Anglicky psaná kniha “The Complete Book of Running for Women“ autorky Claire Kowalchik není rozhodně novinkou na pultech knihkupectví, ale i tak stojí za připomenutí. Je v ní vše, co potřebuje žena vědět o běhání od jednoho kilometru po maraton.
INTUITIVNÍ TRÉNINK: Zásady pro 10 km trať
Trať 10 km je psychicky velmi náročná, klade veliké nároky nejen na vytrvalostní schopnosti, ale i na rychlostní. Přesněji řečeno, měli byste se dostat alespoň do stavu, kdy budete schopni snést vyšší laktát, abyste dobře přestáli případný rychlý začátek (omezeně), nástupy soupeřů, či běh proti větru ve snaze zachovat vysoké tempo.
ENERGIE: Tuky a bílkoviny
Dnešní díl je pokračováním seriálu o energiích a navazuje na předchozí díl o sacharidech. Tuky a bílkoviny jsou dalšími nezbytnými složkami stravy, podívejme se tedy v jakých proporcích by měly být sportovcem přijímány.
Mnichovohr. pětadvacítka na vlastní nohy
Obrátkový 25 km dlhý beh popri rieke Jizera z Mnichovho Hradište je veľmi pekný pretek po kvalitnom asfaltovom povrchu so zanedbateľným prevýšením a mininálnou automobilovou premávkou, temer nevídanou v tomto premotorizovanom svete.
EVEREST MARATHON: Maraton na počest prvního výstupu
Nepál – maličká země vtisknutá mezi Indií a Tibetem, země, kterou díky nejvyšším horám na světě zná každý. Mnoho lidí dodnes žasne nad odvahou a neuvěřitelnými výkony Hillaryho, Malloryho, Buhla, Messnera, Tenzinga… Přišlo mi proto přirozené, že za první větší vydělané peníze po revoluci jedu právě do Nepálu.
Stockholmský maraton z první lajny
Poslední květnový den se Veronika Brychcínová postavila na start Stockholmského maratonu. Závod měl být pokusem o překonání kvalifikačního limitu na OH (2:37:00), kvůli zranění se však nepodařilo dohnat tréninkové manko. Přesto Veronika zaběhla velmi dobrý závod a ze severu si přivezla spoustu zážitků. Dnes přinášíme druhou část příběhu o její severské maratonské zkušenosti.
Umíme regenerovat?
Bývalý trenér našich nejlepších desetibojařů Z.Váňa
kdysi prohlásil, že když nevěděl, jak dál s tréninkem svých svěřenců
v momentě, kdy se jejich výkonnost v tréninku zastavila, dal jim volno.
Dělá to tak řada trenérů, že když rozpoznají hranici maximálního, ale
ještě únosného zatížení a včas ho diagnostikují, naordinují úplné
volno nebo razantnější regenerační prostředky.
Olympiáda je pro vyvolené, běh Olympijského dne pro všechny
Ve středu 25. června 2008 se na 15 místech republiky vydají běžci na tarť dalšího ročníku Běhu Olympijského dne. Nikdo u nás nemůže o jeho historii a současnosti povědět víc, než Pavel Frček. Pavel byl u prvního ročníku a jako organizátor nebude chybět ani letos, kdy se v Praze poběží již po dvaadvacáté.
NĚDĚLNÍ SLOUPEK: Běžec v lázních
Byl poslední květnový den. Poklidnou atmosféru Kúpelného ostrova rozvířil do sněda opálený muž, právě se vracející z více jak maratónského proběhnutí. Jeho vyprahlé tělo oddělovaly poslední stovky metrů od oázy v samotném centru slovenských Piešťan.
Pohár behej.com: Čivrný ve finiši rozhodl bitvu u Kolína
Na startu hlavního závodu Běhu krajem bitvy u Kolína
zařazeného do Poháru behej.com se sešlo 73 závodníků. Pohled do
startovní listiny sliboval souboj Čivrný, Poduška a Wallenfels.
PŘIDÁNO DIVÁCKÉ VIDEO
První běžecký závod historie
Když se mi před dvěma lety podařilo navštívit bájnou Olympii a proběhnout se po běžecké dráze, kde už 776 let před naším letopočtem závodili první olympionici, byl jsem přesvědčen, že stojím na místech prvních historicky zdokumentovaných běžeckých závodů. Letošní návštěva Egypta mi ale vyrazila dech.
Noční maraton v Jesolu: Romantika Benátské noci?
Noční desítku již u nás máme. Ale noční maraton? Jeden takový se pořádá počátkem června nedaleko italských Benátek. Atmosféru tohoto závodu přibližuje jeho účastník, Martin Hanusek. Možná tip pro maratonské cestovatele nebo běžce, kteří nemají rádi ranní předmaratonský chvat a večerní start je podle jejich gusta.
Krátké zprávy
-
Maraton Emila Zátopka v Ostravě letos nebude
Pořadatelé ostravského Maratonu Emila Zátopka dva měsíce před datem konáním rozhodli o zrušení letošního ročníku kvůli rekontrukcím komunikací v severomoravské metropoli. „Nechceme pořádat závod, který by byl kompromisem pro běžce, dobrovolníky, obyvatele města či naše partnery. Naším cílem je vytvořit skutečný maratonský zážitek evropského formátu,“ uvedli. Datum pro příští rok zatím oznámeno nebylo. Zaplacené startovné lze převést na příští ročník, nebo jej pořadatelé vrátí.
-
V Mostě při NN Night Run běželo rekordních 2200 účastníků
Při dvanáctém ročníku se poprvé v historii počet účastníků závodu NN NIGHT RUN v Mostě dostal přes dva tisíce dvě stě běžců. Desítku vyhráli Filip Jáč a Lucie Viktorie Šponiarová, na pětce se opět blýskla mladičký “létající anděl” Eliška Anna Milfait.
-
Garmin chystá senzor pro sledování vyčerpanosti svalů
Pokud si myslíte, že pro běh už nelze v době gadgetové vymyslet nic dalšího, jste na omylu. Garmin (a jeho konkurenti) zjevně chystají další zařízení „na tělo" pro lepší sledování svalové únavy a přesnější řízení tréninku a závodních strategií.
-
Garmin kupuje TrainingPeaks a TrainHeroic. Co a komu to přinese?
Když Garmin něco koupí, většinou to není kvůli technologii samotné, ale kvůli datům, uživatelům a ekosystému. A přesně to platí i pro středeční oznámení o jeho akvizici dvou velkých tréninkových platforem – TrainingPeaks a TrainHeroic.
-
Běhej lesy přichází s novým charitativním i věrnostním konceptem
Spojení hezkého s užitečným jde na Běhej lesy ruku v ruce už několik let. Letos to však půjde doslova ruku v tlapce – díky spolupráci s ČSOB a Mastercard jsme navázali partnerství s nadačním fondem Mathilda. Generální partner zároveň přináší novou podobu věrnostního programu.
-
Jubilejní PALESTRA Kbelská 10 patřila Strnadovi a Hluché
Slunce nad Kbely, 1 700 běžců na startu a atmosféra, která připomněla, proč patří PALESTRA Kbelská 10 mezi nejoblíbenější běžecké podniky v Česku. Jubilejní 40. ročník nabídl špičkové výkony, osobní příběhy i energii stovek studentů, kteří závod v rámci své praxe každoročně organizují.
-
Zamilovaní míří do Hradce a Pardubic na Valentýnské běhy
Valentýnský běh v Hradci Králové se blíží! Opět nabídne jedinečné spojení sportu, pohybu a lásky. Oblíbený zimní závod, který si během uplynulých ročníků vybudoval pevné místo v kalendáři běžeckých akcí, oslovuje jednotlivce, páry, přátele i celé rodiny, kteří chtějí svátek zamilovaných oslavit aktivně.
-
Když stopa zavolá: Kouzlo běžkování, které objevuje stále víc lidí
Běžkování zažívá obrovský návrat. Lidé objevují sport, který je dostupný, nenáročný na techniku a přitom dokáže dokonale provětrat hlavu i tělo. Ať už patříte mezi nadšence nebo věčné skeptiky, běžky mají překvapivě hodně co nabídnout.
-
Ježíšek, nebo Santa Klaus? Christmas Run míří do Prahy a Mostu
Vánoce nejsou jen o cukroví, kaprovi a gauči – jsou taky o tom, abys jednou za rok vypnul a na Stravu zapsal kilometry s úsměvem a vánoční čapkou na hlavě. Právě proto existuje Christmas Run – závod, který svítí do dálky jako letiště v Dubaji a kde místo iontů hrozí spíš opička ze svařáku! Již tento víkend je na řadě dvojboj Praha a Most!
-
Vabrouškové ozdobili vánoční Intersport Christmas Run v Olomouci
Syn triatlonové legendy Filip Varboušek ukázal záda všem na 5km závodě na olomouckém Výstavišti. Pět stovek běžců se sjelo na Hanou na Intersport Christmas Run. Teploty byly tentokrát nad nulou, nechyběly ale červené santovské čepičky, světýlka a vánoční atmosféra.
-
Brněnská Vaňkovka odstartovala zážitkovou sérii Christmas Run
Advent je tu, začal Intersport CHRISTMAS RUN! Brněnský závod poprvé hostila Galerie Vaňkovka a toto známé brněnské nákupní centrum nabídlo dostatečně prostorné zázemí pro sedm stovek běžců a běžkyň, z nichž část spojila účast na závodě s prvními vánočními nákupy. V hlavní roli byl ale pochopitelně běh. Teplota se držela nad nulou, typická pro adventní čas, obavy některých účastníků ze sněhu nebo náledí na trase se naštěstí nevyplnily.
-
Sokolský běh republiky: Vznik státu slavilo rekordních 13 tisíc běžců
Sokolský běh republiky (SBR) se vydařil i posedmé a potvrdil, že tato novodobá tradice oslavy 28. října je stále oblíbenější. Na start se postavilo 12 920 běžců v celkem 90 lokalitách doma i v zahraničí.
-
Silný vítr potrápil účastníky Zlatého maratonu Emila Zátopka
Druhý ročník Zlatého maratonu Emila Zátopka se v sobotu běžel za slunečného počasí, výsledné maratonské časy ovlivnil silný protivítr, se kterým se běžci potýkali především ve druhé polovině trati. Přesto Ostrava hlásí trojnásobnou účast proti loňsku a doufá, že napřesrok přiláká ještě více zahraničních běžců.
-
Udrží Martin Zajíc neporazitelnost v rámci MČR v Běchovicích?
V neděli 28. září se uskuteční už 129. ročník nejstaršího silničního závodu v Evropě Běchovice – Praha, který bude zároveň i domácím republikovým šampionátem v silničním běhu na 10 kilometrů. Zajímavým prvkem bude i speciální štafeta v retro dresech ve složení Barbora Špotáková, Zuzana Hejnová, Libor Varhaník a Roman Šebrle.
-
NN Night Run Praha: dva hasiči ve výstroji. Jeden i s dýchací maskou
Rekordní NN NIGHT RUN Praha se v sobotu konal za krásného babího léta, teplota byla pro běh ideálních zhruba dvacet stupňů. Atraktivní trať na Letné s početnou diváckou kulisou byla i relativně rychlá a přilákala na start přes dva tisíce dvě stě závodníků, včetně dvou hasičů, kteří běželi ve výstroji!


