Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Zdraví

Jak správně dýchat? Zjistěte svůj plicní potenciál

Jak správně dýchat? Zjistěte svůj plicní potenciál

19.03.2012 | Josef Rendl

Konečně přichází jaro a pro mnohé z nás to znamená i začátek další (nebo první) běžecké sezony. Jak jsem na tom po zimě, ptáte se sami sebe. Běžeckou formu si můžete otestovat na některém z prvních závodů. Jde sice o spojené nádoby, ale běžecká forma je věc jedna a zdraví věc druhá. Přemýšleli jste někdy o tom, že zajdete k lékaři a zkontrolujete si, jak jso …

Přečteno: 6291× | Komentáře: 5   

Jsem "jen" nachlazený. Běhat či neběhat?

Jsem "jen" nachlazený. Běhat či neběhat?

29.02.2012 | Petr Kostovič

Mrazy polevily, zvedla se však vlna onemocnění horních dýchacích cest. Obyčejná rýma, nachlazení. Někdo nad tím mávne rukou a vydá se na běžecký trénink. „Vždyť zvýšenou teplotu nemám a závod snů se blíží,“ řekne si. Jiný si dá raději tréninkovou pauzu. Který ze dvou přístupů doporučit?

Přečteno: 29568× | Komentáře: 11   

Jsem běžec radosti, říká sklepák Slovák

Jsem běžec radosti, říká sklepák Slovák

20.02.2012 | Tomáš Nohejl

Dost bylo Branek, bodů a sekund. Tepovek. Ionťáků. A odpružené pryže v podrážkách. Aspoň na chvilku. Probudili jsme termíny jako radost, volnost. Podvědomí, sen. Poetika, úžas. A pořád se bavili o běhání. Poslyšte, jak ho vnímá a kam ho ve svém životě staví muž renesančního rozptylu Jan Slovák. Přinášíme vám ukázky rozsáhlého rozhovoru, který vyšel v čerstvé …

Přečteno: 4565× | Komentáře: 0   

I při teplotách hluboko pod nulou se dá běhat

I při teplotách hluboko pod nulou se dá běhat

13.02.2012 | Daniela Havránková

Českou republiku sevřely kruté mrazy. Běhat či neběhat i tehdy, když rtuť v teploměru klesá hodně pod nulu? Je třeba se omezovat ve fyzických aktivitách? A když už vyběhneme do extrémních podmínek, co nám pomůže lépe jim čelit?

Přečteno: 21498× | Komentáře: 30   

Napřimte si páteř, na jaře vyběhnete bez potíží

Napřimte si páteř, na jaře vyběhnete bez potíží

29.01.2012 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Zima se překlenula do druhé poloviny a už možná přemýšlíte co dělat na jaře. Teď ještě máte možnost se na náročné teplejší období roku připravit tak, abyste sezonu absolvovali bez větších potíží. Zaměříme se na páteř, tzv. osový orgán. Její postavení a s tím související práce svalů trupu má totiž přímý vliv na postavení kloubů a práci svalů končetin. Více v …

Přečteno: 6497× | Komentáře: 0   

Jak nepadnout s nemocí? V teplé zimě i mrazu

Jak nepadnout s nemocí? V teplé zimě i mrazu

27.01.2012 | behej.com

Okolo nás už zalehli i obvyklí držáci. Chrchlal a frkal vážně skoro každý. Čím posílit organismus v zátěžovém období, ještě navíc ve zcela atypických sezónních podmínkách, mezi které patří teplá zima, jaká donedávna vládla ve většině měst? Co udělat preventivně pro ochranu své kondice a zároveň se již připravit k plynulému a pomalému přechodu do předjarního …

Přečteno: 10625× | Komentáře: 20   

Buďte vyrovnaní

16.12.2011 | behej.com

Naše kolegyně fyzioterapeutka Dagmar Mostecká si přichystala vánoční dárek pro všechny, kteří chtějí ulevit sobě nebo svým blízkým. Více na letáku a stránkách www.bebalanced.cz.

Přečteno: 4931× | Komentáře: 0   

Odpočinek, lék na naši únavu

Odpočinek, lék na naši únavu

12.12.2011 | Robert Žižka

Únava patří k jednomu ze sedmi hlavních příznaků, které pacienti nejčastěji jmenují svým lékařům během vyšetření. Když se v roce 1988 konala studie o únavě zkoumající 1 100 pacientů, 83% z nich uvedlo, že jsou unaveni každý den. V dnešní populaci považuje v průměru každý čtvrtý člověk únavu za svůj hlavní problém.

Přečteno: 7433× | Komentáře: 11   

Wellness? Dělejte si dobře…

Wellness? Dělejte si dobře…

22.11.2011 | Tomáš Nohejl

Well being. Anebo „uspokojení a pohoda z impulsů psychických i fyzických“. Či „harmonie těla, mysli i ducha“. A ještě možná takhle až stroze „racionální kontrola zdraví“, čili „chováte se tak, jak vám dělá dobře.“ Příjemný trend náročné doby. Jemu je věnována čtvrteční konference na Palestře, Vysoké škole sportu a tělesné kultury v Praze – Hostavicích. …

Přečteno: 3410× | Komentáře: 0   

Načerpejte na podzim novou energii… v sauně i při běhu

Načerpejte na podzim novou energii… v sauně i při běhu

05.11.2011 | Petr Kostovič

Závoďáci v tom mají jasno. Po skončení podzimní závodní sezóny je třeba si odpočinout od běhání. Dva týdny pauzy a regenerace, pak se pomalu znovu vpravit do tréninku. Ale co hobík, který toho ve srovnání s profíky zase tolik nenaběhá? Naopak, běh je pro něj regenerací a odpočinkem od pracovního stresu.

Přečteno: 7017× | Komentáře: 9   

Posilujte, ale neubližujte si!

Posilujte, ale neubližujte si!

02.11.2011 | Dagmar Lisá (Mostecká)

S nastávající zimou a ubývajícím světlem se nám již tolik nechce vybíhat do sychravého počasí a do tmy. Zaryté běžce pravděpodobně neodradí vůbec nic, ti ostatní možná raději vyhledají aktivity pod střechou a v teple. V zimě se posiluje více než jindy přes rok. Jakých principů se přitom držet? Jakým způsobem je výhodnější posilovat a hlavně, jak se cvičením …

Přečteno: 4585× | Komentáře: 0   

Léta běhám přes patu. Dělám něco špatně?

Léta běhám přes patu. Dělám něco špatně?

29.10.2011 | Radek Narovec

„Před dvacet let dopadám při běhu na patu. Nyní mi kamarád řekl, že si koleduji i zranění a měl bych změnit došlap na přední část chodidla. Co mi poradíte?“ Tak zněl dotaz, který nám minulý týden přišel do redakce. Přiznám se, že mi vyrazil dech. Někdo v pohodě běhá dvě desítky let a nyní znejistěl?

Přečteno: 20180× | Komentáře: 37   

CVIČENÍ: Jak vydržet i jako veterán

CVIČENÍ: Jak vydržet i jako veterán

26.10.2011 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Stárnutí se dá těžko časově vymezit, každopádně se týká každého z nás. A nezbývá nic jiného, než se s ním smířit. Přesto ale můžeme udělat mnohé pro jeho zpomalení. Podívejme se na tři aspekty, kterými se projevuje na našem pohybovém aparátu, a na to, jak těmto změnám můžeme zabránit.

Přečteno: 6672× | Komentáře: 0   

Propadající se klenba není důvod skončit s běháním

Propadající se klenba není důvod skončit s běháním

17.10.2011 | Petr Kostovič

Nebývá to okrajový problém. Řada lidí, opravdu se to netýká jen běžců, mívá s propadající se nožní klenbou potíže. U běžců, pokud zpočátku nad situací jen mávnou rukou, mohou vést až k tomu, že je donutí přestat běhat. A to je přece škoda. Co tedy s tím?

Přečteno: 63026× | Komentáře: 71   

Otestujte se!

Otestujte se!

10.10.2011 | Tomáš Nohejl

Vypadá to zajímavě už na první pohled. Nemusíte být Petra Kamínková ani Haile Gebrselassie, abyste si nechali změřit a pak prohlédli hodnoty svého těla. A naučili se s nimi pracovat.

Přečteno: 4483× | Komentáře: 0   

Podzim je časem pro regeneraci těla i ducha

Podzim je časem pro regeneraci těla i ducha

10.10.2011 | Petr Kostovič

Po celý rok jsme od našeho organismu vyžadovali co nejlepší fungování, abychom se mohli těšit z dlouhých výběhů, tréninků a závodů. Přišel čas se mu odměnit za dobrou službu. Podzim je nejvhodnějším obdobím pro obnovu sil a opravu opotřebovaných „součástek“.

Přečteno: 3227× | Komentáře: 0   

Nebojujte s přírodou! Běhejte a žijte s ní

Nebojujte s přírodou! Běhejte a žijte s ní

10.10.2011 | Martina Vystrčilová

Redakce mi dala ke komentáři texty do nového Běhej na téma běhu veteránů. Zaujal mne jeden z mezititulků: PROTI PŘÍRODĚ. Nesouhlasím s tímto termínem, byť je patrně myšlen jako nadsázka. Každý, kdo se snaží dělat něco proti, tak bojuje. A pokud někdo bojuje proti přírodě, je velmi naivní, když si myslí, že je větší než „ona příroda“ a že by mohl vyhrát. …

Přečteno: 5830× | Komentáře: 5   

Jsem již dostatečně odpočatý pro nový výběh?

Jsem již dostatečně odpočatý pro nový výběh?

28.08.2011 | Petr Kostovič

Máte za sebou dlouhé výběhy nebo období zvýšeného tréninkového úsilí? Tělo pak potřebuje čas na to, aby se zotavilo a bylo připraveno na další zátěž. Jak ale poznat, že už ten čas nastal? Je to více o exaktním měření, anebo o subjektivním pocitu? O tom všem již delší dobu hoří debata na diskusním fóru. C …

Přečteno: 12480× | Komentáře: 175   

Zaměřeno na pánev. Cvičení nejen pro ženy

Zaměřeno na pánev. Cvičení nejen pro ženy

22.08.2011 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Oblast pánve je opomíjena jak u žen, tak i u mužů. Celodenním seděním a nošením úzkých kalhot se utlačuje spodní břicho a třísla. Prokrvení pánve a jejích vnitřních orgánů se zhoršuje, svaly tady vypadávají z funkce, klouby mají tendenci omezovat pohyblivost a blokovat se.

Přečteno: 4905× | Komentáře: 0   

Tajemství amenorea. Je ztráta menstruace běžkyň neškodný jev?

Tajemství amenorea. Je ztráta menstruace běžkyň neškodný jev?

22.08.2011 | behej.com

Amenorea – dlouhodobá absence menstruace u žen se objevuje většinou před menopauzou jako přirozená reakce na ztrátu ženských hormonů. Přitom problém existuje i u mladých a zdravých dívek. Podle odhadů potkají poruchy menstruačního cyklu v některém období života až polovinu běžkyň. To jim může přinést nejen psychické znepokojení a nejistotu, ale v případě dlo …

Přečteno: 5252× | Komentáře: 0   

Nalezené položky: 275 První Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další Poslední