Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Zdraví

CoreFit bag: Protože běhání nestačí

CoreFit bag: Protože běhání nestačí

05.04.2014 | komerční prezentace

Všestranná kondice, zdravá záda či kolena, postava do plavek… kromě běhání k tomu potřebujeme i něco navíc. Cvičení se zátěží nemusí znamenat posilovnu nebo velké svaly, jde hlavně o celkovou výkonnost, o lepší držení těla, stabilní (zdravou) páteř nebo pevné břicho. Činky a posilovací stroje klidně pusťte z hlavy, účinný trénink dává přednost realistickým, …

Přečteno: 4912× | Komentáře: 0   

Jóga může zvýšit běžeckou výkonnost i urychlit regeneraci

Jóga může zvýšit běžeckou výkonnost i urychlit regeneraci

21.02.2014 | Jana Čechová

Běžíte tak, abyste stihli pozorovat krásu přírody. Dýcháte zhluboka, takže plíce zvládají přenášet ke svalům dostatek kyslíku. Přestanete vnímat námahu, změní se rytmus dechu, vše kolem se ztiší a stanete se vnímavější. Cítíte každý nášlap chodidla. Začnete se pohybovat s lehkostí a máte pocit, že hlava se vyčistila. Zažíváte pocity, které mívají jogíni při …

Přečteno: 8068× | Komentáře: 21   

ZDRAVÍ: Jak funguje tělo - zánět okostice

ZDRAVÍ: Jak funguje tělo - zánět okostice

08.02.2014 | Lucie Dorazilová

Zánět okostice je typickým zraněním zejména na jaře a počátkem léta, kdy příroda láká a tělo není na pravidelnou a zvýšenou zátěž navyklé. Pociťujete jemnou a nenápadnou bolest na holeni, či spíše „uvnitř“. Pokud příznaky ignorujete, hrozí zánět, který trénink znepříjemní, nebo dokonce znemožní.

Přečteno: 7093× | Komentáře: 0   

ZDRAVÍ: Bolest kolena může signalizovat slabé ledviny

ZDRAVÍ: Bolest kolena může signalizovat slabé ledviny

01.02.2014 | Lucie Dorazilová

Únor je měsícem, ve kterém podle celostní medicíny nejvíce strádají ledviny. Bolesti zad, na kterých se nejvíce podepsal oslabený močový měchýř z ledna, doznívají a přesouvají se do křížové oblasti. Důsledkem špatné funkce ledvin jsou bolesti kolen z vnitřní strany. Proto ne vždy svalujte vinu za bolavé koleno na nadměrný trénink! …

Přečteno: 42536× | Komentáře: 9   

Škola běsého bohání, aneb příprava na bosý maraton

Škola běsého bohání, aneb příprava na bosý maraton

24.01.2014 | René Kujan

Minulý rok jsem musel být strašně hodný, protože Ježíšek mi jeden velký dárek přichystal už pár dní před Vánocemi. V páteční večer před svátky jsem se setkal se známým reflexním terapeutem Júliem Patakym. Znám ho od vidění. Už pár let ho pozoruju, jak v Praze běhá maratony naboso.

Přečteno: 14060× | Komentáře: 20   

A co když se člověku běhat opravdu nechce?

A co když se člověku běhat opravdu nechce?

05.01.2014 | Tomáš Klášterecký

Znáte to. Běhat se vám dnes opravdu nechce. Jsou tady však mnohé výzvy, plány, rady, očekávání, cíle a jiné motivační mantry. Potřeba vyvěsit naběhané kilometry na facebook, vložit záznam ze sporttestru na blog, mít co sdílet s dalšími mně podobnými. Ta zdravá soutěživost, to správné sebepřekonávání… Jenže mě se dneska prostě nechce! …

Přečteno: 14041× | Komentáře: 28   

Co se děje při běhu v těle?

Co se děje při běhu v těle?

29.11.2013 | behej.com

Zajímá vás, jak si poradit se stavem, kdy vám při běhu takzvaně „dojde“, tedy když vás postihne hypoglykémie? Poví vám to v běžeckém domě Running Mall na pražské Letné MUDr. Petr Homoláč. Jeho přednáška začíná v úterý 3. prosince ve 20 hodin. Navazuje na běžecký trénink, který je na programu od 18 hodin. Přednáška startuje sérii …

Přečteno: 9925× | Komentáře: 12   

Za únavou nehledejte jen výkony, může chybět železo

Za únavou nehledejte jen výkony, může chybět železo

25.11.2013 | Lucie Dorazilová

Přelom podzimu a zimy je typickým obdobím, kdy čelíme hlubší únavě, kterou nelze přisoudit pouze přetrénování. Na vině může být nedostatek železa a vitamínu C. Tzv. chudokrevnost se opticky projeví bledší kůží, jsme často ospalí až apatičtí a hlavně – svaly marně hledají sílu a dříve se unaví. Jak z toho ven?

Přečteno: 18598× | Komentáře: 33   

Únavu z dlouhých běhů účinně odstraní masáž

Únavu z dlouhých běhů účinně odstraní masáž

22.11.2013 | Daniela Havránková

Absolvujete dlouhé výběhy v rámci přípravy na vysněný jarní (půl)maraton? Kdo by nebyl unaven po dvaceti a více natočených kilometrech! Přinášíme tip na účinnou regeneraci po takové zátěži – masáž. Organismus si po ní lépe odpočine a bude dříve připraven na další trénink.

Přečteno: 6317× | Komentáře: 3   

ZDRAVÍ: Dřep a mrtvý tah dají tělu sílu i zdraví

ZDRAVÍ: Dřep a mrtvý tah dají tělu sílu i zdraví

11.11.2013 | behej.com

Existuje zázračný recept na reálnou výkonnost, zdravá záda, kolena, kyčle i kotníky a jako bonus lepší postavu? Zkuste cvičit dva základní a také nejsilnější pohyby, kterými lidské tělo disponuje – dřep a mrtvý tah. Mistrovsky je ovládá každé malé dítě, lidskému tělu jsou přirozené.

Přečteno: 7063× | Komentáře: 16   

Ranní dilema - přivstat si a jít běhat, nebo se vyspat do růžova?

Ranní dilema - přivstat si a jít běhat, nebo se vyspat do růžova?

07.11.2013 | Gabriela Gaudlová

Pokud nemáte to štěstí a nejste profesionální sportovec nebo rentiér, musíte svůj čas dennodenně dělit mezi práci, rodinu a sport. Teď na podzim časový management navíc ještě ztěžují krátké dny. Spoustě běžců se během pracovního týdne rozhodování zúží na otázku, jestli jít běhat, nebo si raději hodinu přispat. Přinášíme vám několik tipů, podle čeho se rozhod …

Přečteno: 17942× | Komentáře: 57   

Udržujte se v kondici nejen běháním

Udržujte se v kondici nejen běháním

03.10.2013 | behej.com

Kilometry při běhu ubíhají snadno a běžec tak může v nadšení zanedbat jiné složky kondice: sílu, obratnost a pohyblivost. Stačí si vybrat. Anebo zkusit vše najednou, zlepšit si zdraví, postavu, výkonnost a přitom se ještě odreagovat a pobavit.

Přečteno: 4115× | Komentáře: 0   

Kondice a zdravá záda, aneb ze židle k běhání

Kondice a zdravá záda, aneb ze židle k běhání

02.10.2013 | komerční prezentace

Je to pro vás samozřejmé? Díky sedavému životnímu stylu se ze zdravého pohybu staly dovednosti, které se často potřebujeme znovu učit. Pracujete-li za stolem, tady je cvičení, které vám pomůže předcházet a čelit bolestem páteře – jen v několika minutách u stolu.

Přečteno: 5002× |   

Tejp pomůže, při akutním zranění však uberte plyn

Tejp pomůže, při akutním zranění však uberte plyn

21.08.2013 | Daniela Havránková

Modré, žluté, růžové… Asi jste si už všimli pásek v pestrých barvách, které zdobí čím dál častěji různé části těl běžců. Používají je jak eliťáci v nejvyšších soutěžích, tak rekreační běžci na malých závodech a sahají po nich při svých výbězích i joggeři bez závodních ambicí. Jak tyto tejpovací pásky fungují a kdy mohou pomoci? …

Přečteno: 23667× | Komentáře: 5   

CVIČENÍ: Držte tělo vzpřímeně, předklon vyvolá pohyb

CVIČENÍ: Držte tělo vzpřímeně, předklon vyvolá pohyb

15.08.2013 | behej.com

Názorů a doporučení, jak má vypadat správná technika běhu, je asi tolik, kolik je na světě trenérů, fyzioterapeutů a běžeckých teoretiků. Všichni se ale shodují v tom, že základem je zpevnění středu těla. Vybrali jsme čtyři cviky pro lepší koordinaci pánve, břicha a beder. Ukážeme si také dvě nejčastější chyby v technice běhu a k čemu vedou. …

Přečteno: 10126× | Komentáře: 0   

Udržte klouby fit správnou výživou, vyhnete se bolesti

Udržte klouby fit správnou výživou, vyhnete se bolesti

05.08.2013 | behej.com

Zdravý kloub je typický svým minimálním opotřebením. Je promazáván tekutinou, která je vytlačována ze zdravé chrupavky, tím pádem nejsou v kontaktu kosti. Jak si ale klouby vhodnou volbou stravy udržet dlouho fit a bez bolesti?

Přečteno: 10629× | Komentáře: 1   

ŽENY: Slaďte trénink s menstruačním cyklem

ŽENY: Slaďte trénink s menstruačním cyklem

02.08.2013 | Jana Miklasová

Od přírody dostaly ženy do vínku menstruaci, která ovlivňuje fyzický i psychický stav. Měly by běžkyně do svých tréninkových a závodních plánů vzít v potaz menstruační cyklus a jeho jednotlivé fáze? Odpověď zní jednoznačně ano!

Přečteno: 4226× | Komentáře: 0   

Křeče u běžců: Jak se jim vyhnout

Křeče u běžců: Jak se jim vyhnout

16.07.2013 | Jana Miklasová

Dostat při běhu křeč je ten nejhorší scénář, s nímž se může běžec setkat. Průzkumy ukazují, že křeče potkají během závodů až 39 procent vytrvalců. Přestože se na jejich vznik zaměřuje řada výzkumů, neexistuje jasná shoda v tom, co je zcela konkrétně způsobuje. Odborníci si v této oblasti stále lámou hlavy a potýkají se s domněnkami. Jak tedy na ně? …

Přečteno: 7986× | Komentáře: 8   

ZDRAVÍ: Vraťte chodidlům život. Běhejte šetrněji ve správných botách

ZDRAVÍ: Vraťte chodidlům život. Běhejte šetrněji ve správných botách

10.07.2013 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Běháme, abychom byli živi a zdrávi. Ne vždy to tak ale dopadá, někdy se skýtá neradostný pohled na nahrbeného běžce a debaty o bolestech se staly jakýmsi koloritem setkání dvou vytrvalců. V tomto speciálu přinášíme řadu rad a tipů, jak se dostat zpět do pohody, nebo aspoň zmírnit potíže, které nám přinesly roky vášnivého běhání. …

Přečteno: 13944× | Komentáře: 0   

Zánět okostice zastaví i ty nejotrlejší běžce

Zánět okostice zastaví i ty nejotrlejší běžce

21.06.2013 | Jana Miklasová

Příroda láká v těchto dnech ven více než kdy jindy a dovolené obvykle skýtají více času na delší výběhy. Pozor však, pokud máme za sebou delší pauzu nebo jsme běhali nepravidelně a málo. Můžeme si totiž snadno přivodit klasické běžecké zranění – zánět okostice. Že netušíte, o které místo na těle se jedná? Nevěšte hlavu, to často neví ani ostřílenější borci… …

Přečteno: 28541× | Komentáře: 8   

Nalezené položky: 278 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další Poslední