Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Zdraví

Běžecké nohy v očích a rukou ortopeda

Běžecké nohy v očích a rukou ortopeda

03.09.2012 | komerční prezentace

Statistiky ve sportu jsou někdy dost nemilosrdné. Vysílají sportovcům varovnou zprávu, že téměř 95% z nich si systematicky likviduje nosné klouby, úpony, šlachy a svaly. Zlomeninám někdy prostě nelze předejít, ale nepříjemným bolestem při nebo po běhu, natrženým či prasklým šlachám a úponům se mnohdy vyvarovat lze. Bez pravidelného servisu a kvalitních vlože …

Přečteno: 12769× | Komentáře: 0   

Jak správně dýchat a netrpět

Jak správně dýchat a netrpět

12.08.2012 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Běžíte závod. V první fázi jde vše dle představ, ale v půlce již začíná tuhnout svalstvo a ve finiši se před vás derou soupeři, jako by jim narostla křídla. Sotva popadáte dech a na svých fotkách po doběhu pak rozhodně nehledíte na uvolněný běh Usaina Bolta… Na vině je zejména nesprávný způsob dýchání.

Přečteno: 10803× | Komentáře: 0   

Těžká nemoc jí zcela změnila pohled na běhání

Těžká nemoc jí zcela změnila pohled na běhání

10.08.2012 | Josef Rendl

Eva Nerušilová z Prahy dlouho hledala výmluvy proč neběhat. Přesto začala a běh jí učaroval. Jednoho dne však objevila na stehně zvláštní bulku. Byl to rakovinový nádor a šestatřicetiletá ředitelka Advokátní kanceláře musela podstoupit operaci a náročnou rehabilitaci. Celý život se jí převrátil naruby a nyní hledí i na běhání tak trochu jinak. …

Přečteno: 8331× | Komentáře: 1   

Používejte tělo šetrně a efektivně, odmění se

Používejte tělo šetrně a efektivně, odmění se

29.07.2012 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Ať děláte své první běžecké krůčky, nebo jste zkušenými borci, jedno máme všichni společné – naše tělo. Pročtěte si desatero zdravého běhání z pohledu fyzioterapeutky a zkuste si sami odpovědět, kolik respektu vůči svému tělu máte.

Přečteno: 13419× | Komentáře: 4   

Udeřily horké dny. Nenechte se vysmahnout jak treska

Udeřily horké dny. Nenechte se vysmahnout jak treska

25.06.2012 | Miloš Škorpil

Přišla vlna veder. Tahle zpráva jistě každého z nás po těch chladných dnech potěší. Zároveň však může mnohým z nás způsobit vrásky. Hlavně těm, kdo rádi vyráží za zážitky z běhu. Jaké nebezpečí na nás číhá a jak se mu vyhnout?

Přečteno: 19415× | Komentáře: 67   

13 nejčastějších bolestí a jak je řešit

13 nejčastějších bolestí a jak je řešit

22.06.2012 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Co běžec, to lazar. Alespoň tak by se mohlo zdát na základě ankety na facebookové stránce Běhej.com. V květnu jsme vás vyzvali, abyste uvedli, jaké zranění či bolístka vás trápí a brání vám ve běhu. Vybrali jsme třináctku nejčastějších a zde jsou pokyny, jak je řešit nebo dokonce jim předcházet. Každá nemoc, zranění či bolest jsou signálem k zamyšlení nad se …

Přečteno: 10789× | Komentáře: 1   

Blíží se semináře o zdravých chodidlech a běžeckém stylu

18.06.2012 | Radek Narovec

Hned dva semináře s fyzioterapeuty můžete navštívit v nejbližším období. Centrum Fyzio Aktiv zve na 27. června. všechny běžce, triatlonisty i nordic walkery na seminář o práci s chodidly a nohama ke zvýšení jejich elasticity a stability a zlepšení dopadu a odrazu. Více na www.fyzioaktiv.cz. Výrobce sportovní obuvi Newton Running pořádá kurs již ve čtvrtek 21 …

Přečteno: 6043× | Komentáře: 8   

Objevte skrytá tajemství končetin

Objevte skrytá tajemství končetin

16.05.2012 | Radek Narovec

Za život prý ujdeme vzdálenost ze země na měsíc a zpět. Někteří vytrvalci k tomu přidají oběh rovníku. Není divu, že jejich heroické výkony bývají občas vykoupeny špatným stavem chodidel a držením těla. Možná vás ale překvapí, že tělesné vady a nedostatky mohou souviset i s něčím dalším. S naším egem. Vlastní tělo nás tak odhaluje více, než si myslíme. "**ČL …

Přečteno: 7119× | Komentáře: 0   

Běhejte zdravě, bolestem a zraněním lze předcházet

Běhejte zdravě, bolestem a zraněním lze předcházet

16.05.2012 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Záda a v podstatě celé tělo reaguje na běžeckou zátěž. Ať jde o hobíka, experta, nebo středně pokročilého běžce, téměř každý po nějaké době přijde na to, že jej nějaká bolest začíná lehce obtěžovat, ne-li omezovat v jeho výkonech. Na facebooku …

Přečteno: 10301× | Komentáře: 1   

V cíli maratonu i muž se srdcem mladé ženy

V cíli maratonu i muž se srdcem mladé ženy

13.05.2012 | Josef Rendl

Muž s dlouhou hřívou, velkou bojovností a silnou vůlí. V 51 letech si Aleš Tvrdý v Praze zaběhl maraton. Oproti dalším tisícům běžců a běžkyň měl ale jednu odlišnost – transplantované srdce. „Lékaři mi řekli, že moje srdce pracuje jen na třináct procent, což je velmi nízký výkon. Podstoupil jsem tedy transplataci a dostal srdce mladé ženy. Pět let jsem se mu …

Přečteno: 4728× | Komentáře: 0   

Alergie nemusí běžcům nutně vystavit stopku, dá se řešit

Alergie nemusí běžcům nutně vystavit stopku, dá se řešit

27.04.2012 | Daniela Havránková

Konečně se oteplilo, vše se zelená a kvete, příroda v rozpuku vábí k běhu. Jenže ouha, toto období je spojeno i s nepříjemnými příznaky alergií na pyly či prach ve vzduchu. Místo pěkného zážitku se vám ucpe nos a pobyt venku se stává spíš utrpením. Dá se v těchto podmínkách sportovat? Závodit? A je vůbec alergie tak velký problém? Nevězí třeba jen v naší hla …

Přečteno: 5453× | Komentáře: 0   

Běhejte svobodně. Minimalismus a běh naboso

Běhejte svobodně. Minimalismus a běh naboso

17.04.2012 | Petr Kostovič

Módní výstřelek nebo cesta ke zdravému běhání? Návrat k přírodě. Ke svobodnému, přirozenému běhání. To je motto trendu, který zasáhl svět. Běhání v botách s minimální podporou tlumení má údajně blahodárný vliv na pohybový aparát. ČLÁNEK KOUPÍTE V ONLINE TRAFICE ZA 9,90 KČ

Přečteno: 8307× | Komentáře: 0   

Jak vybrat obuv. Nebo běhat bosí?

Jak vybrat obuv. Nebo běhat bosí?

16.04.2012 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Trend vysoce odtlumených, masivních bot se vzduchovými nebo jinými polštáři pomalu, ale jistě ustupuje a stále více se prosazuje návrat k přirozenosti, a to k běhu naboso. Nebo alespoň skoro naboso. Opatrnější výrobci své nové modely ztenčují, ti odvážnější rovnou vyšli s botou-nebotou, nebo spíše gumovou ponožkou známou jako „pětiprsťáky“. …

Přečteno: 71291× | Komentáře: 224   

Připravte si chodidla a vylaďte styl

Připravte si chodidla a vylaďte styl

14.04.2012 | Dagmar Lisá (Mostecká)

Vyrazíte běhat po celodenním sezení, s měřičem tepu a hudbou v uších. Sledujete, zda jste ve správném tepovém rozmezí, a ani si nevšimnete, že se někde v těle začíná zvyšovat napětí, že je nějaká část přetěžována… ČLÁNEK KOUPÍTE V ONLINE TRAFICE ZA 9,90 KČ

Přečteno: 7317× | Komentáře: 0   

Dostaňte tělo rychle do pohody

Dostaňte tělo rychle do pohody

31.03.2012 | Radek Narovec

Po letošním větrném půlmaratonu cítíte každičký sval, nejen nohou. A zítra to bude o třídu horší. Co udělat hned a co den dva poté, abychom se rychle vrátili do fyzické i psychické pohody? Prohřátí svalů, následná studená sprcha či koupel nohou, správná strava, odpočinek, dostatečný spánek a třeba i další věci.

Přečteno: 10179× | Komentáře: 0   

Pane doktore, jak jsem dobrej? Podstoupil jsem zátěžový test

Pane doktore, jak jsem dobrej? Podstoupil jsem zátěžový test

29.03.2012 | Petr Kostovič

Nasazuji si masku a popruhy s přístrojem a cítím se jako potápěč před sestupem do hlubin. „Jak se v tom dá při běhu dýchat?“ říkám si v duchu a vydávám se na běžecký ovál podstoupit originální zátěžový test pro běžce.

Přečteno: 7312× | Komentáře: 0   

Jak správně dýchat? Zjistěte svůj plicní potenciál

Jak správně dýchat? Zjistěte svůj plicní potenciál

19.03.2012 | Josef Rendl

Konečně přichází jaro a pro mnohé z nás to znamená i začátek další (nebo první) běžecké sezony. Jak jsem na tom po zimě, ptáte se sami sebe. Běžeckou formu si můžete otestovat na některém z prvních závodů. Jde sice o spojené nádoby, ale běžecká forma je věc jedna a zdraví věc druhá. Přemýšleli jste někdy o tom, že zajdete k lékaři a zkontrolujete si, jak jso …

Přečteno: 7715× | Komentáře: 5   

Jsem "jen" nachlazený. Běhat či neběhat?

Jsem "jen" nachlazený. Běhat či neběhat?

29.02.2012 | Petr Kostovič

Mrazy polevily, zvedla se však vlna onemocnění horních dýchacích cest. Obyčejná rýma, nachlazení. Někdo nad tím mávne rukou a vydá se na běžecký trénink. „Vždyť zvýšenou teplotu nemám a závod snů se blíží,“ řekne si. Jiný si dá raději tréninkovou pauzu. Který ze dvou přístupů doporučit?

Přečteno: 36893× | Komentáře: 11   

Jsem běžec radosti, říká sklepák Slovák

Jsem běžec radosti, říká sklepák Slovák

20.02.2012 | Tomáš Nohejl

Dost bylo Branek, bodů a sekund. Tepovek. Ionťáků. A odpružené pryže v podrážkách. Aspoň na chvilku. Probudili jsme termíny jako radost, volnost. Podvědomí, sen. Poetika, úžas. A pořád se bavili o běhání. Poslyšte, jak ho vnímá a kam ho ve svém životě staví muž renesančního rozptylu Jan Slovák. Přinášíme vám ukázky rozsáhlého rozhovoru, který vyšel v čerstvé …

Přečteno: 5708× | Komentáře: 0   

I při teplotách hluboko pod nulou se dá běhat

I při teplotách hluboko pod nulou se dá běhat

13.02.2012 | Daniela Havránková

Českou republiku sevřely kruté mrazy. Běhat či neběhat i tehdy, když rtuť v teploměru klesá hodně pod nulu? Je třeba se omezovat ve fyzických aktivitách? A když už vyběhneme do extrémních podmínek, co nám pomůže lépe jim čelit?

Přečteno: 24030× | Komentáře: 30   

Nalezené položky: 291 První Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další Poslední