Fenomén maratonu, jeho historii i současnost shrnul Tomáš Nohejl. Jak si sestavit vlastní tréninkový plán na 42 kilometrů? Petr Kostovič čerpal inspiraci s trenérskou legendou Bohdanem Müllerem a dalšími skvělými trenéry a vytrvalci. Nyní je na vás, co si pro sebe umícháte a jak se vám podaří přichystat se na respektovanou běžeckou metu.

ONLINE TRAFIKA PUBLERO

ONLINE TRAFIKA FLOOWIE

Druhá kůže ve 3/4 formě, aneb elastické kalhoty na běhání. Tereza Rozehnalová ve svém srovnávacím testu posbírala zkušenosti o osmi výrobcích. Kdo vyhrál? Dozvíte se v novém Běhej.com. Josef Rendl doplní řadu novinek z pultů obchodů a krátké testy bot pro jarní sezonu. Novinkou je pojetí módního okénka. Lenka Horká a Tereza Šťastná vyrazily tentokrát do ulic a parků nafotit a vyzpovídat běžce, jak se jim běhá v tom, v čem právě běží. Podle čeho vybíráte oblečení a boty vy?

Petr Kostovič vyzkoušel na vlastní kůži běh naboso a v minimalistických botách. Hovořil přitom s experty z řad klasických i alternativních přístupů ke zdraví i aktivních vyznavačů tohoto nového směru. Dagmar Mostecká analyzuje spojitost běžeckého stylu „přes patu či špičku“ a následného stavu chodidla. Poradí, co dělat a čemu se vyhnout, aby běh zbytečně nebolel. S nastupující sezonou krosů a trailů možná přivítáte tipy na správnou techniku při sebězích, kterou sestavila Daniela Havránková, členka redakce a skvělá česká vytrvalkyně.

Vylaďte tělo a mysl, radí ve svých knihách americký autor mnoha světových bestsellerů o pokojném bojovníkovi Dan Millman. Radek Narovec a Katka Kudláčková si s ním povídali o jeho běhání, ale hlavně o tom, kde jsou úskalí nepřiměřených sportovních cílů a snah. Bývalý světový šampion v gymnastice přitom rozhodně není zastáncem okřídleného úsloví, že co bolí, to sílí.

NOVÉ BĚHEJ.COM BUDE NA STÁNCÍCH 20. DUBNA, ONLINE JIŽ V PRODEJI

ČTĚTE VÍCE O ČASOPISE BĚHEJ.COM

KDE KOUPÍTE TIŠTĚNOU VERZI BĚHEJ.COM?

PŘEDPLAŤTE SI BĚHEJ.COM A VYBERTE SI NĚKTERÝ Z BONUSŮ

Poradce přes výživu Vlastimil Chadim pohlíží na ovocný salát z pohledu nutričních hodnot.

Robert Žižka běhával za reprezentaci, nyní jeho život nabral zcela jiný směr. O této nevídané transformaci si přečtete v jeho medailonu. Připomeneme si též úspěchy skvělé dráhařky a nyní trenérky a pořadatelky běžeckých závodů Jarmily Kratochvílové.

Na závěr v okénku do zahraničí navštívíme Mexiko, kam se vydali čeští ultravytrvalci po stopách veleúspěšné knihy Born To Run. Velkou radost ze skvělého druhého místa Dana Orálka v kultovním závodě Copper Canyon Ultra Marathon záhy vytřídal smutek ze šokující zprávy o úmrtí hlavního hrdiny zmiňované knihy, Caballa Blanka.

Společně s fotografkou Markétou Navrátilovou jsme si znovu pohráli s obálkou. Na četná přání našich čtenářek jsme zvolili postavu skoroodhaleného běžce, respektive triatlonisty Standy Bicana, a doplnili ji s laskavým souhlasem autora obrazem Hlubina poznání. Malíř Zdeněk Hajný má skvělou galerii Cesty ke světlu na pražském Chodově a dar shůry malovat obrazy, které léčí. Rozhovor s ním o malování a sportování přineseme příště.