Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Běžecká příprava

Dva běžci pro jeden maraton: Mráz je nespálil

Dva běžci pro jeden maraton: Mráz je nespálil

26.02.2012 | Petr Kostovič

Jan Hlavička a Marek Janů, dva kondiční běžci připravující se podle dvou různých tréninkových plánů na květnový Volkswagen Maraton Praha, jsou o další dva týdny blíže ke svému cíli. Daří se jim plnit tréninkové objemy podle plánu, nebo to někde drhne? PŘIPOJEN ODKAZ NA NOVÝ TRÉNINKOVÝ PLÁN PAVLA NOVÁKA

Přečteno: 8751× | Komentáře: 30   

Pět rad pro začátečníky. Jak zvýšit počet uběhnutých kilometrů

Pět rad pro začátečníky. Jak zvýšit počet uběhnutých kilometrů

23.02.2012 | Josef Rendl

Zlepšovat se v běhu je dlouhodobý proces, který vyžaduje mnoho času a vynaložené energie. Úplný začátečník většinou nejdříve začíná střídáním běhu a chůze. Postupem času procenta na koláči běh/chůze začínají růst ve prospěch běhu. Často však dochází k tomu, že běžec uběhne „svou“ vzdálenost několika kilometrů a pak ho to prostě „nepustí“ dál. Co s tím?

Přečteno: 50390× | Komentáře: 21   

Jsem běžec radosti, říká sklepák Slovák

Jsem běžec radosti, říká sklepák Slovák

20.02.2012 | Tomáš Nohejl

Dost bylo Branek, bodů a sekund. Tepovek. Ionťáků. A odpružené pryže v podrážkách. Aspoň na chvilku. Probudili jsme termíny jako radost, volnost. Podvědomí, sen. Poetika, úžas. A pořád se bavili o běhání. Poslyšte, jak ho vnímá a kam ho ve svém životě staví muž renesančního rozptylu Jan Slovák. Přinášíme vám ukázky rozsáhlého rozhovoru, který vyšel v čerstvé …

Přečteno: 5705× | Komentáře: 0   

Dva běžci pro jeden maraton si užívají mrazivých tréninků

Dva běžci pro jeden maraton si užívají mrazivých tréninků

13.02.2012 | Petr Kostovič

Marek Janů a Jan Hlavička. Dva kondiční běžci, jejichž trénink na květnový Volkswagen Maraton Praha sledujeme v seriálu článků, mají za sebou první tréninky. Připravují se podle různých tréninkových plánů za pomoci konzultantů, Pavla Nováka a Iva Domanského. Jak se jim dařilo v trénin …

Přečteno: 6579× | Komentáře: 30   

TÉMA: Restart nebo první krůčky?

TÉMA: Restart nebo první krůčky?

13.02.2012 | Tomáš Nohejl

Jak začít? Mít cíl a tempo. Pokud vás – znovu nebo poprvé – pohltila správně vůně nadcházejícího jara a v ní stroužek běžecké euforie. A hledáte právě v komoře zablácené běžecké boty, a přemýšlíte (vzpomínáte), jak na to.

Přečteno: 4480× | Komentáře: 0   

Tréninkový speciál aneb trenéři napsali pro vás

Tréninkový speciál aneb trenéři napsali pro vás

13.02.2012 | behej.com

Chcete zvládnout první závod? Slušně zaběhnout půlmaraton? Či splnit limit na olympiádu? Potom čtěte… Nová sezona běhů mimo dráhu je tady! Přinášíme vám bohaté čtení o přípravě, tréninkové plány, praktické rady a tipy od Petra Bahenského, Jana Kervitcera a Pavla Nováka. …

Přečteno: 10799× | Komentáře: 0   

I při teplotách hluboko pod nulou se dá běhat

I při teplotách hluboko pod nulou se dá běhat

13.02.2012 | Daniela Havránková

Českou republiku sevřely kruté mrazy. Běhat či neběhat i tehdy, když rtuť v teploměru klesá hodně pod nulu? Je třeba se omezovat ve fyzických aktivitách? A když už vyběhneme do extrémních podmínek, co nám pomůže lépe jim čelit?

Přečteno: 24025× | Komentáře: 30   

Trénink v únoru. Jarní běhy se blíží!

Trénink v únoru. Jarní běhy se blíží!

09.02.2012 | Jan Kervitcer

Počasí v prosinci i v lednu bylo pro běžce v letošní zimě velmi příznivé. Určitě se vám podařilo bez problémů odběhat vše, co jste si naplánovali. Nyní, v únoru, kdy můžeme očekávat počasí o něco chladnější, je třeba na tento trénink navázat a připravit se na první jarní závody.

Přečteno: 9773× | Komentáře: 25   

Pracujte na psychické odolnosti v tréninku i závodě

Pracujte na psychické odolnosti v tréninku i závodě

06.02.2012 | behej.com

Kolikrát jste si po tréninku nebo závodě pomysleli: „Kdybych jen zabral dnes o trochu víc… Kdybych jen byl psychicky odolnější…“ A jak to dopadlo dál? Co se děje ve vaší hlavě vysvětluje sportovní psycholožka Kateřina Kudláčková.

Přečteno: 10139× | Komentáře: 29   

V Chuchli u koní se už lyžuje na běžkách

V Chuchli u koní se už lyžuje na běžkách

28.01.2012 | Tomáš Nohejl

Závodní kobylky se jenom diví. Na dostihovém závodišti v Praze ve Velké Chuchli se lyžuje. Sněžná děla s pomocí nebes tu nachrlila bílé závěje. A ve středu 8. února se bude závodit! Chystá se kilometrový okruh s klasickou i bruslařskou stopou, a dokonce i historický přebor Prahy. Přijedou i zvučná jména Ročárek nebo Šretr. Zkuste v tuhém mrazu namísto běhu l …

Přečteno: 4629× | Komentáře: 0   

Stačí mi pětka, říká o své vytrvalosti desetibojařský šampion Šebrle

Stačí mi pětka, říká o své vytrvalosti desetibojařský šampion Šebrle

27.01.2012 | Tomáš Nohejl

Jak se na sklonku kariéry a při touze po účasti na poslední olympiádě mezi atlety běhá muži, který v desetiboji dosáhl už všeho? „Letos jsem odběhal zimu snad nejlíp v kariéře,“ říká Roman Šebrle, který si do vizitky píše: olympijský vítěz, mistr světa, mistr Evropy, světový rekordman. Zalistujme jeho běžeckým tréninkovým deníkem. …

Přečteno: 4731× |   

Dva běžci, dvě cesty k jednomu maratonu

Dva běžci, dvě cesty k jednomu maratonu

24.01.2012 | Petr Kostovič

Marek Janů a Jan Hlavička jsou kondiční běžci. Trénují podle dvou různých tréninkových plánů na maraton. Startujeme seriál článků, během něhož je budeme po dobu tří měsíců sledovat na cestě za společným cílem, jímž je květnový Volkswagen Maraton Praha 2012. Komu se povede lépe? Uspějí oba?

Přečteno: 10454× | Komentáře: 30   

Připravte se na maraton roku ve stylu "Méně znamená více"

Připravte se na maraton roku ve stylu "Méně znamená více"

07.01.2012 | Petr Kostovič

Trápíte se v tréninku na maraton při dlouhých bězích přes třicet kilometrů? Zkuste osmnáctitýdenní tréninkový plán amerických bratří Hansonů publikovaný v časopise Runner's World. Nejdelší běh v něm měří 16 mil, 25,6 kilometru. A navíc… do květnového maratonu v Praze je to od pondělka 9. ledna právě osmnáct týdnů. Jaké jsou principy tréninku bratří Hansonů …

Přečteno: 21428× | Komentáře: 3   

Trénink v lednu by měl být ve znamení vysoké kilometráže

Trénink v lednu by měl být ve znamení vysoké kilometráže

05.01.2012 | Jan Kervitcer

Prosincové počasí bylo v této zimě pro běžce neobyčejně příznivé. Nyní je velmi důležité správně navázat na to, co jste dosud natrénovali, a vytvořit si tak základ pro dobré výkony v jarních závodech.

Přečteno: 15874× | Komentáře: 0   

Trénink v prosinci s výhledem na jarní závod

Trénink v prosinci s výhledem na jarní závod

20.12.2011 | Jan Kervitcer

Jarní závody jsou sice ještě daleko, ale už nyní byste měli začít s přípravou. Jak trénovat v prosinci? Na co se zaměřit a čemu se vyhnout? Přinášíme pár praktických rad zkušeného trenéra Jana Kervitcera, v jehož tréninkové skupině se připravují přední běžci společně s hobíky.

Přečteno: 9861× | Komentáře: 1   

Dýcháte správně? Pozor na chyby nejčastějšího pohybového stereotypu

Dýcháte správně? Pozor na chyby nejčastějšího pohybového stereotypu

14.12.2011 | Petr Kostovič

„Čekaly jsme, že se dozvíme, jak správně zvolit tempo a jak dýchat, abychom vydržely delší běh,“ vypočítávaly po prvním dnu letošního běžeckého víkendu v Chytrově dvě běžecké novicky, co v programu podle nich chybělo. Tak banální věc jako dýchání? Možná to však zase tak banální záležitost není.

Přečteno: 20363× | Komentáře: 30   

Dřina, litry potu, ale i zábava. To je bootcamp

Dřina, litry potu, ale i zábava. To je bootcamp

04.12.2011 | Daniela Havránková

Máte chuť skutečně rozpohybovat své tělo a dostat se do kondice? Hledáte intenzivní cvičení, které by bylo vhodné téměř pro všechny? Nechcete sportovat sami, ale naopak zažít i spoustu legrace v partě? Pak zkuste tréninkový program bootcamp. Nabídka je bohatá, jistě si vyberete.

Přečteno: 7454× | Komentáře: 0   

Vybudujte přes zimu kondici pro příští rok

Vybudujte přes zimu kondici pro příští rok

30.11.2011 | Pavel Baběrád

Období odpočinku po letošní náročné sezóně už je za námi. Určitě jste vyléčili všechny bolístky a jste plni elánu do zimní přípravy. Pusťte se do ní společně s námi. Vybudujeme pevnou kondici, na níž budeme stavět po celý příští rok.

Přečteno: 7875× | Komentáře: 0   

Běžecká zima nabízí bohatý katalog

Běžecká zima nabízí bohatý katalog

20.11.2011 | Tomáš Nohejl

Až se jaro zeptá, co jsi dělal v zimě… Na trati nebo výběhu ho s odpovědí neošálíte. Shromáždili jsme vlastní zkušenosti, postřehy odborníků i vás čtenářů. A teď nabízíme deset možností, jak strávit zimu. Kterou si vyberete?

Přečteno: 5008× | Komentáře: 0   

Ve smogu volte raději běhací trenažer

Ve smogu volte raději běhací trenažer

15.11.2011 | Petr Kostovič

Ve velkých městech se tyto dny převaluje dusivá mlha. Stačí vyjít ven a hned je znát, že se i hůře dýchá. Mám jít v těchto podmínkách běhat? Nebude pohybová aktivita v těchto podmínkách spíše škodlivá? Běhat venku ve znečištěném ovzduší, kdy koncentrace znečišťujících látek několikanásobně převyšují povolené limity, by bylo zahráváním si se zdravím. Alternat …

Přečteno: 10775× | Komentáře: 32   

Nalezené položky: 383 První Předchozí | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | Další Poslední