Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Zdraví

ZDRAVÍ: Jak na bezkrevný výkon při anémii

ZDRAVÍ: Jak na bezkrevný výkon při anémii

09.04.2015 | Kateřina Kašparová

Pokud i přes usilovné trénování vám klesá výkonnost, zadýcháváte se a čas na kilometr se zvyšuje, může být příčinou anémie. Odborně řečeno se anémie projevuje poklesem počtu červených krvinek. Ty mají za úkol transportovat kyslík do všech buněk těla. Jestliže je jich málo, transport nefunguje.

Přečteno: 17739× | Komentáře: 1   

Moc přítomného okamžiku: Co mají jóga a běh společného

Moc přítomného okamžiku: Co mají jóga a běh společného

06.04.2015 | Tomáš Procházka

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč je tolik jogínů, kteří chodí pravidelně běhat? Možná k tomu mají stejný důvod jako běžci navštěvující lekce jógy. Tyto dvě aktivity si nejsou na první pohled příliš podobné, ale stačí nakouknout trochu pod povrch a vše se vyjasní.

Přečteno: 8256× | Komentáře: 8   

CVIČENÍ: Jak běhat po porodu lehce a s radostí

CVIČENÍ: Jak běhat po porodu lehce a s radostí

03.04.2015 | Lucie Dorazilová

Pokud jste zasloužilá maminka i běžkyně určitě víte, jak na to. Pár tipů na vhodné kompenzační cviky ale okouknout můžete. Rádi bychom podpořili i maminky, které se z porodu neoklepávají tak brzy, případně s během teprve začínají.

Přečteno: 17918× | Komentáře: 0   

ROZHOVOR: Za poklesem energie a únavou může být anémie

ROZHOVOR: Za poklesem energie a únavou může být anémie

22.03.2015 | Radek Narovec

Kateřina Kašparová z Kladna na sobě zjistila anémii nešťastnou náhodou. Nedošlo jí, že když jí to „neběhá“, že je příčina v krvi. Sváděla to na špatné tréninky, syndrom vyhoření a „vyřešila“ to tím, že přestala závodit. Bolesti svalů přecházela, stejně tak jako nechutenství, pokles energie a velkou únavu. Co ji pak donutilo situaci opravdu řešit a jak probíh …

Přečteno: 12333× | Komentáře: 33   

ZDRAVÍ: Funkční hýžďové svaly uleví od bolesti a zvýší výkon

ZDRAVÍ: Funkční hýžďové svaly uleví od bolesti a zvýší výkon

17.02.2015 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Chcete zvýšit výkonnost, při běhu lépe vypadat a ještě ulevit kyčlím a zádům? Pak se naučte správně zapojovat hýžďové svaly. Ty potom zajistí dobré postavení v kyčli při došlapu, lepší postavení pánve a páteře, napřímí tělo při došlapu a zlepší sílu odrazu.

Přečteno: 5064× | Komentáře: 0   

Jaký máte zadek? Možná se smějete, ale hraje to roli i při běhu

Jaký máte zadek? Možná se smějete, ale hraje to roli i při běhu

09.02.2015 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Kdo by nechtěl mít krásný zadeček, že? Dámy se tím netají, muži to cudně tají. Přitom tvar a funkce pozadí může zásadně ovlivnit pocit z běhu i výsledek důležitého závodu! Podle tvaru můžeme usoudit, jakým způsobem kyčle při běhu (a nejen při něm) pracují. Stav hýžďových svalů společně se stavem zpevnění trupu a napřímení páteře je prostě klíčový pro chůzi i …

Přečteno: 12616× | Komentáře: 16   

Hledáte jednoduchý recept na zdraví? Začněte chůzí a sledujte pokroky

Hledáte jednoduchý recept na zdraví? Začněte chůzí a sledujte pokroky

08.01.2015 | komerční prezentace

Přišel nový rok a s ním pro mnoho lidí i různá předsevzetí, osobní výzvy, nové začátky. V posilovnách je narváno, v parcích běžců víc než před pražským maratonem. Kolik lidí ale u svých předsevzetí zůstane? Základem pro utvoření nového návyku je pravidelnost a dle odborníků alespoň 21 dní u nového zvyku vydržet. Důležité je také „nepřepálit začátek“. Chcete- …

Přečteno: 8518× |   

Foam Rolling - od bolesti k lepšímu výkonu a regeneraci - soutěžte o pěnový válec Grid

Foam Rolling - od bolesti k lepšímu výkonu a regeneraci - soutěžte o pěnový válec Grid

02.12.2014 | komerční prezentace

Každý běžec to zná, při tréninku nebo závodě ucítí škubnutí ve svalu, náhlou bolest a povětšinou následuje kratší či delší tréninkový výpadek. Lze tomu předejít? Ve většině případů ano a metoda automasáží pomocí pěnového válce patří k těm účinným.

Přečteno: 8484× |   

Běh v těhotenství: Po porodu dejte tělu čas se vzpamatovat

Běh v těhotenství: Po porodu dejte tělu čas se vzpamatovat

22.11.2014 | Gabriela Gaudlová

Po devíti měsících jste se dočkala – miminko je na světě a vy máte opět svoje tělo sama pro sebe. Paradoxně ale právě v týdnech po porodu byste si měla dávat největší pozor a od běhu si dát opravdu pauzu. Dívejte se na tuto dobu jako na pokračování svého těhotenství, je to v podstatě „čtvrtý trimestr“. A právě tímto obdobím končí i náš seriál o běhání v těho …

Přečteno: 13978× | Komentáře: 8   

KOMENTÁŘ: Běžecká noční můra?

KOMENTÁŘ: Běžecká noční můra?

21.11.2014 | Tomáš Klášterecký

Není můra jako můra. Někoho při tomto slovním spojení napadne třeba čtyřiadvaceti­hodinovka na dráze, jiného odřené bradavky, nebo puzení na stolici v půlce městského maratonu. Nic příjemného, zdá se, i když samozřejmě úhly pohledu se různí a proti gustu žádný dišputát.

Přečteno: 6435× | Komentáře: 1   

Jak čelit oslabené imunitě a infekcím při sportu v chladném počasí

Jak čelit oslabené imunitě a infekcím při sportu v chladném počasí

18.11.2014 | Jana Neuwirthová

Nejen profesionální sportovci znají období, kdy následkem intenzivních tréninků, diet, psychického stresu, nevyspání anebo změny počasí podlehnou snadno nachlazení anebo chřipce. Na straně druhé je známo, že pravidelná aerobní aktivita posilňuje imunitu. Vzniká tedy následkem sportu posílení, nebo naopak oslabení imunity?

Přečteno: 13061× |   

TÉMA: Může láska k běhu přerůst až do skutečné závislosti?

TÉMA: Může láska k běhu přerůst až do skutečné závislosti?

11.11.2014 | Jana Neuwirthová

Každý běžec zná stav, kdy pocítí tzv. druhý dech, druhou sílu, která se dostaví po nějaké době od vyběhnutí. Dala by se popsat jako pocit lehkosti a opojení. Mohou se tedy v mozku vylučovat během fyzické aktivity opiátové látky a dá se na sport vytvořit opravdová závislost?

Přečteno: 13447× | Komentáře: 43   

Tvrdě trénujete, přesto to nejde? Pozor na únavový syndrom!

Tvrdě trénujete, přesto to nejde? Pozor na únavový syndrom!

05.11.2014 | Jana Neuwirthová

Přetrénování. Kdo z pravidelných běžců by neznal onen nepříjemný stav, kdy místo růstu výkonnosti se po sérii náročných tréninků dostaví stagnace či dokonce jdeme s časy dolů. V krajním případě je nutné dokonce sport na čas přerušit. Na vině je nadměrné přetížení organismu, jehož regenerace si může vyžádat i měsíce. …

Přečteno: 7961× | Komentáře: 0   

Běh v těhotenství: Ve třetím trimestru nic nepřehánějte

Běh v těhotenství: Ve třetím trimestru nic nepřehánějte

04.11.2014 | Gabriela Gaudlová

Začátek posledního trimestru některé ženy přirovnávají k třicátému kilometru maratonu: máte za sebou už značnou část, ale víte, že to nejtěžší vás teprve čeká. A co víc, nemůže to skončit jinak než velkou bolestí. Ve třetí sérii rad o běhu v těhotenství vám poradíme, jak finiš zvládnout.

Přečteno: 5889× | Komentáře: 0   

Běh v těhotenství: Druhý trimestr si užívejte

Běh v těhotenství: Druhý trimestr si užívejte

25.10.2014 | Gabriela Gaudlová

Před časem jsme přinesli článek o tom, jak běhat na začátku těhotenství. Nyní náš seriál pokračuje tipy, co dělat a nedělat v druhém trimestru těhotenství, tedy ve čtvrtém až šestém měsíci – v období, které je běhání z celého těhotenství nejnakloněnější. …

Přečteno: 6978× | Komentáře: 0   

ZDRAVÍ: Čtyři sady jógových cviků k rovnováze (nejen) pro běžce

ZDRAVÍ: Čtyři sady jógových cviků k rovnováze (nejen) pro běžce

19.10.2014 | Jana Čechová

Jóga a její dechová cvičení mohou běžcům pomoci při zvyšování výkonnosti, ale i k urychlení regenerace po výkonu. Většina chronických běžeckých zranění vzniká v důsledku dysbalance svalové a kosterní soustavy. Vyzkoušejte tyto čtyři sady cviků pro návrat k rovnováze a zdraví!

Přečteno: 4198× | Komentáře: 0   

Přes patu, nebo přes špičku? Zapojte se do výzkumu

Přes patu, nebo přes špičku? Zapojte se do výzkumu

01.10.2014 | Martina Vystrčilová

Běhat přes patu nebo přes špičku? Věčná otázka, na kterou nejspíš nikdy nenalezneme jednotnou odpověď pro všechny typy běžců, pro všechny povrchy a pro všechny rychlosti běhu. Tým mladých vědců z pražské FTVS by se rád podíval na tuto problematiku trochu hlouběji, pomocí vědecké metody – povrchové elektromyografie. Zapojíte se do výzkumu také? …

Přečteno: 20229× | Komentáře: 15   

Pomáhá běh srdci, nebo škodí? Jak je to při závodech?

Pomáhá běh srdci, nebo škodí? Jak je to při závodech?

16.09.2014 | behej.com

Vytrvalostní sport může být pro organismus prospěšný, ale má i rizika. Jak vypadá srdeční funkce při půlmaratonu či dokonce maratonu? Kdo patří k rizikovým skupinám, u nichž při závodech hrozí nebezpečí srdečního selhání? V souvislosti s úmrtím běžce při nedělním půlmaratonu v Ústí nad Labem přinášíme dva články z časopisu Běhej z konce roku 2012. …

Přečteno: 13961× | Komentáře: 1   

Dejte svému běhu lehkost a přirozenost funkčním tréninkem

Dejte svému běhu lehkost a přirozenost funkčním tréninkem

10.09.2014 | komerční prezentace

Možná nebudete běhat rychleji, snížíte však riziko zranění a především – svému běhu vrátíte přirozenost. Přirozenou lehkost zapojením „spících“ svalů. K znovuobjevení svalů, o kterých ani nevíte, vám může pomoci funkční trénink. Je moderní, přesto nás vrací zpátky ke kořenům. Učí nás zapojovat svaly společně, ne odděleně jak je to časté v posilovnách. K zatí …

Přečteno: 3634× | Komentáře: 0   

ZDRAVÍ: Sedm cviků pro lepší běžecký styl

ZDRAVÍ: Sedm cviků pro lepší běžecký styl

09.09.2014 | Jana Čechová

Vinou sedavého zaměstnání a životního stylu přichází tělo o přirozenou sílu, což se projeví i v běžeckém stylu. Pokud je běh vaší jedinou pohybovou aktivitou, zkuste aspoň měsíc po tréninku následujících sedm jógových pozic a pozorujte změny na těle. Dobu setrvání v pozicích postupně navyšujte.

Přečteno: 3874× | Komentáře: 0   

Nalezené položky: 284 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další Poslední