Zdraví

Ať jste právě zdolali první nebo další ze svých maratonů, anebo se jarní příroda postarala o prudké navýšení tréninkových dávek, můžete právě nyní prožívat evergreen mezi zdravotními potížemi – běžecké koleno. Ať už má podobu bolesti chrupavky pod čéškou, pocity zatuhlosti nebo vrzání v koleni. Zde je pár rad, jak jsme je nasbírali od fyzioterapeutů. …

Sport pro Marka Odstrčilíka, novináře z Říčan u Prahy, znamenal vše. Dělal jej vždy naplno, k tomu stejně tak naplno pracoval. Před jedním cyklistickým závodem absolvoval běžnou prohlídku u lékaře. Diagnóza však byla zdrcující – špatná pojivost tkáně, tzv. Marfanův syndrom. Okamžitě následovala výměna části aorty a vsazení nové srdeční chlopně. Pro mnohé by …

Většina typických zranění a bolístek má kořeny ve svalové nerovnováze. Bolesti tedy vyplývají zpočátku pouze z nerovnoměrného svalového napětí, takové poruchy nazýváme jako funkční. Pokud funkční porucha trvá dlouho, může vyústit v poruchu strukturální, tedy v určité poškození tkáně, chrupavky, úponu, kloubu.

Sport pro Marka Odstrčilíka, novináře z Říčan u Prahy, znamenal vše. Dělal jej vždy naplno, k tomu stejně tak naplno pracoval. Před jedním extrémním cyklistickým závodem absolvoval běžnou prohlídku u lékaře. Diagnóza však byla zdrcující – špatná pojivost tkáně, tzv Marfanův syndrom. Okamžitě následovala výměna části aorty a vsazení nové srdeční chlopně. Pro …

Murphyho zákony se nevyhýbají ani běhu " Má-li se něco stát, stane se to tím nejhorším způsobem a v nejnevhodnější chvíli" Celé týdny pilně běháte, třeba proto, abyste si užili vyhlédnutý závod. Když cítíte stoupající formu ozve se bolest. Co dělat? Vzít si tabletu proti bolesti a pokračovat v tréninku, nebo vyhledat lékaře či fyzioterapeuta a na pár dní, mo …

Když mají své dny muži, dají si panáka fernetu, když je mají ženy, je to o poznání menší zábava. Menstruace je každoměsíční realita většiny žen v určitém věku. A když běháme, musíme ji zkrátka vzít v úvahu a zamyslet se nad tím, jestli bychom měly během periody něco změnit, upravit či vynechat.

Znáte to. Něco Vás bolí, ale „musíte“ jít trénovat. Jste z toho na nervy. Zkoušíte všechno možné, ale bolest zůstává. Co se porouchalo? Vždyť doteď vás nic nebolelo… Vězte, že bolest je významný varovný signál. V těle je něco poškozeného, nebo takové poškození hrozí. Bolest je způsob, jakým s Vámi tělo komunikuje, když ho neposloucháte dobře. …

Život moderního člověka je plný stresů. Stále chvátáme, abychom všechno stačili, jsme vystaveni tlakům od vedoucích, abychom více a lépe pracovali, a k tomu rodinné starosti. Na stresové reakce, kterým jsme vystaveni, reaguje celý organismus.

„Tak tady mě máte,“ zazní mi v hlavě věta toho malého nic uvnitř mě, co se mi za necelých devět měsíců narodí, a já se stanu tou nejšťastnější bytostí na světě. Chce se mi samozřejmě samou radostí běžet, až nevím kam, vždyť běh je přece to, co mě baví a co patří už hezkých pár let k mému životu. No jo, ale já vlastně ani nevím, jestli je pro mě běh teď v těh …

Snad nikdy se na naší redakční schůzce nerozproudila taková debata. V jednu chvíli mluvili snad všichni. Na počátku byla nevinná poznámka, že bychom měli „oprášit“ starší článek o běhu v mrazech a inverzi, upozornit začátečníky na zdravotní rizika a doporučit alternativy k běhu venku. Není to ale pokrytectví, když sami – coby dlouhodobě běhající – trpíme už …

Otužovat se a ještě k tomu v zimě? Proč ne, myslí si skupina běžců, kteří o této činnosti již několik týdnů diskutují na fóru behej.com. O víkendu v Praze dokonce šokovali „naháči“ pořádně zahalené běžce nabírající kilometry kolem Vltavy. K čemu je otužování dobré? A je vůbec dobré? …

Otužovat se a ještě k tomu v zimě? Proč ne, myslí si skupina běžců, kteří o této činnosti již několik týdnů diskutují na fóru behej.com. O víkendu v Praze dokonce šokovali „naháči“ pořádně zahalené běžce nabírající kilometry kolem Vltavy. K čemu je otužování dobré? A je vůbec dobré? …

Kdo by to neznal. Dobíháte na občerstvovačku, kelímky jsou připraveny, rychle do sebe kopnete jejich obsah a běžíte dál. Po pár stovkách metrů najednou cítíte, že vám narostly křídla. Anebo naopak – stáhl se vám žaludek po tom sladkém co v kelímku bylo. Tím spíš jestli jste to řízli nějakým tím gelem…

Trpí jím až 50 % dospělé populace. Vysoký krevní tlak je lékaři označovaný jako " silent killer" tichý zabiják. Nebolí, ale o to je zákeřnější.

Nordic walking si již řadu let razí cestu světem. Méně známý běh s holemi – „Nordic running“ – umožní běhat i lidem se zdravotními problémy snížením zátěže kloubů a šlach v oblasti nohou a zad. Účinný je i jako tréninkový prostředek pro zdravé běžce, zejména na sněhu a kluzkých površích. Více přitom pracují ruce a člověk tak zahřeje celé tělo. A své o běhu s …

Pocit výjimečnosti. Ne výjimečnosti mezi výjimečnými, ale výjimečnosti v rámci „běžné populace“. S rostoucí kondicí se může dostavit ošidný pocit euforie. Chováme se pak ve stylu „Překonáš sám sebe“, „Dokážeš všechno“, nehledíme kolem, nebereme v úvahu různá varování, prostě jdeme do toho po hlavě. Čas šlápnout včas na brzdu. …

Přichází období, které je pro mnoho lidí běžecky spíše chudé. Mnozí si dávají pauzu nebo se chtějí věnovat i jiným pohybovým aktivitám. Zároveň je obdobím, kdy nemusíme ladit formu na závody, a tak se můžeme věnovat jiným, dlouhodobějším cílům. Co takhle se zaměřit na své zdraví? Přesněji na to, aby vás v sezoně nepřekvapilo nějaké přetížení či zranění? …

Pokud jste letos navštívili Expo v rámci PIM, možná jste si všimli koutku nazvaného Maratonské srdce pod kontrolou. Skupina odborníků z kardiologické kliniky v pražském Motole tam prováděla základní vyšetření zájemců z řad běžců. Přihlásilo se jich 190 a po krátkém pohovoru jim byl změřen krevní tlak, natočeno EKG a proveden odběr krve ke stanovení hladiny c …

Vytrvalostní sport, jako je běh, může být pro lidský organismus prospěšný, ale má také svá rizika. Víte například, jak vypadá srdeční funkce při půlmaratonu či dokonce maratonu? Chystáte se začít s během a nechcete nadměrně zatížit vaše srdce? Tyto a další otázky zodpověděl kardiolog MUDr. Petr Hájek z Fakultní nemocnice v Motole. "**ČLÁNEK KOUPÍTE V ONLINE …

Ne, tentokrát nebude řeč o bojovnosti, odolnosti a závodnické odvaze, nýbrž o nejpracovitějším svalu lidského těla. My běžci už většinou dobře víme, jak se vypořádat s nataženým hamstringem nebo zánětem achilovky, ale srdce příliš neznáme. Jak ho vlastně ovlivňuje naše pravidelná vytrvalostní aktivita? A kdo z nás patří k rizikovým skupinám, u nichž při závo …