 20. 04. 2010 11:48:46

Nevím jak Ty , ale já platil 650 czk a to jsou moje peníze a ne sponzorský. Sponzoři jsou všude, počínaje přespolním během v Horní Dolní, kdy místní pekař věnuje koláčky jako ceny a konče třeba Jizerskou 50. Aby Ti přišli sponzoři, tak nejdřív musíš zajistit ty běžce a ne jim dávat najevo, že Tě nezajímají :-)

avatar

Praha-Bohnice

Celkem 22706,27 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:02 (2010)
půlmaraton: 1:20:21 (2010)
maraton: 2:58:29 (2009)

BuckTheBug muž 20.04.2010 13:41:30

>> Ruderer, 20. 04. 2010 13:36:06

Samozřejmě souhlasím. Bylo to myšleno trochu s nadsázkou. PIM má dva zákazníky – běžce a sponzory/televize. Je otázkou, kterému z nich se věnuje víc. A leccos z minulosti docela napovídají kterému. :-( Na druhou stranu máme my jako zákazníci možnost jejich produkt ignorovat…

Motto: "6:47, to není zlý čásek na kilásek. Škoda že jsem běžel jen 300 metrů.", Arnold J. Rimmer
avatar

Slatiňany

Celkem 3853 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:13 (2010)
půlmaraton: 1:58:29 (2011)
maraton: 4:01:36 (1998)

Deer žena 20.04.2010 15:42:47

>> Ruderer, 20. 04. 2010 09:23:46 Mám stejný problém, uháním je už od půlky března, psala jsem jim maily (bez odpovědi), posílala potvrzení o zaplacení, několikrát volala – a nic. Naposledy minulý pátek slečna na telefonu slibovala, že to hned dá do pořádku a ještě týž den zavolá. Výsledek je, že už se neozvala a já pořád nejsem uvedená mezi registrovanými! Být z Prahy, jdu jim tam vynadat osobně, ale do Prahy se dostanu až v sobotu před startem.

avatar

Chrudim

Celkem 2862 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:51 (2013)
půlmaraton: 1:33:44 (2013)
maraton: 3:45:17 (2013)

PetrCR muž 20.04.2010 19:15:49

Musím se přidat také se špatnou zkušeností s komunikací. Registroval jsem se začátkem prosince, číslo už mám (asi od ledna), ale na mailové dotazy žádná odpověď, požadavek na doplnění údajů v registraci na půlmaraton i maraton také bez reakce. Dotaz na běh pro charitu rovněž bez reakce. Tak já nevím, prezentuje se to jako něco výjimečného a přitom základní veci jsou opravdu horší než u malých závodů.

Motto: Není důležité vyhrát, ale doběhnout ve zdraví do cíle.
avatar

Liberec

Celkem 11210 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:28 (2016)
půlmaraton: 1:16:15 (2011)
maraton: 2:47:01 (2010)

bedrich muž 21.04.2010 09:12:33

>> Pegas, 20. 04. 2010 19:15:49

Ne u malych zavodu je organizace a komunikace, povetsinou na lepsi urovni:)Podle mne je strasna komplikace to potvrzeni plateb, protoze ja pochopil to, ze oni cekaji na potvrzeni platby a pak teprve generuji ten dopis…, staci to prehlednout a je to v troube.Pritom na zadnem zahranicnim maratonu s timdle problem neni.Teda aspon na tech vetsich, na ktery si ovsem PIM hraje take…Za nektere problemy defakto nemohou(problemy s trati a tak), ale tohle je zrovna vec, ktera je plne v jejich rezii a naprosto to nezvladaji:)

avatar

Rokytnice

Celkem 3114 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:43 (1990)
půlmaraton: 1:41:43 (2001)
maraton: 2:58:58 (1992)

Allan muž 21.04.2010 18:02:18

Děkuji všem diskutujícím. Jsem rozhodnut! Pojedu raději v květnu do Tučap! Už se těším. Bez přihlášky, bez mailů, bez rozčilování.

avatar

Liberec

Celkem 11210 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:28 (2016)
půlmaraton: 1:16:15 (2011)
maraton: 2:47:01 (2010)

bedrich muž 21.04.2010 18:15:58

>> Allan, 21. 04. 2010 18:02:18

Ale tak aby to nevyznelo zase jednostrane, zavod je to pekny, trat pekna, mesto pekny jen nekomu ten celkovy dojem kazi tyhle predstartovni nejistoty.

avatar

Brno

10 km: 0:36:12 (1999)
maraton: 3:06:00 (2000)

martin76 muž 21.04.2010 18:31:00

asi ted napisu neco, co se nebude kazdemu libit, ale co porad mate s tou Prahou? jako prvni maraton, nebo zazitek pro zahranicni bezce je prazsky maraton urcite skvely, na malych zavodech tu atmosferu tolika bezcu clovek nezazije. ale pro zlepsovani casu jsou urcite lepsi jine a mensi maratony, kde je zas atmosfera jina. mne osobne treba vadi ta hromada odpadu co tam po nas zbyde, trochu se pak stydim…

Motto: i skladník ve šroubárně si může přečíst Vergillia v originále
avatar

Slaný

Celkem 3535 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:30:08 (2010)
maraton: 3:37:21 (2010)

EdCable muž 22.04.2010 00:38:30

>> martin76, 21. 04. 2010 18:31:00

Ja jsem treba bezel prvni maraton Stromovku v rijnu a naprosto chapu, co kdo ma s tou Prahou:-)) Stromovka je nenarocna (jestli to lze o maratonu rici), primerene velika, dobre organizovana a vazne pohodova…

Motto: "Sometimes, I guess there just aren't enough rocks."
Nalezené položky: 15 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.