Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Zdraví

Jak správně dýchat a netrpět

Jak správně dýchat a netrpět

12.08.2012 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Běžíte závod. V první fázi jde vše dle představ, ale v půlce již začíná tuhnout svalstvo a ve finiši se před vás derou soupeři, jako by jim narostla křídla. Sotva popadáte dech a na svých fotkách po doběhu pak rozhodně nehledíte na uvolněný běh Usaina Bolta… Na vině je zejména nesprávný způsob dýchání.

Přečteno: 10655× | Komentáře: 0   

Těžká nemoc jí zcela změnila pohled na běhání

Těžká nemoc jí zcela změnila pohled na běhání

10.08.2012 | Josef Rendl

Eva Nerušilová z Prahy dlouho hledala výmluvy proč neběhat. Přesto začala a běh jí učaroval. Jednoho dne však objevila na stehně zvláštní bulku. Byl to rakovinový nádor a šestatřicetiletá ředitelka Advokátní kanceláře musela podstoupit operaci a náročnou rehabilitaci. Celý život se jí převrátil naruby a nyní hledí i na běhání tak trochu jinak. …

Přečteno: 8152× | Komentáře: 1   

Používejte tělo šetrně a efektivně, odmění se

Používejte tělo šetrně a efektivně, odmění se

29.07.2012 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Ať děláte své první běžecké krůčky, nebo jste zkušenými borci, jedno máme všichni společné – naše tělo. Pročtěte si desatero zdravého běhání z pohledu fyzioterapeutky a zkuste si sami odpovědět, kolik respektu vůči svému tělu máte.

Přečteno: 13259× | Komentáře: 4   

Udeřily horké dny. Nenechte se vysmahnout jak treska

Udeřily horké dny. Nenechte se vysmahnout jak treska

25.06.2012 | Miloš Škorpil

Přišla vlna veder. Tahle zpráva jistě každého z nás po těch chladných dnech potěší. Zároveň však může mnohým z nás způsobit vrásky. Hlavně těm, kdo rádi vyráží za zážitky z běhu. Jaké nebezpečí na nás číhá a jak se mu vyhnout?

Přečteno: 19097× | Komentáře: 67   

13 nejčastějších bolestí a jak je řešit

13 nejčastějších bolestí a jak je řešit

22.06.2012 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Co běžec, to lazar. Alespoň tak by se mohlo zdát na základě ankety na facebookové stránce Běhej.com. V květnu jsme vás vyzvali, abyste uvedli, jaké zranění či bolístka vás trápí a brání vám ve běhu. Vybrali jsme třináctku nejčastějších a zde jsou pokyny, jak je řešit nebo dokonce jim předcházet. Každá nemoc, zranění či bolest jsou signálem k zamyšlení nad se …

Přečteno: 10648× | Komentáře: 1   

Blíží se semináře o zdravých chodidlech a běžeckém stylu

18.06.2012 | Radek Narovec

Hned dva semináře s fyzioterapeuty můžete navštívit v nejbližším období. Centrum Fyzio Aktiv zve na 27. června. všechny běžce, triatlonisty i nordic walkery na seminář o práci s chodidly a nohama ke zvýšení jejich elasticity a stability a zlepšení dopadu a odrazu. Více na www.fyzioaktiv.cz. Výrobce sportovní obuvi Newton Running pořádá kurs již ve čtvrtek 21 …

Přečteno: 5828× | Komentáře: 8   

Objevte skrytá tajemství končetin

Objevte skrytá tajemství končetin

16.05.2012 | Radek Narovec

Za život prý ujdeme vzdálenost ze země na měsíc a zpět. Někteří vytrvalci k tomu přidají oběh rovníku. Není divu, že jejich heroické výkony bývají občas vykoupeny špatným stavem chodidel a držením těla. Možná vás ale překvapí, že tělesné vady a nedostatky mohou souviset i s něčím dalším. S naším egem. Vlastní tělo nás tak odhaluje více, než si myslíme. "**ČL …

Přečteno: 6918× | Komentáře: 0   

Běhejte zdravě, bolestem a zraněním lze předcházet

Běhejte zdravě, bolestem a zraněním lze předcházet

16.05.2012 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Záda a v podstatě celé tělo reaguje na běžeckou zátěž. Ať jde o hobíka, experta, nebo středně pokročilého běžce, téměř každý po nějaké době přijde na to, že jej nějaká bolest začíná lehce obtěžovat, ne-li omezovat v jeho výkonech. Na facebooku …

Přečteno: 10144× | Komentáře: 1   

V cíli maratonu i muž se srdcem mladé ženy

V cíli maratonu i muž se srdcem mladé ženy

13.05.2012 | Josef Rendl

Muž s dlouhou hřívou, velkou bojovností a silnou vůlí. V 51 letech si Aleš Tvrdý v Praze zaběhl maraton. Oproti dalším tisícům běžců a běžkyň měl ale jednu odlišnost – transplantované srdce. „Lékaři mi řekli, že moje srdce pracuje jen na třináct procent, což je velmi nízký výkon. Podstoupil jsem tedy transplataci a dostal srdce mladé ženy. Pět let jsem se mu …

Přečteno: 4586× | Komentáře: 0   

Alergie nemusí běžcům nutně vystavit stopku, dá se řešit

Alergie nemusí běžcům nutně vystavit stopku, dá se řešit

27.04.2012 | Daniela Havránková

Konečně se oteplilo, vše se zelená a kvete, příroda v rozpuku vábí k běhu. Jenže ouha, toto období je spojeno i s nepříjemnými příznaky alergií na pyly či prach ve vzduchu. Místo pěkného zážitku se vám ucpe nos a pobyt venku se stává spíš utrpením. Dá se v těchto podmínkách sportovat? Závodit? A je vůbec alergie tak velký problém? Nevězí třeba jen v naší hla …

Přečteno: 5288× | Komentáře: 0   

Běhejte svobodně. Minimalismus a běh naboso

Běhejte svobodně. Minimalismus a běh naboso

17.04.2012 | Petr Kostovič

Módní výstřelek nebo cesta ke zdravému běhání? Návrat k přírodě. Ke svobodnému, přirozenému běhání. To je motto trendu, který zasáhl svět. Běhání v botách s minimální podporou tlumení má údajně blahodárný vliv na pohybový aparát. ČLÁNEK KOUPÍTE V ONLINE TRAFICE ZA 9,90 KČ

Přečteno: 8100× | Komentáře: 0   

Jak vybrat obuv. Nebo běhat bosí?

Jak vybrat obuv. Nebo běhat bosí?

16.04.2012 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Trend vysoce odtlumených, masivních bot se vzduchovými nebo jinými polštáři pomalu, ale jistě ustupuje a stále více se prosazuje návrat k přirozenosti, a to k běhu naboso. Nebo alespoň skoro naboso. Opatrnější výrobci své nové modely ztenčují, ti odvážnější rovnou vyšli s botou-nebotou, nebo spíše gumovou ponožkou známou jako „pětiprsťáky“. …

Přečteno: 70101× | Komentáře: 224   

Připravte si chodidla a vylaďte styl

Připravte si chodidla a vylaďte styl

14.04.2012 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Vyrazíte běhat po celodenním sezení, s měřičem tepu a hudbou v uších. Sledujete, zda jste ve správném tepovém rozmezí, a ani si nevšimnete, že se někde v těle začíná zvyšovat napětí, že je nějaká část přetěžována… ČLÁNEK KOUPÍTE V ONLINE TRAFICE ZA 9,90 KČ

Přečteno: 7104× | Komentáře: 0   

Dostaňte tělo rychle do pohody

Dostaňte tělo rychle do pohody

31.03.2012 | Radek Narovec

Po letošním větrném půlmaratonu cítíte každičký sval, nejen nohou. A zítra to bude o třídu horší. Co udělat hned a co den dva poté, abychom se rychle vrátili do fyzické i psychické pohody? Prohřátí svalů, následná studená sprcha či koupel nohou, správná strava, odpočinek, dostatečný spánek a třeba i další věci.

Přečteno: 10002× | Komentáře: 0   

Pane doktore, jak jsem dobrej? Podstoupil jsem zátěžový test

Pane doktore, jak jsem dobrej? Podstoupil jsem zátěžový test

29.03.2012 | Petr Kostovič

Nasazuji si masku a popruhy s přístrojem a cítím se jako potápěč před sestupem do hlubin. „Jak se v tom dá při běhu dýchat?“ říkám si v duchu a vydávám se na běžecký ovál podstoupit originální zátěžový test pro běžce.

Přečteno: 7157× | Komentáře: 0   

Jak správně dýchat? Zjistěte svůj plicní potenciál

Jak správně dýchat? Zjistěte svůj plicní potenciál

19.03.2012 | Josef Rendl

Konečně přichází jaro a pro mnohé z nás to znamená i začátek další (nebo první) běžecké sezony. Jak jsem na tom po zimě, ptáte se sami sebe. Běžeckou formu si můžete otestovat na některém z prvních závodů. Jde sice o spojené nádoby, ale běžecká forma je věc jedna a zdraví věc druhá. Přemýšleli jste někdy o tom, že zajdete k lékaři a zkontrolujete si, jak jso …

Přečteno: 7508× | Komentáře: 5   

Jsem "jen" nachlazený. Běhat či neběhat?

Jsem "jen" nachlazený. Běhat či neběhat?

29.02.2012 | Petr Kostovič

Mrazy polevily, zvedla se však vlna onemocnění horních dýchacích cest. Obyčejná rýma, nachlazení. Někdo nad tím mávne rukou a vydá se na běžecký trénink. „Vždyť zvýšenou teplotu nemám a závod snů se blíží,“ řekne si. Jiný si dá raději tréninkovou pauzu. Který ze dvou přístupů doporučit?

Přečteno: 35685× | Komentáře: 11   

Jsem běžec radosti, říká sklepák Slovák

Jsem běžec radosti, říká sklepák Slovák

20.02.2012 | Tomáš Nohejl

Dost bylo Branek, bodů a sekund. Tepovek. Ionťáků. A odpružené pryže v podrážkách. Aspoň na chvilku. Probudili jsme termíny jako radost, volnost. Podvědomí, sen. Poetika, úžas. A pořád se bavili o běhání. Poslyšte, jak ho vnímá a kam ho ve svém životě staví muž renesančního rozptylu Jan Slovák. Přinášíme vám ukázky rozsáhlého rozhovoru, který vyšel v čerstvé …

Přečteno: 5552× | Komentáře: 0   

I při teplotách hluboko pod nulou se dá běhat

I při teplotách hluboko pod nulou se dá běhat

13.02.2012 | Daniela Havránková

Českou republiku sevřely kruté mrazy. Běhat či neběhat i tehdy, když rtuť v teploměru klesá hodně pod nulu? Je třeba se omezovat ve fyzických aktivitách? A když už vyběhneme do extrémních podmínek, co nám pomůže lépe jim čelit?

Přečteno: 23785× | Komentáře: 30   

Napřimte si páteř, na jaře vyběhnete bez potíží

Napřimte si páteř, na jaře vyběhnete bez potíží

29.01.2012 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Zima se překlenula do druhé poloviny a už možná přemýšlíte co dělat na jaře. Teď ještě máte možnost se na náročné teplejší období roku připravit tak, abyste sezonu absolvovali bez větších potíží. Zaměříme se na páteř, tzv. osový orgán. Její postavení a s tím související práce svalů trupu má totiž přímý vliv na postavení kloubů a práci svalů končetin. Více v …

Přečteno: 7447× | Komentáře: 0   

Nalezené položky: 290 První Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další Poslední