Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Zdraví

Jak čelit oslabené imunitě a infekcím při sportu v chladném počasí

Jak čelit oslabené imunitě a infekcím při sportu v chladném počasí

18.11.2014 | Jana Neuwirthová

Nejen profesionální sportovci znají období, kdy následkem intenzivních tréninků, diet, psychického stresu, nevyspání anebo změny počasí podlehnou snadno nachlazení anebo chřipce. Na straně druhé je známo, že pravidelná aerobní aktivita posilňuje imunitu. Vzniká tedy následkem sportu posílení, nebo naopak oslabení imunity?

Přečteno: 10795× |   

TÉMA: Může láska k běhu přerůst až do skutečné závislosti?

TÉMA: Může láska k běhu přerůst až do skutečné závislosti?

11.11.2014 | Jana Neuwirthová

Každý běžec zná stav, kdy pocítí tzv. druhý dech, druhou sílu, která se dostaví po nějaké době od vyběhnutí. Dala by se popsat jako pocit lehkosti a opojení. Mohou se tedy v mozku vylučovat během fyzické aktivity opiátové látky a dá se na sport vytvořit opravdová závislost?

Přečteno: 12320× | Komentáře: 43   

Tvrdě trénujete, přesto to nejde? Pozor na únavový syndrom!

Tvrdě trénujete, přesto to nejde? Pozor na únavový syndrom!

05.11.2014 | Jana Neuwirthová

Přetrénování. Kdo z pravidelných běžců by neznal onen nepříjemný stav, kdy místo růstu výkonnosti se po sérii náročných tréninků dostaví stagnace či dokonce jdeme s časy dolů. V krajním případě je nutné dokonce sport na čas přerušit. Na vině je nadměrné přetížení organismu, jehož regenerace si může vyžádat i měsíce. …

Přečteno: 7299× | Komentáře: 0   

Běh v těhotenství: Ve třetím trimestru nic nepřehánějte

Běh v těhotenství: Ve třetím trimestru nic nepřehánějte

04.11.2014 | Gabriela Gaudlová

Začátek posledního trimestru některé ženy přirovnávají k třicátému kilometru maratonu: máte za sebou už značnou část, ale víte, že to nejtěžší vás teprve čeká. A co víc, nemůže to skončit jinak než velkou bolestí. Ve třetí sérii rad o běhu v těhotenství vám poradíme, jak finiš zvládnout.

Přečteno: 5242× | Komentáře: 0   

Běh v těhotenství: Druhý trimestr si užívejte

Běh v těhotenství: Druhý trimestr si užívejte

25.10.2014 | Gabriela Gaudlová

Před časem jsme přinesli článek o tom, jak běhat na začátku těhotenství. Nyní náš seriál pokračuje tipy, co dělat a nedělat v druhém trimestru těhotenství, tedy ve čtvrtém až šestém měsíci – v období, které je běhání z celého těhotenství nejnakloněnější. …

Přečteno: 6239× | Komentáře: 0   

UKÁZKA Z KNIHY: Jak zmírnit stres a zvýšit vitalitu

UKÁZKA Z KNIHY: Jak zmírnit stres a zvýšit vitalitu

20.10.2014 | behej.com

Stres je něco, co všichni moc dobře známe – náš moderní svět je pro něj živnou půdou. Přesto si mnozí z nás neuvědomují, jak daleký může mít dosah a jak hluboce může ovlivnit každý aspekt našeho života. Stručně řečeno, stres je cokoliv, co způsobuje zátěž. Psychický nebo fyzický stres, bez ohledu na svůj původ, každého nějak ovlivňuje. **UKÁZKA Z KNIHY "VEGA …

Přečteno: 16348× | Komentáře: 0   

ZDRAVÍ: Čtyři sady jógových cviků k rovnováze (nejen) pro běžce

ZDRAVÍ: Čtyři sady jógových cviků k rovnováze (nejen) pro běžce

19.10.2014 | Jana Čechová

Jóga a její dechová cvičení mohou běžcům pomoci při zvyšování výkonnosti, ale i k urychlení regenerace po výkonu. Většina chronických běžeckých zranění vzniká v důsledku dysbalance svalové a kosterní soustavy. Vyzkoušejte tyto čtyři sady cviků pro návrat k rovnováze a zdraví!

Přečteno: 3697× | Komentáře: 0   

Přes patu, nebo přes špičku? Zapojte se do výzkumu

Přes patu, nebo přes špičku? Zapojte se do výzkumu

01.10.2014 | Martina Vystrčilová

Běhat přes patu nebo přes špičku? Věčná otázka, na kterou nejspíš nikdy nenalezneme jednotnou odpověď pro všechny typy běžců, pro všechny povrchy a pro všechny rychlosti běhu. Tým mladých vědců z pražské FTVS by se rád podíval na tuto problematiku trochu hlouběji, pomocí vědecké metody – povrchové elektromyografie. Zapojíte se do výzkumu také? …

Přečteno: 14791× | Komentáře: 15   

Pomáhá běh srdci, nebo škodí? Jak je to při závodech?

Pomáhá běh srdci, nebo škodí? Jak je to při závodech?

16.09.2014 | behej.com

Vytrvalostní sport může být pro organismus prospěšný, ale má i rizika. Jak vypadá srdeční funkce při půlmaratonu či dokonce maratonu? Kdo patří k rizikovým skupinám, u nichž při závodech hrozí nebezpečí srdečního selhání? V souvislosti s úmrtím běžce při nedělním půlmaratonu v Ústí nad Labem přinášíme dva články z časopisu Běhej z konce roku 2012. …

Přečteno: 13102× | Komentáře: 1   

Dejte svému běhu lehkost a přirozenost funkčním tréninkem

Dejte svému běhu lehkost a přirozenost funkčním tréninkem

10.09.2014 | komerční prezentace

Možná nebudete běhat rychleji, snížíte však riziko zranění a především – svému běhu vrátíte přirozenost. Přirozenou lehkost zapojením „spících“ svalů. K znovuobjevení svalů, o kterých ani nevíte, vám může pomoci funkční trénink. Je moderní, přesto nás vrací zpátky ke kořenům. Učí nás zapojovat svaly společně, ne odděleně jak je to časté v posilovnách. K zatí …

Přečteno: 3200× | Komentáře: 0   

ZDRAVÍ: Sedm cviků pro lepší běžecký styl

ZDRAVÍ: Sedm cviků pro lepší běžecký styl

09.09.2014 | Jana Čechová

Vinou sedavého zaměstnání a životního stylu přichází tělo o přirozenou sílu, což se projeví i v běžeckém stylu. Pokud je běh vaší jedinou pohybovou aktivitou, zkuste aspoň měsíc po tréninku následujících sedm jógových pozic a pozorujte změny na těle. Dobu setrvání v pozicích postupně navyšujte.

Přečteno: 3429× | Komentáře: 0   

Běh v těhotenství: Jak na to v prvním trimestru

Běh v těhotenství: Jak na to v prvním trimestru

24.08.2014 | Gabriela Gaudlová

Každý rok naskočí v hlavě stovkám běžkyň při radostné zprávě, že se stanou matkami, otázka: A jak to udělám s běháním? Přinášíme vám sérii článků, v níž se zaměříme na to, co dělat či nedělat v jednotlivých fázích těhotenství. Začneme tím, jak běhat v prvních třech měsících.

Přečteno: 27577× | Komentáře: 0   

ZDRAVÍ: Pěnový válec uvolní a posílí svaly

ZDRAVÍ: Pěnový válec uvolní a posílí svaly

11.08.2014 | Jana Čechová

Každý zná pocit těžkých, unavených nohou a zatuhlých svalů. Rozběhnout se v tomto stavu druhý den po náročném tréninku není žádná lahoda a trvá chvíli, než pocit těžkých nohou zmizí. Masér není vždy k dispozici, nebo není čas k jeho návštěvě a musíte si tedy pomoci sami.

Přečteno: 3517× | Komentáře: 0   

ROZHOVOR: S tělesnou změnou se dostavil příval nové energie

ROZHOVOR: S tělesnou změnou se dostavil příval nové energie

11.08.2014 | Radek Narovec

Jaroslava Merunková původem z Havlíčkova Brodu je běžkyní, které byste stěží hádali věk a „tělesnou minulost“. Během posledních tří let shodila 18 kilogramů a z obézní slečny se stala dáma plná energie, chutí do života a také… maratonkyně s novou láskou pro horské běhy. Co stálo za životním obratem této 31leté tmavovlásky? …

Přečteno: 17907× | Komentáře: 0   

Poznejte důkladně své nohy, pocítíte zlepšení nejen při běhu

Poznejte důkladně své nohy, pocítíte zlepšení nejen při běhu

02.07.2014 | komerční prezentace

Jste přesvědčeni, že své nohy jako běžci znáte důkladně? Před workshopem „Noha aktivní a zdravá“ jsem si to myslel také. Fyzioterapeut Štěpán Haškovec z centra rehabilitace FYZIO AKTIV mne a desítku dalších zájemců přesvědčil, že nejen pro běžce je v noze ukryto množství pohybů, o kterých nemáme ani tušení. …

Přečteno: 4695× | Komentáře: 0   

Jaký vliv má výživa na výkonnost? Dozvíte se při besedě v Running Mall

Jaký vliv má výživa na výkonnost? Dozvíte se při besedě v Running Mall

05.06.2014 | Petr Kostovič

Celou řadu zajímavých akcí a tréninků připravili na červen organizátoři seriálu RunCzech v pražském běžeckém domě Running Mall. V úterý 10. června od 20:00 je na programu přednáška výživového poradce Jakuba Podaného s názvem „Výživa a kardio“. Přesně o týden později a ve stejný večerní čas zavítá do Running Mallu věhlasný kardioc …

Přečteno: 5263× | Komentáře: 0   

ZDRAVÍ: Co nejčastěji trápí chodidla

ZDRAVÍ: Co nejčastěji trápí chodidla

12.05.2014 | Lucie Dorazilová

Jako vše na těle i potíže s chodidly nejsou nikdy izolované. Problémy na plosce nohy odrážejí stav naší páteře, dokonce i psychiky. Pokud vás chodidlo trápí, pátrejte po příčině (držení těla, potíže s páteří, reflexologie atd.) K novinkám v nabídce výrobců obuvi přistupujte opatrně a s rozumem a citem pro své tělo.

Přečteno: 10437× | Komentáře: 0   

CoreFit bag: Protože běhání nestačí

CoreFit bag: Protože běhání nestačí

05.04.2014 | komerční prezentace

Všestranná kondice, zdravá záda či kolena, postava do plavek… kromě běhání k tomu potřebujeme i něco navíc. Cvičení se zátěží nemusí znamenat posilovnu nebo velké svaly, jde hlavně o celkovou výkonnost, o lepší držení těla, stabilní (zdravou) páteř nebo pevné břicho. Činky a posilovací stroje klidně pusťte z hlavy, účinný trénink dává přednost realistickým, …

Přečteno: 4805× | Komentáře: 0   

Jóga může zvýšit běžeckou výkonnost i urychlit regeneraci

Jóga může zvýšit běžeckou výkonnost i urychlit regeneraci

21.02.2014 | Jana Čechová

Běžíte tak, abyste stihli pozorovat krásu přírody. Dýcháte zhluboka, takže plíce zvládají přenášet ke svalům dostatek kyslíku. Přestanete vnímat námahu, změní se rytmus dechu, vše kolem se ztiší a stanete se vnímavější. Cítíte každý nášlap chodidla. Začnete se pohybovat s lehkostí a máte pocit, že hlava se vyčistila. Zažíváte pocity, které mívají jogíni při …

Přečteno: 7889× | Komentáře: 21   

ZDRAVÍ: Jak funguje tělo - zánět okostice

ZDRAVÍ: Jak funguje tělo - zánět okostice

08.02.2014 | Lucie Dorazilová

Zánět okostice je typickým zraněním zejména na jaře a počátkem léta, kdy příroda láká a tělo není na pravidelnou a zvýšenou zátěž navyklé. Pociťujete jemnou a nenápadnou bolest na holeni, či spíše „uvnitř“. Pokud příznaky ignorujete, hrozí zánět, který trénink znepříjemní, nebo dokonce znemožní.

Přečteno: 6913× | Komentáře: 0   

Nalezené položky: 275 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další Poslední