Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Zdraví

Neničte si zdraví v běžeckých botách

Neničte si zdraví v běžeckých botách

16.04.2010 | Radek Narovec

Pro běžce je zdravé chodidlo pokladem. Musí ztlumit těžký dopad, přenést přes sebe váhu celého těla a poslat ho vpřed, vzápětí nohu vymrštit směrem kupředu. A zase znovu. To klidně několik hodin v kuse. Pro běžce je to jednoznačně nejzatíženější část těla. Je proto s podivem, že pro většinu jakoby noha končila u kotníků… …

Přečteno: 16083× | Komentáře: 10   

PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Jak na zničené tělo?

PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Jak na zničené tělo?

27.03.2010 | Mirek Kratochvíl

Máme to za sebou. Doběhli jsme, endorfiny v žilách ještě kolují, hlava je někde v oblacích, ale my si začínáme uvědomovat, že naše tělo potřebuje tu menší, tu větší opravu. Unavené svaly bolí a na nečekaném místě se ozval šrám, jehož původ si marně snažíme vysvětlit. Na co se při regeneraci zaměřit nejdříve?

Přečteno: 7489× |   

Jarní únava je varovný signál!

Jarní únava je varovný signál!

17.03.2010 | Martina Vystrčilová

Přichází každý rok. Můžeme se na ni připravovat, můžeme proti ní bojovat, ale stejně většinu z nás na jaře opět dohoní. Je normální trpět jarní únavou? Děláme něco špatně? Jsou nějaké chyby ve stravování, v obecném tréninkovém plánu, a nebo je chybou vůbec to, že žijeme v této zeměpisné šířce?

Přečteno: 17180× | Komentáře: 14   

Černé nehty: Módní doplněk, o který nestojíme

Černé nehty: Módní doplněk, o který nestojíme

15.03.2010 | Mirek Kratochvíl

Posledních pár kilometrů dlouhého víkendového běhu se hlava už nesoustředila na nic jiného, než jaký pohled se naskytne, až zujeme boty. Pak konečně dorazíme do cíle a s obavami rozvazujeme tkaničky, jen abychom si potvrdili nepříjemnou jistotu. Pár tisíc nevinných brnknutí o svršek boty a je hotovo. Nehet na palci hraje všemi barvami, ale za pár dnů zvít …

Přečteno: 23752× | Komentáře: 11   

Trápí vás bolesti kolen?

Trápí vás bolesti kolen?

03.03.2010 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Máte potíže s bolestmi kolenních kloubů? Bolí vás při běhu a brání vám v překonávání delších vzdáleností? Nebo cítíte bolest už jen při chůzi po schodech? Bolesti kolenních kloubů u běžců jsou poměrně častou záležitostí.

Přečteno: 79505× | Komentáře: 6   

Dejte si dvacet a dostaňte se do formy

Dejte si dvacet a dostaňte se do formy

03.02.2010 | Karolína Pilařová

Logika věci mluví naprosto jasně již po celá desetiletí: dostatek spánku je nutně potřebný k dosažení optimální výkonnosti. Ale teprve v nedávné době tuto mlhavou teorii nekompromisně potvrdily i vědecké výzkumy!

Přečteno: 11334× |   

Běh v mrazu: Pohoda nebo riziko?

Běh v mrazu: Pohoda nebo riziko?

25.01.2010 | Petr Kostovič

Českou republiku sevřel ledový krunýř, teploty klesají i během dne hluboko pod bod mrazu a ještě se prý podle meteorolgů máme na co těšit. Neubližujeme si tím, když běháme v pro nás Středoevropany tak extrémně nízkých teplotách? Na zdravotní rizika běhu v mrazivém počasí jsme se zeptali kardiologa Jaromíra Vitnera.

Přečteno: 20150× | Komentáře: 7   

VYBRÁNO Z ČASOPISU: Vychutnejme si podzimní únavu

VYBRÁNO Z ČASOPISU: Vychutnejme si podzimní únavu

17.12.2009 | Martina Vystrčilová

Podzim rozhodně nepatří mezi období, kdy se cítíme nabiti energií. Nejenže se nám moc do běhání nechce, ale ani z něj nemáme takový požitek, jako třeba na jaře. Dny se krátí, venku je chladno a mokro, dokonce i pomalý výklus se nám stává utrpením. Máme pocit, že bychom se nejradši někam zahrabali a probudili se až s prvními jarními paprsky slunce.
Co …

Přečteno: 7853× | Komentáře: 1   

Nové nebo staré náhledy na zdraví?

Nové nebo staré náhledy na zdraví?

12.11.2009 | Martina Vystrčilová

Zvykli jsme si na pohodlí, které poskytuje západní medicína. Přijde chřipka, navštívíme obvodního lékaře. Přijdou srdeční arytmie, necháme se vyšetřit přístrojem a vyhodnotit odborníkem, zda jde o věc závažnou či banalitu. A podle jejich rozhodnutí se potom dále chováme. Při zvýšení tlaku chceme slyšet, že hodnoty nejsou hraniční a máme dovoleno pít kávu …

Přečteno: 12847× | Komentáře: 4   

Běhání s roztroušenou sklerózou

Běhání s roztroušenou sklerózou

04.11.2009 | Dejzinka

Roztroušená skleróza je degenerativní neurologické onemocnění, které svému nositeli připraví spoustu nezapomenutelných zážitků například v podobě ztráty citlivosti různých částí těla, opileckých motolic i za střízliva,  podlamování nohou, v horším případě i ztráty zraku nebo definitivního přesunu na kolečkové křeslo.  S touto diagnózou získáváte věrnou ka …

Přečteno: 14903× | Komentáře: 19   

Zdraví: Reflexní změna - zbavte se bolesti

Zdraví: Reflexní změna - zbavte se bolesti

23.09.2009 | Jitka Stehlíková

předchozího článku víme, že reflexní změny dokáží pěkně znepříjemnit běžecké snažení, ale už také známe některé techniky k jejich odstranění. Dnes doplníme další snadno dostupné možnosti. Nebudete-li úspěšní při hledání a odstraňování reflexních bodů na první …

Přečteno: 11042× |   

Zdraví: Co se spoušťovými body?

Zdraví: Co se spoušťovými body?

18.09.2009 | Jitka Stehlíková

předchozího článku víme, že reflexní změny dokáží pěkně znepříjemnit běžecké snažení. Víme také, že každý sval má svá místa, kde se takzvané spoušťové body tvoří přednostně. Málokdy se bolest jimi způsobená objevuje přímo v místě reflexního bodu.

Přečteno: 15102× | Komentáře: 1   

PTÁTE SE: Mám běhat s činkami?

PTÁTE SE: Mám běhat s činkami?

17.09.2009 | Mirek Kratochvíl, Martina Vystrčilová

"Občas vyběhnu s činkami v rukou. V každé ruce kilogram navíc a s touto zátěží běžím i celou hodinu. Během tréninku rukama různě pohybuji, nahoru dolů, bicepsové zdvihy, tricepsové, zpevněné ruce. Musím říci, že je to o dost náročnější, i nohy dostávají více zabrat, hlavně zadní strany stehen (hamstringy). Má tento typ tréninku pozitivní vliv na hubnutí a …

Přečteno: 23613× | Komentáře: 2   

Když se řekne: reflexní změna

Když se řekne: reflexní změna

31.08.2009 | Jitka Stehlíková

Snad každý z nás to pravděpodobně někdy zažil – větší zatížení, na které nejsme zvyklí, navíc bez předchozí řádné přípravy, na závěrečné protažení nebo potřebnou regeneraci nezbývá moc času. Následky tohoto a podobných počínání snad nemusím popisovat.

Přečteno: 22792× | Komentáře: 4   

Kde se skrývá příčina bolestí Achillovy šlachy?

Kde se skrývá příčina bolestí Achillovy šlachy?

20.08.2009 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Bolesti Achillovy šlachy jsou často vleklým problémem běžců, který brání plnému tréninku. Tyto potíže se mohou vyvíjet postupně nebo se objeví náhle po větší zátěži nebo nevhodném prudkém pohybu. Problém v Achillově šlaše se často vyvíjí dlouhodobě, ještě dávno předtím, než začneme pociťovat bolest.

Přečteno: 47704× | Komentáře: 2   

ZAČÁTEČNÍCI: Nejde jen o bolest

ZAČÁTEČNÍCI: Nejde jen o bolest

19.08.2009 | Mirek Kratochvíl

Mám běžet, když mě něco bolí? Otázka, kterou si dříve nebo později položí každý běžec. A protože většina z nás je na běhu více nebo méně závislá, velice často hodíme opatrnost za hlavu a běháme přes mírnou a občas také větší bolest. „Budu tu nohu šetřit,“ děláme si alibi sami před sebou. Ale jaké bývají výsledky podobného šetření?

Přečteno: 12485× | Komentáře: 1   

Je běh lékem na astma?

Je běh lékem na astma?

14.08.2009 | Luděk Vinzens

Chtěl bych se podělit o zkušenosti člověka, který má (měl?) již 12 let astma a zvolil léčbu běháním. Několik let jsem chodil k odbornému lékaři a astma se mi přesto neustále zhoršovalo. Před třemi lety jsem přešel k jinému specialistovi, který mi sdělil, že existují lidé, kteří astma tzv. „přeběhali“. Moc jsem mu nevěřil, ale přesto jsem to zkusil.

Přečteno: 21562× | Komentáře: 12   

ZAČÁTEČNÍCI: Co sami nevidíme

ZAČÁTEČNÍCI: Co sami nevidíme

12.08.2009 | Mirek Kratochvíl

Běháte pravidelně sami? A navíc pod rouškou tmy? Běháte tak už roky a plně vám to vyhovuje? Zkuste občas změnit své zvyky, možná i překonat stud a vyběhněte ve dvojici nebo možná ještě lépe ve skupince. Nejde jen o to, že si při běhu budete mít s kým poklábosit. Bude to mít i jiný, zcela praktický význam.

Přečteno: 21544× |   

AKTUÁLNÍ TÉMA: A co odpočinek?

AKTUÁLNÍ TÉMA: A co odpočinek?

05.08.2009 | Mirek Kratochvíl

Dotaz, který nám před několika dny dorazil do redakce, je svým způsobem typický a čas od času se v různých variantách opakuje. Možná si z něj vezmou ponaučení i další běžci. Dvaadvacetiletá běžkyně píše: "… již třetím rokem pravidelně běhám, první rok tak do 10 km třikrát týdně, další rok čtyřikrát týdně 10–12 km, letos mám již během třech měsíců na …

Přečteno: 12725× | Komentáře: 7   

VYBRÁNO Z ČASOPISU: Jak ovlivňuje příroda výkonnostní cykly

VYBRÁNO Z ČASOPISU: Jak ovlivňuje příroda výkonnostní cykly

24.07.2009 | Martina Vystrčilová

Už vás někdy napadlo, proč na jaře trpíte únavou? Proč vyhoříte v běžecké sezóně hned na jejím počátku, přestože jste přes zimu pilně trénovali? Proč se vám v letním horku špatně běhá, přestože soused vyráží trénovat klidně kolem poledního?

Přečteno: 9732× | Komentáře: 1   

Nalezené položky: 275 První Předchozí | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | Další Poslední