Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Běžecká příprava

Dýcháte správně? Pozor na chyby nejčastějšího pohybového stereotypu

Dýcháte správně? Pozor na chyby nejčastějšího pohybového stereotypu

14.12.2011 | Petr Kostovič

„Čekaly jsme, že se dozvíme, jak správně zvolit tempo a jak dýchat, abychom vydržely delší běh,“ vypočítávaly po prvním dnu letošního běžeckého víkendu v Chytrově dvě běžecké novicky, co v programu podle nich chybělo. Tak banální věc jako dýchání? Možná to však zase tak banální záležitost není.

Přečteno: 19460× | Komentáře: 30   

Dřina, litry potu, ale i zábava. To je bootcamp

Dřina, litry potu, ale i zábava. To je bootcamp

04.12.2011 | Daniela Havránková

Máte chuť skutečně rozpohybovat své tělo a dostat se do kondice? Hledáte intenzivní cvičení, které by bylo vhodné téměř pro všechny? Nechcete sportovat sami, ale naopak zažít i spoustu legrace v partě? Pak zkuste tréninkový program bootcamp. Nabídka je bohatá, jistě si vyberete.

Přečteno: 6996× | Komentáře: 0   

Vybudujte přes zimu kondici pro příští rok

Vybudujte přes zimu kondici pro příští rok

30.11.2011 | Pavel Baběrád

Období odpočinku po letošní náročné sezóně už je za námi. Určitě jste vyléčili všechny bolístky a jste plni elánu do zimní přípravy. Pusťte se do ní společně s námi. Vybudujeme pevnou kondici, na níž budeme stavět po celý příští rok.

Přečteno: 7499× | Komentáře: 0   

Běžecká zima nabízí bohatý katalog

Běžecká zima nabízí bohatý katalog

20.11.2011 | Tomáš Nohejl

Až se jaro zeptá, co jsi dělal v zimě… Na trati nebo výběhu ho s odpovědí neošálíte. Shromáždili jsme vlastní zkušenosti, postřehy odborníků i vás čtenářů. A teď nabízíme deset možností, jak strávit zimu. Kterou si vyberete?

Přečteno: 4285× | Komentáře: 0   

Ve smogu volte raději běhací trenažer

Ve smogu volte raději běhací trenažer

15.11.2011 | Petr Kostovič

Ve velkých městech se tyto dny převaluje dusivá mlha. Stačí vyjít ven a hned je znát, že se i hůře dýchá. Mám jít v těchto podmínkách běhat? Nebude pohybová aktivita v těchto podmínkách spíše škodlivá? Běhat venku ve znečištěném ovzduší, kdy koncentrace znečišťujících látek několikanásobně převyšují povolené limity, by bylo zahráváním si se zdravím. Alternat …

Přečteno: 9498× | Komentáře: 32   

Jak to, že jsem to nedal?

Jak to, že jsem to nedal?

03.10.2011 | Pavel Novák

V životě sportovce jsou chvíle, které nemají na první pohled žádné rozumné vysvětlení. Selhání v závodě, do kterého jsme šli z osobního hlediska špičkově „načtenou“ sportovní formou, směřovali jsme k němu velkou část svých energií a výsledek neodpovídá vložené práci. Proč tomu tak je?

Přečteno: 6043× | Komentáře: 6   

Po běhu nalačno doplňte správně energii

Po běhu nalačno doplňte správně energii

30.09.2011 | Petr Kostovič

Důvody pro běh s prázdným žaludkem bývají různé. Někdo jím řeší nedostatek času k tréninku a běhá ráno před zahájením pracovní doby, jiný se zase cíleně snaží tímto způsobem ubrat pár kil z tělesné hmotnosti. Ať tak či onak, určité zásady je potřeba dodržovat. Jaké?

Přečteno: 21539× | Komentáře: 23   

Ústecký redaktor doběhl a přežil

Ústecký redaktor doběhl a přežil

19.09.2011 | Petr Kostovič

„Doběhl jsem a přežil.“ To jsou slova redaktora Ústeckého deníku Martina Klimeše (na snímku s číslem 891), jehož přípravu na Volkswagen Ústecký 1/2Maraton od naběhané nuly až k závodu jsme sledovali od května. Jak závod prožíval?

Přečteno: 8502× | Komentáře: 32   

Slovo trenéra nováčka před Ústeckým 1/2Maratonem: "Martin to určitě dá!"

Slovo trenéra nováčka před Ústeckým 1/2Maratonem: "Martin to určitě dá!"

13.09.2011 | behej.com

Od května letošního roku jsme sledovali přípravu Martina Klimeše, redaktora Ústeckého deníku, na nedělní Volkswagen Ústecký 1/2Maraton. Od tehdejší nuly naběhaných kilometrů k jednadvaceti, které by měl Martin zvládnout při nedělním závodě. Dá to? „Určitě ano,“ věří mu jeho trenér, ultravytrvalec Michal Weiss.

Přečteno: 5474× | Komentáře: 11   

Bez minimálního tréninku si závod neužijete

Bez minimálního tréninku si závod neužijete

07.09.2011 | Petr Kostovič

Vždyť je to „jen“ pětka, desítka, půlmaraton…, to zvládnete“ slýcháme od pořadatelů masových závodů, jejichž cílem je přilákat na start co nejvíce běžců. Právě v letošním září se s velkými závody přímo roztrhl pytel. Jenže to, jestli to nakonec opravdu zvládnete, záleží jen na vás. Co tedy minimálně dělat, abyste si po dalším velkém běhu, jehož se nepřiprav …

Přečteno: 5442× | Komentáře: 13   

Užijte si běh v tlačenici s úsměvem

Užijte si běh v tlačenici s úsměvem

01.09.2011 | Radek Narovec

Září přináší dvojici masových běhů v centru Prahy. Tuto sobotu Nike Run Prague vystřídá o týden později Mattoni Grand Prix. Pomyslný souboj Nike vs adidas přitáhl v posledních týdnech k běhání stovky, možná tisíce svátečních běžců. Jak jeden nebo rovnou oba závody absolvovat se ctí, dobrým pocitem a krásnou vzpomínkou? Zde je pár rad pro prvozávodníky. …

Přečteno: 4602× | Komentáře: 9   

Jsem již dostatečně odpočatý pro nový výběh?

Jsem již dostatečně odpočatý pro nový výběh?

28.08.2011 | Petr Kostovič

Máte za sebou dlouhé výběhy nebo období zvýšeného tréninkového úsilí? Tělo pak potřebuje čas na to, aby se zotavilo a bylo připraveno na další zátěž. Jak ale poznat, že už ten čas nastal? Je to více o exaktním měření, anebo o subjektivním pocitu? O tom všem již delší dobu hoří debata na diskusním fóru. C …

Přečteno: 12964× | Komentáře: 175   

Jak na Ústecký půlmaraton - 5. Nahoru a dolů

Jak na Ústecký půlmaraton - 5. Nahoru a dolů

15.07.2011 | behej.com

Prázdninová ztráta motivace? Téměř každý den dovolené se mi povedlo najít výmluvu, proč neběhat. O to víc mě teď ale trápí blížící se start. První Ústecký 1/2Maraton vypukne již za 64 dní. Pokračujeme v seriálu zážitků běžeckého nováčka, redaktora Ústeckého deníku, připravujícího se na Ústecký 1/2Maraton.

Přečteno: 7961× | Komentáře: 34   

Jak na Ústecký půlmaraton - 4. Na pásu nezmoknete, ale nesmíte zastavit

Jak na Ústecký půlmaraton - 4. Na pásu nezmoknete, ale nesmíte zastavit

25.06.2011 | behej.com

Doplňkové aktivity jsou fajn. Většinou nebolí tolik jako běh. To jsem ale nečekal, že když mě můj trenér, ultramaratonec Michal Weiss, nažene do posilovny, bude mě zase nutit běhat. Nedá se nic dělat. Zatnout zuby a na pás. Pokračujeme v seriálu zážitků nováčka, redaktora Ústeckého deníku, připravujícího se na Ústecký 1/2maraton. …

Přečteno: 4925× | Komentáře: 10   

Náš seriál Jak na Ústecký půlmaraton - 3. S flákáním je konec. Jasný plán dá tréninku řád.

Náš seriál Jak na Ústecký půlmaraton - 3. S flákáním je konec. Jasný plán dá tréninku řád.

18.06.2011 | behej.com

„Běh na čtyři kilometry mám za sebou. Cíl je teď jasný, trať zpětinásobit. Do startu prvního Ústeckého půlmaratonu zbývá 88 dní. " Pokračuje náš seriál, který přebíráme se svolením z Ústeckého deníku o přípravě jeho redaktora "na vlastní kůži“.

Přečteno: 5076× | Komentáře: 0   

Náš seriál Jak na Ústecký půlmaraton - 2. Začátky jsou těžké, ale běh své kouzlo má

Náš seriál Jak na Ústecký půlmaraton - 2. Začátky jsou těžké, ale běh své kouzlo má

08.06.2011 | behej.com

Bolí mě kyčle a kolena. Ve dne usínám a v noci nemohu spát. A to jsem na začátku. Do prvního Ústeckého půlmaratonu zbývá něco přes sto dní, popisuje sportovní redaktor Ústeckého deníku Martin Klimeš svou pokračující přípravu na zářijový závod na severu Čech.

Přečteno: 6313× | Komentáře: 17   

Náš seriál Jak na Ústecký půlmaraton - 1. První kroky běžce vedou do obchodu

Náš seriál Jak na Ústecký půlmaraton - 1. První kroky běžce vedou do obchodu

01.06.2011 | behej.com

Když psal sportovní redaktor Ústeckého deníku Martin Klimeš o boxu, nechal se v ringu vláčet profesionálním boxerem Lukášem Konečným. Stejný postup, vyzkoušet vše na vlastní kůži, zvolil v případě zářijového Ústeckého 1/2Maratonu. Je běžeckým začátečníkem, jehož cílem je shodit pár přebytečných kil a v září půlmaraton uběhn …

Přečteno: 13079× | Komentáře: 73   

Gabrielin 1/2maraton: Už znám ten pocit v cíli

Gabrielin 1/2maraton: Už znám ten pocit v cíli

02.04.2011 | Gabriela Bernatová

Tisíce usměvavých tváří, zvuky bubnů, krásné počasí a nepopsatelná atmosféra. To jsou vzpomínky na sobotní start pražského půlmaratonu. Naposledy zamávám psychické podpoře a nosiči batohu, Sabče a dvorní fotografce Hele a za doprovodu Vltavy probíhám s Jitkou startem něco přes tři minuty po oficiálním zahájení závodu.

Přečteno: 16508× | Komentáře: 120   

Gabrielin 1/2maraton: Nervy už pracují

Gabrielin 1/2maraton: Nervy už pracují

24.03.2011 | Gabriela Bernatová

Sedím a počítám na prstech jedné ruky: „Pět.“ Tolik nocí zbývá do mého prvního závodu. Bohužel nepatřím mezi ty, kteří mají při mírném stresu stažený žaludek. Naopak. Cpu do sebe už čtvrtý jogurt. Předtím jsem synáčkovi snědla dětskou čokoládu. Nevnímám kousky malin, které by jinak určitě příjemně polechtaly mé jindy vnímavé chuťové kanálky. Vnímám jen to čí …

Přečteno: 15947× | Komentáře: 197   

Gabrielin 1/2maraton: Trénink ve třech tisících

Gabrielin 1/2maraton: Trénink ve třech tisících

20.03.2011 | Gabriela Bernatová

Zdravím z krásného italského střediska Bormio. Někdo možná namítne, že vyrazit pár dní před půlmaratonem na hory není zrovna rozumné řešení. Ale víte co? Nemohla jsem udělat lépe. Počasí je tu nádherné, lyžařské podmínky excelentní. Po lyžování sauna a whirlpool a před večeří šest kilometrů podél horské říčky. Stále to zní jako špatný nápad? …

Přečteno: 14567× | Komentáře: 112   

Nalezené položky: 368 První Předchozí | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | Další Poslední