Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Zdraví

Ach ta psychika aneb jak zvládat předstartovní stavy

Ach ta psychika aneb jak zvládat předstartovní stavy

23.09.2010 | František Holý

Téma, které je všem profesionálním, ale i hobby sportovcům až moc dobře známé. Hlava i mysl totiž chodí všude s námi a mimo jiné způsobují ty nepříjemné neurotické stavy, kdy sportovec před utkáním, závody, startem ani neví, co dělá, a okolí jen žasne.

Přečteno: 8815× | Komentáře: 0   

ROZHOVOR: Potřeboval jsem impuls, tak běhám bos

ROZHOVOR: Potřeboval jsem impuls, tak běhám bos

14.09.2010 | Martin Singr

Při nedávném závodu na pražské Letné zaujal bosý běžec, který rozbíhal vítěznou štafetu. Běhá bez bot i v tréninku a uchvátilo jej to natolik, že se nebojí s oponenty pustit do křížku i na nerovné půdě poloanonymních internetových diskusí. "Neříkám, že běž …

Přečteno: 45802× | Komentáře: 149   

Chodidla a běžecké boty si nerozumějí, tvrdí studie

Chodidla a běžecké boty si nerozumějí, tvrdí studie

08.09.2010 | Radek Narovec

O tom, že moderní běžecké boty spíše komplikují ideální práci chodidel, se hovoří již dlouho. Jedna z posledních studií však jde ještě dále. Tvrdí, že současné modely obuvi jsou vysloveným nepochopením, jak chodidlo pracuje, a v důsledku toho jsou po všech stránkách našemu zdraví nevyhovující. Doporučují buď …

Přečteno: 107759× | Komentáře: 400   

VYBRÁNO Z ČASOPISU: Posilujte břicho, zlepšíte techniku běhu

VYBRÁNO Z ČASOPISU: Posilujte břicho, zlepšíte techniku běhu

22.07.2010 | Veronika Brychcínová

S pevným břichem paradoxně menší nebo žádné bolesti zad a efektivnější technika běhu. To jsou pádné důvody k tomu, proč posilovat břišní svaly. Trochu pravidelného cvičení a výsledek vám budou závidět nejen vaši běžečtí soupeři.

Přečteno: 9744× | Komentáře: 1   

Doplňky sportovní výživy - diskutabilní, o to populárnější

Doplňky sportovní výživy - diskutabilní, o to populárnější

07.07.2010 | Radek Narovec

Staly se běžnou součástí jídelníčku dnešního sportovce. Pomáhají k lepšímu výkonu, ale nejsou přitom zakázané a jejich užívání už ani nevnímáme jako neetické. Urychlují regeneraci, nárůst svalové hmoty, oddalují pocit únavy, dodávají tělu účinné látky údajně lépe než obyčejné potraviny. Řeč je o potravinových doplňcích. …

Přečteno: 14506× | Komentáře: 15   

NÁZOR: Běhání přes špičku není jen pro chrty

NÁZOR: Běhání přes špičku není jen pro chrty

23.06.2010 | Luboš Brabec

Před týdnem se rozhořela bouřlivá debata pod naším článkem o „správném“ dopadu. O tom, zda běhat raději přes patu nebo špičku – velmi zjednodušeně řečeno – však vedou spory i renomovaní odborníci. Neuplyne snad měsíc, aby se neobjevila nová vědecká studie. Jejich výsledek přitom bývá většinou stejný: přirozený dopad je k tělu šetrnější než dopad přes patu. …

Přečteno: 24007× | Komentáře: 84   

S pevnými břišními svaly k efektivnějšímu běhu

S pevnými břišními svaly k efektivnějšímu běhu

28.05.2010 | Veronika Brychcínová

Funkční břišní svaly jsou základem pro správné držení těla, které při běhu hraje klíčovou roli. Správně fungující břišní svaly se projeví v běžecké technice, stylu a efektivitě běhu. Navíc jsou oporou pro záda a pokud jsou v dobré kondici, bolest zad vás trápit nebude.

Přečteno: 11034× | Komentáře: 2   

Vymknutý kotník – nenápadné zranění s vážnými následky

Vymknutý kotník – nenápadné zranění s vážnými následky

26.05.2010 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Většina běžců to už někdy zažila. Kotník bolí, oteče, na nohu nejde došlápnout. Terapie se řeší podomácku, potlačuje se otok a bolest a noha se šetří. Pokud se vám to stalo jednou, a to v lehčí podobě, pravděpodobně si velké následky nenesete. Někomu se ale kotník vymkne podezřele často.

Přečteno: 65160× | Komentáře: 0   

Závislost na běhání. Mýtus nebo opravdový problém?

Závislost na běhání. Mýtus nebo opravdový problém?

24.05.2010 | Radek Narovec

Jsem závislý na běhání. Když pár dní po sobě nemůžu vyběhnout, jsem nervózní, je mi špatně, utrhuji se na své nejbližší. Takto a v podobném duchu nám odpověděly snad všechny běžecké osobnosti, které jsme při psaní tématického bloku do červnového Běhej oslovili. Je ona „závislost“ opravdová a dokonce škodlivá?

Přečteno: 17506× | Komentáře: 46   

PRAŽSKÝ MARATON: Jak vrátit tělo do pohody?

PRAŽSKÝ MARATON: Jak vrátit tělo do pohody?

09.05.2010 | Veronika Brychcínová

A máme to za sebou! Někdo pod tři, jiný nad tři. Tělo po extrémním výkonu prahne po zasloužené regeneraci a jak rychlá bude, záleží mimo jiné na tom, co po závodu děláme. Takže na co nezapomenout, abychom se opět vrátili co nejdříve do pohody a kondice?

Přečteno: 11018× | Komentáře: 95   

Neničte si zdraví v běžeckých botách

Neničte si zdraví v běžeckých botách

16.04.2010 | Radek Narovec

Pro běžce je zdravé chodidlo pokladem. Musí ztlumit těžký dopad, přenést přes sebe váhu celého těla a poslat ho vpřed, vzápětí nohu vymrštit směrem kupředu. A zase znovu. To klidně několik hodin v kuse. Pro běžce je to jednoznačně nejzatíženější část těla. Je proto s podivem, že pro většinu jakoby noha končila u kotníků… …

Přečteno: 16922× | Komentáře: 10   

PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Jak na zničené tělo?

PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Jak na zničené tělo?

27.03.2010 | Mirek Kratochvíl

Máme to za sebou. Doběhli jsme, endorfiny v žilách ještě kolují, hlava je někde v oblacích, ale my si začínáme uvědomovat, že naše tělo potřebuje tu menší, tu větší opravu. Unavené svaly bolí a na nečekaném místě se ozval šrám, jehož původ si marně snažíme vysvětlit. Na co se při regeneraci zaměřit nejdříve?

Přečteno: 7968× |   

Jarní únava je varovný signál!

Jarní únava je varovný signál!

17.03.2010 | Martina Vystrčilová

Přichází každý rok. Můžeme se na ni připravovat, můžeme proti ní bojovat, ale stejně většinu z nás na jaře opět dohoní. Je normální trpět jarní únavou? Děláme něco špatně? Jsou nějaké chyby ve stravování, v obecném tréninkovém plánu, a nebo je chybou vůbec to, že žijeme v této zeměpisné šířce?

Přečteno: 17762× | Komentáře: 14   

Černé nehty: Módní doplněk, o který nestojíme

Černé nehty: Módní doplněk, o který nestojíme

15.03.2010 | Mirek Kratochvíl

Posledních pár kilometrů dlouhého víkendového běhu se hlava už nesoustředila na nic jiného, než jaký pohled se naskytne, až zujeme boty. Pak konečně dorazíme do cíle a s obavami rozvazujeme tkaničky, jen abychom si potvrdili nepříjemnou jistotu. Pár tisíc nevinných brnknutí o svršek boty a je hotovo. Nehet na palci hraje všemi barvami, ale za pár dnů zvít …

Přečteno: 25989× | Komentáře: 11   

Trápí vás bolesti kolen?

Trápí vás bolesti kolen?

03.03.2010 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Máte potíže s bolestmi kolenních kloubů? Bolí vás při běhu a brání vám v překonávání delších vzdáleností? Nebo cítíte bolest už jen při chůzi po schodech? Bolesti kolenních kloubů u běžců jsou poměrně častou záležitostí.

Přečteno: 81809× | Komentáře: 12   

Dejte si dvacet a dostaňte se do formy

Dejte si dvacet a dostaňte se do formy

03.02.2010 | Karolína Pilařová

Logika věci mluví naprosto jasně již po celá desetiletí: dostatek spánku je nutně potřebný k dosažení optimální výkonnosti. Ale teprve v nedávné době tuto mlhavou teorii nekompromisně potvrdily i vědecké výzkumy!

Přečteno: 11842× |   

Běh v mrazu: Pohoda nebo riziko?

Běh v mrazu: Pohoda nebo riziko?

25.01.2010 | Petr Kostovič

Českou republiku sevřel ledový krunýř, teploty klesají i během dne hluboko pod bod mrazu a ještě se prý podle meteorolgů máme na co těšit. Neubližujeme si tím, když běháme v pro nás Středoevropany tak extrémně nízkých teplotách? Na zdravotní rizika běhu v mrazivém počasí jsme se zeptali kardiologa Jaromíra Vitnera.

Přečteno: 21651× | Komentáře: 7   

VYBRÁNO Z ČASOPISU: Vychutnejme si podzimní únavu

VYBRÁNO Z ČASOPISU: Vychutnejme si podzimní únavu

17.12.2009 | Martina Vystrčilová

Podzim rozhodně nepatří mezi období, kdy se cítíme nabiti energií. Nejenže se nám moc do běhání nechce, ale ani z něj nemáme takový požitek, jako třeba na jaře. Dny se krátí, venku je chladno a mokro, dokonce i pomalý výklus se nám stává utrpením. Máme pocit, že bychom se nejradši někam zahrabali a probudili se až s prvními jarními paprsky slunce.
Co …

Přečteno: 8406× | Komentáře: 1   

Nové nebo staré náhledy na zdraví?

Nové nebo staré náhledy na zdraví?

12.11.2009 | Martina Vystrčilová

Zvykli jsme si na pohodlí, které poskytuje západní medicína. Přijde chřipka, navštívíme obvodního lékaře. Přijdou srdeční arytmie, necháme se vyšetřit přístrojem a vyhodnotit odborníkem, zda jde o věc závažnou či banalitu. A podle jejich rozhodnutí se potom dále chováme. Při zvýšení tlaku chceme slyšet, že hodnoty nejsou hraniční a máme dovoleno pít kávu …

Přečteno: 13322× | Komentáře: 4   

Běhání s roztroušenou sklerózou

Běhání s roztroušenou sklerózou

04.11.2009 | Dejzinka

Roztroušená skleróza je degenerativní neurologické onemocnění, které svému nositeli připraví spoustu nezapomenutelných zážitků například v podobě ztráty citlivosti různých částí těla, opileckých motolic i za střízliva,  podlamování nohou, v horším případě i ztráty zraku nebo definitivního přesunu na kolečkové křeslo.  S touto diagnózou získáváte věrnou ka …

Přečteno: 15898× | Komentáře: 19   

Nalezené položky: 285 První Předchozí | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | Další Poslední