Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Zdraví

Napřimte si páteř, na jaře vyběhnete bez potíží

Napřimte si páteř, na jaře vyběhnete bez potíží

29.01.2012 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Zima se překlenula do druhé poloviny a už možná přemýšlíte co dělat na jaře. Teď ještě máte možnost se na náročné teplejší období roku připravit tak, abyste sezonu absolvovali bez větších potíží. Zaměříme se na páteř, tzv. osový orgán. Její postavení a s tím související práce svalů trupu má totiž přímý vliv na postavení kloubů a práci svalů končetin. Více v …

Přečteno: 7583× | Komentáře: 0   

Jak nepadnout s nemocí? V teplé zimě i mrazu

Jak nepadnout s nemocí? V teplé zimě i mrazu

27.01.2012 | behej.com

Okolo nás už zalehli i obvyklí držáci. Chrchlal a frkal vážně skoro každý. Čím posílit organismus v zátěžovém období, ještě navíc ve zcela atypických sezónních podmínkách, mezi které patří teplá zima, jaká donedávna vládla ve většině měst? Co udělat preventivně pro ochranu své kondice a zároveň se již připravit k plynulému a pomalému přechodu do předjarního …

Přečteno: 12012× | Komentáře: 20   

Buďte vyrovnaní

16.12.2011 | behej.com

Naše kolegyně fyzioterapeutka Dagmar Mostecká si přichystala vánoční dárek pro všechny, kteří chtějí ulevit sobě nebo svým blízkým. Více na letáku a stránkách www.bebalanced.cz.

Přečteno: 6078× | Komentáře: 0   

Odpočinek, lék na naši únavu

Odpočinek, lék na naši únavu

12.12.2011 | Robert Žižka

Únava patří k jednomu ze sedmi hlavních příznaků, které pacienti nejčastěji jmenují svým lékařům během vyšetření. Když se v roce 1988 konala studie o únavě zkoumající 1 100 pacientů, 83% z nich uvedlo, že jsou unaveni každý den. V dnešní populaci považuje v průměru každý čtvrtý člověk únavu za svůj hlavní problém.

Přečteno: 8548× | Komentáře: 11   

Wellness? Dělejte si dobře…

Wellness? Dělejte si dobře…

22.11.2011 | Tomáš Nohejl

Well being. Anebo „uspokojení a pohoda z impulsů psychických i fyzických“. Či „harmonie těla, mysli i ducha“. A ještě možná takhle až stroze „racionální kontrola zdraví“, čili „chováte se tak, jak vám dělá dobře.“ Příjemný trend náročné doby. Jemu je věnována čtvrteční konference na Palestře, Vysoké škole sportu a tělesné kultury v Praze – Hostavicích. …

Přečteno: 4456× | Komentáře: 0   

Načerpejte na podzim novou energii… v sauně i při běhu

Načerpejte na podzim novou energii… v sauně i při běhu

05.11.2011 | Petr Kostovič

Závoďáci v tom mají jasno. Po skončení podzimní závodní sezóny je třeba si odpočinout od běhání. Dva týdny pauzy a regenerace, pak se pomalu znovu vpravit do tréninku. Ale co hobík, který toho ve srovnání s profíky zase tolik nenaběhá? Naopak, běh je pro něj regenerací a odpočinkem od pracovního stresu.

Přečteno: 8493× | Komentáře: 9   

Posilujte, ale neubližujte si!

Posilujte, ale neubližujte si!

02.11.2011 | Dagmar Lisá (Mostecká)

S nastávající zimou a ubývajícím světlem se nám již tolik nechce vybíhat do sychravého počasí a do tmy. Zaryté běžce pravděpodobně neodradí vůbec nic, ti ostatní možná raději vyhledají aktivity pod střechou a v teple. V zimě se posiluje více než jindy přes rok. Jakých principů se přitom držet? Jakým způsobem je výhodnější posilovat a hlavně, jak se cvičením …

Přečteno: 5932× | Komentáře: 0   

Léta běhám přes patu. Dělám něco špatně?

Léta běhám přes patu. Dělám něco špatně?

29.10.2011 | Radek Narovec

„Před dvacet let dopadám při běhu na patu. Nyní mi kamarád řekl, že si koleduji i zranění a měl bych změnit došlap na přední část chodidla. Co mi poradíte?“ Tak zněl dotaz, který nám minulý týden přišel do redakce. Přiznám se, že mi vyrazil dech. Někdo v pohodě běhá dvě desítky let a nyní znejistěl?

Přečteno: 23218× | Komentáře: 37   

CVIČENÍ: Jak vydržet i jako veterán

CVIČENÍ: Jak vydržet i jako veterán

26.10.2011 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Stárnutí se dá těžko časově vymezit, každopádně se týká každého z nás. A nezbývá nic jiného, než se s ním smířit. Přesto ale můžeme udělat mnohé pro jeho zpomalení. Podívejme se na tři aspekty, kterými se projevuje na našem pohybovém aparátu, a na to, jak těmto změnám můžeme zabránit.

Přečteno: 7750× | Komentáře: 0   

Propadající se klenba není důvod skončit s běháním

Propadající se klenba není důvod skončit s běháním

17.10.2011 | Petr Kostovič

Nebývá to okrajový problém. Řada lidí, opravdu se to netýká jen běžců, mívá s propadající se nožní klenbou potíže. U běžců, pokud zpočátku nad situací jen mávnou rukou, mohou vést až k tomu, že je donutí přestat běhat. A to je přece škoda. Co tedy s tím?

Přečteno: 78541× | Komentáře: 71   

Otestujte se!

Otestujte se!

10.10.2011 | Tomáš Nohejl

Vypadá to zajímavě už na první pohled. Nemusíte být Petra Kamínková ani Haile Gebrselassie, abyste si nechali změřit a pak prohlédli hodnoty svého těla. A naučili se s nimi pracovat.

Přečteno: 5491× | Komentáře: 0   

Podzim je časem pro regeneraci těla i ducha

Podzim je časem pro regeneraci těla i ducha

10.10.2011 | Petr Kostovič

Po celý rok jsme od našeho organismu vyžadovali co nejlepší fungování, abychom se mohli těšit z dlouhých výběhů, tréninků a závodů. Přišel čas se mu odměnit za dobrou službu. Podzim je nejvhodnějším obdobím pro obnovu sil a opravu opotřebovaných „součástek“.

Přečteno: 4224× | Komentáře: 0   

Nebojujte s přírodou! Běhejte a žijte s ní

Nebojujte s přírodou! Běhejte a žijte s ní

10.10.2011 | Martina Vystrčilová

Redakce mi dala ke komentáři texty do nového Běhej na téma běhu veteránů. Zaujal mne jeden z mezititulků: PROTI PŘÍRODĚ. Nesouhlasím s tímto termínem, byť je patrně myšlen jako nadsázka. Každý, kdo se snaží dělat něco proti, tak bojuje. A pokud někdo bojuje proti přírodě, je velmi naivní, když si myslí, že je větší než „ona příroda“ a že by mohl vyhrát. …

Přečteno: 7111× | Komentáře: 5   

Jsem již dostatečně odpočatý pro nový výběh?

Jsem již dostatečně odpočatý pro nový výběh?

28.08.2011 | Petr Kostovič

Máte za sebou dlouhé výběhy nebo období zvýšeného tréninkového úsilí? Tělo pak potřebuje čas na to, aby se zotavilo a bylo připraveno na další zátěž. Jak ale poznat, že už ten čas nastal? Je to více o exaktním měření, anebo o subjektivním pocitu? O tom všem již delší dobu hoří debata na diskusním fóru. C …

Přečteno: 15185× | Komentáře: 175   

Zaměřeno na pánev. Cvičení nejen pro ženy

Zaměřeno na pánev. Cvičení nejen pro ženy

22.08.2011 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Oblast pánve je opomíjena jak u žen, tak i u mužů. Celodenním seděním a nošením úzkých kalhot se utlačuje spodní břicho a třísla. Prokrvení pánve a jejích vnitřních orgánů se zhoršuje, svaly tady vypadávají z funkce, klouby mají tendenci omezovat pohyblivost a blokovat se.

Přečteno: 6017× | Komentáře: 0   

Tajemství amenorea. Je ztráta menstruace běžkyň neškodný jev?

Tajemství amenorea. Je ztráta menstruace běžkyň neškodný jev?

22.08.2011 | behej.com

Amenorea – dlouhodobá absence menstruace u žen se objevuje většinou před menopauzou jako přirozená reakce na ztrátu ženských hormonů. Přitom problém existuje i u mladých a zdravých dívek. Podle odhadů potkají poruchy menstruačního cyklu v některém období života až polovinu běžkyň. To jim může přinést nejen psychické znepokojení a nejistotu, ale v případě dlo …

Přečteno: 6379× | Komentáře: 0   

Odkdy běhají děti? A kdy potřebují boty?

Odkdy běhají děti? A kdy potřebují boty?

22.08.2011 | behej.com

Už to taky řešíte? A sháníte? Jaké mají mít děti botky, když začínají běhat? Je důležité pořídit drahou obuv s dokonalou konstrukcí, nebo už od dětství máme podporovat tendence minimalismu a přirozenosti?

Přečteno: 6992× | Komentáře: 0   

Je ztráta menstruace běžkyň neškodným jevem?

Je ztráta menstruace běžkyň neškodným jevem?

10.08.2011 | Lucie Jandová

Amenorea – dlouhodobá absence menstruace u žen se objevuje většinou před menopauzou jako přirozená reakce na ztrátu ženských hormonů. Přitom problém existuje i u mladých a zdravých dívek. Podle odhadů potkají poruchy menstruačního cyklu v některém období života až polovinu běžkyň.

Přečteno: 26585× | Komentáře: 30   

Co to znamená, když bolí tříslo

Co to znamená, když bolí tříslo

28.07.2011 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Bolesti třísel jsou velice nepříjemným a bohužel většinou chronickým problémem. I přesto, že mají velice různorodé příčiny, řeší se většinou stejně – lokálně. Taková léčba, pokud pomůže, tak jen velice krátkodobě. Co zabere líp?

Přečteno: 111051× | Komentáře: 0   

Kvůli bolesti zad už zase neběhám...  Co s tím?

Kvůli bolesti zad už zase neběhám... Co s tím?

26.06.2011 | Jitka Stehlíková

„Někdy minulý týden jsem se fakt špatně vyspala, co bylo ale horší, když jsem se pokusila vstát, tak to nešlo. Zastavila mě bolest v zádech, asi je to nějaký ten „skřípnutý nerv“, ale ani po týdnu se to nelepší,…“ uvádí jedna z diskutujících na fóru behej.com. Někteří čtenáři radí vzít lék přinášející okamžitou úlevu. Dobrá rada, nebo cesta do pekel? …

Přečteno: 16329× | Komentáře: 8   

Nalezené položky: 291 První Předchozí | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | Další Poslední