Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Zdraví

Léta běhám přes patu. Dělám něco špatně?

Léta běhám přes patu. Dělám něco špatně?

29.10.2011 | Radek Narovec

„Před dvacet let dopadám při běhu na patu. Nyní mi kamarád řekl, že si koleduji i zranění a měl bych změnit došlap na přední část chodidla. Co mi poradíte?“ Tak zněl dotaz, který nám minulý týden přišel do redakce. Přiznám se, že mi vyrazil dech. Někdo v pohodě běhá dvě desítky let a nyní znejistěl?

Přečteno: 21690× | Komentáře: 37   

CVIČENÍ: Jak vydržet i jako veterán

CVIČENÍ: Jak vydržet i jako veterán

26.10.2011 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Stárnutí se dá těžko časově vymezit, každopádně se týká každého z nás. A nezbývá nic jiného, než se s ním smířit. Přesto ale můžeme udělat mnohé pro jeho zpomalení. Podívejme se na tři aspekty, kterými se projevuje na našem pohybovém aparátu, a na to, jak těmto změnám můžeme zabránit.

Přečteno: 7212× | Komentáře: 0   

Propadající se klenba není důvod skončit s běháním

Propadající se klenba není důvod skončit s běháním

17.10.2011 | Petr Kostovič

Nebývá to okrajový problém. Řada lidí, opravdu se to netýká jen běžců, mívá s propadající se nožní klenbou potíže. U běžců, pokud zpočátku nad situací jen mávnou rukou, mohou vést až k tomu, že je donutí přestat běhat. A to je přece škoda. Co tedy s tím?

Přečteno: 70508× | Komentáře: 71   

Otestujte se!

Otestujte se!

10.10.2011 | Tomáš Nohejl

Vypadá to zajímavě už na první pohled. Nemusíte být Petra Kamínková ani Haile Gebrselassie, abyste si nechali změřit a pak prohlédli hodnoty svého těla. A naučili se s nimi pracovat.

Přečteno: 4994× | Komentáře: 0   

Podzim je časem pro regeneraci těla i ducha

Podzim je časem pro regeneraci těla i ducha

10.10.2011 | Petr Kostovič

Po celý rok jsme od našeho organismu vyžadovali co nejlepší fungování, abychom se mohli těšit z dlouhých výběhů, tréninků a závodů. Přišel čas se mu odměnit za dobrou službu. Podzim je nejvhodnějším obdobím pro obnovu sil a opravu opotřebovaných „součástek“.

Přečteno: 3717× | Komentáře: 0   

Nebojujte s přírodou! Běhejte a žijte s ní

Nebojujte s přírodou! Běhejte a žijte s ní

10.10.2011 | Martina Vystrčilová

Redakce mi dala ke komentáři texty do nového Běhej na téma běhu veteránů. Zaujal mne jeden z mezititulků: PROTI PŘÍRODĚ. Nesouhlasím s tímto termínem, byť je patrně myšlen jako nadsázka. Každý, kdo se snaží dělat něco proti, tak bojuje. A pokud někdo bojuje proti přírodě, je velmi naivní, když si myslí, že je větší než „ona příroda“ a že by mohl vyhrát. …

Přečteno: 6473× | Komentáře: 5   

Jsem již dostatečně odpočatý pro nový výběh?

Jsem již dostatečně odpočatý pro nový výběh?

28.08.2011 | Petr Kostovič

Máte za sebou dlouhé výběhy nebo období zvýšeného tréninkového úsilí? Tělo pak potřebuje čas na to, aby se zotavilo a bylo připraveno na další zátěž. Jak ale poznat, že už ten čas nastal? Je to více o exaktním měření, anebo o subjektivním pocitu? O tom všem již delší dobu hoří debata na diskusním fóru. C …

Přečteno: 13838× | Komentáře: 175   

Zaměřeno na pánev. Cvičení nejen pro ženy

Zaměřeno na pánev. Cvičení nejen pro ženy

22.08.2011 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Oblast pánve je opomíjena jak u žen, tak i u mužů. Celodenním seděním a nošením úzkých kalhot se utlačuje spodní břicho a třísla. Prokrvení pánve a jejích vnitřních orgánů se zhoršuje, svaly tady vypadávají z funkce, klouby mají tendenci omezovat pohyblivost a blokovat se.

Přečteno: 5468× | Komentáře: 0   

Tajemství amenorea. Je ztráta menstruace běžkyň neškodný jev?

Tajemství amenorea. Je ztráta menstruace běžkyň neškodný jev?

22.08.2011 | behej.com

Amenorea – dlouhodobá absence menstruace u žen se objevuje většinou před menopauzou jako přirozená reakce na ztrátu ženských hormonů. Přitom problém existuje i u mladých a zdravých dívek. Podle odhadů potkají poruchy menstruačního cyklu v některém období života až polovinu běžkyň. To jim může přinést nejen psychické znepokojení a nejistotu, ale v případě dlo …

Přečteno: 5799× | Komentáře: 0   

Odkdy běhají děti? A kdy potřebují boty?

Odkdy běhají děti? A kdy potřebují boty?

22.08.2011 | behej.com

Už to taky řešíte? A sháníte? Jaké mají mít děti botky, když začínají běhat? Je důležité pořídit drahou obuv s dokonalou konstrukcí, nebo už od dětství máme podporovat tendence minimalismu a přirozenosti?

Přečteno: 6447× | Komentáře: 0   

Je ztráta menstruace běžkyň neškodným jevem?

Je ztráta menstruace běžkyň neškodným jevem?

10.08.2011 | Lucie Jandová

Amenorea – dlouhodobá absence menstruace u žen se objevuje většinou před menopauzou jako přirozená reakce na ztrátu ženských hormonů. Přitom problém existuje i u mladých a zdravých dívek. Podle odhadů potkají poruchy menstruačního cyklu v některém období života až polovinu běžkyň.

Přečteno: 24723× | Komentáře: 30   

Co to znamená, když bolí tříslo

Co to znamená, když bolí tříslo

28.07.2011 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Bolesti třísel jsou velice nepříjemným a bohužel většinou chronickým problémem. I přesto, že mají velice různorodé příčiny, řeší se většinou stejně – lokálně. Taková léčba, pokud pomůže, tak jen velice krátkodobě. Co zabere líp?

Přečteno: 104655× | Komentáře: 0   

Kvůli bolesti zad už zase neběhám...  Co s tím?

Kvůli bolesti zad už zase neběhám... Co s tím?

26.06.2011 | Jitka Stehlíková

„Někdy minulý týden jsem se fakt špatně vyspala, co bylo ale horší, když jsem se pokusila vstát, tak to nešlo. Zastavila mě bolest v zádech, asi je to nějaký ten „skřípnutý nerv“, ale ani po týdnu se to nelepší,…“ uvádí jedna z diskutujících na fóru behej.com. Někteří čtenáři radí vzít lék přinášející okamžitou úlevu. Dobrá rada, nebo cesta do pekel? …

Přečteno: 15261× | Komentáře: 8   

Vápník 1. - Proč má rád kyselé prostředí?

Vápník 1. - Proč má rád kyselé prostředí?

19.06.2011 | Martina Vystrčilová

Všichni známe historky o únavových zlomeninách, osteoporóze a odvápnění kostí. Může za to vápník? A proč? Je možné, že bychom ho měli nedostatek? Nejprve si přečtěte základní zákonitosti o chování vápníku v těle. Ve druhém díle příští týden nabídneme praktické rady, jak na křeče a další běžecké potíže.

Přečteno: 13331× | Komentáře: 0   

Alergie. Možná větší nepřítel běžce než psi

Alergie. Možná větší nepřítel běžce než psi

21.05.2011 | Radek Narovec

Slzení očí nebo naopak jejich vysychání, potíže s dýcháním, astma, vyrážky… To jsou jen některé z nepříjemných projevů našeho těla tak častých právě v době přelomu jara a léta, kdy přírodní orchestr jede na plný plyn. Je tak krásné v této době běhat, a proto je nám tolik líto, když to není jen o krásných pocitech, ale mnohdy i o zdravotních potížích. …

Přečteno: 10073× | Komentáře: 38   

Posilovat nebo protahovat?

Posilovat nebo protahovat?

20.05.2011 | Josef Smetana

Při sportu všeobecně, běh nevyjímaje, některé svalové skupiny zatěžujeme více, jiné méně a některé naopak zcela zanedbáváme. Vlivem jednostranného zatěžování dochází ke zkrácení určitých svalových skupin, jiné skupiny zůstávají oslabené. A vzájemný vztah mezi zkrácenými a oslabenými svaly je prvotní příčinou vadného držení těla. …

Přečteno: 5768× | Komentáře: 0   

Koloběžka skvěle doplní běžeckou zátěž

Koloběžka skvěle doplní běžeckou zátěž

20.05.2011 | Jitka Stehlíková

Když jsme před devíti roky pořizovali koloběžky, netušila jsem, k čemu mi za pár let bude tato věc dobrá. Bylo i období, kdy se na ní usazoval sklepní prach. Dnes ne, stále hlouběji se totiž přesvědčuji o výhodách koloběhu jako skvělé kompenzace běžeckého tréninku.

Přečteno: 13786× | Komentáře: 32   

Čím náročnější terén, tím důkladnější protažení

Čím náročnější terén, tím důkladnější protažení

20.05.2011 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Pozor na stahy! Při běhu v kopcovitém terénu, který se prolíná celým tímto číslem, se musíme zmínit o jistém druhu svalového stahu, o tzv. excentrické kontrakci.

Přečteno: 5168× | Komentáře: 0   

Jak rychle ulevit unavenému tělu po maratonu

Jak rychle ulevit unavenému tělu po maratonu

08.05.2011 | Radek Narovec

Máme-li za sebou maraton, určitě cítíme každičký sval, nejen nohou. Zítra to bude o třídu horší. Co udělat hned a co den dva poté, abychom se rychle vrátili do fyzické i psychické pohody? Prohřátí svalů, následná studená sprcha či koupel nohou, správná strava, odpočinek, dostatečný spánek a třeba i další tipy.

Přečteno: 8773× | Komentáře: 11   

Probuďte svá chodidla

Probuďte svá chodidla

02.05.2011 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Ať jste ostřílení běžci nebo naprostí nováčci, měli byste věnovat maximální péči svým chodidlům. Jsou tím nejdůležitějším nástrojem nejen pro dobrý výkon a pocit z běhu, ale jejich kondice se promítá do celého těla.

Přečteno: 10160× | Komentáře: 0   

Nalezené položky: 284 První Předchozí | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | Další Poslední