Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Zdraví

Bolest - signál vítězství výkonu nad prožitkem

Bolest - signál vítězství výkonu nad prožitkem

27.02.2013 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Znáte to. Něco Vás bolí, ale „musíte“ jít trénovat. Jste z toho na nervy. Zkoušíte všechno možné, ale bolest zůstává. Co se porouchalo? Vždyť doteď vás nic nebolelo… Vězte, že bolest je významný varovný signál. V těle je něco poškozeného, nebo takové poškození hrozí. Bolest je způsob, jakým s Vámi tělo komunikuje, když ho neposloucháte dobře. …

Přečteno: 4300× | Komentáře: 0   

Běh je vysloveně zdravý

Běh je vysloveně zdravý

06.02.2013 | Jan Pirk

Život moderního člověka je plný stresů. Stále chvátáme, abychom všechno stačili, jsme vystaveni tlakům od vedoucích, abychom více a lépe pracovali, a k tomu rodinné starosti. Na stresové reakce, kterým jsme vystaveni, reaguje celý organismus.

Přečteno: 13625× | Komentáře: 22   

Dva v jednom, aneb životní rovnováha v těhotenství

Dva v jednom, aneb životní rovnováha v těhotenství

03.02.2013 | Jana Miklasová

„Tak tady mě máte,“ zazní mi v hlavě věta toho malého nic uvnitř mě, co se mi za necelých devět měsíců narodí, a já se stanu tou nejšťastnější bytostí na světě. Chce se mi samozřejmě samou radostí běžet, až nevím kam, vždyť běh je přece to, co mě baví a co patří už hezkých pár let k mému životu. No jo, ale já vlastně ani nevím, jestli je pro mě běh teď v těh …

Přečteno: 7866× | Komentáře: 9   

Když běžecká závislost nedává alternativy

Když běžecká závislost nedává alternativy

23.01.2013 | Radek Narovec

Snad nikdy se na naší redakční schůzce nerozproudila taková debata. V jednu chvíli mluvili snad všichni. Na počátku byla nevinná poznámka, že bychom měli „oprášit“ starší článek o běhu v mrazech a inverzi, upozornit začátečníky na zdravotní rizika a doporučit alternativy k běhu venku. Není to ale pokrytectví, když sami – coby dlouhodobě běhající – trpíme už …

Přečteno: 5902× | Komentáře: 1   

Dotek studené vody posílí imunitu a vyplaví endorfiny

Dotek studené vody posílí imunitu a vyplaví endorfiny

20.01.2013 | Petr Kostovič

Otužovat se a ještě k tomu v zimě? Proč ne, myslí si skupina běžců, kteří o této činnosti již několik týdnů diskutují na fóru behej.com. O víkendu v Praze dokonce šokovali „naháči“ pořádně zahalené běžce nabírající kilometry kolem Vltavy. K čemu je otužování dobré? A je vůbec dobré? …

Přečteno: 16410× | Komentáře: 69   

Dotek studené vody posílí imunitu a vyplaví endorfiny

20.01.2013 | Petr Kostovič

Otužovat se a ještě k tomu v zimě? Proč ne, myslí si skupina běžců, kteří o této činnosti již několik týdnů diskutují na fóru behej.com. O víkendu v Praze dokonce šokovali „naháči“ pořádně zahalené běžce nabírající kilometry kolem Vltavy. K čemu je otužování dobré? A je vůbec dobré? …

Přečteno: 6409× | Komentáře: 1   

Energetický nebo sportovní nápoj? Soli nad zlato, s cukry šetřit

Energetický nebo sportovní nápoj? Soli nad zlato, s cukry šetřit

19.01.2013 | Radek Narovec

Kdo by to neznal. Dobíháte na občerstvovačku, kelímky jsou připraveny, rychle do sebe kopnete jejich obsah a běžíte dál. Po pár stovkách metrů najednou cítíte, že vám narostly křídla. Anebo naopak – stáhl se vám žaludek po tom sladkém co v kelímku bylo. Tím spíš jestli jste to řízli nějakým tím gelem…

Přečteno: 11226× | Komentáře: 0   

Vysoký krevní tlak. Utečte tichému zabijáku

Vysoký krevní tlak. Utečte tichému zabijáku

19.01.2013 | Petr Kostovič

Trpí jím až 50 % dospělé populace. Vysoký krevní tlak je lékaři označovaný jako " silent killer" tichý zabiják. Nebolí, ale o to je zákeřnější.

Přečteno: 6287× | Komentáře: 0   

Běháte traily? Zkuste běh s holemi. Posílí trup a uleví nohám

Běháte traily? Zkuste běh s holemi. Posílí trup a uleví nohám

28.12.2012 | Petr Kostovič

Nordic walking si již řadu let razí cestu světem. Méně známý běh s holemi – „Nordic running“ – umožní běhat i lidem se zdravotními problémy snížením zátěže kloubů a šlach v oblasti nohou a zad. Účinný je i jako tréninkový prostředek pro zdravé běžce, zejména na sněhu a kluzkých površích. Více přitom pracují ruce a člověk tak zahřeje celé tělo. A své o běhu s …

Přečteno: 15584× | Komentáře: 10   

Šlápněte včas na brzdu

Šlápněte včas na brzdu

23.12.2012 | Petr Kostovič

Pocit výjimečnosti. Ne výjimečnosti mezi výjimečnými, ale výjimečnosti v rámci „běžné populace“. S rostoucí kondicí se může dostavit ošidný pocit euforie. Chováme se pak ve stylu „Překonáš sám sebe“, „Dokážeš všechno“, nehledíme kolem, nebereme v úvahu různá varování, prostě jdeme do toho po hlavě. Čas šlápnout včas na brzdu. …

Přečteno: 10646× | Komentáře: 25   

Trénujte stabilitu. Při běhu se vám to vrátí

Trénujte stabilitu. Při běhu se vám to vrátí

01.11.2012 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Přichází období, které je pro mnoho lidí běžecky spíše chudé. Mnozí si dávají pauzu nebo se chtějí věnovat i jiným pohybovým aktivitám. Zároveň je obdobím, kdy nemusíme ladit formu na závody, a tak se můžeme věnovat jiným, dlouhodobějším cílům. Co takhle se zaměřit na své zdraví? Přesněji na to, aby vás v sezoně nepřekvapilo nějaké přetížení či zranění? …

Přečteno: 6135× | Komentáře: 0   

Výzkum na PIM: 16 procent vyšetřených běžců mělo abnormální EKG

Výzkum na PIM: 16 procent vyšetřených běžců mělo abnormální EKG

09.10.2012 | Luboš Brabec

Pokud jste letos navštívili Expo v rámci PIM, možná jste si všimli koutku nazvaného Maratonské srdce pod kontrolou. Skupina odborníků z kardiologické kliniky v pražském Motole tam prováděla základní vyšetření zájemců z řad běžců. Přihlásilo se jich 190 a po krátkém pohovoru jim byl změřen krevní tlak, natočeno EKG a proveden odběr krve ke stanovení hladiny c …

Přečteno: 9487× | Komentáře: 5   

Běh v mírné a střední zátěži srdci rozhodně svědčí, říká kardiolog

Běh v mírné a střední zátěži srdci rozhodně svědčí, říká kardiolog

04.10.2012 | Luboš Brabec

Vytrvalostní sport, jako je běh, může být pro lidský organismus prospěšný, ale má také svá rizika. Víte například, jak vypadá srdeční funkce při půlmaratonu či dokonce maratonu? Chystáte se začít s během a nechcete nadměrně zatížit vaše srdce? Tyto a další otázky zodpověděl kardiolog MUDr. Petr Hájek z Fakultní nemocnice v Motole. "**ČLÁNEK KOUPÍTE V ONLINE …

Přečteno: 11064× | Komentáře: 0   

Tajemství běžeckého srdce. Jak funguje? Kdy a proč být opatrný?

Tajemství běžeckého srdce. Jak funguje? Kdy a proč být opatrný?

03.10.2012 | Luboš Brabec

Ne, tentokrát nebude řeč o bojovnosti, odolnosti a závodnické odvaze, nýbrž o nejpracovitějším svalu lidského těla. My běžci už většinou dobře víme, jak se vypořádat s nataženým hamstringem nebo zánětem achilovky, ale srdce příliš neznáme. Jak ho vlastně ovlivňuje naše pravidelná vytrvalostní aktivita? A kdo z nás patří k rizikovým skupinám, u nichž při závo …

Přečteno: 9090× | Komentáře: 0   

Objevte kouzlo běžeckého podzimu při víkendových kempech v Jizerských horách

Objevte kouzlo běžeckého podzimu při víkendových kempech v Jizerských horách

26.09.2012 | komerční prezentace

Patříte mezi začátečníky, kteří podnikají první běžecké krůčky? Nebo naopak mezi ostřílené lovce osobních rekordů na maratonských tratích? Oběma skupinám jsou určeny podzimní běžecké kempy, které pořádá Aleš Tvrzník, kromě jiného i autor několika knih o běhání. Kempy se uskuteční v říjnu a listopadu v krásném prostředí Jizerských hor. Hostem jednoho z nich b …

Přečteno: 6757× | Komentáře: 0   

Věčná debata aneb Nebude na té patě přece jen něco?

Věčná debata aneb Nebude na té patě přece jen něco?

24.09.2012 | Luboš Brabec

Pata, nebo špička? Téma tisíckrát vášnivě diskutované a rozebrané snad ze všech stran. Módní pohled říká, že většina lidí dnes běhá špatně, přes patu, a proto jsou zranění, že za to mohou především moderní technologické boty, kterých je nutné se zbavit a vyměnit je za minimalistické či dokonce raději běhat jen naboso. A naučit se konečně běhat správně, přiro …

Přečteno: 35756× | Komentáře: 174   

Zátěžový test – ano, nebo ne? A k čemu vlastně?

Zátěžový test – ano, nebo ne? A k čemu vlastně?

19.09.2012 | komerční prezentace

Pro ty, kdo se rozhodli začít běhat, zůstává na startu mnoho otazníků. Jak rychle mám běhat? A jak dlouho? A mám běžet pořád stejně rychle? Podobně zkušenější běžec, který chce dosáhnout lepších výsledků a závodit s těmi nejlepšími, se ptá: Jak zrychlit? Kolikrát můžu trénovat, abych to vydržel? Někdo se chce řídit výhradně svými pocity, jiný je zase zastán …

Přečteno: 26734× | Komentáře: 18   

Rok bojoval s boreliózou, v neděli otestuje formu v Běchovicích

Rok bojoval s boreliózou, v neděli otestuje formu v Běchovicích

17.09.2012 | Josef Rendl

Sympatický borec ideálních vytrvaleckých parametrů Tomáš Koutný (35 let) pracuje jako IT specialista. Začínal u orientačního běhu, několik let se věnoval středním tratím a nedávno si dokonce připsal ironmanský zářez. Největší boj mu ovšem přichystalo infikované klíště. Jeho roční trápení s boreliózou ješ …

Přečteno: 7279× | Komentáře: 1   

Běžecké nohy v očích a rukou ortopeda

Běžecké nohy v očích a rukou ortopeda

03.09.2012 | komerční prezentace

Statistiky ve sportu jsou někdy dost nemilosrdné. Vysílají sportovcům varovnou zprávu, že téměř 95% z nich si systematicky likviduje nosné klouby, úpony, šlachy a svaly. Zlomeninám někdy prostě nelze předejít, ale nepříjemným bolestem při nebo po běhu, natrženým či prasklým šlachám a úponům se mnohdy vyvarovat lze. Bez pravidelného servisu a kvalitních vlože …

Přečteno: 12272× | Komentáře: 0   

Jak správně dýchat a netrpět

Jak správně dýchat a netrpět

12.08.2012 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Běžíte závod. V první fázi jde vše dle představ, ale v půlce již začíná tuhnout svalstvo a ve finiši se před vás derou soupeři, jako by jim narostla křídla. Sotva popadáte dech a na svých fotkách po doběhu pak rozhodně nehledíte na uvolněný běh Usaina Bolta… Na vině je zejména nesprávný způsob dýchání.

Přečteno: 10476× | Komentáře: 0   

Nalezené položky: 289 První Předchozí | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | Další Poslední