Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Běžecká příprava

Gabrielin 1/2maraton: Běh dobíjí, tatarák zabíjí

Gabrielin 1/2maraton: Běh dobíjí, tatarák zabíjí

26.01.2011 | Gabriela Bernatová

Další týden půlmaratonské přípravy nezačal dobře. Volají mi z jesliček. Synáček je nemocný. Naposledy jsem pojem „neštovice“ slyšela jako malá holka. Pádím z práce a místo odpoledního tréninku letím do lékárny a nakoupit. Tuším, že pár dní neopustíme byt.

Přečteno: 14987× | Komentáře: 54   

I krátká příprava na jarní půlmaraton je lepší než žádná

I krátká příprava na jarní půlmaraton je lepší než žádná

24.01.2011 | Miroslav Kratochvíl

Velké jarní půlmaratony ve městech patří mezi tradiční cíle začínajících běžců. Někteří nastupují na start bez jakékoli předchozí přípravy. Je ale 21 kilometrů bez přípravy tou nejlepší cestou, jak si běh oblíbit, nebo falešným hrdinstvím? Naprostá většina „běžců na jedno použití“ se sice protrápí až do cíle, ale na běh pak bohužel zanevře. Pokud nechcete bý …

Přečteno: 13009× | Komentáře: 21   

Blondýna se chystá na půlmaraton

Blondýna se chystá na půlmaraton

19.01.2011 | Gabriela Bernatová

Je mi devětadvacet let, jsem maminkou dvouletého chlapečka a pracuji jako obchodní a marketingový konzultant. Loni na jaře má sportovně založená sestřenice Jitka úspěšně zvládla půlmaraton. Letos se připravuji i já. Jak si povedu v přípravě a doufám, že i na samotné trati, budete moci sledovat každý týden na těchto stránkách.

Přečteno: 13922× | Komentáře: 55   

Využijme záblesk jara k proběhnutí

Využijme záblesk jara k proběhnutí

17.01.2011 | Miroslav Kratochvíl

Mráz, led a sníh běžce letos ještě určitě potrápí. Těch několik dnů, kdy si zima dává přestávku, by však bylo škoda promeškat. Díky příjemným teplotám se mezi skalními běžci objeví i ti, kteří v zimě obvykle nechávají běžecké boty zahálet. Nezvyklé podmínky mohou ale zaskočit obě skupiny.

Přečteno: 4335× | Komentáře: 0   

NÁZOR: Má cenu začít metou maratonu?

NÁZOR: Má cenu začít metou maratonu?

11.01.2011 | Jan Herda

Dovolil bych si rýpnout a zamyslet se nad módní vlnou poslední doby, kterou je opěvovaná meta maratonu či půlmaratonu. Staří harcovníci naříkají nad výkony nynější běžecké špičky, ale já se čím dál více divím těm, co začnou běhat s jediným cílem – dokončit jednu z jarních akcí PIMu.

Přečteno: 32233× | Komentáře: 201   

Běžky jako alternativa zimního tréninku

Běžky jako alternativa zimního tréninku

08.01.2011 | Josef Smetana

Jak uvádí ve svých rozhovorech i reprezentant v běhu na lyžích Lukáš Bauer, běh tvoří podstatnou část přípravy běžců lyžařů. Funguje to ale i obráceně? Pokusme se vyjmenovat několik důvodů, proč je možné běžecké lyžování využít nejen ke zpestření, ale především ke zlepšení běžecké sportovní výkonnosti v přípravě na sněhu. …

Přečteno: 10031× | Komentáře: 8   

Udržte si motivaci pro zimní běhání

Udržte si motivaci pro zimní běhání

29.11.2010 | Miroslav Kratochvíl

Začátek zimy je pro mírně pokročilé zkouškou vůle. Po prvotním nadšení z běhu v čerstvém sněhu začneme poznávat i odvrácenou stranu. Přes všechny teoretické rady si občas na vlastním těle vyzkoušíme, jak nepříjemné dovedou být zimní chyby v oblečení nebo výstroji. A co teprve, až se nadýchaná sněhobílá peřina promění v uklouzaný mlat. Pak se vůle k vyběhnutí …

Přečteno: 10761× | Komentáře: 27   

Ideální zimní běh není iluze

Ideální zimní běh není iluze

26.11.2010 | Miroslav Kratochvíl

Slunečné zimní dny nemají chybu. Krátká noční sněhová bouře a po ní vymetená obloha, to je ten pravý čas pro to vstát jako první, vyběhnout po svítání a otisknout podrážky bot do bílé neposkvrněné peřiny.

Přečteno: 4180× | Komentáře: 0   

Kdy je ranní běh opravdu prospěšný

Kdy je ranní běh opravdu prospěšný

15.11.2010 | Miroslav Kratochvíl

Ranní běh je považován za činnost, která nás dokonale nastartuje do nového dne. Jenomže přinutit se vstát do tmy a vyběhnout, to na podzim a v zimě vyžaduje doopravdy silnou vůli. Je ranní běh prospěšný za všech okolností?

Přečteno: 35421× | Komentáře: 40   

Má běh na pásu nějaké výhody?

Má běh na pásu nějaké výhody?

08.11.2010 | Mirek Kratochvíl, Radek Narovec

Běhací pás už dávno není pouhou nouzovou náhražkou pro situace, kdy není možné běhat venku. Mnozí běžci už dnes běhají téměř výhradně na pásu. Výhody, které jim chráněné a stabilní prostředí běžeckého trenažéru přináší, u nich převážily nad zážitkem, který může poskytnout pouze běh ve volné přírodě.

Přečteno: 16885× | Komentáře: 16   

Sílu hledej na schodech

Sílu hledej na schodech

01.11.2010 | Miroslav Kratochvíl

Přidat svalstvu nohou trochu síly, to se může hodit, i když se nepovažujeme za žádné závodníky a v běhu hledáme především radost. Ale kde tu sílu nabrat, když posilovně se většina běžců vyhýbá obloukem? Zkusme schody, ty najdeme prakticky všude.

Přečteno: 10712× | Komentáře: 3   

Běhat v dešti? Proč ne?

Běhat v dešti? Proč ne?

25.10.2010 | Miroslav Kratochvíl

Někteří běžci za deště nevybíhají. On pořádný studený liják není nic příjemného, ale za mírného deště je škoda zůstávat doma. Na podzim by byl náš běžecký deníček jak noty na buben, kdybychom vždy čekali na příznivé počasí. Jen je nutné se na deštivý běh vybavit trochu jinak, než když běžíme za jasného počasí. …

Přečteno: 18953× | Komentáře: 47   

Připravte se zodpovědně na maraton

Připravte se zodpovědně na maraton

22.10.2010 | Josef Smetana

Maraton je synonymem pro vytrvalostní běh. Koho by nelákala legendární vzdálenost 42 kilometrů a 195 metrů, kterou měl urazit posel vyslaný z řeckého Marathonu do Atén, aby zvěstoval velké vítězství? Začínajícím nebo občasným běžcům stačí ke spokojenosti maraton za jakýkoliv čas, trénovanější pošilhávají po magické hranici tří hodin. Oběma začíná maratonská …

Přečteno: 4031× | Komentáře: 0   

Seběhy kopců jsou o zdraví

Seběhy kopců jsou o zdraví

18.10.2010 | Miroslav Kratochvíl

Pohled na běžce sbíhající v plné rychlosti ze svahu je fascinující. Někdy se zdá, že doslova letí. Zlehka se dotýkají povrchu a nevynakládají téměř žádnou námahu. Je to samozřejmě jen zdání. Ve skutečnosti je sbíhání kopců velmi náročné na koordinaci a dochází při nich často k úrazům.

Přečteno: 11395× | Komentáře: 13   

Udělejte změnu, zkuste běhat kopce

Udělejte změnu, zkuste běhat kopce

07.10.2010 | Miroslav Kratochvíl

Proč jsou kopce u některých běžců tolik oblíbené? Vždyť je to dřina, bolí nohy, dech se krátí a navíc se nahoru vlečeme jako želvy. No přece právě proto, že je to dřina, bolí nohy, dech se krátí a nahoru se vlečeme jako želvy. Posilujeme přitom svaly, které pomáhají k razantnějšími odrazu. Což využijeme třeba při finiši. …

Přečteno: 12755× | Komentáře: 22   

Jak jsem si začal s pětadvacítkou

Jak jsem si začal s pětadvacítkou

03.10.2010 | Petr Halas

Pětadvacet kilometrů, dříve to byla pro mne nepředstavitelná vzdálenost. Strávil jsem patnáct let na tratích od 400 po 1 500 metrů a nestaral se o to, že existuje něco jako silniční běhy. Když jsem o něco později zjistil, že věk nezastavím a mladým už rychlostně nestačím, řekl jsem si, že to zkusím. Končit s běháním se mi nechtělo. Je to můj životní styl. Pa …

Přečteno: 3879× | Komentáře: 8   

VETERÁNI: Ztrácím, ale pořád mě to baví

VETERÁNI: Ztrácím, ale pořád mě to baví

20.09.2010 | Miroslav Kratochvíl

Co na tom, že mé časy už nejsou takové jako před pár lety. Vždyť sám vím nejlíp, že tělo už na víc nemá. Taky se občas vědomě šetřím. Ale pořád mě běhání baví. To je hlavní, ne? Jak dlouho to ještě půjde?

Přečteno: 7648× | Komentáře: 31   

ZAČÁTEČNÍCI: Běhat přes patu nebo špičku?

ZAČÁTEČNÍCI: Běhat přes patu nebo špičku?

15.06.2010 | Miroslav Kratochvíl

Mám při běhu dopadat na špičku nebo na patu? Někdo bude jednoznačně tvrdit, že jedině na patu, jiný nás bude přesvědčovat, že na špičku. Prostě neexistuje jeden správný došlap. Ale je dobré vědět, jaké výhody a jaká rizika mají oba způsoby běhu.

Přečteno: 57846× | Komentáře: 84   

PRAŽSKÝ MARATON: Předstartovní nervozita přichází

PRAŽSKÝ MARATON: Předstartovní nervozita přichází

20.04.2010 | Miroslav Kratochvíl

Volkswagen Maraton se letos stane premiérou pro mnoho běžců. V necelých třech týdnech, které zbývají do startu, se mnoha z nich začíná zmocňovat nervozita. Ani příliš nezáleží na tom, kolik desítek či stovek kilometrů naběhali, kolik hodin strávili nad tréninkovými plány. Nejistota a pochybnosti mohou zaútočit na každého. Zvládnu to? Co ještě mám udělat? Co …

Přečteno: 8051× | Komentáře: 14   

Jak si užít maraton

Jak si užít maraton

15.04.2010 | Miroslav Kratochvíl

Volkswagen Maraton Praha tu máme za necelý měsíc. Už jste také slyšeli, že ten nebo onen běžec si ho přijede užít? Když podobná prohlášení zaslechne začínající maratonec, často neví, co si má myslet. Vždyť současně slyší vyprávět o bolesti, pocitu beznaděje, křečích, dehydrataci, vyčerpání a spoustě dalších věcí, které jsou přinejmenším nepříjemné. To přece …

Přečteno: 6425× | Komentáře: 5   

Nalezené položky: 378 První Předchozí | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | Další Poslední