Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Zdraví

Podzim je časem pro regeneraci těla i ducha

Podzim je časem pro regeneraci těla i ducha

10.10.2011 | Petr Kostovič

Po celý rok jsme od našeho organismu vyžadovali co nejlepší fungování, abychom se mohli těšit z dlouhých výběhů, tréninků a závodů. Přišel čas se mu odměnit za dobrou službu. Podzim je nejvhodnějším obdobím pro obnovu sil a opravu opotřebovaných „součástek“.

Přečteno: 3533× | Komentáře: 0   

Nebojujte s přírodou! Běhejte a žijte s ní

Nebojujte s přírodou! Běhejte a žijte s ní

10.10.2011 | Martina Vystrčilová

Redakce mi dala ke komentáři texty do nového Běhej na téma běhu veteránů. Zaujal mne jeden z mezititulků: PROTI PŘÍRODĚ. Nesouhlasím s tímto termínem, byť je patrně myšlen jako nadsázka. Každý, kdo se snaží dělat něco proti, tak bojuje. A pokud někdo bojuje proti přírodě, je velmi naivní, když si myslí, že je větší než „ona příroda“ a že by mohl vyhrát. …

Přečteno: 6233× | Komentáře: 5   

Jsem již dostatečně odpočatý pro nový výběh?

Jsem již dostatečně odpočatý pro nový výběh?

28.08.2011 | Petr Kostovič

Máte za sebou dlouhé výběhy nebo období zvýšeného tréninkového úsilí? Tělo pak potřebuje čas na to, aby se zotavilo a bylo připraveno na další zátěž. Jak ale poznat, že už ten čas nastal? Je to více o exaktním měření, anebo o subjektivním pocitu? O tom všem již delší dobu hoří debata na diskusním fóru. C …

Přečteno: 13280× | Komentáře: 175   

Zaměřeno na pánev. Cvičení nejen pro ženy

Zaměřeno na pánev. Cvičení nejen pro ženy

22.08.2011 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Oblast pánve je opomíjena jak u žen, tak i u mužů. Celodenním seděním a nošením úzkých kalhot se utlačuje spodní břicho a třísla. Prokrvení pánve a jejích vnitřních orgánů se zhoršuje, svaly tady vypadávají z funkce, klouby mají tendenci omezovat pohyblivost a blokovat se.

Přečteno: 5255× | Komentáře: 0   

Tajemství amenorea. Je ztráta menstruace běžkyň neškodný jev?

Tajemství amenorea. Je ztráta menstruace běžkyň neškodný jev?

22.08.2011 | behej.com

Amenorea – dlouhodobá absence menstruace u žen se objevuje většinou před menopauzou jako přirozená reakce na ztrátu ženských hormonů. Přitom problém existuje i u mladých a zdravých dívek. Podle odhadů potkají poruchy menstruačního cyklu v některém období života až polovinu běžkyň. To jim může přinést nejen psychické znepokojení a nejistotu, ale v případě dlo …

Přečteno: 5603× | Komentáře: 0   

Odkdy běhají děti? A kdy potřebují boty?

Odkdy běhají děti? A kdy potřebují boty?

22.08.2011 | behej.com

Už to taky řešíte? A sháníte? Jaké mají mít děti botky, když začínají běhat? Je důležité pořídit drahou obuv s dokonalou konstrukcí, nebo už od dětství máme podporovat tendence minimalismu a přirozenosti?

Přečteno: 6202× | Komentáře: 0   

Je ztráta menstruace běžkyň neškodným jevem?

Je ztráta menstruace běžkyň neškodným jevem?

10.08.2011 | Lucie Jandová

Amenorea – dlouhodobá absence menstruace u žen se objevuje většinou před menopauzou jako přirozená reakce na ztrátu ženských hormonů. Přitom problém existuje i u mladých a zdravých dívek. Podle odhadů potkají poruchy menstruačního cyklu v některém období života až polovinu běžkyň.

Přečteno: 23791× | Komentáře: 30   

Co to znamená, když bolí tříslo

Co to znamená, když bolí tříslo

28.07.2011 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Bolesti třísel jsou velice nepříjemným a bohužel většinou chronickým problémem. I přesto, že mají velice různorodé příčiny, řeší se většinou stejně – lokálně. Taková léčba, pokud pomůže, tak jen velice krátkodobě. Co zabere líp?

Přečteno: 102717× | Komentáře: 0   

Kvůli bolesti zad už zase neběhám...  Co s tím?

Kvůli bolesti zad už zase neběhám... Co s tím?

26.06.2011 | Jitka Stehlíková

„Někdy minulý týden jsem se fakt špatně vyspala, co bylo ale horší, když jsem se pokusila vstát, tak to nešlo. Zastavila mě bolest v zádech, asi je to nějaký ten „skřípnutý nerv“, ale ani po týdnu se to nelepší,…“ uvádí jedna z diskutujících na fóru behej.com. Někteří čtenáři radí vzít lék přinášející okamžitou úlevu. Dobrá rada, nebo cesta do pekel? …

Přečteno: 14900× | Komentáře: 8   

Vápník 1. - Proč má rád kyselé prostředí?

Vápník 1. - Proč má rád kyselé prostředí?

19.06.2011 | Martina Vystrčilová

Všichni známe historky o únavových zlomeninách, osteoporóze a odvápnění kostí. Může za to vápník? A proč? Je možné, že bychom ho měli nedostatek? Nejprve si přečtěte základní zákonitosti o chování vápníku v těle. Ve druhém díle příští týden nabídneme praktické rady, jak na křeče a další běžecké potíže.

Přečteno: 12943× | Komentáře: 0   

Alergie. Možná větší nepřítel běžce než psi

Alergie. Možná větší nepřítel běžce než psi

21.05.2011 | Radek Narovec

Slzení očí nebo naopak jejich vysychání, potíže s dýcháním, astma, vyrážky… To jsou jen některé z nepříjemných projevů našeho těla tak častých právě v době přelomu jara a léta, kdy přírodní orchestr jede na plný plyn. Je tak krásné v této době běhat, a proto je nám tolik líto, když to není jen o krásných pocitech, ale mnohdy i o zdravotních potížích. …

Přečteno: 9646× | Komentáře: 38   

Posilovat nebo protahovat?

Posilovat nebo protahovat?

20.05.2011 | Josef Smetana

Při sportu všeobecně, běh nevyjímaje, některé svalové skupiny zatěžujeme více, jiné méně a některé naopak zcela zanedbáváme. Vlivem jednostranného zatěžování dochází ke zkrácení určitých svalových skupin, jiné skupiny zůstávají oslabené. A vzájemný vztah mezi zkrácenými a oslabenými svaly je prvotní příčinou vadného držení těla. …

Přečteno: 5559× | Komentáře: 0   

Koloběžka skvěle doplní běžeckou zátěž

Koloběžka skvěle doplní běžeckou zátěž

20.05.2011 | Jitka Stehlíková

Když jsme před devíti roky pořizovali koloběžky, netušila jsem, k čemu mi za pár let bude tato věc dobrá. Bylo i období, kdy se na ní usazoval sklepní prach. Dnes ne, stále hlouběji se totiž přesvědčuji o výhodách koloběhu jako skvělé kompenzace běžeckého tréninku.

Přečteno: 13129× | Komentáře: 32   

Čím náročnější terén, tím důkladnější protažení

Čím náročnější terén, tím důkladnější protažení

20.05.2011 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Pozor na stahy! Při běhu v kopcovitém terénu, který se prolíná celým tímto číslem, se musíme zmínit o jistém druhu svalového stahu, o tzv. excentrické kontrakci.

Přečteno: 4953× | Komentáře: 0   

Jak rychle ulevit unavenému tělu po maratonu

Jak rychle ulevit unavenému tělu po maratonu

08.05.2011 | Radek Narovec

Máme-li za sebou maraton, určitě cítíme každičký sval, nejen nohou. Zítra to bude o třídu horší. Co udělat hned a co den dva poté, abychom se rychle vrátili do fyzické i psychické pohody? Prohřátí svalů, následná studená sprcha či koupel nohou, správná strava, odpočinek, dostatečný spánek a třeba i další tipy.

Přečteno: 8357× | Komentáře: 11   

Probuďte svá chodidla

Probuďte svá chodidla

02.05.2011 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Ať jste ostřílení běžci nebo naprostí nováčci, měli byste věnovat maximální péči svým chodidlům. Jsou tím nejdůležitějším nástrojem nejen pro dobrý výkon a pocit z běhu, ale jejich kondice se promítá do celého těla.

Přečteno: 9868× | Komentáře: 0   

Sporttester možná zachránil běžci život

Sporttester možná zachránil běžci život

21.04.2011 | Radek Narovec

Když si Američan Jason McKee kupoval sporttester, určitě netušil, že dělá investici svého života. Po několika bězích chtěl funkcemi nabitý přístroj jít reklamovat, protože mu ukazoval nesmyslné hodnoty na záznamu tepu. Pak se však zastavil na jedné z křižovatek Dallasu a pocítil silný tlukot srdce. Hodinky mu ukazovaly 265 tepů za minutu. …

Přečteno: 17579× | Komentáře: 63   

Probuďte svá chodidla

Probuďte svá chodidla

14.04.2011 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Ať už jste ostřílení běžci nebo naprostí nováčci, měli byste věnovat maximální péči svým chodidlům. Jsou tím nejdůležitějším nástrojem pro dobrý výkon a pocit z běhu. Jejich kondice se navíc promítá do celého těla.

Přečteno: 5729× | Komentáře: 0   

Zbavte se bolesti a únavy

Zbavte se bolesti a únavy

14.04.2011 | Josef Smetana

Únava, bolest, laktát, křeče. Pokud jste okusili pořádnou porci kilometrů, rychlé tempové úseky, výběhy kopců, nebo se dokonce postavili na start běžeckého závodu, tyto pojmy vám nebudou cizí. Jak se s nepříjemnými následky fyzické zátěže správně a účinně vypořádat?

Přečteno: 4974× | Komentáře: 0   

Nejslabší místo našeho zdraví

Nejslabší místo našeho zdraví

14.03.2011 | Martina Vystrčilová

Každý člověk má své vlastní slabé místo. Jeden článek celého systému, který je nejméně odolný a který obvykle při zvýšené zátěži jako první začne hlásit, že se necítí v pohodě. Projevuje se například v pohybové soustavě tak, že dotyčný má při větší zátěži problémy s achilovkou, někdo jiný zase třeba s koleny. …

Přečteno: 7219× | Komentáře: 0   

Nalezené položky: 280 První Předchozí | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | Další Poslední