Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Zdraví

ZDRAVÍ: Čtyři sady jógových cviků k rovnováze (nejen) pro běžce

ZDRAVÍ: Čtyři sady jógových cviků k rovnováze (nejen) pro běžce

19.10.2014 | Jana Čechová

Jóga a její dechová cvičení mohou běžcům pomoci při zvyšování výkonnosti, ale i k urychlení regenerace po výkonu. Většina chronických běžeckých zranění vzniká v důsledku dysbalance svalové a kosterní soustavy. Vyzkoušejte tyto čtyři sady cviků pro návrat k rovnováze a zdraví!

Přečteno: 4474× | Komentáře: 0   

Přes patu, nebo přes špičku? Zapojte se do výzkumu

Přes patu, nebo přes špičku? Zapojte se do výzkumu

01.10.2014 | Martina Vystrčilová

Běhat přes patu nebo přes špičku? Věčná otázka, na kterou nejspíš nikdy nenalezneme jednotnou odpověď pro všechny typy běžců, pro všechny povrchy a pro všechny rychlosti běhu. Tým mladých vědců z pražské FTVS by se rád podíval na tuto problematiku trochu hlouběji, pomocí vědecké metody – povrchové elektromyografie. Zapojíte se do výzkumu také? …

Přečteno: 23003× | Komentáře: 15   

Pomáhá běh srdci, nebo škodí? Jak je to při závodech?

Pomáhá běh srdci, nebo škodí? Jak je to při závodech?

16.09.2014 | behej.com

Vytrvalostní sport může být pro organismus prospěšný, ale má i rizika. Jak vypadá srdeční funkce při půlmaratonu či dokonce maratonu? Kdo patří k rizikovým skupinám, u nichž při závodech hrozí nebezpečí srdečního selhání? V souvislosti s úmrtím běžce při nedělním půlmaratonu v Ústí nad Labem přinášíme dva články z časopisu Běhej z konce roku 2012. …

Přečteno: 14408× | Komentáře: 1   

Dejte svému běhu lehkost a přirozenost funkčním tréninkem

Dejte svému běhu lehkost a přirozenost funkčním tréninkem

10.09.2014 | komerční prezentace

Možná nebudete běhat rychleji, snížíte však riziko zranění a především – svému běhu vrátíte přirozenost. Přirozenou lehkost zapojením „spících“ svalů. K znovuobjevení svalů, o kterých ani nevíte, vám může pomoci funkční trénink. Je moderní, přesto nás vrací zpátky ke kořenům. Učí nás zapojovat svaly společně, ne odděleně jak je to časté v posilovnách. K zatí …

Přečteno: 3888× | Komentáře: 0   

ZDRAVÍ: Sedm cviků pro lepší běžecký styl

ZDRAVÍ: Sedm cviků pro lepší běžecký styl

09.09.2014 | Jana Čechová

Vinou sedavého zaměstnání a životního stylu přichází tělo o přirozenou sílu, což se projeví i v běžeckém stylu. Pokud je běh vaší jedinou pohybovou aktivitou, zkuste aspoň měsíc po tréninku následujících sedm jógových pozic a pozorujte změny na těle. Dobu setrvání v pozicích postupně navyšujte.

Přečteno: 4111× | Komentáře: 0   

Běh v těhotenství: Jak na to v prvním trimestru

Běh v těhotenství: Jak na to v prvním trimestru

24.08.2014 | Gabriela Gaudlová

Každý rok naskočí v hlavě stovkám běžkyň při radostné zprávě, že se stanou matkami, otázka: A jak to udělám s běháním? Přinášíme vám sérii článků, v níž se zaměříme na to, co dělat či nedělat v jednotlivých fázích těhotenství. Začneme tím, jak běhat v prvních třech měsících.

Přečteno: 33687× | Komentáře: 0   

ZDRAVÍ: Pěnový válec uvolní a posílí svaly

ZDRAVÍ: Pěnový válec uvolní a posílí svaly

11.08.2014 | Jana Čechová

Každý zná pocit těžkých, unavených nohou a zatuhlých svalů. Rozběhnout se v tomto stavu druhý den po náročném tréninku není žádná lahoda a trvá chvíli, než pocit těžkých nohou zmizí. Masér není vždy k dispozici, nebo není čas k jeho návštěvě a musíte si tedy pomoci sami.

Přečteno: 4347× | Komentáře: 0   

ROZHOVOR: S tělesnou změnou se dostavil příval nové energie

ROZHOVOR: S tělesnou změnou se dostavil příval nové energie

11.08.2014 | Radek Narovec

Jaroslava Merunková původem z Havlíčkova Brodu je běžkyní, které byste stěží hádali věk a „tělesnou minulost“. Během posledních tří let shodila 18 kilogramů a z obézní slečny se stala dáma plná energie, chutí do života a také… maratonkyně s novou láskou pro horské běhy. Co stálo za životním obratem této 31leté tmavovlásky? …

Přečteno: 19131× | Komentáře: 0   

Poznejte důkladně své nohy, pocítíte zlepšení nejen při běhu

Poznejte důkladně své nohy, pocítíte zlepšení nejen při běhu

02.07.2014 | komerční prezentace

Jste přesvědčeni, že své nohy jako běžci znáte důkladně? Před workshopem „Noha aktivní a zdravá“ jsem si to myslel také. Fyzioterapeut Štěpán Haškovec z centra rehabilitace FYZIO AKTIV mne a desítku dalších zájemců přesvědčil, že nejen pro běžce je v noze ukryto množství pohybů, o kterých nemáme ani tušení. …

Přečteno: 5532× | Komentáře: 0   

Jaký vliv má výživa na výkonnost? Dozvíte se při besedě v Running Mall

Jaký vliv má výživa na výkonnost? Dozvíte se při besedě v Running Mall

05.06.2014 | Petr Kostovič

Celou řadu zajímavých akcí a tréninků připravili na červen organizátoři seriálu RunCzech v pražském běžeckém domě Running Mall. V úterý 10. června od 20:00 je na programu přednáška výživového poradce Jakuba Podaného s názvem „Výživa a kardio“. Přesně o týden později a ve stejný večerní čas zavítá do Running Mallu věhlasný kardioc …

Přečteno: 5978× | Komentáře: 0   

ZDRAVÍ: Co nejčastěji trápí chodidla

ZDRAVÍ: Co nejčastěji trápí chodidla

12.05.2014 | Lucie Dorazilová

Jako vše na těle i potíže s chodidly nejsou nikdy izolované. Problémy na plosce nohy odrážejí stav naší páteře, dokonce i psychiky. Pokud vás chodidlo trápí, pátrejte po příčině (držení těla, potíže s páteří, reflexologie atd.) K novinkám v nabídce výrobců obuvi přistupujte opatrně a s rozumem a citem pro své tělo.

Přečteno: 12312× | Komentáře: 0   

CoreFit bag: Protože běhání nestačí

CoreFit bag: Protože běhání nestačí

05.04.2014 | komerční prezentace

Všestranná kondice, zdravá záda či kolena, postava do plavek… kromě běhání k tomu potřebujeme i něco navíc. Cvičení se zátěží nemusí znamenat posilovnu nebo velké svaly, jde hlavně o celkovou výkonnost, o lepší držení těla, stabilní (zdravou) páteř nebo pevné břicho. Činky a posilovací stroje klidně pusťte z hlavy, účinný trénink dává přednost realistickým, …

Přečteno: 5542× | Komentáře: 0   

Jóga může zvýšit běžeckou výkonnost i urychlit regeneraci

Jóga může zvýšit běžeckou výkonnost i urychlit regeneraci

21.02.2014 | Jana Čechová

Běžíte tak, abyste stihli pozorovat krásu přírody. Dýcháte zhluboka, takže plíce zvládají přenášet ke svalům dostatek kyslíku. Přestanete vnímat námahu, změní se rytmus dechu, vše kolem se ztiší a stanete se vnímavější. Cítíte každý nášlap chodidla. Začnete se pohybovat s lehkostí a máte pocit, že hlava se vyčistila. Zažíváte pocity, které mívají jogíni při …

Přečteno: 8886× | Komentáře: 21   

ZDRAVÍ: Jak funguje tělo - zánět okostice

ZDRAVÍ: Jak funguje tělo - zánět okostice

08.02.2014 | Lucie Dorazilová

Zánět okostice je typickým zraněním zejména na jaře a počátkem léta, kdy příroda láká a tělo není na pravidelnou a zvýšenou zátěž navyklé. Pociťujete jemnou a nenápadnou bolest na holeni, či spíše „uvnitř“. Pokud příznaky ignorujete, hrozí zánět, který trénink znepříjemní, nebo dokonce znemožní.

Přečteno: 8165× | Komentáře: 0   

ZDRAVÍ: Bolest kolena může signalizovat slabé ledviny

ZDRAVÍ: Bolest kolena může signalizovat slabé ledviny

01.02.2014 | Lucie Dorazilová

Únor je měsícem, ve kterém podle celostní medicíny nejvíce strádají ledviny. Bolesti zad, na kterých se nejvíce podepsal oslabený močový měchýř z ledna, doznívají a přesouvají se do křížové oblasti. Důsledkem špatné funkce ledvin jsou bolesti kolen z vnitřní strany. Proto ne vždy svalujte vinu za bolavé koleno na nadměrný trénink! …

Přečteno: 53915× | Komentáře: 9   

Škola běsého bohání, aneb příprava na bosý maraton

Škola běsého bohání, aneb příprava na bosý maraton

24.01.2014 | René Kujan

Minulý rok jsem musel být strašně hodný, protože Ježíšek mi jeden velký dárek přichystal už pár dní před Vánocemi. V páteční večer před svátky jsem se setkal se známým reflexním terapeutem Júliem Patakym. Znám ho od vidění. Už pár let ho pozoruju, jak v Praze běhá maratony naboso.

Přečteno: 16242× | Komentáře: 20   

A co když se člověku běhat opravdu nechce?

A co když se člověku běhat opravdu nechce?

05.01.2014 | Tomáš Klášterecký

Znáte to. Běhat se vám dnes opravdu nechce. Jsou tady však mnohé výzvy, plány, rady, očekávání, cíle a jiné motivační mantry. Potřeba vyvěsit naběhané kilometry na facebook, vložit záznam ze sporttestru na blog, mít co sdílet s dalšími mně podobnými. Ta zdravá soutěživost, to správné sebepřekonávání… Jenže mě se dneska prostě nechce! …

Přečteno: 15217× | Komentáře: 28   

Co se děje při běhu v těle?

Co se děje při běhu v těle?

29.11.2013 | behej.com

Zajímá vás, jak si poradit se stavem, kdy vám při běhu takzvaně „dojde“, tedy když vás postihne hypoglykémie? Poví vám to v běžeckém domě Running Mall na pražské Letné MUDr. Petr Homoláč. Jeho přednáška začíná v úterý 3. prosince ve 20 hodin. Navazuje na běžecký trénink, který je na programu od 18 hodin. Přednáška startuje sérii …

Přečteno: 10918× | Komentáře: 12   

Za únavou nehledejte jen výkony, může chybět železo

Za únavou nehledejte jen výkony, může chybět železo

25.11.2013 | Lucie Dorazilová

Přelom podzimu a zimy je typickým obdobím, kdy čelíme hlubší únavě, kterou nelze přisoudit pouze přetrénování. Na vině může být nedostatek železa a vitamínu C. Tzv. chudokrevnost se opticky projeví bledší kůží, jsme často ospalí až apatičtí a hlavně – svaly marně hledají sílu a dříve se unaví. Jak z toho ven?

Přečteno: 20849× | Komentáře: 33   

Únavu z dlouhých běhů účinně odstraní masáž

Únavu z dlouhých běhů účinně odstraní masáž

22.11.2013 | Daniela Havránková

Absolvujete dlouhé výběhy v rámci přípravy na vysněný jarní (půl)maraton? Kdo by nebyl unaven po dvaceti a více natočených kilometrech! Přinášíme tip na účinnou regeneraci po takové zátěži – masáž. Organismus si po ní lépe odpočine a bude dříve připraven na další trénink.

Přečteno: 7609× | Komentáře: 3   

Nalezené položky: 289 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další Poslední