Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Běžecká příprava

Sledovaní hobíci točí poslední tréninkové kilometry před dnem D

Sledovaní hobíci točí poslední tréninkové kilometry před dnem D

04.05.2012 | Petr Kostovič

Maratonský trénink dvou kondičních běžců, kteří se připravují podle dvou různých tréninkových plánů na Volkswagen Maraton Praha, je ve finiši. Oba borci, Marek Janů a Jan Hlavička, jejichž přípravu jsme po několik týdnů sledovali, teď mají jasněji o svých očekávaných maratonských výkonech. Tipněte si s nimi, za kolik to v Praze dají. **PŘIPOJEN ODKAZ NA LAKT …

Přečteno: 12064× | Komentáře: 36   

V týdnu před maratonem zařaďte odpočinek

V týdnu před maratonem zařaďte odpočinek

02.05.2012 | Kateřina Kudláčková

Natrénované kilometry se sčítají, vytrvalost prodlužuje, výkonnost zlepšuje. Pokud se chystáte na pražský maraton, součástí každého tréninkového plánu by měla být relaxace. Ta eliminuje přetrénování nebo nepříjemné zranění. Chvilky oddechu by se měly znásobit v posledním týdnu před závodem pro nabrání sil a na očekávaný závod v „den D“. …

Přečteno: 6833× | Komentáře: 0   

Neničte si tělo, radí "pokojný bojovník" Dan Millman

Neničte si tělo, radí "pokojný bojovník" Dan Millman

01.05.2012 | Radek Narovec

Američan Dan Millman byl vrcholovým gymnastou, ale má na kontě i jeden maraton a běhání jej baví stejně jako jeho spisovatelská práce. V knize Škola pokojného bojovníka radí, jak vyladit tělo a mysl ke špičkovému sportovnímu výkonu bez nutnosti obětovat zdraví. Zde je část rozhovoru z posledního čísla Běhej.com, které je nyní v prodeji. "**CELÝ ROZHOVOR KOUP …

Přečteno: 12003× | Komentáře: 0   

Jak nebýt na maratonu za stálého outsidera

Jak nebýt na maratonu za stálého outsidera

28.04.2012 | Miloš Škorpil

Už dávno nejste maratonský prvoběžec, a přesto pořád nevíte, jak na to? Máte pocit, že děláte nějakou chybu, protože výsledek zatím neodpovídá tomu, co jste natrénovali? U maratonu většinou neplatí, že čím více zkušeností, tím méně chyb. Ta úměra je často opačná. Proč? Protože máme pocit, že už to máme „na háku“, že nás nic nemůže překvapit… a uděláme dalš …

Přečteno: 9048× | Komentáře: 4   

Jeden maratonec v pohodě, na druhého padla jarní deka

Jeden maratonec v pohodě, na druhého padla jarní deka

19.04.2012 | Petr Kostovič

Maratonský trénink dvou kondičních běžců, kteří se připravují podle dvou různých tréninkových plánů ke květnovému Volkswagen Maratonu Praha, vstupuje do závěrečné fáze. Marek Janů je v duševní pohodě, na Jana Hlavičku padla jarní „deka“. A navíc dostává za uši od trenéra. Proč? PŘIPOJEN ODKAZ NA NOVÝ TRÉNINKOVÝ PLÁN PAVLA NOVÁKA A DENÍK MARKA JANŮ …

Přečteno: 5125× | Komentáře: 8   

ZAČÁTKY: Osm týdnů k souvislému třicetiminutovému běhu

ZAČÁTKY: Osm týdnů k souvislému třicetiminutovému běhu

17.04.2012 | Petr Kostovič

Upravte stravu, hýbejte se, zhubnete pár kil a budete se cítit lépe, slýcháme od lékařů či výživových poradců. Cestou může být i běh. Vstoupili jste do jara s úmyslem začít běhat, ale zatím jen ztěžka dýcháte, když dobíháte tramvaj či autobus? Pátráte-li po informacích o tom, jak začít, máme pro vás tip na osmitýdenní plán, který vás dovede ke třicetiminuto …

Přečteno: 85002× | Komentáře: 0   

Triexpert pořádá příští víkend soustředění v srdci Vysočiny

Triexpert pořádá příští víkend soustředění v srdci Vysočiny

14.04.2012 | komerční prezentace

V malebné vesničce Blatiny v oblasti Žďárských Vrchů se v termínu 19. 4.–22. 4. 2012 uskuteční naše premiérové běžecké soustředění. Je určeno všem vyznavačům tohoto přirozeného, ladného pohybu. V malebné krajině s nejčistším vzduchem byl v roce 2011 otevřen rodinný penzion Pod Drátníkem. Nachází se v kopcovitém prostředí v nadmořské výšce 600 m. Jeho čistou …

Přečteno: 4266× | Komentáře: 0   

Dva běžci pro jeden maraton: Česko-americká tréninková šaráda

Dva běžci pro jeden maraton: Česko-americká tréninková šaráda

11.04.2012 | Petr Kostovič

S maratonským tréninkem dvou kondičních běžců, kteří kráčí dvěma různými cestami ke květnovému Volkswagen Maratonu Praha, si pohrál osud. Marek Janů pokračoval v Čechách v tréninku podle amerických trenérů – bratří Hansonů, Jan Hlavička odjel do USA trénovat podle not českého trenéra. Komu česko-americká kombinace lépe svědčila? **PŘIPOJEN ODKAZ NA NOVÝ TRÉN …

Přečteno: 5252× | Komentáře: 1   

Trénink v dubnu - jarní běžecká sezóna vrcholí

Trénink v dubnu - jarní běžecká sezóna vrcholí

09.04.2012 | Daniela Havránková

Po velmi chladném únoru máme za sebou naopak výrazně teplý, slunečný a suchý březen. Ten byl dosti příhodný pro jarní virózy, ale pokud jste se jim vyhnuli, jistě jste jej využili k pilnému tréninku i k jarním závodům, které vyvrcholily Hervis 1/2Maratonem Praha. Sezóna jarních závodů pokračuje naplno i v dubnu. V tréninku se proto i nadále zaměříme na vytrv …

Přečteno: 7005× | Komentáře: 4   

Frei směřuje jarní přípravu na mistrovskou desítku na dráze

Frei směřuje jarní přípravu na mistrovskou desítku na dráze

09.04.2012 | Josef Rendl

Stříbrný Čech na letošním Hervis půlmaratonu v Praze. Běžec, který je často vidět i na televizních obrazovkách, protože na těchto velkých závodech zdárně sekunduje nejlepším Afričankám. V nedávné době prošel velkými změnami. Má jiného trenéra, práci i bydliště. Jeho ohlédnutí za velkým půlmaratonem a dalšími plány do sezóny najdete v následujícím rozhovoru. …

Přečteno: 4623× | Komentáře: 3   

"Na co myslíte, když běžíte?" ptá se prezidentův mluvčí

"Na co myslíte, když běžíte?" ptá se prezidentův mluvčí

30.03.2012 | Tomáš Nohejl

Mnoho známých tváří nejen z běžeckého světa potkáte v sobotu na trati Hervis 1/2Maratonu Praha. Jednou z nich bude Radim Ochvat, 34letý ředitel tiskového odboru na Hradě a mluvčí prezidenta Václava Klause. Bývalý poradce premiéra Topolánka a programový ředitel ostravských rádií. Jeho dávná předchůdkyně ve funkci Bára Štěpánová drandila po hradních chodbách n …

Přečteno: 3160× | Komentáře: 0   

PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Je tady závod. Máte co na sebe?

PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Je tady závod. Máte co na sebe?

28.03.2012 | Tomáš Nohejl

Stačí se jen rozběhnout, že? Ba ne, byť patří běh mezi nejméně náročná sportovní odvětví, co se materiálního vybavení týká, vyplatí se dodržovat základní pravidla. Nejen pro trénink, ale zejména pro závod. Ať vaše ambice sahají od rekordních zápisů až k pouhému přežít. Všechno si pěkně prubněte předem, ať poznáte sami, co vám vyhovuje. Vezměme to odspodu, te …

Přečteno: 6743× | Komentáře: 0   

Dva běžci pro jeden maraton mají nakročeno k rychlým maratonským časům

Dva běžci pro jeden maraton mají nakročeno k rychlým maratonským časům

21.03.2012 | Petr Kostovič

Ano, dělají chyby. A trenéři jim za to dávají za uši. Přesto je trénink dvou kondičních běžců, kteří kráčí dvěma různými cestami ke květnovému Volkswagen Maratonu Praha, důkazem toho, co dělá ve vytrvalostním tréninku systém a jeho dodržování. V polovině přípravy na maraton je zřejmé, že oba běžci mají na to, aby dosáhli výrazně lepších cílových časů, než ja …

Přečteno: 8307× | Komentáře: 30   

Jak si efektivně stanovit běžecké cíle

Jak si efektivně stanovit běžecké cíle

20.03.2012 | Kateřina Kudláčková

Minule jsem psala o tom, jak se vypořádat s negativními myšlenkami, které mohou ovlivnit náš trénink nebo závod. V tomto článku nastíním další důležitou oblast sportovní psychologie, stanovení cílů. Většina z nás má nějaký cíl pro tento týden, měsíc nebo celou sezonu. Dlouhodobou metu, které se chce přiblížit. A to je výborné! Uvědomit si, čeho chceme dosáhn …

Přečteno: 10470× | Komentáře: 6   

Při teplotních skocích nepodléhejte přílišné běžecké euforii

Při teplotních skocích nepodléhejte přílišné běžecké euforii

18.03.2012 | Petr Kostovič

Závěr třetího březnového týdne připravil teplotní šok. Rtuť na teploměru vystoupala v odpoledních hodinách ke dvacítce, ještě nedávno se jí přitom příliš nechtělo příliš přelézat přes bod mrazu. Modrá obloha a slunce lákaly k delším výběhům. Zůstat doma by byl v takovém počasí hřích. Pozor však v takových situacích na přílišný běžecký optimismus. …

Přečteno: 9660× | Komentáře: 18   

Jak mi běh zachránil život, vypráví máma tří dětí, co jde za ženskou výzvou

Jak mi běh zachránil život, vypráví máma tří dětí, co jde za ženskou výzvou

17.03.2012 | Tomáš Nohejl

Dvanáct žen, dvanáct příběhů. Běžeckých, ale hlavně životních. Nabízí je portfolio finalistek Womens Challenge, už třetího ročníku projektu Prague International Marathonu, který dává motivaci dámám všeho věku, vzdělání, výkonnosti i adresy. Možná nejsilnější story, hodnou hollywoodského dojáku, nabízí zdravotní sestřička Zdeňka Matoušková. Na otázku, jak se …

Přečteno: 9137× | Komentáře: 12   

PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Viewegh si nadělil k padesátinám maraton. Sci-fi ale psát nezačne

PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Viewegh si nadělil k padesátinám maraton. Sci-fi ale psát nezačne

14.03.2012 | Tomáš Nohejl

Po loňské premiéře se v den svých padesátin, v sobotu 31. března 2012, na start Hervis 1/2Maratonu v Praze postaví opět známý spisovatel Michal Viewegh. Není to poslední meta, které chce letos dosáhnout. Zaregistroval se i na květnový Volkswagen Maraton Praha. Aby neponechal nic náhodě, má i trenéra.

Přečteno: 6333× | Komentáře: 2   

Dva běžci pro jeden maraton v tréninku i přes výpadky pokračují

Dva běžci pro jeden maraton v tréninku i přes výpadky pokračují

13.03.2012 | Daniela Havránková

Jan Hlavička a Marek Janů, dva kondiční běžci připravující se podle dvou různých tréninkových plánů na květnový Volkswagen Maraton Praha. Jejich snažení sledujeme od ledna v našem seriálu. V minulém díle ná …

Přečteno: 4247× | Komentáře: 0   

Řezáč vyhrál bez boje, Koukal ztratil lyži a dotahoval

10.03.2012 | Tomáš Nohejl

Martin Koukal dojel po karambolech patnáctý v lyžařském maratonu Engadinu ve Švýcarsku. Po předposledním závodě letošní série FIS Marathon Cupu už je jisté, že jeho celkovým vítězem se stane po sedmi letech Stanislav Řezáč. Ten nestartoval a chystá se už v Norsku na Birkebeinerrennet, další podnik, který je součástí prestižnější Ski Classic. Čtěte víc zde. …

Přečteno: 1798× | Komentáře: 0   

Trénink v březnu se ponese ve znamení jarních závodů

Trénink v březnu se ponese ve znamení jarních závodů

03.03.2012 | Jan Kervitcer

Počasí v první polovině února běžce pořádně zaskočilo. Tuhé mrazy nedovolily odběhat vše, co jsme si naplánovali, a už vůbec ne v potřebné kvalitě. Druhá půlka měsíce však byla podstatně příjemnější. A v březnu by běžecký trénink už mohl probíhat v pohodě, ve znamení přípravy na jarní závody. Přinášíme tradiční měsíční poradnu trenéra Jana Kervitcera. …

Přečteno: 5298× | Komentáře: 0   

Nalezené položky: 368 První Předchozí | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | Další Poslední