Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Zdraví

Prevence běžeckých zranění

Prevence běžeckých zranění

16.07.2007 | Miloš Škorpil

Každý z běžců má největší hrůzu ze zranění, které mu znemožní běhat, a to zrovna ve chvíli, kdy se dostane do své životní formy. Čím to je, že nás zranění postihují právě v okamžicích, kdy nám to nejlépe jde?

Přečteno: 17844× |   

BĚH A REGENERACE: Sauna (2.)

27.06.2007 | behej.com

Při saunování se zvyšuje o 1 až 2 °C vnitřní tělesná teplota, teplota tělesného jádra. Jde o takovou uměle vyvolanou horečku. Ta je obecně vnímána jako negativní jev, ale je třeba si uvědomit, že zvýšená tělesná teplota v rozmezí 37 až 38 °C je obranná reakce, jíž se organismus přirozeným způsobem snaží zbavit vi …

Přečteno: 15187× |   

BĚH A REGENERACE: Sauna (1.)

20.06.2007 | behej.com

„Podcenil jsem regeneraci a přišlo zranění,“ slýcháváme od vrcholových sportovců, běžce nevyjímaje. Regenerace je důležitým prostředkem pro obnovu sil, přináší úlevu dlouhými běhy zatěžovanému organismu a umožňuje plný trénink v další fázi. Dnes přicházíme s prvním dílem seriálu o regeneračních technikách.

</sp …
Přečteno: 14757× |   

Trénink na 10 km: Co dělat při zranění

30.04.2007 | Miloš Škorpil

Pokud jste nenávratně propadli kouzlu běhání, nedokážete si představit, že byste museli kvůli zranění několik dnů bez pohybu být. Ale i to se může stát a řekněme si co dělat, potká-li nás zdravotní problém, který si vyžaduje běžeckou pauzu.

Přečteno: 7271× |   

Kýla: Porouchaného běžce zatěžujte postupně

12.04.2007 | Mirek Kratochvíl

Máte doma běžce? Možná se domníváte, že už jen tím, že ho necháte běhat, je o jeho dlouhou životnost a funkčnost postaráno. Při první závažné poruše pak obvykle následuje zklamání, někdy přímo rozčarování. Rozbil se, běhá pomalu, někdy přestane běhat úplně. Co s ním?

Přečteno: 16259× |   

Technika běhu a joggingu v detailu

08.02.2007 | Aleš Tvrzník

Přinášíme další díl celoročního seriálu Aleše Tvrzníka o technice běhu. Dnes si ukážeme na videu konkrétní rozdíly mezi během a joggingem. Ukázky z minulého dílu jsme rozfázovali a zastavili v momentech, které si blíže popíšeme a vysvětlíme, jak tělo v daný moment pracuje.

Přečteno: 34330× |   

Technika běhu: jogging vs běh

Technika běhu: jogging vs běh

01.02.2007 | Aleš Tvrzník

Pokud hovoříme o optimální technice běhu, v žádném případě nejde jen o jednu její univerzálně platnou variantu pro všechny běžce. Ne všichni bychom se měli snažit napodobovat perfektně technicky běhající špičkové běžce, ne pro všechny z nás by to bylo vhodné. 

Přečteno: 63183× |   

Trénink na 10 km: pozor na nastydnutí!

15.01.2007 | Miloš Škorpil

Každou chvíli mi někdo zavolá nebo zamailuje, že se cítí blbě, má kašel, škrábe ho v krku a přitom ještě včera to všechno bylo OK. Čím to je, že jeden den je nám tak skvěle a hned druhý bychom nejraději zalezli do peřin a vůbec nevylezli?

Přečteno: 8520× |   

Běh a hubnutí

Běh a hubnutí

11.01.2007 | Miloš Škorpil

Mám nadváhu, ale chci s tím něco dělat. Mohu běhat nebo jak mám začít? Dosti záleží na tom, jak velkou nadváhu jste si dokázali nahospodařit a zda jste byli zvyklí se občas zabývat nějakou sportovní aktivitou. Je zcela jedno, zda to bylo plavání, turistika, jízda na kole či třeba lyžování. …

Přečteno: 89002× |   

Chyby při došlapu

07.12.2006 | Aleš Tvrzník

Zatímco v minulém díle Aleš Tvrzník popisoval odborné vyšetření došlapu a odrazu, dnes si na příkladech a videoukázkách představíme nejčastější techniky oporové fáze a obvyklé zdravotní problémy, které mohou způsobovat.

Přečteno: 49564× |   

Trénink na 10 km: něco na mne leze

04.12.2006 | Miloš Škorpil

Venku to sice pořád vypadá, jako by si s námi chtělo dát v blízké době rande jaro, ale raději tomu moc nevěřte, rosničky slibují, že i letos zima přijde. Nám běžcům tohle počasí určitě velmi vyhovuje, ale taky je pěkně zrádné. Pořád si myslíme, jak je teplo, a pak stačí, aby jen sluníčko schovalo svoje pichlavé prstíky a už se ochlazuje. C …

Přečteno: 12053× |   

Ajurvéda: ovládněte čas ve svůj prospěch (4.)

01.12.2006 | behej.com

Znáte již svůj ajurvédský typ, vhodnou stravu a přesto si tělo dělá, co chce? Pak vězte, že během dne, roku a života se dispozice mění. Jak reaguje můj ájurvédský typ během dne? Jaký vliv má na mojí výkonnost? Kdy mám sportovat?

Přečteno: 22295× | Komentáře: 1   

Správná technika došlapu

30.11.2006 | Aleš Tvrzník

Kontakt s povrchem, na kterém se běžec pohybuje, je velmi důležitou součástí běžecké techniky, a to nejen kvůli dosažení lepšího sportovního výkonu, ale i z hlediska zdravotně-preventivního­. Specialista Aleš Tvrzník rozebírá správnou techniku došlapu a odrazu.

Přečteno: 41627× |   

Ajurvéda: sestavte si jídelníček na míru (3.)

24.11.2006 | behej.com

Jakou volit stravu podle mého typu? Jak na mne budou jednotlivá jídla působit? Je úprava jídelníčku podle ajurvédy drahou záležitostí? Emoce mají vliv na trávící proces a naopak, trávení má opačně vliv na emoce. Zní to možná jako sci-fi, ale obojí lze řídit, tvrdí ajurvéda.

Přečteno: 85344× |   

Hrozí maratoncům rakovina kůže?

23.11.2006 | Petr Kostovič

Léto je dávno za námi, ale poslední studie rakouských vědců přináší na první pohled neradostnou zprávu: maratoncům hrozí vyšší riziko rakoviny kůže. Cynik poznamená „jaké překvapení, to hrozí i rekreantům na pláži“, ale zkusme se podívat na zmíněnou studii a její závěry blíže.

Přečteno: 9434× |   

Ajurvéda: poznejte lépe své já (2.)

17.11.2006 | behej.com

V úvodním díle seriálu o indické ajurvédě jsme jen lehce nastínili, že se dá naše tělo regulovat a že je možné lépe porozumět jeho potřebám, aby ono naopak vyšlo vstříc vám. Každý z nás je jiný, proto nelze určit zcela čistý typ člověka podle jediného regulátoru, vždy je třeba přihlížet k dominující dvojici. Jaká je …

Přečteno: 31850× |   

Ajurvéda: trochu jiný pohled na zdraví (1.)

10.11.2006 | behej.com

Každý jsme jiný. Jeden před důležitým závodem volá po chladném počasí, druhý si přeje teplo. Někdo sní vše a osobní váhu nepotřebuje, jiný si musí hodně hlídat jídelníček. Někdo při závodě snadno přepálí úvod a má problém na konci, jiný jede celou trať ve stejném tempu, ale za nic na světě nedokáže zrychlit.

Přečteno: 37447× |   

Trénink na 10 km: chronická únava

06.11.2006 | Miloš Škorpil

„Chlapi, já su borec, běhám každý týden závod, k tomu si dám 3× týdně 30 km naplno a pořád se zlepšuji. Ty měkoty, co pořád mluví o tom, že by se měl člověk šetřit, zřejmě vůbec neví o čem mluví.“

Zdá se vám, že tohle téma tu je pořád? Máte pravdu. Bohužel je j …

Přečteno: 14629× |   

Může se stát z kuřáka běžec? (2.díl)

03.11.2006 | Vanda Kadeřábková-Březinová

V dnešním druhém díle o kouření se posuneme od běhu do „běžného“ života. Jak moc je kouření nešvarem a jak moc nemocí? Mají být více tolerantní kuřáci nebo naopak nekuřáci? Vanda Kadeřábková-Březinová hledá odpověď.

Přečteno: 10575× |   

Může se stát z kuřáka běžec? (1.díl)

27.10.2006 | Vanda Kadeřábková-Březinová

Úvodní díl nového seriálu článků o kouření se nezabývá během s cigaretou, jak by se mohlo z obrázku níže v textu zdát. Zamýšlíme se nad tím, jak se běhání může stát podporou v boji se závislostí, a přinášíme i výpovědi bývalých kuřáků. Čekáme na vaše komentáře a jsme zvědavi na výsledky hlasování v anketě.

Přečteno: 13094× |   

Nalezené položky: 309 První Předchozí | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | Další Poslední