Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Běžecká příprava

Jak jsem nikdy neuběhla půlmaraton: Velké finále

Jak jsem nikdy neuběhla půlmaraton: Velké finále

30.03.2010 | Mirka Zálesáková, Veronika Brychcínová

V průběhu týdne gradoval adrenalin namixovaný s pocity paniky, nicméně výsledkem všech emocí bylo nesmyslné těšení se na sobotní polední start. Už od pátku jsme se spoluběžkyní organizovaly náš běžecký křest do nejmenších detailů. Jenže – člověk míní, život mění…

Přečteno: 10130× | Komentáře: 4   

Jak jsem nikdy neuběhla půlmaraton: Týden premiér

Jak jsem nikdy neuběhla půlmaraton: Týden premiér

23.03.2010 | Mirka Zálesáková, Veronika Brychcínová

Změna počasí a teplota vyšší o pár stupňů znamenala zásadní změnu v přípravě. Poprvé jsem přezula goretex boty a s údivem zjistila, že přes síťovinu standardní obuvi cítím vítr – což rozhodně není způsobeno rychlostí běhu. Vyběhla jsem bez bundy, jen ve dvouvrstvém oděvu, vyměnila čepici a rukavice uschovala na další zimu. MIRKA SE PŘIPRAVUJE NA S …

Přečteno: 8235× | Komentáře: 2   

PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Detaily rozhodují

PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Detaily rozhodují

23.03.2010 | behej.com

Hervis 1/2Maraton Praha startuje v sobotu. Teď už není vhodný čas na poslední chvíli dohánět zameškaný trénink. To, co jste natrénovali, vám nikdo nevezme. Co jste natrénovat nestihli, už vám nikdo nedá. Ale jestli těch vynechaných tréninků nebylo moc, dá se půlmaraton zvládnout. Jenom nesmíte zapomenout na maličkosti. PŘIDÁNA AKTUÁLNÍ INFORMACE O …

Přečteno: 15020× | Komentáře: 2   

PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Zápas s větrem a virózou

PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Zápas s větrem a virózou

18.03.2010 | Mirka Zálesáková, Veronika Brychcínová

Tento týden byl posledním „seriózním“ týdnem v přípravě, kdy vrcholila kilometráž a dle instrukcí jsem měla naběhat celkový objem 38–40 km rozdělený do třech běhů. Teď už mě čeká jen pár kratších běhů a odpočinkový předzávodní týden.

Přečteno: 4784× | Komentáře: 3   

PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Čísla, čísla... čistá hlava

PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Čísla, čísla... čistá hlava

11.03.2010 | Mirka Zálesáková, Veronika Brychcínová

Tabulky jsou moje slabost. Rozhodla jsem se shrnout naběhané kilometry a vyhodnotit situaci. Jakmile mám všechny data pohromadě, vidím nějaký vývoj a těší mě, že jen prostým naběháním objemu kilometrů jsem byla schopná zrychlit na své předpokládané půlmaratonské tempo. SLEDUJTE PŘÍPRAVU MIRKY ZÁLESÁKOVÉ NA PRVNÍ PŮLMARATON

Přečteno: 7112× | Komentáře: 3   

Sesterská výzva

Sesterská výzva

01.03.2010 | Mirka Zálesáková, Veronika Brychcínová

Moje sestra je naprosto skvělá. Ačkoli nás dělí věkový rozdíl dvanácti měsíců, absolvovaly jsme spolu kompletní základní a střední vzdělání. Než jsem pochopila rodinné vazby, byla jsem rodičům vděčná, jak to skvěle zařídili, že s námi doma může bydlet fajn holka, která navíc ještě se mnou chodí do třídy. Prostě paráda! Je to moje blízká duše, kamarádka, s …

Přečteno: 6861× |   

Změna demotivace v nadšení

Změna demotivace v nadšení

25.02.2010 | Mirka Zálesáková, Veronika Brychcínová

Mám za sebou odpočinkový týden se sníženým objemem kilometrů k běhání. Z důvodu demotivace spojené s únavou, bolestí hlavy a žaludkem na vodě se ze dvou plánovaných běhů stal jenom jeden o délce 16 kilometrů. Z mých předchozích zkušeností jsem věděla, že euforii střídá demotivace, a jen jsem se snažila, aby mě to moc nezasáhlo.

Přečteno: 8032× |   

Běh není o polykání kilometrů o samotě!

Běh není o polykání kilometrů o samotě!

18.02.2010 | Mirka Zálesáková, Veronika Brychcínová

Po návratu z víkendového pobytu v Harrachově mě tento týden čekaly celkem tři běhy v délce 10, 11 a 14 km. Stále bojuju s kalendářem a vše si musím pečlivě plánovat. Když nemám jinou alternativu, kam přesunout trénink, vše se mi lépe dodržuje. Udělala jsem také nový objev – s parťačkou se vždy běhá lépe!

Přečteno: 11299× | Komentáře: 4   

Proč má týden jen sedm dnů?

Proč má týden jen sedm dnů?

11.02.2010 | Mirka Zálesáková, Veronika Brychcínová

Mé rozpoložení v minulém týdnu by se dalo výstižně definovat slovy dětské písně z oblíbeného večerníčku Včelí medvídci: „… chvátám, chvátám, nemám chvíli klid…“ Musím podotknout, že se jedná o aktuální top hit z kolekce písní mého syna, jehož melodii si notuji v autě po cestě do práce, a zároveň refrénem odpovídám na některé pracovní požadavky. Bohuže …

Přečteno: 6419× |   

Pět zimních nebezpečí pro vaše nohy

Pět zimních nebezpečí pro vaše nohy

08.02.2010 | Mirek Kratochvíl

Běhat v zimě na ledu a uklouzaném sněhu je někdy doopravdy o nohy. Riziko uklouznutí a pádu si uvědomuje každý. Bohužel riziko pádu není jediné. Málokdo si uvědomuje další nebezpečí, která hrozí našim nohám. Možnost ublížit si není jen jedna, ale najdeme jich hned několik.

Přečteno: 12725× | Komentáře: 10   

Čtyři rituály a začarovaná Ladronka

Čtyři rituály a začarovaná Ladronka

04.02.2010 | Mirka Zálesáková, Veronika Brychcínová

Z tréninkového plánu na uběhnutí půlmaratonu mám za sebou třetinu, ve které se mi skutečně dařilo, nepřišla žádná motivační krize, úspěšně se vyhýbám virům a možným zraněním, kilometry naskakují a já se moc těším, že uctím jaro adrenalinovým přívalem po zdolání mety 21 km. Zároveň si ale uvědomuji, že čas letí a den D se blíží mílovými kroky…

Přečteno: 12447× | Komentáře: 3   

Jak jsem nikdy neuběhla půlmaraton: O endorfinech a křupkách

Jak jsem nikdy neuběhla půlmaraton: O endorfinech a křupkách

28.01.2010 | Mirka Zálesáková, Veronika Brychcínová

Týden od 18. do 24. ledna. Plán: 8 km + 10 km + 14 km. Plánovaným běhům tento týden nemohlo nic zabránit, zejména poté, co se mi podařilo si ověřit, že endorfiny likvidují poměrně elegantním způsobem pracovní stres, kterého jsem měla za posledních pár dnů opravdu dost. Jako rozptýlení působí také další „hubnoucí plány“. Na cestě ke své původní váze jsem v …

Přečteno: 8999× | Komentáře: 3   

Jak jsem nikdy neuběhla půlmaraton: Se zaťatými zuby...

Jak jsem nikdy neuběhla půlmaraton: Se zaťatými zuby...

21.01.2010 | Mirka Zálesáková, Veronika Brychcínová

Mirku Zálesákovou jsme krátce představili minulý týden. Půl roku po porodu a s deseti kilogramy navíc se Mirka rozhodla pustit se po dvou letech podruhé do přípravy na půlmaraton. První dva měsíce přípravy pouze chodila a snažila se upravit svou váhu a dostat zpět chuť …

Přečteno: 10045× | Komentáře: 1   

Jak jsem nikdy neuběhla půlmaraton: Představení

Jak jsem nikdy neuběhla půlmaraton: Představení

14.01.2010 | Mirka Zálesáková, Veronika Brychcínová

Vypadalo to, že Mirka bez problémů uběhne svůj první půlmaraton už na podzim roku 2008. Nakonec ale život změnil její plány a ona se nakonec na start nemohla postavit. O rok později se odhodlává začít s přípravou opět od nuly. Zatím se chystá na svůj první půlmaraton. Má jím být Hervis 1/2Maraton Praha. Budeme sledovat její přípravu týden po týdnu.

Přečteno: 15584× | Komentáře: 7   

Myslíme v minutách na kilometr

Myslíme v minutách na kilometr

30.10.2009 | Mirek Kratochvíl

Ti běžci musí pořád mít nějaké extra buřty. Odjakživa jsme rychlost měřili v kilometrech za hodinu, nebo možná čas od času ve výjimečných případech v metrech za sekundu. A oni? Klidně si zavedou nějaké své vlastní nesmyslné jednotky. Copak je to normální měřit rychlost v minutách na kilometr? Možná to normální není, ale každý zkušenější běžec potvrdí, že …

Přečteno: 80342× | Komentáře: 8   

Veslařský trenažér jako doplněk běžecké přípravy

Veslařský trenažér jako doplněk běžecké přípravy

12.10.2009 | Pavel Šmolka

Veslování na trenažéru je jedno z nejefektivnějších kondičních cvičení a zároveň i jedno z nejvíce opomíjených. Za oběma přívlastky stojí veslařské tempo. Tedy bezpečný pohyb, které komplexně zapojuje celé tělo intenzitou volitelnou ve velmi širokém rozsahu, jehož správné zvládnutí ale nepřichází automaticky, což mnoho uživatelů může odrazovat.

Přečteno: 18071× | Komentáře: 9   

adidas Běh pro ženy: Přicházím tréninku na chuť

adidas Běh pro ženy: Přicházím tréninku na chuť

24.08.2009 | Pavlína Houdková

Právě jsem se vrátila z běhu a hrozně si užívám ten pocit splněného předsevzetí, posílený záplavou endorfinů. Musím říct, že dnešní čtyři kilometry za mírného deštíku a poměrně chladného počasí byly tak říkajíc „někde jinde“ – prostě jsem zapadla do tempa a jak dobře namazané soukolí jsem v příjemném tempu bez jakékoliv dechové nebo svalové krize prostě …

Přečteno: 5271× | Komentáře: 2   

adidas Běh pro ženy: Nejen během utužíme tělo

adidas Běh pro ženy: Nejen během utužíme tělo

10.08.2009 | Pavlína Houdková

Pavlína Houdková se připravuje na svůj první závod, večerní pětikilometrový adidas Běh pro ženy v rámci pražské Night Grand Prix 12. září. V předchozím díle trochu zápasila se správným dýcháním a její trénink se rozjížděl jen velmi pozvolna. Co je u ní nového teď? Jaké zaznamenala pokroky?

Přečteno: 6134× | Komentáře: 4   

adidas Běh pro ženy: Tréninkové ranní šichty

adidas Běh pro ženy: Tréninkové ranní šichty

27.07.2009 | Pavlína Houdková

Kdysi koloval takový vtip: Blondýna chodila vždy s walkmanem na uších, jednou však zakopla, walkman jí upadl a ona záhy zůstala ležet mrtvá. Při policejním vyšetřování se zjistilo, že nahrávka na pásce obsahovala pouze dvě opakující se slova – nááádech, výýýdech…

Přečteno: 6354× | Komentáře: 11   

Vzhůru na první závod: Může za to Leona

Vzhůru na první závod: Může za to Leona

13.07.2009 | Pavlína Houdková

Leonin seriál o přípravě na půlmaraton byl povzbuzením pro mnoho žen, které dříve váhaly vstoupit do běžecké rodiny. Byla mezi nimi i Pavlína, která se rozhodla, že v září nastoupí na start svého prvního závodu. Měla by jím být pětikilometrová trať Tesco Night Grand Prix Praha. Pavlína souhlasila s tím, že se s námi podělí o své zážitky a zkušenosti z pří …

Přečteno: 5572× | Komentáře: 5   

Nalezené položky: 378 První Předchozí | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | Další Poslední