(Dokončení vyprávění z minulého
týdne, druhá půle závodu)
Kolem 4. hodiny ráno, což je 16. hodina od startu, krize vrcholí. Bolest je
všude v těle, bolí mě nohy, je mi špatně, bolí mě záda a je mi zima.
To poslední se dá alespoň řešit. Navleču na sebe elasťáky, tričko
s dlouhým rukávem, teplákovou bundu a na vrch šusťák.
Pohár behej.com se stěhuje na Vysočinu
Po čtyřtýdenní přestávce pokračuje v neděli 24. června Pohár behej.com dalším závodem, kterým tentokrát bude půlmaraton v obci Nové Veselí na Žďársku. Pořadatelé očekávají až stovku běžců v hlavním závodě a další desítky v kategoriích mládeže.
Trénink na 10 km: Běh, alkohol a kofein
Otázka pití alkoholu, případně kávy u sportovců je rozebírána velmi často. Nečekejte ode mě, že tu napíšu, že běžec by měl být striktně abstinent a rozhodně by neměl pít kávu, neboť je to doping. Ostatně dnes už ani kofein nenajdete na seznamu zakázaných látek, přestože ještě před dvěma lety tam byl.
Raději to nedomýšlejme do konce
Ano, přiznávám bez mučení, jsem reklamožrout. Zatímco ostatní diváci se na začátku bloku reklam rozprchnou vařit kávu, já zůstávám sedět a těším se, čím novým nás tvůrci překvapí a jaký přírodní zákon přestane na obrazovce platit. Občas se bojím domyslet, jak bychom dopadli, kdyby se ta či ona vlastnost propagovaného výrobku skutečně potvrdila.
TYPOLOGIE BĚŽCŮ: Hobíci a Chrti
Jako Chrty si dovolím označit běžce, kteří preferují soutěživost před zdravotními a společenskými aspekty běhání, u Hobíků je tomu naopak. Hranice mezi oběma skupinami není určena výkonnostně, ale má spíše povahu psychologickou, emocionální a mnohdy i iracionální.
22. Marathon des Sables (1) – Příběh začíná
Náročný etapový pouštní Marathon des Sables (Maroko) se letos konal od 23. března do 2. dubna. V seznamu přihlášených mezi asi 750 závodníky najdete jediné české jméno: Marcela Labanová. Co tuto mladou ženu přimělo zúčastnit se takového extrémního závodu? Jak se na něj připravovala? Jaká úskalí musela překonat? Podaří se jí závod dokončit?
Pomaratonské lenošení
Po přečtení nabídky od behej.com, kterou nešlo odmítnout, vám budu, někdy s úsměvem, někdy s křečí v noze, pravidelně psát o tom, jak mi to jde a nejde běhat. Co mi maminka, věčná studna nápadů a rad, zase doporučila, jaké dělám pokroky a co mě to stálo sil. A když to budete poctivě číst, tak občas přihodím perličku od dětí či manžela, také běžce.
Technika běhu a svalové dysbalance: Trup
Po kulatých zádech se posouváme do oblasti trupu. I ten má totiž pro běžce velký a přesto poměrně často podceňovaný význam. Správně rozvinuté svalstvo trupu neboli harmonicky vybudovaný svalový korzet je totiž nezbytnou podmínkou i pro optimální zapojení dolních končetin a paží do pohybu.

RADY ZAČÁTEČNÍKŮM: Supinace a pronace
Při výběru vhodných bot na běhání je třeba se řídit celou řadou věcí. Do úvahy vezměte i tato klíčová slova – supinace a pronace. Dva pojmy, na něž v běžeckých knihách často narazíte, ale stále se v nich většina lidí nedokáže vyznat.
NÁZOR: Špičkový ženský tandem pro Peking
České ženské maratonské tabulky zažily letos malé zemětřesení. Po dlouhé době máme dvě maratonkyně přinejmenším mezinárodní třídy. K naší dlouholeté maratonské jedničce Anně Pichrtové (X-AIR Ostrava) přibyla letošní mistryně republiky Veronika Brychcínová, která je v současné době výkonem z letošního PIM na prvním místě tabulek.
Strava před, během a po výkonu
Strava a energetická bilance jsou zásadními faktory úspěchu sportovce. Uvážíme-li, že denní energetický příjem průměrného člověka se sedavým zaměstnáním se pohybuje okolo 2500 kCal za den a energetický výdej profesionála v těžkých etapách Tour de France překračuje i 1000 kCal za hodinu, je jasné, že význam stravy nelze podceňovat.
Daniel Orálek: 24 hodin na ME v Madridu
Běh na 24 hodin. Jistě se dá polemizovat, zda takový závod je vůbec běh a co to dělá s člověkem a jeho zdravím. Nevím, jaká je definice běhu, ale vítězové běží tempem kolem 5 minut na km a když k tomu připočítáte krátké pauzy, tak průměr je běžně kolem 5:10 – 5:30.
Krátké zprávy
-
Udrží Martin Zajíc neporazitelnost v rámci MČR v Běchovicích?
V neděli 28. září se uskuteční už 129. ročník nejstaršího silničního závodu v Evropě Běchovice – Praha, který bude zároveň i domácím republikovým šampionátem v silničním běhu na 10 kilometrů. Zajímavým prvkem bude i speciální štafeta v retro dresech ve složení Barbora Špotáková, Zuzana Hejnová, Libor Varhaník a Roman Šebrle.
-
NN Night Run Praha: dva hasiči ve výstroji. Jeden i s dýchací maskou
Rekordní NN NIGHT RUN Praha se v sobotu konal za krásného babího léta, teplota byla pro běh ideálních zhruba dvacet stupňů. Atraktivní trať na Letné s početnou diváckou kulisou byla i relativně rychlá a přilákala na start přes dva tisíce dvě stě závodníků, včetně dvou hasičů, kteří běželi ve výstroji!
-
Winter RunTour: Tři nové zimní půlmaratony s prize money
Budějovice, Praha, Olomouc – tři města, úplně nový zimní půlmaraton a samozřejmě i oblíbené dětské závody, kde si radost z běhu užijí i ti nejmenší. Tentokrát výmluvy na počasí, nevhodné oblečení nebo povánoční kondici neobstojí. Kroužkuj si termíny, ulov si registraci do 30. 9. 2025 za nejvýhodnější cenu a ukaž, že zima není výmluva.
-
Role favorita jako motivace. Vích zaútočí na český rekord s novou image
Letos už stačil překonat národní rekordy na 10 km na silnici a ve stýplu, reprezentoval českou atletiku na evropském šampionátu v silničních bězích i na ME družstev na dráze. Mezitím dokázal triumfovat na Mattoni 1/2Maratonu v Karlových Varech, kde se stal historicky prvním českým vítězem některého ze závodů série EuroHeroes. Teď se Damián Vích chystá na sobotní závod na 10 km v rámci prestižní Birell Grand Prix.
-
V Praze půjde o národní rekord. Noční GP láká na top české běžce
Běžecký seriál RunCzech po velkých letních prázdninách neváhá a vstupuje na scénu další akcí hned první zářijový víkend. V rámci populárního Birell Grand Prix Praha se uskuteční adidas Běh pro ženy 5 km a Birell Večerní běh na 10 km. Poprvé v osmadvacetileté historii hlavního závodu se dočkáme domácích vítězů, startovní listina elitních závodníků totiž v obou kategoriích „silniční desítky“ zahrnuje výhradně české běžce a běžkyně. DOPLNĚNO
-
Vypich v Praze rozsvítilo 3 350 běžců. Mizuno Neon Run slavil kulatiny
Desetileté výročí nejzářivějšího běhu v Česku přilákalo na Vypich rekordních 3 350 účastníků, z toho více než 1 800 dětí. Jubilejní MIZUNO NEON RUN 2025 se nesl v duchu skvělé atmosféry, barevných světel a radosti z pohybu. Po celý den panovalo ideální počasí – teplo, jasno a bez deště. Účastníci si u registračních stánků vyzvedli startovní čísla, stylový batůžek s tričkem Mizuno Neon Run a svítící neonovou tyčku.
-
Coros Nomad: Novinka pro milovníky adventure výprav
Coros překvapil trh představením cenově dostupného outdoorového modelu Nomad. Zatímco většina běžců zná značku díky modelům Pace nebo Apex, tedy hodinkám čistě zaměřeným na trénink a závodění, Nomad přináší jiný příběh – dobrodružství, navigaci a dlouhou výdrž.
-
Dycky Most! NN Night Run v srpnu zamíří na sever Čech
Už se to blíží! V sobotu 9. srpna se severočeský Most promění v jeden velký noční sportovní festival! Tisíc světel čelovek, zelená scenérie parku Šibeník, festivalová atmosféra a prakticky celý den plný zábavy – to je perfektní zpestření prázdnin! Oblíbený NN Night Run Most již hlásí přes 800 přihlášených.
-
Běhej lesy Bílá: lanovka, valašská hudba i běh po hranicích
Léto se rozjelo naplno a Běhej lesy už vyhlíží další ze svých prázdninových horských výzev, tentokrát v Beskydech. V sobotu 9. srpna zamíří lesní smečka už pojedenácté do známého Skiareálu Bílá, kde se odehrají závody v malebných kulisách našeho nejvýchodnějšího pohoří. Čekají tě trasy s výhledy na Lysou horu, běh podél státní hranice a tradičně i příjemné odreagování a zábava v zázemí závodu.
-
Sedmnáct kiláků do kopce. Nejdelší český horský běh se blíží
Chcete poznat, co znamená běžet „do nebe“? Přijeďte třetí červencovou sobotu na severozápad Čech, konkrétně do Perštejna u Klášterce nad Ohří, nasajte atmosféru Krušných hor, nadechněte se a rozběhněte se vzhůru k oblakům. Už po 34. se tu koná horský běh, který je mezi vrchaři v Česku pojmem. Perštejn–Klínovec není jen závod, je to úmorná výzva!
-
Běhej lesy: Parno vystřídala na Klínovci pravá krušnohorská jízda
Třetí ročník závodu Běhej lesy Klínovec potvrdil, že Krušné hory umí připravit běžcům pokaždé jinou atmosféru. Zatímco v minulých letech závodníci bojovali spíš s letními vedry, letos byl Klínovec krušnohorská výzva mezi kapkami deště, které vytvořily o to upřímnější emoce plné úsměvů a stmelující náladu. I čtvrtá, trailově založená, zastávka byla téměř vyprodána jako předchozí závody.
-
PUMA uvádí nové Velocity NITRO™ 4, na které sází i česká olympionička
PUMA představuje novou generaci tréninkové běžecké obuvi Velocity. Nový model Velocity NITRO™ 4 přichází s vylepšenou mezipodešví s pěnou NITROFOAM, která dominuje celé délce boty. Díky tomu poskytuje maximální návratnost energie ve spojení s lehkým a účinným tlumením. Výsledkem je tréninková bota, která kombinuje komfort a dynamiku, a skvěle se hodí pro běžce všech úrovní. Velocity 4 pro svůj trénink využívá i česká olympijská běžkyně Tereza Hrochová.
-
Snídaně zdarma, noční občerstvovačka, Postřižinský kecky. Týmovka bavila Vysočinu
Třetí ročník oblíbeného štafetového závodu Běhej lesy Týmovka opět přetavil Vysočinu v živý běžecký festival. Od pátku do neděle si stovky běžců užívaly nejen trailové výzvy, ale také pohodovou komunitní atmosféru s doprovodným programem, partnerskými aktivitami i novinkami v zázemí. Týmovým závodem to však neskončilo. Tento závod vůbec poprvé v historii seriálu nabídl souboje štafet i kompletní závodní program, jaký známe z ostatních zastávek!
-
Běhej lesy opět vyprodané! Brdy lákaly na nové trasy a řadu novinek
Druhý závod jedenácté sezony Běhej lesy přivítal závodníky v novém zázemí v Obecnici u Příbrami. Beznadějně zaplněná startovní listina, do které se už několik týdnů kvůli velkému zájmu nedalo přihlásit, si užila trasy v CHKO Brdy, které nabídly unikátní prostředí bývalého vojenského prostoru.
-
Vebr a Novotná vítězní v kopcovitém NN Night Run Liberec
Liberecký Vesec opět přivítal největší tradiční běžeckou událost roku, kterou jsou závody NN NIGHT RUN. Počasí kolem patnácti stupňů bylo na běh naprosto ideální a předvedené výkony tomu odpovídaly. EXPO městečko pak nabídlo spoustu zábavy pro malé i velké, běžce i jejich doprovod.