Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Běžecká příprava

PRAŽSKÝ MARATON: Ne vždy se jede podle plánu

PRAŽSKÝ MARATON: Ne vždy se jede podle plánu

10.04.2008 | Zdenek Buldok, Miloš Škorpil

Půlmaraton je za námi a já se vrhám na další týden přípravy na Pražský maraton 2008. Teď už vím, že nejdůležitější je ladění formy, poslouchat trenéra a běhat jen tak v klídku. Tak, abych trénink „nepřepálil“ a nemasakroval tělo, jako jsem to dělal v prvních týdnech přípravy, především v tom druhém… 

Přečteno: 6704× | Komentáře: 2   

Dýchání při běhu a dýchací systém

Dýchání při běhu a dýchací systém

07.04.2008 | Vladimír Korbel

Běžci přišli na to, že když zrytmizují dýchání a počet kroků, že dost dobře rozpoznají, v jakém energetické režimu se pohybují. Např. když stačíme v nádechu udělat 4 kroky a ve výdechu také 4 kroky, pohybujeme se v aerobním režimu. Když mírně zrychlíme a stačíme udýchat v nádechu 3 kroky a ve výdechu opět 3 kroky, pohybujeme se již ve smíš …

Přečteno: 46194× | Komentáře: 1   

Hurá na maraton!

Hurá na maraton!

04.04.2008 | Tereza Rozehnalová

Pokud se vaše mysl ještě nestačila zklidnit a stále pod náporem endorfinů jste vysmátí jak lečo, nezoufejte, někteří jedinci potřebují více času. Vyklusávejte a poklusávejte dle rad zkušenějších, totální vystřízlivění po půlmaratonu je na dobré cestě a blízko.

Přečteno: 9450× | Komentáře: 5   

PRAŽSKÝ MARATON: První test zdolán

PRAŽSKÝ MARATON: První test zdolán

03.04.2008 | Zdenek Buldok, Miloš Škorpil

Na 15. kilometru premiérového půlmaratonu jej přepadl takový hlad, že odběhl do nejbližší večerky a požádal o jeden banán s tím, že jej po skončení závodu přijde zaplatit. Odpověď byla tragikomická: „Ne peníze, ne banán!“. I takovou příhodu zažil Buldok ve své dosud nejtěžší části přípravy na květnový maraton.

Přečteno: 9492× | Komentáře: 33   

Flinkání po půlmaratonu? Zapomeňte!

Flinkání po půlmaratonu? Zapomeňte!

01.04.2008 | Miloš Škorpil

Půlmaraton je úspěšně za námi. Alespoň pro většinu z vás, protože letos až na ten „lehký“ větřík proti byly naprosto ideální podmínky. Co dělat teď, když máte 21 km za sebou, nohy vás bolí, hledáte další motivaci do tréninku a maraton je až za šest týdnů?

Přečteno: 8548× | Komentáře: 2   

Miloš Škorpil radí: Co dělat po půlmaratonu?

Miloš Škorpil radí: Co dělat po půlmaratonu?

30.03.2008 | Miloš Škorpil

Mnozí z vás včera absolvovali svůj první půlmaraton v životě. Co dělat první den a další dny po takovémto závodě, aby vaše tělo bylo schopné zátěž co nejrychleji absorbovat a abyste byli schopni se během dalších šesti týdnů připravit třeba na květnový maraton? OPAKUJEME LOŇSKÝ TEXT VE ZKRÁCENÉ VERZI 

Přečteno: 15325× | Komentáře: 4   

Rady od mírně pokročilého kritika

Rady od mírně pokročilého kritika

28.03.2008 | Tereza Rozehnalová

Ač se nechystám na Pražský půlmaraton, se zájmem hltám informace a rady pro odvážné běžce, kteří navzdory počasí nasbírali objemy svalové i naběhané. Z pohledu účastníka 3 maratonů není vše tak růžové, jak se na první pohled zdá a za vším se dá najít problém. Nač se také př …

Přečteno: 10812× | Komentáře: 8   

PRAŽSKÝ MARATON: Jak skloubit práci a trénink

PRAŽSKÝ MARATON: Jak skloubit práci a trénink

27.03.2008 | Zdenek Buldok, Miloš Škorpil

Zdravím vás ve čtyřicátém třetím tréninkovém dni přípravy na Pražský maraton pod vedením Miloše Škorpila a jeho skvělé knihy „Maraton za 100 dní“. Po běžeckém víkendu na Vysoč …

Přečteno: 11052× | Komentáře: 1   

PRAŽSKÝ MARATON: První skoromaraton

PRAŽSKÝ MARATON: První skoromaraton

20.03.2008 | Zdenek Buldok, Miloš Škorpil

Poslední článek jsem končil závodem v Pečkách. Během toho mne začalo bolet koleno a dokončil jsem se zaťatými zuby. Více o závodě se dozvíte na www.buldok-tym.estranky.cz. Bohužel koleno bolelo celý týden, a tak jsem v týdnu od 9. 3. vůbec netrénoval, maximálně trochu protahoval a posiloval …

Přečteno: 9411× | Komentáře: 9   

PRAŽSKÝ MARATON: Závodní křest

PRAŽSKÝ MARATON: Závodní křest

13.03.2008 | Zdenek Buldok, Miloš Škorpil

Uplynul první tréninkový měsíc mé přípravy na Pražský maraton pod vedením Miloše Škorpila a jeho knihy „Jak uběhnout maraton za 100 dní“. Než jsem před čtyřmi týdny začal s během, dal jsem jen dva kilometry a měl jsem dost a nemohl pak chodit tři dny. V té době jsem vážil 106 kg.

Přečteno: 8822× | Komentáře: 18   

PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Nástrahy přibývajících kilometrů

PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Nástrahy přibývajících kilometrů

11.03.2008 | Lenka Balíková, Miloš Škorpil

Tento týden mě v tréninkovém plánu čekalo navýšení kilometráže. Místo šestikilometrových výběhů jsem měla zařazeno v pondělí, ve čtvrtek a neděli po 8 km. V sobotu jsem si měla pak zaběhnout 13 km. A jak se to všechno dařilo?

Přečteno: 15353× | Komentáře: 20   

Příprava na maraton: Zpátky k disciplíně

Příprava na maraton: Zpátky k disciplíně

06.03.2008 | Zdenek Buldok, Miloš Škorpil

Pravidelné sportování snižuje množství tuku v těle a pomáhá bojovat s obezitou. Tohle píše Miloš Škorpil ve své knize a já říkám, že to funguje. Za tři týdny tréninku na Pražský maraton jsem shodil 5 kg váhy a spoustu podkožního tuku, ubral jsem i několik cm přes břicho, zadek a stehna, cítím se výborně.

Přečteno: 9076× | Komentáře: 8   

PŮLMARATON: Pohoda nejen při běhu

PŮLMARATON: Pohoda nejen při běhu

04.03.2008 | Lenka Balíková, Miloš Škorpil

„Stres“. Pojem, který je skloňován v posledních několika letech v nejrůznějších souvislostech. Stres jakožto strašák dnešní doby, jako potenciální příčina civilizačních chorob. Jsme mu vystaveni a čelíme mu v každodenním životě.

Přečteno: 10167× |   

Příprava na maraton: Komplikace s botami

Příprava na maraton: Komplikace s botami

28.02.2008 | Zdenek Buldok, Miloš Škorpil

Jsem zpátky s pocity z druhého tréninkového týdne. Než ovšem začnu, chtěl bych se omluvit Ivovi a dalším za mé nerozvážné komentování jejich správné připomínky týkající se běhu na trenažéru. Zapsal jsem si údaj o uběhnutí z trenažéru, měl jsem radost, kolik jsem uběhl km za 40 minut a Ivo a další mě pak upozornili, že ten výpočet není v po …

Přečteno: 8367× | Komentáře: 13   

PŮLMARATON: Od protažení k trávení

PŮLMARATON: Od protažení k trávení

26.02.2008 | Lenka Balíková, Miloš Škorpil

„Čas letí jako bláznivý…“ zpívá se v jedné písničce. I mně to tak připadá. Další týden je za námi, další týden přípravy na můj první půlmaraton okolo mě proběhl, ani nevím jak. Nebo já jsem proběhla kolem něj?

Přečteno: 13428× | Komentáře: 12   

Příprava začátečníka na maraton: První tréninkový týden

Příprava začátečníka na maraton: První tréninkový týden

21.02.2008 | Zdenek Buldok, Miloš Škorpil

Týden se sešel s týdnem a já jsem zpět se svým druhým článkem o přípravě na Pražský maraton 2008. Dnes se zaměřím na můj první tréninkový týden a pocity, děkuji za pár slov mého trenéra Miloše Škorpila. Trénink jsem aktivně (tréninkově) začal v sobotu. Podle knihy „Jak uběhnout maraton za 100 dní“ a rad trenéra ve volném tempu …

Přečteno: 11446× | Komentáře: 17   

PŮLMARATON: Když se tělu nechce

PŮLMARATON: Když se tělu nechce

19.02.2008 | Lenka Balíková, Miloš Škorpil

Začalo to jako prima týden. Vždyť co je lepší, než po celém dni prosezeném v práci se jít proběhnout na čerstvém vzduchu. Těšila jsem se celý den, až si zase půjdu „roztáhnout hrudní košíček“ a opět použiji fyzickou schránku k činnosti jí přirozené.

Přečteno: 11961× | Komentáře: 4   

Buldok Tým běží maraton pro centrum Paraple

Buldok Tým běží maraton pro centrum Paraple

14.02.2008 | Zdenek Buldok, Miloš Škorpil

Přinášíme vám první díl nového seriálu o přípravě začátečníka na Pražský maraton. Oslovil nás Zdeněk Uhl, přezdívaný Buldok, a myslíme si, že jeho příběh rozhodně není všední. Čeká na něj velmi těžká zkouška: handicap hned zkraje, minimum času na přípravu a téměř žádné běžeck …

Přečteno: 10317× | Komentáře: 18   

PŮLMARATON: Jak to všechno začalo

PŮLMARATON: Jak to všechno začalo

12.02.2008 | Lenka Balíková, Miloš Škorpil

V minulém díle vám Miloš představil nový seriál, ve kterém se budeme věnovat přípravě na Pražský půlmaraton. Z vašich reakcí vyplynulo, že z článku není úplně jasné, na jak dlouho je příprava naplánována, když do konání půlmaratonu zbývá jen asi osm týdnů a v článku je avizováno 20 dílů přípravy.

Přečteno: 17068× | Komentáře: 2   

PŮLMARATON: Příprava pro začátečníky

PŮLMARATON: Příprava pro začátečníky

07.02.2008 | Miloš Škorpil

Půlmaraton získává ve světě i u nás stále větší oblibu. Je to celkem logické. Pro mnohé běžce a běžkyně je maraton přeci jenom na začátek příliš velká výzva. Příprava na jeho poloviční trať je méně náročná. Nelze totiž říci, že půlmaraton je jen polovinou …

Přečteno: 64028× | Komentáře: 14   

Nalezené položky: 361 První Předchozí | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | Další Poslední